Papája dieta - Jak papája pomáhá při hubnutí

Při pohledu na svou hubnutí program, který vám bude slim za pouhý jeden den? No, je mi líto, že tě zklamu, nemám kouzlo, pro které ani mám hůlku! Jediné, co vím, je, můžete zhubnout pomocí laseru útočící důvody vaší tělesné hmotnosti. A jeden z mnoha důvodů pro zvýšení tělesné hmotnosti je nesprávné fungování trávicího systému. Jíst nezdravé, nepravidelné stravovací návyky, není dostatek pitné vody, nadměrné konzumace alkoholu, kouření řetězu, a ne zbavit toxinů (odpad) z těla vede k slabé a nefunkční trávicí systém. A to v pořadí, má za následek pomalý metabolismus a tělesné hmotnosti. To je místo, kde papája přichází do obrazu. Ale je papája dobré pro hubnutí? Udělali jsme důkladný průzkum, abychom zjistili, proč a jak papája pomáhá. Čtěte dál a dozvíte o výsledcích. Kdo ví, tento článek může změnit svůj život!

Fakta-How Papaya AIDS Hubnutí

• Papája zlepšuje trávení a podporuje správné pohyb střev. Byla provedena studie rakouských vědců z dobrovolníků bojuje trávení a dysfunkci zažívacího traktu. Dostaly papája. Bylo zjištěno, že typické příznaky dysfunkční trávení, jako jsou nadýmání, zácpa, pálení žáhy a byla významně snížena (1). Papája obsahuje papain, trávicí enzym, který pomáhá stravitelné bílkoviny a čistí střevní stěny (2). Když se váš trávicí systém začne fungovat lépe, metabolické zvyšování sazeb těla a pomáhá spalovat tuk.
• Papája je nízký obsah kalorií (43 kalorií ve 100 gramech papáji), a je bohatý na živiny, jako je vitamin C, vitamin A, kyseliny listové, vápníku, hořčíku, draslíku a (3). Kromě toho, papája má nulovou hladinu cholesterolu, obsahuje dobré množství vody, a je načten s vláknem. Vláknina pomáhá čerpat vodu uvnitř střeva, změkčuje stolici, čímž se zabrání zácpa. Vláknina se také váže na molekuly tuku a brání vstřebávání tuků. Tuky vázané na vlákna je konečně vylučován.
• Papaya je dobrým zdrojem antioxidantu beta-karotenu, který pomáhá odplavit toxiny v těle. Eliminací toxiny, že zvyšuje metabolismus a brání onemocnění srdce (4).

Zajímá vás, jak jíst papája na hubnutí? Worry ne, tady jsou nejlepší způsoby, jak konzumovat papája a zahrnout jej do svého jídelníčku.

Jak konzumovat Papaya na hubnutí

• Papája lze za syrova. Jen je třeba jej nakrájíme na malé kostičky. Doporučuje se konzumovat papája spolu s některými jinými potravinami, jak to funguje nejlépe, pokud jsou užívány s tukem.

• Vaše snídaně se může stát chutnější a zároveň výživné, pokud si připravit papája smoothie. Příprava smoothie je velmi snadná a časově nenáročná. Jen mix kaše papáji s mlékem, jogurtem nebo džus. Můžete také přidat svůj oblíbený ovoce k ní. Pokud si přejete, aby zahuštění smoothie můžete přidat banán taky.

• Můžete vyzkoušet něco nového tím, že připravuje ovocný salát s zralé papáji. Řezané kostky papáji a dalších výhodných ovocem dle vašeho výběru spolu s některými práškovými kořením.

Ačkoli papája pomáhá hubnout, nechcete jíst jen papája! Zde je jednoduchý papája dieta graf, který vám řekne, čas a množství papáji byste měli konzumovat.

Papája Diet Plan-Správná cesta ke Shed tuk

Následovat této dietě Graf 3 dny v týdnu po dobu 4 týdnů. Chcete-li upravit tuto dietu graf, ujistěte se, že máte 2 porce papáji denně, patří výživné zeleninu, ovoce, přírodní nápoje a vyhnout se nezdravé jídlo. Zde je ukázka papája dietní plán.

Proč to funguje

Zelený čaj podporuje hubnutí tím, že potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje metabolismus. Můžete také vyplavení toxinů tím, že pije teplé vody a limetkové šťávy ráno. Patří papája na snídani spolu s dobrým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Má zdravý oběd s obsahem bílkovin, komplexních sacharidů a zdravé tuky. Jogurt a podmáslí jsou načteny s dobrými střevních bakterií, které zajišťují správné trávení. Šálek papája po obědě; to bude držet na plný až do večeře. Grilované kuře, losos, a čočková jsou bohaté na protein, vegetariáni a vícezrnné toasty je naloženo s komplexními sacharidů a vlákniny.

