28 nejlepších výhod chickPeas (Kabuli Chana) pro kůži, vlasy a zdraví

Pizzy a hamburgery vládnout nabídku každého dítěte na dlouho. Nedávné popularita ‚Hummus‘, jejichž lahodný Middle-Eastern dip a spread - z cizrny - přinesl pozornost zpět na úžasné cizrny výhody.

Jaké jsou Cizrna?

Po návratu do školy, náš učitel držel s důrazem na to, jak cizrna byly jedním z nejvíce výživných členy rodiny luštěniny. Netrvalo dlouho, abych si uvědomit, že je důležité, cizrny v naší každodenní stravě. Cizrna jsou také známé jako 'Kabuli chane' v Hindi, 'Vellai Kothukadalai' tamilsky, 'Mudip Chenagulu' v Telugu, 'Vella Kadala' v Malayalam, 'Konde Kadalae' v Kannada, 'Motor Kalai' v bengálštině.

Jsou cizrna dobré i pro vás? Cizrna vzniklo na Středním Východě před téměř 7000 lety. Oni jsou často používány v zelenina, saláty, omáčky, chleba, hummus, tahini a česnekové pomazánky. Tato vláknina bohatá na luštěniny je také známý jako cizrny orKabuli Chana. Jeden nikdy nemůže dostatečně zdůraznit, o tom, jak dobře jsou tyto cizrna jsou. Takže jsme se o výpis z top 28 výhod tohoto divu potravin.

Cizrna Výhody pro kůži:

Podívejte se zde jedny z nejlepších kůže výhody cizrny v mnoha ohledech.

1. Vrásky:

Mangan v cizrny způsobuje kožní buňky k výrobě energie a bojuje proti volným radikálům vrásky způsobují. Molybdenu detoxikuje pleť odstraněním siřičitany. Další živiny, jako kyseliny listové a vitaminu B práci jako palivo pro kožních buněk. Oni opravit poškození před sluncem a škodlivých toxinů.

2. Pleťová maska:

Smíchejte mouku cizrna s kurkumou očistit a oloupat obličej. Tím se zlepší vaše pleť, odstranit odumřelé buňky, hydratovat a zlepšit svou pleť příliš.

 [Čtěte: Besan pleťové masky pro všechny typy pleti]

3. Face Cleanser:

Chcete-li použít cizrna mouku jako přírodní čistící prostředek:

• Smíchejte mouku cizrna s kurkumy prášku a mlékem nebo jogurtem.
• Udělat pokutu pasta aplikovat rovnoměrně na obličej.
• Odplavit důkladně po 10 - 15 minut s teplou vodou.

4. Snížení stařeckých skvrn:

Chcete-li používat cizrny pro snížení stařeckých skvrn:

• Kaše vařená cizrna.
• Přidejte trochu vody, aby se jemné pasty.
• Aplikovat a rovnoměrně rozdělit na obličej nebo ruce.

To přispěje ke snížení stařeckých skvrn na obličeji a těle.

5. Pásový opar Infekce:

Patří cizrna mouku chapattis ve vaší každodenní stravy po dobu alespoň jednoho měsíce. To vám pomůže zbavit kožního onemocnění infekcí.

6. Léčba Leucoderma:

Role cizrna v léčbě Leucoderma je znatelný. Použít:

• Namočit šálek cizrny s osmi gramů triphala churan a vody.
• Udržovat ji stranou po dobu 24 hodin.
• Konzumovat, když vidíte, že klíčení.

Tento postup opakujte pravidelně po dobu několika měsíců ke snížení bílé skvrny způsobené Leucoderma.

