Egg Diet Plan - Co je to a jaké jsou jeho klady a zápory?

Máte nadváhu a chcete zhubnout. Ale nemůžete žít den bez vajec!

No, tady je vaše řešení. Rozhodnout pro vejce dietní plán! Ano, chápu váš zmatek. Egg strava znamená konzumovat hodně vajec, zatímco diety obvykle zahrnuje více zeleniny a vody, že jo? No, hodně lidí, včetně některých osobností ztratili několik kilo hmotnosti touto metodou. A tento nový plán vejce dieta jídlo je v současné době velmi populární mezi nejen celebrity, ale obyčejné lidi, jako jste vy a já taky.

Vejce dieta vám pomůže zhubnout ve velmi krátkém čase, protože spaluje kalorie již přítomné v těle. Vejce jsou s vysokým obsahem bílkovin. Tato dieta je obvykle není schválen dietologové, protože má znamení, že se sníží všeobecné hygienické podmínky.

Vejce strava je relativně levná, protože jen peníze, které budete muset vynaložit je na nákup vajec, nějaké ovoce, zeleninu a kuřecí maso. Celkové náklady se zvyšuje s potravinami velmi mírně po dobu stravy, ale není to zvláštní produkt, který kupují, a nemusíte kupovat vaše strava ‚předmět‘ ze speciálního obchodu. Vaše přátelské sousedství obchod s potravinami je dost dobrý. Navíc při této dietě, nebudete muset využívat, takže nebudete jít do postele s bolavé tělo.

Vejce dietní plán - Klady a zápory

Tento způsob diety má i své výhody a nevýhody.

Klady:

• Vysoká bílkovin a nízkým obsahem sacharidů strava by mohla snížit chuť k jídlu.
• Vědci ukázaly, že konzumace vajec k snídani pomáhá zvýšit rychlost hubnutí.
• Vejce jsou dobrým zdrojem vitamínů a proteinů a tak udržuje tělo zdravé.
• Vzhledem k tomu, vejce obsahují vysoké bílkoviny, pomáhá při spalování kalorií.

Nevýhody:

Vzhledem k tomu, příjem sacharidů je snížena, může to dělat člověk trochu slabá. To znamená, že člověk nemůže zapojit do namáhavé činnosti.

• Spotřeba šarže vajec může vést k některým otázkám, jako je zácpa a zápach z úst.
• Není vhodné, aby i nadále dietu déle než týden v kuse.
• Tělo nemá dostatek živin, protože je odepřeno obvyklé zeleniny a ovoce.
• Jíst stejné jídlo znovu a znovu může dostat nudné a jeden jej ukončit dříve než v plánovaném čase.
• Předpokládá se, že jakmile jste přestal tuto dietu, budete brzy získat celou váhu ztraceno během diety.
• Vejce je známo, že obsahují vysoké hladiny cholesterolu, ale je stále sporné, zda by konzumovat tolik vajec nemá žádný vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

Plán Verze vejce Dieta:

Existuje mnoho verzí dietní plán vajec k dispozici na internetu. Některé z nich jsou následující:

1. Tradiční Egg Dieta:

Tradiční vejce dieta neřídí extrémní formu dieta. V této dietě, budete muset mít dva nebo více vajíček na snídani spolu s nízkým obsahem sacharidů zeleniny a ovoce. Na oběd, budete muset konzumovat vejce spolu s ryby nebo kuře. A jak večeři, budete muset jíst vejce a malou část ryb nebo steak.

Vaše ovocné části jsou omezeny na jeden nebo dva porcí jídla a sacharidy, jako je chleba, brambory a těstoviny jsou přísně omezeny.

2. Vejce a Grapefruit Dieta:

V této podobě vaječného stravy, budete muset konzumovat vejce spolu s grapefruitů v každém jídle. Můžete také konzumovat maso, kuřecí a steak, ale v omezeném množství. Spotřeba zeleniny rovněž by mělo být omezeno.

3. Pouze Egg Dieta:

To je extrémní verze vajec stravy, a to by nemělo být vyhověno, protože poškozuje tělo víc než to, že to pomůže. V tomto vařeným vejcem plánu dieta menu budete muset konzumovat pouze natvrdo uvařená vejce a pít hodně vody. Výsledkem je, že tělo nedostane správné výživy a začne postupně slábnout.

5 chutnější způsobů, jak se těší vajíčka, zatímco na vejce Dieta:

Přečtěte si o to vědět, jak můžete připravit tyto recepty. Žádný z uvedených receptů používat máslo nebo olej, protože obě tyto složky jsou přísně zakázány, zatímco na vejce dietní plán.

4. Vařených vajec:

To nepotřebuje žádné zvláštní úsilí, ale mnoho časů vejce bezva, zatímco jejich varu. Trochu opatrnost to jest vše, co potřebujete k přípravě to ta správná cesta. Slouží natvrdo uvařená vejce s posypeme černého pepře prášek a trochou soli spolu s bylinkami dle Vašeho výběru pro zvýšení chuti.

Složení:

•   Vejce - 6
•   Studená voda

Pokyny:

1. Umístěte vejce ve středně velké pánvi a naplňte pánev studenou vodou.
2. Přidejte špetku soli, položte ji na vysoké plamen a nechte vařit vodu.
3. Snižte teplotu na minimum, přikryjte a vařte asi 10 minut, nebo dokud vejce jsou pevné.
4. Vyndejte vejce z kastrolu.
5. Jemným poklepem na vejce, tak, aby se skořápky trhlin hrubě.
6. Vložte do mísy a držet stranou po dobu 60 sekund.
7. Sloupněte shell. A vejce jsou připraveny, aby se těšil!

