7 účinných Baba Ramdev jóga Asanas pro hubnutí

Co trápí svět nejvíce? Není válka, vodní krize, nebo terorismus. To je obezita. To naštve důvěru a zdraví z vás, takže vám v kouli nepořádek. Co dělat? Jak si vybrat ten správný režim mezi nepřeberné množství, která se vyskytla v hotovosti na vaší slabosti? No, je to docela snadné. Tam je Ramdev Baba pro každý problém. Zde jsou 7 nejlepších assnas jógy pro hubnutí tím, Baba Ramdev který bude slim vám dolů. Vyzkoušejte je.

Před tím, pojďme se dozvědět o tohoto muže s názvem Baba Ramdev a jeho jógy.

Co je Baba Ramdev jógy?

Baba Ramdev je 51-letý muž z Haryana, Indie. On popularizoval jógu v Indii iv zahraničí jako žádný jiný. Kromě jógy se fušuje v různých jiných oblastech, jako je Ayurveda, politice a zemědělství. Má také společnost s názvem Pataňdžali Ayurved Limited, která prodává bez použití chemických produktů sahat od zdravotní péče a kosmetiky, aby potravin.

Narozen jako Ram Niwas Yadav na farmářských rodiči ve vesnici v Haryana, on začal cvičit jógu ve velmi mladém věku. On šel do různých gurukuls a stal se dobře vyznají v sanskrtu, indických písem, Ayurveda a jóga. Později nastoupil na askezi a začal učit jógu lidem. Brzy byl v televizi, výuka jógy v ranní štěrbině, která mu získala obrovskou popularitu. Se přesunul do vedení jógy táborů, které jsou obrovské setkání lidí přicházejících společně se učit jógu. Učedníci Ramdev patří Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, a mnoho dalších z různých zemí. On je považován za tvář jógy v Indii někteří kvůli jeho silným jóga stylu a popularity.

Baba Ramdev Jóga pro hubnutí - Nejlepší 7 Asanas

1. Bharadvajasana (Sedící Twist)
2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)
3. Anantasana (Spací Vishnu Pose)
4. Malasaña (dřep Pose)
5. Paripurna Navasana (Full Lodní Pose)
6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)
7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

1. Bharadvajasana (Sedící Twist)

Bharadvajasana nebo Sedící Twist je pojmenován po mudrce Bharadwaj, který je jedním ze sedmi věštci Indii. Mnoho z kostelních písní, které on skládal byly zahrnuty do Ved. Bharadvajasana je jednoduché ásany, které lze snadno provést. Praktikování tohoto ásany brzy ráno na lačný žaludek. Bharadvajasana je mezistupněm Hathajóga asana, a to trvá asi 30 až 60 sekund na to.

Výhody: Bharadvajasana táhne páteř, ramena a boky. Zlepšuje trávení, masáže břišních orgánů a činí vylučování jednodušší. Póza detoxikuje tělo i tóny a posiluje horní části zad. To také zmírňuje bolesti krční páteře a ischias.

Chcete-li vědět více o ásany, klikněte sem: Bharadvajasana

Zpět na obsah

2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)

Rajakapotasana nebo King Pigeon Pose je usazena ohyb, který nadýmá svůj hrudník, připomínající postoj holubí. Odtud název. Je to moderní póza a vyžaduje každodenní praxi zvládnout. Cvičit ásany ráno nebo večer. Ale ujistěte se, že máte prázdný žaludek a střeva jsou čisté. Rajakapotasana je Vinyasa Yoga Asana a trvá asi 30 až 60 sekund dělat.

Výhody: Rajakapotasana táhne celou dolní polovinu těla a dělá vaše boky pružnější. Posiluje své jádro, záda, krk a ramena a otevírá hrudník.

Chcete-li vědět více o póze, klikněte sem: Rajakapotasana

Zpět na obsah

3. Anantasana (Spací Vishnu Pose)

Anantasana nebo spící Višnu Pose vypadá polohu při spánku Lorda Vishnu v hinduistické mytologii. ‚Ananta‘ se rozumí nekonečná, a je to také název hada, který tvoří střechu Lorda Vishnu, zatímco on spí. Praktikovat Anantasana ráno na lačný žaludek. Jedná se o základní úroveň Hatha jóga Asana a trvá 15 až 30 sekund dělat.

Výhody: Anantasana zvyšuje krevní oběh v mozku a srdce. To se táhne celé vaše tělo. To také léčí poruchy močového měchýře a dělohy a řeší menstruační potíže. Posiluje trup a zvyšuje pružnost svalů nohou.