Cizrna Výhody pro růst vlasů:

7. Fousy:

Cizrna jsou také užitečné při odstraňování vousů. Zde je návod:

• Smíchejte kurkumu a cizrna mouku, aby se jemné pasty
• Naneste rovnoměrně na obličej
• Případně můžete také použít jako peeling
• Umýt po 10 - 15 minutách

Udělej to pravidelně po dobu jednoho měsíce pro dosažení nejlepších výsledků

Posílení 8. Vlasy:

Cizrnové fazole jsou skvělé posilování vlasů. Dobré množství bílkovin a manganu pomáhají předcházet šedivění vlasů.

9. Lupy:

Cizrna divy při léčbě lupů. Použít:

• Smíchejte šest lžic cizrnové mouky s vodou.
• Masírujte tuto pastu na vlasy po dobu několika minut před konečným máchání.

To pomůže udržet šupinatá lupů na uzdě a snížení infekce příliš.

Zdraví Výhody cizrny:

10. Ovládání hladu:

Cizrna jsou bohaté na vlákninu a jsou vyplněny vysoce kvalitních bílkovin. Tyto dvě živiny udržet si plnou déle, a tudíž kontrolovat hladu. Tyto základní živiny nalezené v cizrny je ideální pro hubnutí a regulaci tělesné hmotnosti.

11. Cholesterol Snížení:

Včetně 3 - 4. Šálek cizrny ve vaší každodenní stravy může nesmírně pomohl (Špatný) hladinu cholesterolu LDL nižší. Cizrna obsahují dyslipidemie, který zabraňuje koncentraci cholesterolu v krvi. To zase snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

12. Vaření:

Cizrna lze vařit a používat v saláty, kari, polévek a dušených pokrmů. Pražená cizrna, až na několik pikantních koření, aby pro ideální večerní občerstvení. Je to najde způsob, bezlepková dieta příliš. A mohou být použity v různých jídel, jako jsou pakoras, pappadams nebo palačinky a jako náhrada za vejce v pečení.

13. Nízké Siřičitany:

Cizrna přicházejí s vysokým množstvím minerálních a molybdenu. To je nezbytné pro detoxikaci, sulfitové sloučenin z potravinářských výrobků, sušené ovoce, a dokonce i vína. Siřičitanu sloučeniny často způsobují závratě, rychlé srdeční frekvence, bolesti hlavy a jiné nepříjemné příznaky. Molybden také očišťuje naše játra.

14. Rozpustná vláknina:

Cizrna mají slušné množství rozpustné vlákniny. To pomáhá snižovat riziko srdečních chorob a stabilizuje hladinu cukru v krvi příliš. Rozpustná vláknina se chová jako houba a vyčistí žluč s špatného cholesterolu. Je to také jeden dává pocit plnější žaludek.

15. Dobrý spánek:

Jako jeden z nejbohatších zdrojů aminokyselin tryptofanu a serotoninu, cizrna hrají důležitou roli v regulaci nálady a spánku. Náročné tryptofan v noci dělá jeden uklidnit a cítit klidný.

16. Imunitní systém:

Cizrna jsou načteny s dobrou železa. Železo pomáhá přenosu kyslíku v těle a je nezbytné pro udržení silný imunitní systém a dobré metabolismus.

17. Onemocnění srdce:

Pravidelná konzumace cizrny očišťuje špatného cholesterolu, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů. Tyto fazole jsou přítel vašeho srdce. Jedinečná kombinace antioxidantů v cizrny podporuje stěny a krev krevních cév. Alfa-linolenové kyseliny (ALA) a omega - 3 mastné kyseliny spolu snížení rizika koronárních srdečních onemocnění a kardiovaskulárních rizik.

18. Zdraví žen:

Cizrna výhody jsou skvělé pro ženy zdraví příliš. Fytochemikáliemi nebo saponiny z cizrny, působí velmi užitečné při prevenci rakoviny prsu a osteoporózy. Je to také skvělé pro snížení incidence návalů přidání menopauze.

19. Železo pro energetiku:

Plná železa, cizrna pomoci zvýšit energii. Železo je důležité pro těhotné a kojící matky taky. Děti a dospívající potřebují železo v dobrém částky pro provádění rutinních úkolů.

