Top 21 úžasných přínosů pistácií (Pista) pro pokožku, vlasy a zdraví

Pistácie, obyčejně slavný názvem ‚Pista‘ v (Hindi, Gujarati, Marathi, pandžábského), také známý jako ‚Pistha Pappu‘ v Telugu je ze západní Asii, ale to je většinou k dispozici také v oblasti Středozemního moře. Živiny bohaté pistácií je oříšek. Ve skutečnosti pistácie je ovoce, ale vnější plášť z ovoce se odstraní a žlutá jádro osivo je obvykle jeden jako je jedlý.

Výhody pistácií - Top 21

Možná již víte, o zdravotních přínosech ořechů. Takže pojďme se hluboký pohled do zdravotních výhod pistácie.

Pistácie Zdraví Výhody

1. Zdravé srdce

Pistácie pomoc při snižování špatného cholesterolu, LDL a zvýšení dobrý cholesterol, HDL v těle tak předcházet onemocnění srdce. To také zvyšuje pevnost nervů tvorby srdce silnější (1).

2. Protizánětlivé vlastnosti

Pistácie výhody patří přítomnost vitamínu A, vitamínu E a protizánětlivé vlastnosti snižuje zánět v těle, způsobené v důsledku problémů (2).

3. Brání Diabetes

60% denního požadovaného fosforu je přítomna v šálku pistácií, které mohou zabránit i typ - 2 diabetes. Také fosforem v pistácie pomáhá poškodí bílkoviny na aminokyseliny, což vede tolerance glukózy (3).

4. Hemoglobin A Blood

Vitamin B6 je bílkovina, která pomáhá při plnění kyslíku v krvi. Vysoká množství B6 v pistácií, pokud odebírány denně může zvýšit množství kyslíku v krvi a zvýšení počtu hemoglobinu v ní (4).

5. Nervový systém

Vitamin B6 je přítomen ve vysoké koncentraci v pistácií, což je velmi prospěšné pro nervový systém. Aminy jsou molekuly zpráv v nervovém systému. Aby se vytvořil, je třeba, aminokyseliny, které jsou závislé na přítomnosti vitaminu B6 v těle. Tento vitamin vytvoří plášť zvaný myelin kolem nervových vláken. A zprávy projít přes nervová vlákna z jednoho nervu na druhý. Vitamin B6 pomáhá při budování mnoha aminokyselin, které pomáhají ve správném přenos nervových impulsů (5).

6. Makulární degenerace

Makulární degenerace je věkem oční onemocnění, které se pomalu snižuje vidění oka dělat dospělé, kteří nemohou číst a pracovat správně. To z nich dělá schopen rozpoznat lidi stejně. Volné radikály napadají buňky a poškodit je výsledkem makulární degenerace. Lutein a zeaxantin jsou dva antioxidanty, které se nacházejí v Pistácie které bojují proti těmto volným radikálům a zničit je brání buňky před poškozením a tím brání makulární degenerace (6).

7. Posiluje imunitu

Vitamin B6 je pro zdravý imunitní systém velmi důležitá. To pomáhá při budování krve a správné prokrvení celého těla (7).

8. Healthy Brain

Vitamin B6, který je přítomen ve vysokém množství v pistáciích pomáhá při zvyšování počtu hemoglobinu v krvi. Tento kyslík bohatá krev je pak dodáván do mozku dělat to dokonce více aktivní (8).

9. Zdravé Žlázy

Žlázy, jako je slezina, brzlík, atd zdravější a správně pracovat s dostatečnou zásobu krve, které obsahují více bílých krvinek (WBC), která je nutná k boji proti infekcím (9).

10. Healthy Skin

Vitamin E je velmi důležité pro zdravou kůži a tento antioxidant je přítomen v pistáciích. Integruje buněčné membrány sliznice kůže membrán. Chrání pokožku před škodlivými UV paprsky, zabraňuje kožních onemocnění a dělá pleť zdravou a krásnější (10).

11. Anti-aging

Vitamin E přítomný v pistáciích je pomáhá v boji proti stárnutí kůže a dělat budete vypadat mladší. Přítomný olej v této matici je zvlhčující účinky pomáhají pokožku hydratují a udržet ji od sušení. To je používáno jako aroma oleje, léčivé masážní olej etc (11).

