20 úžasných přínosů Quinoa pro pokožku, vlasy a zdraví

Quinoa je výživná obilí, jako semena, která se získává z rodu goosefoot. To není tak populární jako jiné obilí, jako je pšenice nebo ječmene, ale je pěstován po dobu asi 5000 let, lidé, kteří mají bydliště v andské horských oblastech Peru, Chile, Ekvádoru a Bolívii. Quinoa znamená „matka zrna“ v jazyce Inca a je posvátné jídlo Inků, kteří věřili, že jí to by jim jednat s dlouhý a zdravý život. Ve skutečnosti to byla jejich hlavní potrava před španělští průzkumníci nuceni je opustit svou kultivaci. Ačkoli quinoa je považován za obilí, vědecky to souvisí s listová zelenina, jako je špenát, řepy a švýcarské kardů.

Quinoas jsou drobné, oválné semena, které přicházejí do světle hnědé, žluté, krémové a tmavě hnědé barvy, v závislosti na odrůdě. Má ořechovou chuť a žvýkací texturu a je uznáván po celém světě jako chutné jídlo obilí s úžasné zdraví pokožky a vlasů výhody. Tato super jídlo je ceněn pro svůj vysoký obsah živin, které obsahuje: bílkoviny, vitamín A, vápníku, manganu, zinku, hořčíku, vlákniny, železa, fosforu a esenciálních aminokyselin. Je to jeden z nejlepších vegetariánských zdrojů lysinu v současné době na trhu k dispozici.

Pojďme se podívat na úžasné výhody Quinoa:

Quinoa Výhody pro kůži:

1. Podpora v Rychlé hojení poškozené tkáně:

Quinoa obsahuje lysin, Klíčovým prvkem v syntéze kolagenu a elastinu. Lysin je základní živina, která nemůže být syntetizován v těle, a proto musí být poskytovány prostřednictvím stravy. To napomáhá rychlému hojení poškozené tkáně, což je velmi důležité pro lidi, kteří se zotavují z jakéhokoliv chirurgického zákroku nebo poranění. To také pomáhá vytvářet zjizvenou tkáň a vazů pro rychlé zotavení.

2. Poskytuje Pružnost a buduje pojivové tkáně:

Quinoa obsahuje vysoké množství riboflavinu, která poskytuje pružnost na kůži, aby to požadovanou měkkost a pružnost. To také vytváří pojivovou tkáň tón pleti a zabraňuje vrásky a jemné linky.

3. Anti-Aging pleťová maska:

Quinoa anti-aging pleťová maska: Cook ¼ šálek quinoa v sójovém mléce a nechte ho vychladnout. Blend tento vařené quinoa s 3 lžičkou jogurtu, 2 žloutkem a 2 kapky esenciálního oleje mimózy. Naneste ji na obličej a krk a nechte ji po dobu 20 minut. Jej opláchněte vlažnou vodou, aby byli svědky hladkou a zářící pleť. Quinoa obsahuje vlastnosti přírodního proteinu a proti stárnutí, když sójové mléko vyživuje a opravy slunce poškozené kůže, aby pružnost kůže. Tato pleťová maska ​​bude také pokožku hladkou a dokonce i tónovaný.

4. Omlazuje pokožku zevnitř:

Spotřeba quinoa semen dodává tělu dostatek kolagenu, který omlazuje pokožku zevnitř a redukuje vrásky a další příznaky stárnutí. To je kůže jemná, hebká a vláčná.

5. Snižuje hnědé skvrny & pigmentaci:

Vitamíny v quinoa snížení shlukování melanin granulí ke snížení hnědé skvrny a pigmentace.

6. Zachází Akné:

Quinoa také pomáhá snižovat tvorbu mazu a skvěle léčí akné.

Quinoa Výhody pro vlasy:

7. Chrání a vyživuje vlasové folikuly:

Quinoa obsahuje asi 15% bílkovin, což je nejvyšší ze všech zrn nebo semen se nacházejí v celém světě. Hydrolyzovaný protein získaný z quinoa působí jako přírodní a jemný povlak, který chrání a vyživuje vlasové folikuly zevnitř. Extrahovaná z tohoto zrna protein se také používá k výrobě vysoce kvalitní vlasové přípravky.

8. Chrání vlasu:

Quinoa obsahuje 9 esenciálních aminokyselin, které působí jako přírodní zpevňovače a chrání hřídel vlasů. Aminokyseliny v této obilí i opravy poškozených vlasů a podporu růstu vlasů.