20. Mangan:

S pomocí minerálů a manganu, cizrna usnadnit fungování enzymů, výroby energie a antioxidační obrany.

21. Vápník:

Dobrou množství vápníku nalézt v cizrny je stejná jako mléko a jogurt, tedy dobré pro kosti zdraví.

Kyselina listová 22:

Cizrna mají dobré množství folátů nebo kyseliny listové - považovány za nejpodstatnější živiny i pro budoucí matku. To je také užitečné pro léčení poranění páteře a vývoj mozku plodu.

23. Ovládací prvky Diabetes:

Cizrna jsou nízko na glykemický index - dobrá pro prevenci a regulaci hladiny cukru v krvi. Vlákniny a bílkovin pomáhá udržovat tok potravy v trávicím traktem. To také zabraňuje lámání jídla příliš rychle nebo pomalu. Tato zdravá míra uvolňuje cukr z potravy a stabilizuje jeho trávicí dopad na naši hladinu cukru v krvi. Cizrna jsou vysoce doporučeno pro diabetiky a inzulínových resistants.

24. Fosfor:

Cizrna mají dobrou množství fosforu a železa. Spolu tito pomoci zvýšit počet krvinek. Zlepšuje také hemoglobin a čistí nadbytečných solí z ledvin.

25. Rakovina:

Cizrna snížit riziko vzniku rakoviny taky. Rozpustná vláknina dosáhne tlustého střeva a přestávky bakterií na mastné kyseliny. To dostane absorbována buňkami tlustého střeva a je přeměněn na energii. Z tohoto důvodu, což buňky tlustého střeva, jak zůstat zdravý a snižuje riziko vzniku rakoviny.

26. Ledvinové kameny:

Cizrna jsou vynikající pro prevenci ledvinových kamenů. Zde je návod:

• Namočit ½ šálku cizrna ve vodě.
• Nech si to přes noc namočeny.
• Konzumují ji s medem druhý den ráno, aby se zabránilo ledvinových kamenů

27. Žloutenka:

Cizrna se skvěle hodí pro léčení žloutenky taky. Konzumovat šálek cizrny namočené ve vodě s jaggery může pomoci léčit žloutenku a časté zvracení s ním spojené.

28. Heart Attacks:

Cizrna jsou dobrým zdrojem folátu, které snižují hladinu aminokyseliny a homocysteinu. Vysoká míra takové aminokyseliny způsobí nebezpečí, že může vést k srdečnímu infarktu a mrtvice.

Jak jíst cizrna?

Teď, když jsme položili dostatečný důraz na to, jak důležité jsou cizrna, tady je hummus recept. Recept, který má většinu částí světa závislý na něj. Je to snadné, je to rychlé. To znamená, využívat výhody jíst cizrna v této formě!

Přísady

• 600g konzervy cizrny, odstředí a opláchne
• 60 ml vody
• 3 stroužky česneku, drcené
• 100 ml olivového oleje
• 2 lžíce tahini pasta
• 1 lžička mletého kmínu
• Šťáva z 1 citronu
• Toastový chléb, aby sloužil

Postup:

• Umístit všechny ingredience - cizrnu, olivový olej, stroužky česneku, tahini pasta, pozemní kmín a citronovou šťávu - dohromady v kuchyňském robotu.
• Proces, dokud se správně spojuje.
• Přidejte vodu a zpracovat ji znovu až se dostanete na požadovanou strukturu a konzistenci.

Umístěte ponořit do mísy a podáváme s čerstvou opečeným chlebem, přednostně turecký chléb.

Doufám, že se vám to líbilo čtení tohoto příspěvku na cizrny výhod, stejně jako jsem to udělal v písemné formě. Ještě nám říct, jak používat cizrna ve svůj prospěch. Podělte se o své zkušenosti a zanechat své připomínky níže.