12. Zabraňuje rakoviny a infekce

Vitamin B6 pomáhá při zvyšování krevní obraz. WBC nebo bílých krvinek pomoci v prevenci infekcí a různé rakoviny (12).

Pistácie kůži Výhody

13. Přírodní hydratační

Pistácie olej je vynikající přírodní krém. Stává se to být samozřejmě naplněn uklidňující vlastnosti, které mívají vysoce hydratační a vyhlazující účinky na kůži. Můžete zvážit nahrazení své pravidelné krém s pistáciovou olejem, aby si tu hladké a hebké pokožky (13).

14. Boje stárnutí

Věděli jste, že Pistácie je velmi přínosné, pokud jde o stárnutí? Obsahují řadu silných antioxidantů, které mají tendenci neutralizovat volné radikály, je hlavním viníkem předčasnému stárnutí a při zajišťování jemnou a hebkou pokožku po delší dobu.

15. Dává pleti přirozený jas

Pistácie obsahují značné množství esenciálních mastných kyselin, které jsou životně důležité pro udržení zdravé, zářící pleť. Včetně zelená jablka ve své běžné dietě vám pomůže zajistit robustní, zářivou pleť po celou dobu.

16. Trvá na zdraví kůže

Být bohatým zdrojem vitaminu E, tuku rozpustný antioxidant, pistácie hrají důležitou roli při udržování zdravý jako buk kůži. Chrání kůži před poškozením sluncem, čímž se snižuje pravděpodobnost rakoviny kůže a spáleniny od slunce (14).

17. Zlepšuje vidění

Pistácie pomáhají podporovat zdravý zrak a jsou vysoce doporučeno pro ty, bojuje s problémy související s viděním (15).

Pistácie Vlasy Výhody

Podobně jako kůže, pistácie mají co nabídnout pro péči o vlasy, stejně:

18. Stimuluje růst vlasů

Díky, že hostitel různé vlasové prospěch mastných kyselin, pistácie stimulovat růst zdravých pramenů (16).

19. Dělá Strong Hair

Je také výborným lékem pro posílení zámky.

20. Zvyšuje pružnost vlasových

Vlasová maska ​​s použitím pistácie hluboce vyživuje a hydratuje vlasy a zároveň zlepšuje pružnost vlasových vláken. Kromě toho je to také skvělý lék pro léčbu třepení, dehydrované a barevné poškozené vlasy.

21. Boje vypadávání vlasů

Biotin nedostatek je jedním z klíčových faktorů, které přispívají k vypadávání vlasů. Pistácie obsahují značné množství biotinu a jejich pravidelná konzumace vám může účinně pomoci v boji proti vypadávání vlasů.

Pistácie: Jak vybrat a uložit je?

• Pistácie jsou k dispozici v mnoha různých formách, jako vyluštěné, loupaná, solené, pražené, atd Je to Vždy je vhodné usadit se na syrové, vyloupané pistácie spíše než zpracované a solené ty, neboť ztrácí velké výživné hodnoty při zpracování.

• Také dbejte na to, aby vybrat pistácie mají některé jiné než přirozené rozštípnout nebo s zatuchlý zápach trhliny.

• Zásobit se skořápkou pistácie v zapečetěné vzduchotěsné nádobě, a vyluštěné v chladném a suchém místě. Můžete také zmrazit nebo chladem pistácie za téměř jeden rok.

Některé užitečné tipy

Pistácie lze zahrnout do svého jídelníčku v mnoha ohledech. Můžete jíst v syrovém stavu, nebo si je pečená před jídlem pro lepší chuť.

• Přidání pistácie v hnědou rýží a bylinkami je také skvělý způsob, jak doplnit svůj příjem. Kromě toho to také chutná chutné, pokud jsou podávány s ovocem.

• Můžete také přidat pistácie cookies, vdolky, chleby nebo sušenky

• Postřikování nasekané pistácie na zmrzlinu je také skvělá volba

• Přidejte ho do smetanového sýra se šíří na sendviče nebo sušenky

• Pistácie může být také křupavý doplněk k pravidelné saláty a jogurt etc

Doufám, že tento článek vám pomohl pochopit výhody pistácií pro pleť, vlasy a zdraví. Ještě začlenit do svého jídelníčku a podělte se o své zkušenosti s námi.