7 efektivní Baba Ramdevová jóga představuje k léčbě bolesti

Máte práci v kanceláři? Pak, to je spoušť pro různé druhy bolesti těla. Ale strach ne. Ramdev Baba Jóga má řešení pro nejvíce obávané části zad a dalších doprovodných bolestí. To vás ochrání před zpomaluje a stává nudné a neaktivní. Namísto toho bude vás bezbolestné a flexibilní. Chcete-li pomoci léčit své tělo bolesti, jsme sestavili 7 efektivní Baba Ramdev Jóga, který bude dělat práci za vás. Podívejte se na ně níže.

Před tím, pojďme se dozvědět, jak Ramdev Baba Jóga pomáhá při léčbě bolesti těla.

Jak se Baba Ramdev Jóga Cure pro tělo bolesti?

Jóga stylizovaný Baba Ramdev je užitečná v boji s každodenní problémy, s tělesnými bolestmi vyšplhala na vrchol seznamu. Jóga bylo prokázáno, že má opačný účinek na mozek ve srovnání s tím, co dělá bolest k ní. To také posiluje svaly kolem problémové oblasti a snižuje napětí vybudoval tam, takže je flexibilní a zvyšování mobility. Vědci z Duke University Medical Center zjistili, že jóga je účinná při léčbě chronické bolesti po studiu a výzkumu na něm po dobu 20 let. Pacienti zapojení do studie zaznamenali výrazné snížení bolesti, svalovou ztuhlost a celkovou nevolnost.

Bolest tělo, spolu s ovlivňuje tělo fyzicky, také bere svou daň na mysli. Bolest spouští v mozku, což vede k depresi, úzkosti a nízké kognitivní schopnosti. Jóga se chová jako ideální zážitek mysl-tělo, léčivé prostřednictvím dýchání a pózy.

Pojďme se teď podívat na některé Baba Ramdev Jóga, které vám pomohou v boji proti bolesti v různých částech těla.

Baba Ramdev Jóga Ásany To Cure Pain 

1. Uttanasana (Stálý předklonu)
2. Viparita Karani (Legs proti zdi Pose)
3. Matsyasana (Rybí Pose)
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
5. Baddha Konasana (motýl Pose)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Hero Pose)

1. Uttanasana (Stálá předklonu)

 Uttanasana je ideální pózu z jógy na zmírnění bolesti hlavy. To také uklidňuje mozek a snižuje stres a mírné deprese. Je to neuvěřitelný předklon úsek. V této póze, vaše hlava se naklání dopředu a krev spěchá k tomu, omlazuje mozek a dodává ji s čerstvým kyslíkem. Praktikovat uttanasana ráno na lačný žaludek pro dosažení nejlepších výsledků. Póza je mezistupněm Hatha jóga asana. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

 Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: uttanasana

Zpět na obsah

2. Viparita Karani (Legs proti zdi Pose)

 Viparita Karani pracuje na bolesti krční páteře a dělá to zmizí. Moderní jogíni zvážit ásany jako řešení všech nemocí. Jedná se o regenerační póza, která umožňuje průtok krve do všech částí těla, tedy dělat to go-asana na jakýkoli problém. Praktikovat Viparita Karani ráno nebo večer, ale ujistěte se, že máte prázdný žaludek, když tak učiníte. Póza je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Držte jej po dobu 5 až 15 minut.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

3. Matsyasana (Rybí Pose)

 Matsyasana nebo Fish Pose vás zachrání od ramen bolesti, stejně jako, jak Lord Vishnu vzal podobu ryby a zachránil mudrce z velké povodni v jeho Matsya nebo rybí forma podle hinduistické mytologie. Ryby Pose snižuje úzkost, se táhne ramena a zlepšuje držení těla. Praktikovat Matsyasana ráno na lačný žaludek a čistých střev. Póza je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: Matsyasana

Zpět na obsah

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana nebo Cobra Pose zachází krále všech bolestí - bolesti zad. Póza je backbend a vypadá jako vyvýšené kapucí hada, když předpokládal. To je vaše páteř silnější a flexibilní. Póza je vynikající uvolňuje stres a zlepšuje pružnost vaší horní a střední záda. Praktikovat Cobra Pose ráno na lačný žaludek a čistých střev. To je začátečník úroveň Ashtanga jóga asana. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: Bhujangasana

Zpět na obsah

5. Baddha Konasana (motýl Pose)

 Baddha Konasana udržuje bolest kyčle v rozumných mezích a zvyšuje flexibilitu regionu kolem boků. To také zlepšuje prokrvení celého těla a snižuje únavu. Póza podobá švec v práci a motýl mávání křídly, tedy jména ševci Pose a Butterfly představovat. Praktikovat baddha Konasana ráno na lačný žaludek a čistých střev. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Klapky a držet po dobu 1 až 5 minut.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: baddha Konasana

Zpět na obsah

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana nebo Bow Pose se zabývá měsíční útoku menstruační bolesti a dává vaše tělo nějakou úlevu. Dhanurasana vypadá jako strunný luku, a proto vydělávají jeho přezdívku Bow Pose. Je to backbend který stimuluje reprodukční orgány a zmírňuje zácpu. Praktikovat Bow Pose ráno nebo večer na prázdný žaludek alespoň 4 až 6 hodin mezerou od posledního jídla. Dhanurasana je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: Dhanurasana

Zpět na obsah

7. Virasana (Hero Pose)

 Virasana nebo Hero Pose je vaše bolest kolene zachránce, zmírňuje vás z trauma z bolavých kolen. Stejně jako název napovídá póze, to táhne kolena, zlepšuje krevní oběh v nohou, a bojuje proti bolesti kolen. Póza pomáhá zlepšit trávení a snížení krevního tlaku, což dále pomoci příčinu. Pro dosažení nejlepších výsledků, cvičit ráno, ne nutně na lačný žaludek. The Hero Pose je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Držet pózu po dobu 30 až 60 sekund.

Chcete-li vědět více o ásan a jak to udělat, klikněte sem: Virasana

Zpět na obsah

 Nyní se pojďme odpovědět na některé běžné otázky o józe a jeho schopnost léčit tělo bolesti.

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Jak často musím cvičit jógu k úlevě od bolesti těla?

Poraďte se s lékařem a certifikovaný učitel jógy rozpoznat problémové oblasti a sledovat jejich pokyny ohledně toho, jak často můžete praktikovat jógu k úlevě od bolesti.

Proč bolesti vyskytují?

Bolest v těle je signálem, že něco není v pořádku. Je to hlubší, že si myslíte, že to je, a příčiny jsou více než jen fyzická, což odráží váš životní styl, vztahy a práce.

Místo toho, aby si lék proti bolesti a na okamžik zastavit bolest z trápí vás, jděte na dlouhotrvající cestu, kde je tento problém řešit z kořenů. Baba Ramdev jóga je jeden takový způsob, který vás udrží v bezpečí před tělesnými bolestmi a chránit před jejich častým výskytem. Zkuste Jóga výše uvedené a zkušenosti holistické účinky mohou nabídnout. Šťastná cvičení!