8 úžasných zdravotních přínosů Black Sapote

Jste nepoddajný milovník čokolády, kteří prostě nemohou zůstat pryč od jeho sladkosti? No, máme zdravou alternativu pro vás, že chutná stejně vynikající! Zmatený? Nebuďte. Black sapote, nazývaný také čokoládový pudink ovoce, je tropický podobné rajčatům bobulového ovoce. A toto ovoce má řadu výhod!

Black Sapote - lahodnou nápoje:

Dužina černého sapote buď syrova, nebo ve většině případů smíšené s mlékem nebo džusy. Plodem je oblíbeným doplňkem několika smoothie recepty, takže je ideální zdravé dezert volbou pro milovníky čokolády. Můžete se těšit na chuť bez přidaných kalorií, vážení vám dolů.

Navíc, černý sapote se také používá při přípravě zmrzliny a likérů. Kromě zábavu úhlu k ní, černý sapote, jak již bylo uvedeno, nabízí mnoho zdravotních výhod.

Vzhledem k tomu, zde jsou nádherné černé sapote zdravotní výhody pro vás prohlédnout! Číst dál!

1. Vaše denní dávka vitamínu C:

Black sapote je vaše nejjednodušší možnost nabrat větší rychlost v vitamínu C v případě, že nejste velký fanoušek citrusových plodů. 100gm obět ovoce se bude starat o téměř 25% doporučené denní dávky vitamínu C, který obsahuje asi 20 mg něm (1).

Teď, když víme, vitamin C hraje velmi důležitou roli při budování imunitního systému našeho těla. To zvyšuje naši odolnost vůči velkému množství bakterií a virů kolem nás. Vitamin C je přírodní antioxidant našeho těla, bojuje proti poškozením volnými radikály, tudíž nás chrání proti artritidě, srdečních chorob a rakoviny.

2. Obsahuje vitamín stejně:

Black sapote má dobré množství vitamínu A. Získání vitamin A přímo z potravy je zdravé cvičení, odborníci varují, že vitaminové doplňky by mohly udělat více škody než užitku (2). Black sapote vám nabízí 410 IU vitaminu na 100gm sloužící.

Vitamin A také pomáhá budovat obranyschopnost organismu. To také hraje důležitou roli při zachování dobrého zraku navíc k podpoře růstu buněk.

3. Draslík:

Díky přítomnosti asi 350 mg draslíku, černá sapote lze považovat za velmi dobrým zdrojem draslíku. Jako základní makro minerální, lidé potřebují více než 100 mg draslíku každý den. Buduje svaly, řídí elektrickou aktivitu srdce a udržuje rovnováhu tekutin a elektrolytů. Draslík je zásadní pro normální fungování buněk, což je důvod, proč nedostatek tohoto minerálu může způsobit krevní tlak, problémy s ledvinami, ztráta svalové hmoty a dalších souvisejících podmínek.

4. Vápník:

Black sapote obsahuje značné množství vápníku při teplotě asi 22 mg za 100gm. I když všichni víme, že vápník je nezbytné k vytvoření kosti, tam jsou četné další výhody tohoto makro minerálu. Věděli jste, že vaše nervy a srdeční svaly také vyžadují vápník dobře fungovat? Kromě posílení kostí a zubů, vápník pomáhá udržovat svalové kontrakce a krevní srážlivost (3).

5. Fosfor:

Podobně jako draslík a vápník, fosfor je další makronutrient v lidském těle. Je přítomen v obdobných množstvích v černé sapote jako vápníku. Naše tělo potřebuje minerál v dostatečném množství a je součástí tvorby proteinů, buněčné opravy, zlepšení trávení, tvorbu zdravé kosti a hormonální rovnováhu. To je druhým nejdůležitějším faktorem, který staví zdraví kostí po vápníku.

6. Železo:

Black sapote nabízí železa ve stopovém množství, ale je stále ještě stojí za zmínku. Ovoce je koneckonců plná takovou škálu vitamínů a minerálů, proč vynechat železa? Jako důležitý prvek krve, železo je součástí červených krvinek a výroby hemoglobinu. Červené krvinky, za pomoci hemoglobinu, přenáší kyslík do buněk po celém těle. V důsledku toho je méně železa znamená méně energie a vyšší frekvence únavy.

7. Pomůcky při trávení:

Kašovitý charakter černé sapote ovoce je dobré pro zažívací procesy. Když syrova, je zdrojem vlákniny. Ti, kteří trpí zácpou to mohl považovat za chutnou alternativu k ostatním projímadla.

8. Instant Energy:

Ano, černá sapote také umožňuje okamžité dávku energie. Je to tak sladké a plné energie. Kdo potřebuje energetické nápoje, když můžete mít černou sapote koktejl na bázi? 100gm porci ovoce nabízí asi 80 kalorií, a to především proto, že má vysoký obsah sacharidů.

Ať už budete jíst nebo pít, černá sapote je jedním ovoce můžete přidat do svého nákupního seznamu potravin bez viny. Když vezmete v úvahu její čokoládovou chuť, rozhodnutí je jen jednodušší.

Myslíte si, že tento příspěvek se vám pomohl? Prosím, dejte nám vědět v sekci komentáře níže.