Co je Coachella dieta?

Coachella Festival je jedním z rychle se rozvíjejících hudebních festivalech, kde krátké šortky, topy plodin a nadměrné odstíny jsou normou. Není žádným překvapením, si uvědomit, že mnoho žen se snaží dostat do formy pro festival. Pokud jste příliš se jeden z nich, pak se tento příspěvek je třeba číst pro vás!

Přečtěte si o to dozvědět se více!

Coachella Diet

Šílený spěch se dostat do formy pro neformální oslava hudby a umění, která je Coachella festival, dal svah Coachella stravy. Samozřejmě, že strava neobsahuje pivo nebo záběry, budete pravděpodobně spotřebovávají na festivalu. Takže, co je Coachella dieta? Je to specializovaná dietní plán?

�

No, ano i ne! Ačkoli to bylo trendy před chvílí se Coachella strava není pevná dietní plán. Nicméně, nebuďte sklíčení. Podívejme se na některé cvičení rutiny, aby vám ve správném tvaru pro festival. Pro všechny záměry a účely, to je součástí Coachella stravy.

1. Abs cvičení

Zde se podíváme na to, jak intenzivní cvičení pilates instruktor Alexandra Coleman vám pomohou dosáhnout tohoto štíhlé břicho. Takže si top plodin připraven s jednoduchým cvičením zde:

1. Začněte tím, vleže na zádech. Nyní, aby vaše ruce za hlavu.
2. Zvedněte kolena a držet chodidla na zem.
3. Podpořte svůj krk a proplést prsty.
4. Nyní tlačit váš trup směrem k kolena. Zahájit posun od hrudníku a zabránit tomu, krk.
5. Netlačte trupu až do kolena. Držet pozici a jednu nohu a udržet kolena v úhlu 90 stupňů k zemi. Druhá noha potřebuje zůstat ve vzduchu a nikoliv na zemi.
6. Sát pupík směrem k páteři.
7. Přinést druhou nohu a spojit oba spolu. Podřepu a nohy paralelní k zemi. Držet pozici.
8. Přejít nohy a opakujte.

Můžete také zvážit provádění jednoduchých jógy ásany, aby tón vašeho ABS a dostat, že ploché břicho pro Coachella.

2. Plank Pose

Modifikovaný Jóga pozice je dobrý způsob, jak zajistit, že budete tón vaše břišní svaly a nohy. Deska představovat vám pomůže získat ty štíhlé abs potřebné pro Coachella.

1. Dostat dolů na kolena a ohněte trup dopředu, až vaše ruce jsou na podlaze.
2. Nyní narovnat nohy a ruce.
3. Zahájit ohýbání lokty tak, že jsou na podlaze.
4. Páteř musí být rovný.
5. Držte představovat asi 45 sekund na 60 sekund.
6. Možná budete chtít uvažovat o prodloužení doby prkna.

3. Nohy cvičení

Krátké šortky nebude vypadat dobře bez dvojice tónovaný nohy. Takže nejlepší způsob, jak tón vašeho těla pro Coachella je pracovat na své spodní části tvar těla. Zde se podíváme na některé cvičení rutiny, které vám pomohou dostat ty tónovaný nohy.

U nohou, můžete zvážit provádění některých squatovat rutiny jako pohár dřepu, nebo pokud hledáte něco intenzivnější vyzkoušet skok squat.

Proveďte tyto jednoduché kroky k skoku squatu.

1. Stojan na jógu rohože s nohama lehce pootevřené.
2. Nyní, pokrčte kolena a dostat se do polohy v sedě. Držte stehna rovnoběžně se zemí.
3. Pozastavit a držet pozici. (Můžete zvednout pohár a vrátit se do stojící polohy pro sestavení jednoho pohár dřep).
4. Zahájit své tělo nahoru. Jak si zvednout, zvednout ruce nad hlavu.
5. Pokusit se přistát na stejném místě.
6. Můžete zvážit zvedal činky ve vašich rukou, aby posílily skok squat.

Takže použít tyto rutiny a dostat to tělo zemřít na Coachella. Věříme, že náš příspěvek užitečný. Řekněte nám, který vykonává jste použili se dostat do formy na Coachella. Podělte se o své příběhy zde.