Pití pití kokosové vody pro diabetiky?

Kokosová voda je jedním z nejlepších přírodních nápojů hojně k dispozici kolem nás.

Nedělám si legraci. Jeden pohled na internetových časopisů a internetových stránek, a uvidíte celebrity podporovat tento osvěžující nápoj jako jejich konečné ‚regulaci hmotnosti‘ zbraň. Je to sladké, chutné, nutričně hustá to vše, aniž by byl příliš vysoký obsah kalorií. A to je důvod, proč je kokosová voda často doporučuje těm, kteří mají vysoké hladiny cukru v krvi.

Ale je to vhodné pít kokosová voda na cukrovku? Pojďme to zjistit.

Kokosová voda-A Brief

Takže, co je tak unikátní o tomto nápoji?

Kokosová voda je čerstvé, sterilní a bez umělých sladidel a konzervačních látek. Je tedy bezpečná pro všechny konzumovat kokosová voda bez obav z jakéhokoli zdravotního rizika.

Tento nápoj je také vynikající elektrolyt doplňování. Je bohaté na dva základní solemi draslíku a sodíku, společně s vápníkem, fosfor, zinek, mangan, železo, měď a základních aminokyselin. Kokosová voda také obsahuje přírodní cukry, jako je fruktosa (15%), glukóza (50%) a sacharózy (35%). Nyní se pojďme zjistit zde diabetika nápoj kokosová voda.

Kokosová voda na cukrovku - Je to bezpečné?

Dobrou zprávou pro lidi s diabetem na celém světě!

Volání je dílem z hojných přírodních cukrů nebo sterilního přírody kokosová voda má radostně prošel kontrolu bezpečnosti pro diabetes, jak je uvedeno v únoru 2017 vydání Journal of Medicinal potraviny (1).

Nicméně, jeden by neměl překročit hranici pitné kokosová voda každý den, bez ohledu na to, jak moc se ti to líbí. Důvodem je, že přesto, že je zdravý nápoj kokosová voda neobsahuje fruktózu, a sice nízký obsah (okolo 15%), fruktóza může zasahovat do vašich hladiny cukru v krvi.

Takže, pokud byste měli přestat?

Ideální doporučení je 8 uncí (250 ml), dvakrát denně. Nic víc než to může poškodit vaše zdraví negativně. Dalším důležitým tip je mít kokosová voda ve své přirozené formě bez přidání žádné externí přísady.

Poznámka: Je důležité si uvědomit, že je třeba konzumovat vodu zeleného kokosu, a ne tlustý mléčná látka, která je známá jako buničiny. Bělavé buničina z kokosu je s vysokým obsahem cukru a tuku. Proto není vhodný pro pacienty s diabetem.

Proč je kokosová voda dobré pro diabetiky

Zajímá vás, proč se doporučuje konzumace kokosová voda na cukrovku?

Podívejme se přes výhody kokosová voda pro diabetiky:

1. Živin Hustota

To je dáno.

Jak bylo stanoveno výše, kokosová voda je zvláště vysoký v několika základních vitamínů, minerálů a aminokyselin. Každý šálek tohoto chutný nápoj obsahuje 5,8 mg vitamínu C, 0,1 mg riboflavinu, 57,6 mg vápníku, 60 mg hořčíku, 600 mg draslíku, 252 mg sodíku, a 0,3 mg manganu. Tyto živiny, zejména sodíku a draslíku, pomáhají při udržování kolísání hladiny cukru v krvi pod kontrolou (2).

2. Obsahuje více vlákniny a méně Sacharidy

Jako diabetik, který má kontrolu nad příjmem sacharidů je stejně důležité jako sledování jeho obsahu cukru. Ve skutečnosti, doporučená dieta pro diabetiky (jak je předepsáno lékařem) by měla být s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem sacharidů.

Tyto sacharidy, kterými jsou mimořádně vysoké přírodní cukry mohou rychle přispět k prudkému nárůstu hladiny glukózy v krvi, což by mohlo ukázat jako škodlivé pro lidi s cukrovkou. Kokosová voda, je vysoko na vlákna (2,6 gramů na 240 gramů kokosová voda), je dobrým řešením udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou (3).

3. Zlepšuje krevní oběh

Ti s diabetem často trpí špatným krevním oběhem. Vzhledem k tomuto problému, často docházet k nepohodlí, jako necitlivost v nohou, rozmazané vidění, a selhání ledvin. Příjem kokosová voda zlepšuje se zcela účinně snížit takové podmínky.

Kokosová voda zlepšuje krevní oběh, že rozšiřuje cévy (4). Tak, to poskytuje velkou úlevu proti boji s příznaky a vedlejší účinky diabetu. Kromě toho, že je schopen hojení diabetickou poruchu zvanou ateroskleróza.

4. Pomáhá udržovat Hmotnost

Abnormální váhový přírůstek je obecná tendence mezi diabetiků. Kokosová voda má schopnost, aby se zabránilo zbytečnému hlad, a proto vám pomůže jíst méně.

Kromě toho, že je bohatým zdrojem živin, jako jsou esenciální soli, minerály a neobsahuje žádný cholesterol vůbec (5, 6). Kokosová voda je naloženo s těmi správnými živinami. Je vynikajícím zdrojem omega - 3 mastných kyselin a antioxidantů. Oba jsou nezbytné při cukrovce ke kontrole hladiny cukru v krvi a tělesné hmotnosti.

Takže tento neuvěřitelný nápoj lze kvalifikovat jako ideální polední svačinu, která nabízí pouze energii a ne kalorií. Kromě toho je diabetik může snadno zvolit tento přirozený chladič, jako jiné koly jsou přísný ‚ne‘ pro ně, protože mají vysoký obsah cukru.

5. Zlepšuje metabolismus

Kokosová voda napomáhá indukovat metabolismus, což zase zlepšuje spalování tuků a cukru proces vypalování v těle. Tato aktivita kokosová voda v našem těle pomáhá zajistit pacientům s více energie a síly pro život (7).

6. Má nízký glykemický index

Kokosová voda je vynikající volbou pro diabetiky, protože jeho mimořádně nízkým glykemickým indexem.

To má glykemický zatížení 3, a má tudíž kokosová voda nevede k okamžitému prudkému nárůstu hladiny glukózy v krvi (8). Kromě toho, obsah hořčíku v tomto nápoji pomáhá zlepšit citlivost na inzulín u jedince, (9).

Jak jsme se dozvěděli, kokosová voda je dobré pro cukrovku, protože obsahuje určité nutriční vlastnosti, které pomáhají při udržování hladiny cukru v krvi. Je s vysokým obsahem vlákniny a patří do skupiny alkalické oblasti pH potravin, který pomůže vyrovnat se s faktory, produkující kyselinu v těle. Náročné kokosová voda je bezpečná pro diabetiky obézních stejně, jak to nepřidá více kalorií pro něčí zdraví. Navíc, tento nápoj je zcela bezpečný, tak na co ještě čekáte? Zahrnout tento chutný přírodní nápoj ve svém každodenním životě a vidět výsledky pro sebe.

Jak byl náš článek o kokosová voda pro diabetes a mají jasno v tom souvislost mezi kokosová voda a diabetes? Měli bychom si ujít na kterémkoliv místě? Ještě nám napsat v poznámkách níže.

Zůstat fit, zůstat zdravý!