Chcete-li vědět více o póze, klikněte sem: Anantasana

Zpět na obsah

4. Malasaña (dřep Pose)

Malasaña nebo Squat Pose je jednoduchý dřepu. Něco, co děti a lidé, kteří dělají fyzickou práci snadno udělat. Také je prastarý pozice vylučování. To vyrovnává tělo takovým způsobem, který umožňuje vyprazdňování jednodušší. Ti, kteří nejsou dostatečně aktivní najít Malasaña nepříjemné. Cvičit každý den ráno na lačný žaludek ji zvládnout. Jedná se o základní úroveň Hatha jóga ásany, které trvá 60 sekund dělat.

Výhody: Malasaña táhne záda, kotníky a krk. Posiluje svůj metabolismus a účinně pomáhá tělu vyhnat odpad. To tóny vaše břicho a boky a dělá vaše kolena flexibilní. To otevírá napjal uzly ve vašem těle a snižuje únavu, únava a fyzickou námahu.

Chcete-li vědět více o ásany, klikněte sem: Malasaña

Zpět na obsah

5. Paripurna Navasana (Full Lodní Pose)

Paripurna Navasana nebo Full Lodní Pose dělá vaše tělo tvoří klínový tvar, připomínající stabilní loď. Ásana představuje charakter loď, která může statečný hrubé moře a pomůže dosáhnout svého cíle. Praktikovat Paripurna Navasana ráno na lačný žaludek a čistých střev. Póza je mezistupněm Ashtanga jógy Asana, který potřebuje 10 až 60 sekund podniku.

Výhody: Paripurna Navasana tóny vaše břišní svaly a posiluje vaše hamstringy a hip flexors. Stimuluje štítnou žlázu, ledviny a střeva. To zmírňuje stres a zvyšuje důvěru. Tato póza vyrovnává vaše tělo a dává vám duševní stabilitu.

Chcete-li vědět více o ásany, klikněte sem: Paripurna Navasana

Zpět na obsah

6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)

Anjaneyasana nebo Half Moon Pose je pojmenován po charakter v hinduistické mytologii nazývá Hanuman. Postoj póze je podobný Hanuman je, a to je pojmenované po jeho matka s názvem Anjana. Cvičit ráno na lačný žaludek, pokud je to možné, nebo ve večerních hodinách po odstupem 4 až 6 hodin od posledního jídla. Anjaneyasana je základní úroveň Vinyasa Yoga Asana, který potřebuje 15 až 30 sekund dělat.

Výhody: Anjaneyasana posiluje kolena a staví zaměření. Staví své hlavní energii a léčí ischias. Póza stimuluje vaše zažívací orgány a tonizuje celé vaše tělo. Posiluje své čtyřhlavý sval a hýžďové svaly. Také rozvíjí svou vytrvalost a zvyšuje vytrvalost úrovně.

Chcete-li vědět více o póze, klikněte sem: Anjaneyasana

Zpět na obsah

7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

Chaturanga Dandasana nebo Low Plank jeví jako push-up, ale značně liší od toho. To podporuje celého těla na končetinách. Cvičit s nimi velmi opatrně, neboť může snadno vést ke zranění, ne-li provedeno správně. Dělat Chaturanga Dandasana ráno na lačný žaludek a čistých střev. Póza je základní úroveň Vinyasa Yoga Asana, který trvá 30 až 60 sekund dělat.

Výhody: Chaturanga Dandasana posiluje své bicepsy, tricepsy a zápěstí. Je to dobré praxe pro paži bilancí. Póza rovněž posiluje prsty a vyrovnává tělo. Rozvíjí základní stabilitu a tóny svaly nohy.

Chcete-li vědět více o póze, klikněte sem: Chaturanga Dandasana

Zpět na obsah

Nyní se pojďme odpovědět na některé otázky týkající se hubnutí a jóga.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jak efektivní je jóga pro hubnutí?

Power Yoga a Hot Yoga dostatečně zvýšit svou tepovou frekvenci a v kombinaci se zdravou stravou, snížit svou váhu a tón vašeho těla.

Co se pozornost tomu, kdo vzít před zahájením jógy?

Ujistěte se, že váš zdravotní stav umožňuje cvičit jógu. Nepřetěžujte sami. Udělejte si čas s ásan a poslouchat své tělo, zatímco dělá tak. Také vzít na radu svého lékaře a instruktorka jógy.

Váhový úbytek je opakující se problém, a to pouze pravidelná fyzická aktivita v kombinaci s výživná jídla vám pomohou ji odehnat. Jóga je přirozená a je k dispozici metoda bez vedlejších účinků, a to bude slim vám dolů. Vem si to pro zapalovač vás. Uvažoval jste někdy o Baba Ramdev Jóga pro hubnutí? Jak to pomoci? Podělte se o své zkušenosti se s námi tím, že komentuje níže.