Zde je ukázka jižní indické dietní schéma pro hubnutí

Zpočátku, když jsem slyšel, úbytek na váze slova a Jižní indické stravu dohromady, jsem si nemohl pomoci přestat smát ironii. Bylo to, že vaše reakce příliš? Všechny ty báječný Jihoindická nádobí nemůže pomoci zhubnout pro jistotu. Ale ve skutečnosti je to věrohodné závěry. Jak všichni víme, že většina z jižních indických kuchyní jsou buď smažené nebo smažené. Tam je použití oleje téměř v každé položce potravin. Dosa je smažený na indické desky, sambar je ochucený olej a zelenina jsou vařené v oleji, a někdy dokonce i smažené. Tak jak se dá zhubnout, že na jižním Indickém dietu?

Co a kde začít?

Pokud jste jedním z těch, kteří milují jižní indické jídlo a chcete zhubnout, aniž by se na stravovací návyky, zde se nabízí jednoduché stravy, jak zhubnout. Ale ujistěte se, proveďte před zahájením dietní plán:

Znát váš bazální metabolismus: 

To není nic jiného než základní minimální požadavky kalorií, které vaše tělo potřebuje pro svou každodenní metabolické a tělesné funkce pokračovat bez problémů. Osoba, která by měla zajistit, že strava zajišťuje minimální kalorií do těla.

Znát váš Body Mass Index, nebo BMI: 

Musíme vědět, naši Body Mass Index (BMI), aby zjistili, kolik hubnutí je v rámci zdravé parametry těle. To je důležité, protože v závislosti na výšce, tělesného tuku a věk, každý člověk by měl udržovat určitou váhu. Cokoliv nad nebo pod parametrem je známkou nezdravého těla.

Co teď? 

Nyní, když víte, BMI a BMR o své tělo, můžete efektivně plánovat svůj jídelníček konzumací jihoindickou jídlo a přesto podaří zhubnout. Zde je popsán základní plán jižní indické stravy pro hubnutí tím, že udržuje 1200 kalorického příjmu denně.

South Indian Dieta Graf na hubnutí:

Zde je jižní indický dietní plán na hubnutí, které se skládá z čeho se a co ne zahrnout do svého pravidelného jídelníčku.

• Snídaně: Dá se konzumovat buď 2 idlis s Sambhar, raga nebo ravaganji nebo neerdosa bez Sambhar. To musí být následován dopolední svačinu pouze plnou misku ovoce. Jeden může mít šálek teplé vody ráno, hned po probuzení vyčistit žaludek toxinů a vyčistit trávicí systém.
• Oběd: Omezte oběd do jedné misce dušenou rýží nebo 2 Ragi míčky a autobusové saaru, zelí Palya a koshimbiri, jedné misce každého. Mají rozmanitou desku, ale omezovat množství zdravých částí. Přidejte tolik zeleniny, jak je to možné pro změnu chuti a užít si svůj jídelníček bez toho, aby vaše tělo chuť na něco jiného.
• Večerní občerstvení a večeře: Vyhněte se smažené občerstvení na večerní čaj a mají jen čaj bez cukru. Mít večeři brzy a omezit ji na dva Rotis, bez oleje. Doprovázet svoji ROTIS s miskou tvarohu z odstředěného mléka a jedné misce gojju.

Vyčkejte po dobu 3 hodin, než budete spát po posledním jídle a mají teplé sklenici vody zavřít den.

Poslední slovo o vaší stravě:

Je důležité si uvědomit, že dieta není o hladovění své tělo a dát si jídlo máte rádi k jídlu. Dieta je o tom, zdravější a správná rozhodnutí potravin. Je důležité, aby se poraďte se svým lékařem, jak dostat své tělo zpět do tvaru a ve zdravé hmotnosti marži, aby se zabránilo složité zdravotní problémy.

Takže, nevzdávejte svůj oblíbený jihoindickou jídlo, stačí následovat tuto dietu a budete hubnout v žádném okamžiku!

Milujete jíst jižní indické jídlo? Už jste někdy zkoušeli jihoindická dietní potraviny pro hubnutí? Do podělit o své zkušenosti na jihu indického dietní grafu na hubnutí s námi v komentářích.