5. Pošírovaná Vejce:

Sázená vejce nejsou moje oblíbené, přesto jsem ručit za jejich zdravý faktor. A oni jsou tak jednoduché na přípravu. Použijte nejčerstvější vejce k dispozici, protože jsou jednodušší vařit. Zde je, jak se vám podaří připravit sázené vejce:

Složení:

• Vejce - 2
• Voda - 4 šálky
• Ocet - 2 lžičky

Pokyny:

1. Přidá se voda do hrnce umístěného na střední až vysoký plamen.
2. Nechte vodu přijít na plnou válcování varu.
3. Snižte teplotu a nechat vodu zastavení varu.
4. Přidejte ocet a promícháme.
5. Bezva vejce, jedno po druhém, do octa infuzi vody.
6. Zakryjte a vařte po dobu tří minut.
7. Pomocí děrovanou lžící, vzít vejce ven jemně a opatrně.
8. Umístěte na vrcholu dušenou špenátem, posypeme velkorysé množství bylin a koření, a užívat si.

6. Smažená vejce:

To může být vychutnal na snídani, stejně jako na oběd. Chutná způsobem, že se výborně hodí šálek míchaných salátů zalije balsamikovým octem a olejem volného zálivkou.

Složení:

• Vejce - 2
• Sůl - podle chuti
• Černý pepř - podle chuti, čerstvě popraskané

Pokyny:

1. Umístěte nepřilnavou pánev na vrcholu střední až vysokou plamen a nechte ji otočit horko.
2. Crack vejce do šálku pudink a jemně skluzu je do pánve. Do tohoto jeden současně k udržení tvaru.
3. Snižte teplotu na minimum.
4. Cook v pomalém plameni, dokud bílky nastaven úplně a žloutky zahustit, ale jsou stále měkké. To bude trvat asi 5 minut.
5. Špachtlí, flip vejce jemně a opatrně. Vaříme asi 30 sekund do 1 minuty.
6. Dochutíme pepřem a solí.
7. Podáváme horké s saláty.

7. Míchaná vajíčka [s vejci a bílky]:

Ten se mírně liší od toho, jak vyškrábat se obecně připravuje. Používá 2 vejce a 2 bílky. Žloutky byly vynechány, aby udržet kontrolu hladiny tuku, zatímco bílé byly zahrnuty pro větší protein. Ujistěte se, že scramble není zhnědnou, protože sebemenší náznak hnědého odstínu naznačuje, že jste spálili svou tahanice.

Složení:

• Vejce - 2, celek
• Vaječné bílky - 2
• Sůl - podle chuti
• Cibule - 1, střední, oloupané nasekané
• Rajče - 1, malý, jemně nasekané
• Cuketa - ¼, malé, jemně nakrájené
• Dětská špenát - ½ šálku
• Sůl - podle chuti
• Pepř - podle chuti 

Pokyny:

1. V malé míse rozšleháme bílky, sůl a pepř. Držet stranou.
2. Umístěte středně velkou hlubokou pánev na střední až vysoké teplotě.
3. Přidejte cibuli a osmahneme, až se stane křupavou nabídku. Pokropí vodou a tam, aby se zabránilo lepení na pánvi.
4. Přidejte cuketu a opékáme další 2 minuty.
5. Přidejte rajčata a špenát a vaříme, dokud rajčata jsou dužnaté.
6. Přidejte vaječné směsi a vaříme. Míchejte, dokud jsou nastaveny vejce.
7. Podáváme čerstvé saláty dle vlastního výběru.

8. Veggie omeleta:

Miluji to. Zabalit se zeleninou dle Vašeho výběru - špenát, cukety, rajčata, mrkev, cibule, a co chcete. Vyhnout bramborovou kaší a dalších carbohydrate- bohaté vegetariáni, takže nebudete skončit poruší pravidlo palce vaječného stravy.

Složení:

• Vejce - 2
• Cibule - 1, malý, jemně nasekané
• Rajče - 1 malý, sekané
• Mrkev - 1 lžička, jemně strouhaná
• Zelené papriky - 2, jemně nasekané
• Koriandr - 2 lžičky nasekané
• Sůl - podle chuti
• Voda - 2 lžičky 

Pokyny:

1. Trhliny vejce v misce.
2. Přidejte vodu a koření.
3. S drátem metla, metla směsi až do světle a lehce pěny.
4. Přeložte vegetariáni.
5. Rozpálíme nepřilnavou mělká pánev na střední až vysoké plameny.
6. Snižte plamen z nízké až střední a nalít do vaječné směsi.
7. Vařit na mírném plameni, dokud spodní části otočí zlatá a jeho okraje začít zvedání.
8. Špachtlí zvedněte okraje, aby tekutiny přetékat ke dnu.
9. Vařit po dobu 2 minut déle.
10. Převést na servírovací talíř, posypeme trochu italské bylinkové směsi a podáváme.

Vejce dieta zní zajímavě jako akademický detailu, ale v praxi to se nezdá moc nepomůže. A pokud si prostě miluju vejce k šílenství, nemůžu vidět, jak se dá udržet na jíst stejné jídlo, a dostat se otázkami, jako je zápach z úst a slabé tělo v smlouvat. Takže myslíte, že dvakrát, než budete skákat do rozjetého vlaku vejce dieta!

Jaká je vaše oblíbená vejce dieta recept? Jen jednoduchý hardboiled vejce nebo luxusní, nula olej, vegetarián naložený scramble? Podělte se o své názory a myšlenky s námi. Jen přejděte dolů a začněte zadávat text.

Šťastný Egg Dieta!