14 neočekávaných vedlejších účinků olivového oleje

K dispozici jsou dvě strany každé mince.

Toto slavné rčení znamená, že je tu dobré i špatné strany na každé složky. Olivový olej není výjimkou. Nabízel za jeden z nejlepších v potravinářství a péče o pleť svět, tento olej má mnoho zdraví a kosmetické výhody nabízejí.

Ale olivový olej také přichází s některými nevýhodami, které mohou způsobit značné škody na zdraví. Podívejte se na vedlejší účinky olivového oleje dříve, než začnete ji.

Top 14 Nežádoucí účinky olivového oleje

Pojďme mluvit o top 10 olivového oleje nežádoucích účinků, které může mít mýtné na vaše zdraví:

1. Příčiny akné

Nadměrné užívání oilve olej může poškodit kůži a zvýšit šance na akné.

Olivový olej těžký. Nezáleží rychle vstřebat do pokožky a vytváří silnou vrstvu na kůži, ucpání pórů. Tedy pokud často aplikovat na kůži, to se změní na lepivým povrchem, chytat všechny nečistoty, prach a maz do něj. Tento proces dláždí cestu pro výskyt nežádoucího akné a pupínků.

Takže, nechoďte přes palubu s použitím olivového oleje na kůži-dvakrát týdně by mělo stačit, aby si pleť, která je hladká a hydratovaná.

Poznámka: Pokud máte mastnou pleť, je to pro vás lepší, aby se zabránilo olivový olej úplně kvůli jeho přirozené lepkavá a mastná povaha.

2. Může vyvolat alergie

Několik lidí ukazují, akutní alergické reakce na olivovém oleji. A pokud jste jedním z nich, tak bych doporučuji vám držet dál od něj, tento olej bude pouze zhoršit Váš zdravotní stav.

Olivový olej může způsobit vážné alergické reakce, jako je například kontaktní dermatitida, ekzém, respirační alergie, a tak dále. To je hlavně zkušení během nebo po lokální aplikaci oleje. Ti, kteří jsou náchylní k alergiím může tento problém také čelit poté, co spotřebovává něco, co má olivový olej jako jednu ze složek v potravě. Je vždy lepší vědět, olivový olej výhody a vedlejší účinky před tím, než pravidelně konzumovat.

Poznámka: Pokud si všimnete jakýchkoli příznaků zde uvedených, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Pamatujte si, že prevence je lepší než léčba. A vy byste nechtěli váš stav zhoršit.

3. Způsobuje kožní vyrážky

Jak již bylo vysvětleno, lidé s mastnou pleť by se měli vyhnout olivový olej úplně.

Mastná pleť je výsledkem nekontrolované sekrece kožního mazu. Když se olivový olej v sobě spojuje se svým přirozeně mastnou pokožku, může způsobit vážné podráždění, vyrážky a zarudnutí na kůži.

4. Není Safe na Baby Skin

Děti mají nejcitlivější pokožku a používání olivového oleje na nich může být trochu riskantní. To může způsobit vyrážky, zarudnutí a podráždění na kůži.

Je tomu tak proto, a to zejména s novorozenců, jsme ještě vědět, zda je dítě alergické na tento olej, nebo ne. A opravdu, proč riskovat, když můžete mít další bezpečné možnosti, například kokosový olej, aby masírujte andílek?

Poznámka: Přesto, pokud máte zájem o používání olivového oleje, vždy používejte kvalitní extra panenský olivový olej pro pokožku vašeho dítěte.

5. Není vhodná pro suchou pleť

Olivový olej není dobrou volbou pro osoby s velmi suchou pleť příliš. Mnohé studie dospěla k závěru, že současné kyselina olejová v olivovém oleji je zodpovědný za porušení přirozené hydratační schopnosti pokožky v případě suché pokožky.

6. Může způsobit černé tečky

Se svým mimořádně lepkavé a mastnou přírodě, olivový olej může otevřít cestu k růstu černé tečky na tváři.

Jak již bylo vysvětleno dříve, mastný olivový olej tvoří vrstvu na kůži, aby pasti, ve špíně a mrtvé kůže do ní. To zase dělá cestu pro tvorbu komedonů.

7. Nasycené tuky nemocí souvisejících

Olivový olej je bohatým zdrojem mononenasycených tuků. Každý lžíce tohoto oleje obsahuje asi 14% nasycených tuků a 120 kalorií.

