10 úžasných přínosů křupavých bobů pro krásu a zdraví

Okřídlený fazole jsou kompletní balík. Jeho listy, stonky, květy, semena, hlízy, atd jsou jedlé nějakým způsobem nebo jiný. Tato vegetarián je balena s výživou a nám nabízí řadu výhod.

Vědecký název okřídlený fazole je praskavec Tetragonolobus. To je také nazýváno chřest fazole, Goa fazole, čtyři úhel fazole, nebo princezna hrachu.

Různé části okřídlených fazole jsou bohatým zdrojem bílkovin, vitamínů a minerálů. Tyto fazole jsou zvláště dobrým zdrojem vitaminu A. To je jeden rostlinný který nabízí kompletní dávku živin do těla.

Ať už jde o naše zdraví a naše vnější krása, okřídlený fazole pracují jejich kouzlo na naše celkové zdraví.

Kosmetické Výhody okřídlených Fazole:

Všichni chceme vypadat mladě a krásně. To, co jíme se odráží na naší kůži. Konzumovat tyto zdravé fazole pravidelně může dát naší vnější já impuls taky! Zde jsou některé z kosmetických výhod okřídlených fazolí:

1. Zabraňuje předčasnému stárnutí:

Okřídlené fazole jsou načteny s vitamínem C a vitamin A. Oba tyto vitamíny práce jako antioxidanty. Tyto vitaminy také zabraňují předčasnému známky stárnutí, jako je vzhled vrásek a jemných linek na kůži.

2. Udržuje pružnost pokožky je:

Vysoká dávka antioxidační přítomného v okřídlené fazolí zajistí, že pokožka udržuje její pružnost a udržuje ji hledá mladé.

Zdraví Výhody okřídlených Fazole:

Zdravé tělo je krásné tělo. Okřídlený fazole jsou zásobárnou zdravotních výhod. Zde jsou uvedeny některé ze zdravotních výhod okřídlených fazolí:

3. Low V Kalorie:

Zadávací a nezralé lusky okřídlených fazole jsou s nízkým obsahem kalorií. Jedna 100 g porce z těchto bobů obsahují asi 49 kalorií. Ale zralé semena nabízet asi 409 kalorií v každých 100 gramech. Ti, kteří se chtějí zbavit svých kila navíc může obsahovat nezralá semena v jejich stravě.

4. Bohaté na vitamin C:

Jak již bylo zmíněno dříve, okřídlené fazole jsou načteny s vitaminem C, který pomáhá při posilování imunitního systému organismu proti mnoha infekcím. To také pomáhá udržovat pružnost cév a chrání tělo před rakoviny.

5. Minerály a vitamíny:

Okřídlené fazole také obsahovat dostatek množství důležitých minerálních látek, jako je železo, mangan, měď, vápník, fosfor, hořčík. Okřídlené fazole také obsahovat hojnost vitaminu A, který je silný antioxidant, který zabraňuje poškození DNA. Okřídlený boby obsahují také dobré množství vitamínu B. Tento důležitý vitamin zlepšuje vitalitu, náladu a energii. Vitamín E se také nachází v nenasyceného oleje odvozené od těchto zrn.

6. Bohatým zdrojem kyseliny listové:

Fazole goa je také bohatým zdrojem kyseliny listové, který je podstatnou složkou pro syntézu DNA a buněčné dělení. U žen, adekvátní kyseliny listové obsah ve stravě kolem početí a během těhotenství může zabránit defekty neurální trubice v novorozence.

7. S vysokým obsahem bílkovin:

Pokud jde o množství a kvality bílkovin, fazole goa semeno je tak dobré, jako sóji! Studie ukázaly, že stejně jako mnoho jiných luštěnin, v kombinaci s kukuřicí, okřídlený boby mají hodnotu bílkovin mléka. To může adekvátně vyživovat Kojenecká protein hladovět.

8. Obsahuje zdravé tuky:

Ne všechny tuky jsou špatné pro naše zdraví. Tam je něco, co nazývá dobrá tuk, který je ve skutečnosti důležité pro naše tělo. Okřídlený boby obsahují celou řadu nasycených tuků, mono nasycené tuky a polynenasycených tuků, z nichž všechny pracují společně, aby nám zdravější tělo.

9. Bohaté na vápník:

Okřídlený boby jsou bohaté na vápník a fosfor. Ty pomáhají při budování silné kosti a také pomáhají vytvářet energii v těch, kteří jsou nemocní a oslabení.

10. Obsahuje široké spektrum cukrů:

Cukr, ačkoli hlavně spojeno se zdravotními problémy, není vždy špatné. Naše tělo potřebuje dostatečné množství cukru, který má správně fungovat a udržovat optimální hladinu energie. Okřídlené boby obsahují všechny druhy cukrů-fruktózy, glukózy, laktózy, sacharózy, galaktóza, maltóza. Některé z nich jsou důležité pro růst probiotických bakterií v našich střevech, která pomáhá při správné trávení potravy.

Okřídlený fazole poskytují celou škálu látek, které jsou dobré pro naše zdraví. Tyto fazole jsou k dispozici po celý rok. Lusky se přednostně konzumovány v čerstvém stavu, aby si svou přirozenou chuť. Vy van také přidat tyto fazole do salátů, dušených pokrmů a polévek. Můžete také použít tyto zrna jako koření.

Okřídlený fazole a jiné části rostlin mohou být bezpečně konzumovány každý bez jakýchkoliv výčitek, protože nabízí řadu zdravotních výhod. Nicméně, lidé s imunitním-alergie na luštěniny a G6PD-enzymu nedostatku onemocnění by měli používat tyto fazole s opatrností.

Jak se vám líbí vaše fazole? Máte svůj oblíbený recept? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.