9. Podporuje růst vlasů:

Spotřeba quinoa pravidelně poskytuje lesk na vlasy a dává mu celkově hedvábný a zářivý vzhled. Poskytuje výživu buněk v těle, včetně našich vlasových folikulů, což je nezbytné pro náš růst vlasů. Je také důležité pro zdravý nervový systém a pro tvorbu červených krvinek, což podporuje růst vlasů.

10. Zachází lupy:

Quinoa obsahuje důležité minerální látky, jako je vápník, železo a fosfor, které vlhkost těsnění v pokožce hlavy, aby se zabránilo šupinatá a suchou pokožku hlavy, a udržet lupy v šachu.

11. Poskytuje výživu a hydrataci pokožky hlavy:

Tyto stabilizátory vlhkosti, přítomné v quinoa poskytují výživu a hydrataci pokožky hlavy, aby se dobře stabilizuje. Tvoří neviditelný film přes vlasy, aby byl chráněn před environmentálních podmínek, jako je znečištění.

12. Těsnění roztřepené konečky:

Protein v quinoa pomáhá utěsnit třepení a brání zhoršuje. Hydrolyzovaný protein je navržen takovým způsobem, že prochází skrze kutikulu a proniká kůru vlasům, aby se vyrovnal pórovitost a zvyšuje její pružnost.

13. Snižuje šrot z důvodu zamotání:

Vitamin E v quinoa vyrovnává produkci přírodním olejem, aby se prameny správně hydratovaná a snižuje poškození v důsledku zamotání.

14. Trvá na původní barva vlasů:

Quinoa obsahuje aminokyselinu známý jako tyrosin, který je zodpovědný za pigmentaci a barvu vlasů a pokožky. To podporuje opětovné pigmentaci vlasů a dokonce pomáhá zachovat původní barvu vlasů.

Quinoa Výhody pro zdraví:

Přínosy pro zdraví Quinoa patří následující:

15. Vitamin Store:

Quinoa zrna jsou načteny s 8 esenciálních vitaminů a také aminokyseliny, jako je vápník a hořčík. To je také bohatá na vitamin B12 a železa, které jsou užitečné při hubnutí a také pomáhají při výrobě energie. Nedostatek vitaminu B může zpomalit vaše úsilí hubnutí, jak vaše tělo není schopno zpracovat živiny účinným způsobem. Quinoa ve vaší stravě zajistí správné využití živin a rychlejší hubnutí.

16. Bezpečné pro diabetiky:

Quinoa má nízký glykemický index, který vlastně udává rychlost, při které se sacharidy, které budete konzumovat každý den může mít vliv na rychlost metabolismu glukózy v těle. Vzhledem k tomu, quinoa může pochlubit nižším glykemickým indexem, to je bezpečná strava pro diabetické pacienty. Quinoa poskytuje všechny živiny, které potřebujete. Ve skutečnosti, že obsahuje stejné množství živin, jako je většina zeleniny a pomůže vám v kácení sacharidů.

17. Snižuje riziko infarktu myokardu:

Quinoa obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny, která pomáhá nasytit svůj hlad a udržet si plně za delší časové období. Tam je přibližně 7 g bílkovin a 6 g vlákniny v každé porci quinoa. Takže, pokud se snažíte zhubnout, s quinoa se budete cítit plnější, protože se váže na cholesterol a tuku v těle a zároveň snižuje budovu plaku na stěnách tepen svého srdce, snižuje riziko mrtvice a jiné srdečních onemocnění.

18. Pomůcky hubnutí:

Quinoa prospívá hubnutí, protože je nízká, pokud jde o obsah kalorií a poskytuje pouze 172 kalorií v jedné porci. Tento vysoký živin, nízkokalorické majetkem quinoa nabízí perfektní řešení hubnutí.

19. Bohatý na lysinu a hořčíku:

Quinoa obsahuje vysoké množství lysinu, což je užitečné při růst a obnovu tkání. To také obsahuje hořčík, který pomáhá při relaxaci cév a zabraňuje migrény. Hořčík je také známo, že prevenci diabetu.

20. Obsahuje Riboflavin a manganu:

Quinoa obsahuje vysoké dávky riboflavinu nebo B2, což zvyšuje energetický metabolismus ve svalech a mozkových buněk. Mangan, na druhou stranu, je antioxidant, který chrání tělo před volnými radikály a zranění způsobené jimi.