Pokud jste alergičtí nebo nelíbí jíst určité potraviny uvedené v potravě grafu, podívejte se do sekce potravinářské náhražky níže.

Náhradníci

Zelený čaj - bylinný / černý čaj Lime džus - jablečný ocet Vařené egg- míchaná vejce nebo 1 šálek mléka Vícezrnný chléb Pšeničný chléb arašídové máslo - Slunečnicová semena máslo Mushroom- Tofu grilování kuřat Ground krůtí Tuna- makrela jogurt - Smetana Kidney bean - cizrny Okurka - mrkev rajčat - Řepa podmáslí - Kokosové mléko Salmon - Tuna Zelná polévka - rajčatová polévka Čočková polévka - Mushroom vývar

Kromě výše uvedených potravin, můžete jíst potraviny, uvedených níže.

Foods jíst

Vegetariáni - brokolice, květák, chřest, špenát, mangold, cuketa, paprika, čínské zelí, bok choy, zelená paprika, láhev tykev, hořká tykev, had tykev, okra, lilek, ředkvičky, tuřín, řepa, mrkev, sladké brambory ředkev, zelené, kapusty greeny, a zelené fazole. Ovoce - Papaya, jablka, hroznové víno, grapefruit, limetka, citron, pomeranč, švestka, hruška, broskev, pluot, fíky, borůvky, jahody, starfruit, zelené jablko, meloun a dýně. Tuky a oleje - olivový olej, olej z rýžových otrub, konopí olej, a ghí (přepuštěné máslo). Semena a ořechy - Macadamia ořechy, pistácie, mandle, vlašské ořechy, lněná semínka, dýňová semínka, sezamová semínka, slunečnicová semínka a lískové ořechy. Nápoje - kokosová voda, podmáslí, čerstvé ovocné šťávy a zeleninové šťávy. Bylinky a koření - Cilantro, oregano, kopr, rozmarýn, tymián, hřebíček, skořice, kardamom, kurkuma, muškátový oříšek, černý pepř, badyán, kajenský pepř, šafrán, kmín prášek, koriandr prášek, semen fenyklu, a pískavice semena.

Steer z potravin uvedených níže jasné.

Potraviny, aby se zabránilo

Zeleninu - brambory a dýně Ovoce - mango a jackfruit tuky a oleje - živočišný tuk, máslo, majonéza, farmy, řepkový olej a rostlinné olejnatých semen a matice - kešu oříšky nápoje - dosycených oxidem nápoje, uměle slazené nápoje, balené ovocné šťávy, a alkohol

Nyní, když budete dělat správné volby potravin a jíst značné množství papáji zlepšit váš metabolismus, budete muset použít kalorií, které konzumují, jak využitelnou energii, aby se zhubnout. Z tohoto důvodu výkonu, je vysoce doporučeno. Bez toho bude váš metabolismus opět zastavit. Takže, tady je ukázka cvičení rutiny pro vás.

Plán cvičení

Jedná se o velmi jednoduché cvičení plán. Pokud nechcete mít čas na cvičení každý den, ujistěte se, že budete chodit do az kanceláře / školy, po schodech a dál spálit pár kalorií.

Jak se budete cítit po dokončení Papája Dieta

Máte-li dodržovat tuto dietu a cvičební plán na dva týdny, budete hubnout vody a mobilizovat tuk. Budete se cítit méně nafouklý a zácpu. Vaše nálada se zlepší, a budete mnohem aktivnější a produktivnější. Budete jistější a milovat svůj nový životní styl.

Zde je několik dalších důvodů pro vás jíst papája.

Zdraví Výhody Papaya

• Papája brání oxidaci cholesterolu a tím chrání před nebezpečnými chorobami jako jsou diabetické srdeční choroby a aterosklerózy.
• Enzymy přítomné v papája, jako chymopapain a papain má protizánětlivé účinky a podporuje hojení ran a popálenin.
• Vitaminů A a C přítomné v papáji pomáhá při posílení imunitního systému.
• Papája také chrání před makulární degenerace.
• Vitamin C bohaté papája pomáhá chránit proti revmatoidní artritidy.
• Papája snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a prostaty.

Jedná se především o papáji a hubnutí! Chcete-li žít bez onemocnění a samozřejmě, ztratit přebytečného tuku, měli byste začít tento papája dietu dnes. Papája jsou nejen snadno dostupné na trhu, ale oni jsou také levné, plnění, a nabízejí nepřeberné množství zdravotních výhod. Kromě toho, že funguje lépe než jakýkoli výstřelek diety, hubnutí pilulku nebo chirurgie.

Doufáme, že tento článek byl podněcování dost pro vás na návštěvu do ovocného stánku a začít hned s papájou! Ano, Papaya prospívá hubnutí. Tak na co čekáš?