Top 10 citrusových plodů byste měli určitě zkusit

Zesty, šťavnaté a chutné, citrusové plody jsou milováni po celém světě a velmi oblíbené, protože jejich ohromující zdravotních výhod. Populární citrusové ovoce, jako jsou citróny, grapefruity a pomeranče nejen jedl v jejich přirozené podobě, ale také tísni šťávu, přidá do džemů a marmelád a také používal ve vaření chuť masa a zeleniny s jejich štiplavou chuť.

Jaké jsou citrusové plody?

Co je citrusové plody, je otázka, mnoho lidí. Citrusové plody jsou kyselé exotické ovoce, ve kterých jsou semena obklopen šťavnaté a masité buničiny. Původně se pěstuje v jihovýchodní Asii, citrusové plody nalezla milost po celém světě. Návštěva v sekci ovoce v místním oddělení obchodu by tě bombardovat matoucí různých citrusových plodů z čeho vybírat, takže tady je pohled na seznamu deseti citrusových plodů, které poskytují největší přínos pro zdraví pro všechny z nás, kteří těžké nákupy mít na paměti, zdravá a vyvážená strava.

Top Ten Citrus Fruits List:

1. Citrony:

Naložené s antibakteriálními, antivirovými a imunitních je posílení vlastností, citron je také používán jako nástroj hubnutí, protože je zažívací pomoc a čistí játra. Citrony obsahují kyselinu citrónovou, vitamin C, vápník, hořčík, bioflavonoidů, pektin a limonen, které je známo, že posílení imunitního systému.

2. Grapefruit:

Tento velký subtropické ovoce známý pro svou lehce hořkou a kyselou chutí se nazývá grapefruit, protože roste v trsech jako hrozny. Vysoký obsah enzymů, obsahem vody a s méně sodíku, grapefruit přispívá k urychlení hubnutí. Pomáhá také při prevenci rakoviny, zvyšuje imunitní úrovně a trávení pomůcky. Je bohatý na vitamin B, hořčík, železo, listové kyseliny, manganu, vápníku a draslíku.

3. Pomeranče:

Bohaté na vitamín C, draslíku a beta-karotenů, pomeranče jsou ideálním zdrojem mnoha zdravotních výhod. Podporuje srdeční zdraví, zabraňuje onemocnění ledvin a snižuje hladinu cholesterolu. Pomeranče jsou zdaleka jedním z nejoblíbenějších citrusových plodů.

4. Mandarinky:

Specifickou variantou mandarinky, mandarinky jsou nastaveny od sebe a jsou dražší než běžné pomeranče. Mandarinky mají výrazně méně kyselá a sladší chuť a jsou považovány za zdroj pro slovo pikantní, společný adjektivum pro všechny citrusové plody. Bohaté na vitamin C, kyseliny listové a beta-karotenu, Tangerines je známo, že podporují trávení, hojení ran a řezy a omezit rizika obezity.

5. Citrusy:

Zelenou barvu na rozdíl od žlutého citronu a má hořkou / sladkou chuť, citrusy jsou bratranci z citronu a považovány za dva různé ovoce. Bohaté na vitamin C, vitamin A, železa, draslíku, hořčíku a dalších minerálů, limetky může zvrátit příznaky stárnutí, aby se pleť mladší a jsou dokonce známy, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů.

6. Pomelo:

Největší mezi citrusových plodů je pomelo je výborným zdrojem pro vitamin A, B1, B2 a C, bioflavonoidů, bílkoviny, vlákninu, zdravé tuky, draslíku, antioxidanty a enzymy. Pomelo je známo, že podporu trávení, podporu srdeční a zubní zdraví a posílení imunitního systému proti společné chřipky a nachlazení.

7. Blood Orange:

Považována za nejchutnější z citrusových plodů, krev oranžová je stejně silný pro jeho přínos pro zdraví. Vysoko na vitaminy C a A, je také bohatá na listové kyseliny, antokyanů a vápníku. Je to dobré pro prevenci rakoviny, stavební zubů a kostí a podporuje srdeční a zažívací zdraví.

8. Buddhova Hand:

Citrus medica var. Sarcodactylis, běžně známý jako Buddhova ruka je bohatá na vitamin C a běžně se používá, aby se tonika a stimuluje. Na rozdíl od jiných citrusových plodů, že je suchý a nemá semena.

 9. Citron:

Pocházeli z Indie a Barmy je citron má obrovské zdravotní výhody. Antioxidační vlastnosti citron je ideální pro nemoci způsobené oxidačním stresem, jako je Alzheimerova choroba. Tyto slupky jsou hypo-glykemický vlastnosti, které z něj činí ideální léčba diabetu dělají. Má také účinek proti bolesti zabíjí na rány řezné rány a popáleniny.

10. Oroblanco:

Oroblanco, obvykle do segmentu bílých grapefruitů je bohatá na přírodní cukry, vlákniny a je výborným zdrojem antioxidantů, které brání volné radikály z způsobující poškození buněk pro naše tělo. Je také bez sodíku a má vysokou koncentraci beta-karotenu.

Zdraví Výhody citrusových plodů:

• Podporuje hubnutí: Šťáva z jednoho citronu s přidaným do teplé vody medu je následován po staletí jako mantra pro hubnutí. To funguje nejefektivněji, pokud je spotřebována na lačný žaludek ráno. Lemon obsahuje pektin, rozpustnou vlákninu, která pomáhá spalování tuků a podporuje hubnutí.

• Zvyšuje imunitu: Většina citrusové plody jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C. Vitamin C tloukli svými antioxidanty pomáhá zvyšovat obranyschopnost těla. Výzkum ukázal, že lidé, kteří konzumují citrusové plody jsou známy jako méně náchylné k běžným infekcím, jako je nachlazení, kašli a chřipce.

• Zlepšuje trávení: Citron / limetka jsou vysoce doporučeno ke zlepšení trávení. Vypila sklenici citrónové šťávy s jídlem pomáhá eliminovat škodlivé bakterie v zažívacím traktu.

• Chrání před osteoporózou: Citrusové plody jako citrony obsahují vápník v malém množství. Hladina draslíku v citronu pomáhá udržovat hustotu kostí vápník v těle. Draslík pomáhá zabránit úbytku vápníku přes ledviny, čímž chrání před osteoporózou.

• Chrání před ledvinovými kameny: Nejvíce citrusové plody obsahují kyselinu citronovou a pravidelná konzumace citrusových šťáv přispět ke zvýšení citrátové hladiny v moči. Lidé se sklonem k ledvinových kamenů měli konzumovat hodně vody, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů. Ale přidáním šťávu z citronu může pomoci snížit riziko vzniku kamenů vápníku v ledvinách.

[Čtěte: Sladké Lime výhody]

Tipy:

• Pokud budete konzumovat citrusové plody v rámci jednoho týdne, jejich uložení při pokojové teplotě anebo uložit jej do ovocného krabici části chladničky na a zůstane svěží po dobu nejméně jednoho měsíce.

• Pokud máte podrážděný bříško, vypít sklenici limetkovou šťávou získat úlevu od bolesti žaludku nebo jakékoliv žaludečních problémů.

• Můžete stříkat trochu citronové šťávy na čerstvě řezané ovoce, aby se zabránilo jejich zhnědnutí.

• Pití citrónové šťávy s medem časně ráno bude vyčistit pleť pleť.

• Vzhledem k tomu, citrusové plody (zejména citronu a vápna) jsou kyselé povahy, pomáhá pH rovnováhu těla.

• Nejvíce citrusové plody obsahují méně než sto kalorií na porci, takže je to ideální zdravou svačinu volby příliš.