Výběr a skladování:

Quinoa semena nejsou snadno dostupné v Indii a jsou převážně dováženy z Bolívie, Peru a dalších jihoamerických zemích. Tato zrna se obvykle prodává ve vzduchotěsné balení nebo kontejneru. Nejběžnějším typem quinoa dispozici je bělavé barvy, ale černé a tri barevné quinoa semena jsou k dispozici také v některých místech. Při nákupu quinoa, podívejte se na jemné a suché obilí. Mělo by to vypadat a cítit svěží. Aby byla zajištěna optimální čerstvost a trvanlivost, koupit quinoa, které jsou dobře zabalené a dobře utěsněné. Ať už kupujete quinoa volně ložené nebo v balené nádoby, zkontrolujte, zda správně zjistit, že neexistuje žádná přítomnost vlhkosti. Uložení zrna na chladném a suchém místě, ve vzduchotěsné nádobě s těsnými přiléhajícími víčky. Správně uzavřená nádoba je pro udržení čerstvosti a snižuje možnost napadení velmi důležité. Tímto způsobem zůstanou čerstvé po několik měsíců nebo déle než jeden rok, je-li skladovány odděleně od slunečního světla a tepla.

Při nákupu Quinoa semen, mějte na paměti, že quinoa rozšiřuje několikrát své původní velikosti, takže jej koupit v malém množství, nebo dle požadavku. Můžete také zmrazit quinoa pro dlouhodobé opce. Vařené quinoa zamrzne i ve vzduchotěsné nádobě.

Je to vlastně velmi obtížné říci, zda quinoa semena jsou shnilé nebo zkažené. Vzhledem k tomu, quinoa má dlouhou životnost, to se nestane žluklé nebo páchnoucí s časem. Vařené quinoa ukazuje ztrátu textury a získává formu, jak se dostane kazí. Nedovolte vařené quinoa sedět při pokojové teplotě déle než 2 hodiny.

Používání:

Quinoa má ořechovou a zemité chuť. Bude spárovat nejlépe se slanými jako dušená masa a kari. Po uvaření, to se stává docela měkký, žvýkací a dosahuje velmi příjemnou chuť. Perleťově bílé quinoas nebo světle žlutá quinoas jsou nejnačechranější zatímco červená a černá z nich jsou více kompaktní. Quinoa má hustou vnější plášť, který musí být odstraněn předtím, než spotřebuje. Tato krytina je chrání před hmyzem a ptáky. Vnější plášť má hořkou mýdlovou chuť podobnou které, pokud jsou konzumovány může způsobit silné bolesti břicha, nadýmání a průjmy projímavý. Takže před vařením, umýt quinoa důkladně a namočte ji po dobu 2 hodin. Potom měnit vodu, namočte znovu a opláchněte. Omyjte jej opakovaně, až pěna zmizí úplně. Tento proces se odstranil zbytek pesticidů, saponiny a jejich hořkost.

Quinoa lze vařit stejným způsobem jako vaříme dalších sponek zrna, jako je pohanka, rýže, ječmen atd Jeho semena se používají k přípravě kaše, polévky, dušené maso a melou do mouky pro přípravu chleba, alkohol, nudle, vločky, sušenky, sušenky, těstoviny, koláče, buchty a dokonce i studené nápoje v andských oblastech. Můžete kombinovat quinoa mouky pšenice, ovsa a kukuřičné mouky obohatit kvalitu proteinu v jídle. Quinoa je ideální pro přípravu salátů jako její travnatých chuť a textura gelu velmi dobře s salát a další listové zeleniny. Můžete přidat quinoa do pečiva, jako vdolky a lívance, aby jí výraznou chuť.

Quinoa listy a květy se jedí jako zelenina a jsou použity pro přípravu kari, salátů a polévek. Ale Blanch listy a hlavy do vařící vody před vařením, protože obsahuje kyselinu šťavelovou, která může vést k ledvinové kameny, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.

Za studena lisovaný quinoa olej je jedním z nejvyhledávanějších olejů používaných pro vaření a oblékání. Dodává úžasnou chuť a vůni pokrmů.

Vařit quinoa v nejzdravějším způsobem, přidat jednu část zrna na dvě části kapaliny a vaříme 20 minut. Zrna stát průsvitná s bílou klíčků sebe částečně odpojení. Můžete dokonce pečená quinoa před vařením, aby posílila svou chuť a dát křupavou texturu. Umístěte semena v pánvi a pečeme ve střední až nízké teplotě za stálého míchání po dobu 5 minut.

Vzhledem k tomu, quinoa je zcela bez lepku, to je perfektní jídlo zahrnout do bezlepkovou dietu. Má také velmi dobrou stravitelnost, která snižuje riziko vzniku nepříznivých reakcí na quinoa.

Doufám, že se vám líbil článek. Ještě nechat pod vaše komentáře.