To je obrovské množství-téměř třikrát vyšší než 4 oz kuřecí prsa. Pravidelná konzumace nezpracovaného olivového oleje může zvýšit riziko smrtelných chorob, jako je ateroskleróza, obezita, srdeční infarkt, mrtvice, rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva (1).

8. Trans-Fat Související nemoci

Olivový olej je často rafinovaný nebo částečně hydrogenované za vysokého tepla a tlaku. Tento proces mění svou molekulární strukturu a vypálí zdravé omega - 3 mastné kyseliny obsažené v oliv.

To také ovlivňuje hladinu cholesterolu v naší krvi snížením ‚dobrého cholesterolu‘ a zvyšuje hladinu ‚špatného‘ jedna. Tato, v dlouhodobém horizontu, zvyšuje nebezpečí kardiovaskulárních chorob (2).

9. Snižuje krevní cukr

Tento olej může snížit hladinu cukru v krvi pod normální úroveň. Olivový olej je cestu pro zvýšení inzulinové rezistence; to je hlavním důvodem pro jeho aktivitu proti hladiny cukru v krvi. Více než spotřeba může vás náchylné k několika zdravotních komplikací, jako je hypoglykemie, pocení, třes, slabost, atd

10. Snižuje krevní tlak

Olivový olej je známo, aby naše srdce zdravé. Avšak studie bylo zjištěno, že více než spotřeba olivového oleje může způsobit masivní pokles krevního tlaku. Je to škodlivé pro naše celkové zdraví, jak jsme se stali náchylné k mnoha problémům, jako je závrať, točení hlavy, mrtvice a selhání ledvin (3).

11. Způsobuje zánět

Naloženo s tukem, olivový olej zvyšuje pravděpodobnost vzniku zánětu v našem těle.

Obsahuje vysoké množství kyseliny olejové (asi 78%), která hraje důležitou roli v uvolňování lipopolysacharidů (LPS)), připojenou k velkým tukových částic bohatých lipoproteinu zvaných chylomikrony, ze střeva do krevního oběhu. Čím více se LPS přítomný v krvi, větší je rozsah zánětu způsobené imunitními buňkami.

Kromě toho, olivový olej také podporuje vyšší hladiny markerů, jako zánětlivých cytokinů, které jsou spojeny s chronickým zánětem (4).

12. Žlučník kameny / zablokování

Jedním z vážných vedlejších účinků olivového oleje. Měli byste se držet dál od konzumovat příliš mnoho olivového oleje, protože by to mohlo zablokovat žlučník nebo způsobit bolestivé žlučové kameny. Naše játra produkují žluč, která se akumuluje uvnitř žlučníku. Ale když naše tělo má přebytečný tuk, a my patří olivový olej v naší každodenní stravě, tato uložená žluč začne vylučovat a emulgovat tuky. To v konečném důsledku vede k kameny nebo zablokování.

13. Může vyvolat průjem

Vysoký obsah tuku olivového oleje může způsobit zažívací poruchy a vyvolat gastrointestinální problémy, jako je průjem.

Všichni víme, že silné projímavé vlastnosti olivového oleje. Takže když jsme konzumovat ve velkém množství, náš systém bude schopen úplně stravitelné. V důsledku toho jsme vyvinuli menší až středně těžkým průjmem (5).

14. High On kalorií

Zbytečné přírůstek hmotnosti je jedním z hlavních vedlejších účinků příliš odbyt olivového oleje.

Olivový olej, stejně jako všechny ostatní oleje a tuky, jsou hlavním zdrojem kalorií. Budete překvapeni, vědět, že každý 16 unce olivového oleje obsahuje kalorie, které se rovnají svým dvoudenním požadavek kalorií (4,000 za libru); mnohem víc, než ještě rafinovaného cukru (1,725 ​​kalorií za libru).

To je důvod, proč byste nikdy neměli vařit celý chodech v olivovém oleji. Mrholení na vrcholu svých jídel, samozřejmě je bezpečnější varianta.

Jak jste se dozvěděl, olivový olej je vynikající a zdravá možnost, pouze pokud jsou konzumovány podle doporučených úrovních. Znáte nějaké další nežádoucí účinky olivového oleje? Byli si vědomi těchto skutečností? Ještě nám napsat v poznámkách níže!

Zůstat fit, zůstat zdravý!