10 nejlepších potravin pro zvýšení krevních destiček přirozeně

Trpíte nízkým počtem krevních destiček nebo trombocytopenie? Pokud ano, pak se musí zahrnovat i potraviny, které zvyšují krevní destičky v těle. Na rozdíl od léků, které vaše zdraví pečovatel předepsal, musíte rovněž zahrnovat potraviny, které chrání tělo před ztrátou příliš mnoho krve, když jste zraněný. Nízký počet krevních destiček se vyskytuje v důsledku mnoha důvodů, včetně léků, viry, alkohol, genetiky, chorob a těhotenství (1). Destičky se nacházejí v krvi a jsou lepkavé, bezbarvý a nepravidelného tvaru.

Jak zvýšit krevní destičky?

Zde jsou top 10 potraviny, které jsou shledány jako užitečné při zvýšení krevních destiček.

1. Papaya

Papaya je vysoce doporučeno ovoce, které mají být spotřebovány, když krevní destičky jsou na nízké úrovni. Na rozdíl od jíst zralé ovoce papája, můžete také pít odvar vyroben z papája listy, které je stejně užitečné pro zvýšení krevních destiček. Jediné, co musíte udělat, je vařit papája listy s vodou v konvici, kmen a pít extrakt dvakrát denně. Můžete zkusit náročné jak výtažek z listů a papája ovoce na zvýšení počítat krevních destiček rychle.

Podle vědců z asijské Institute of Science and Technology v Malajsii, papája extrakt z listů je velmi účinný při zvyšování počtu krevních destiček, pokud je podáván pacientům dengue (2).

2. Wheatgrass

Studie zveřejněná v časopise International Journal of Pharmacy Universal a Life Sciences, 2017 vydání uvedl, že bylo zjištěno, listovou zeleninu musí být prospěšné při zvedání hladiny počtu krevních destiček. Spíše bylo zjištěno, že listovou zeleninu výrazně přispívá ke zvýšení červených krvinek, hemoglobin, diferenciální počty bílých krvinek a leukocytů. Je to proto, že listovou zeleninu je bohatá na chlorofyl a má molekulární strukturu, téměř podobnou molekuly lidského hemoglobinu v krvi. Pít půl šálku listovou zeleninu šťávy smíchané s několika kapkami citronové šťávy denně pomáhá zlepšit počtu krevních destiček.

3. Pomegranate

Červený diamant jako semena granátového jablka je bohatá na železo, stejně jako všechny červené plody a přispět ke zvýšení počtu krevních destiček (3). Granátové jablko je také bohatá na vitamíny, který vám pomůže získat odolnost a pevnost a bojovat nízké zdravotní nemocí souvisejících krevních destiček, jako je horečka dengue.

4. Lean proteiny a ryby

Thunder Bay Regional Health Center doporučila vysokým obsahem bílkovin strava pro zvýšení počtu krevních destiček. Potraviny v této kategorii, podporu produkce krevních destiček a jsou také vynikající zdroj vitamínu B - 12 a zinek. Podle Linus Pauling Institute, zinek provádí zesílení imunitní systém těla, která zpomaluje v důsledku nedostatku krevních destiček a vede k pomalé hojení rány (4). Pro maximální užitek, musíte zahrnout kraby, hovězí, krůtí, kuřecí maso ve vaší stravě, protože tyto potraviny jsou bohatým zdrojem zinku.

5. Dýně

Stejně jako papája, další oranžové potraviny, dýně je také známo, že je dobrý na zvýšení počtu krevních destiček. Dýně je bohatá na vitamin A, pomáhá podporovat vývoj krevních destiček a reguluje proteiny, které jsou produkovány v buňkách těla (5). Regulace proteinových buněk je velmi důležité pro zvedání množství krevních destiček v krvi.

Připravte půl sklenici čerstvého dýňový džus a přidejte 1 lžičku medu do něj. Vypij to dvakrát nebo třikrát denně získat maximální užitek. Můžete také dýně v několika jinými způsoby ve vaší stravě, jako je například přidáním do pečiva, smoothies, dušená masa, polévky a pyré.

6. Vitamin C

Kyselina askorbová, známá jako vitamin C přispívá ke zvýšení počtu krevních destiček. Studie zveřejněná v japonské Journal of hematologie v roce 1990 řekl, že pravidelný příjem potravin bohatých na vitamín C pomáhá zlepšit produkci krevních destiček v těle. Vitamin C je silný antioxidant a vyšší dávky tohoto vitamínu zabránit poškození volnými radikály způsobené na destičky (6). Vzhledem k tomu, denní potřeby svého těla 400 až 2000 mg vitaminu C, je nutné zahrnout potraviny, jako jsou pomeranče, citrony, kiwi, papriky, špenát a brokolici, které jsou načteny s kyselinou askorbovou.

7. Listová zelenina

Listová zelenina, jako je špenát, kapusta a pískavice listy mají vysoký obsah vitamínu K, a proto byste měli konzumovat, pokud Váš počet krevních destiček narazí na dno. Při zranění, tělo aktivuje proteiny, že stimuluje tvorbu krevních sraženin a zastavit krvácení. Tyto proteiny závislé na vitaminu K pro aktivaci bez nichž srážení krve není možné. To je důvod, proč, když se krevní destičky jsou nízké, je třeba zvýšit svou spotřebu listové zeleniny, zejména kale protože obsahuje vysoké množství vitaminu K (1 šálek nasekané kale je rovna 547 mikrogramů vitamínu K). Rostlinný olej a petržel jsou také dobrým zdrojem vitaminu K.

8. Indičtí Angrešt

Indičtí angrešt také známá jako amly jsou považovány za účinné při zvýšení produkce krevních destiček a posílení imunitního systému (7). Pro dosažení nejlepších výsledků, trvat 3 až 4 angrešt na lačný žaludek každé ráno. Můžete si také vzít amly šťáva jako alternativní smícháním s medem. Pití Tato směs 2 až 3 krát denně, přispívá ke zvýšení produkce krevních destiček. Případně, pokud hledáte k jídlu něco dobrého, můžete jíst okurky a domácí džem vyrobený z čerstvých indických angreštu.

9. Červená řepa

Červená řepa je často doporučován pro anemických pacientů (8). Podle studií, jedné misce mrkve a červené řepy, pokud přijatá dvakrát týdně přispívá ke zvýšení počtu krevních destiček. Můžete pít šťávy z červené řepy, jíst jako salát nebo dokonce připravit polévku z červené řepy.

10. Sezamovým olejem

Sezamový olej se vyrábí lisováním za studena způsobem a je překvapivě užitečné při vyvolání produkce krevních destiček. To snižuje zánět, poškození před volnými radikály, a zlepšuje krevní oběh (9). Můžete pít 1 až 2 polévkové lžíce kvalitní sezamový olej dvakrát denně nebo vetřete ho externě na lymfatické uzliny třikrát nebo čtyřikrát denně. Používání sezamový olej na vaření, je také dobrý nápad.

Nyní, když víte, jak zvýšit krevní destičky přirozeně, co ještě čekáte? Začít včetně těchto 10 potravin ve vaší stravě ode dneška. Pro maximální dávky, musíte jíst vyváženou stravu ovoce, zeleniny a bílkovin tak, že vaše tělo se hojí rychle a cítíte opět aktivní a energický.