Jak je papáj vhodný pro diabetiky?

Kdo neslyšel o zdravotních výhodách papája? Ale, víte, že papája je zázrak ovoce pro diabetiky.

Můj otec byl diabetik od té doby si pamatuji. To je důvod, proč moje matka byla navždy experimentovat a šustění up diabetické přátelské jídla. Jako děti, jak moje sestra a já bych se krčit se při večeři použity k doručení. Nabídka hlavně sestával ze zelených a ovsa. V průběhu let jsme si uvědomili, jak je důležité, aby můj otec dodržovat diabetickou dietu přátelské k zajištění dobrého zdraví a celkovou pohodu.

Dlouho předtím, než když oves se stala populární v Indii před více než dvěma desítkami let, jsme jedli oves idlis a dosas a polykal dolů potravin vyrobených v olivovém oleji s nechutí. A my teď úsměv nad tím, jak oves a olivový olej se stalo běžnou koupit domácnosti. Papaya byl ještě další nedílnou součástí mojí mámy dietního režimu pro rodinu. Jíme papája do salátů a jako šťávy každý den. Je papája dobré pro diabetiky?

Pokud vy nebo někdo ve vaší rodině je diabetik, je důležité, že budete věnovat pozornost stravě. Po nezodpovědné strava může být život ohrožující.

Co byste měli diabetici jíst?

Zelenina je síla dům živin a jsou vhodné jen asi každý. Nikdy uslyšíte lékaři nebo dokonce obyčejný člověk řekne, aby nejedli zeleninu. Diabetici nejvíce těží ze zeleniny bohaté na obsah vlákniny. Většina zeleniny jsou přirozeně nízký obsah kalorií a obohacena vlákny, takže výběr správného zeleninu není nikdy utrpení. Naložit svou misku zeleniny, což znamená, budete jíst méně sacharidů a nasycených tuků. Nezapomeňte jít snadno na škrobnatých zeleniny, jako jsou brambory a hráškem.

Ovoce - no, není člověk, který může nenávidět plody. Balíčky s několika zdravotními výhodami obrovské množství, ovoce okraj s živinami, které jsou tolik potřebné pro normální fungování těla. Plody jsou málo kalorií v porovnání s téměř jakéhokoli jiného potravinářského výrobku. Jsou bohaté na antioxidanty, které nejen pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, ale také chrání vaše srdce, nervy a oči.

Zatímco většina ovoce dělat skvělé jídlo pro diabetiky - je papája dobré pro diabetiky, a to vládne hřad. Jedná se o nízký cukr alternativa k několika dalšími potravinami, který je také bohatým zdrojem antioxidantů.

Papája pro Diabetes:

1. Snadno opatřit:

Papája jsou jedním z mála plodů, které jsou k dispozici v přebytku v průběhu celého roku. To může být snadno zakoupit od jakéhokoliv rostlinného nebo ovoce prodejce. Budete překvapeni, si uvědomit, že papája je prodáván v mnoha potraviny příliš. A k tomu dobrý důvod - to moc zabalené ovoce prodává snadné!

2. Levné:

Kilogram papáji může stát méně jako 20 rupií v sezóně. Ve středu ovoce obsahuje řadu drobných semen, které musí být zlikvidován. Ovocná kaše z slušně dimenzovaný papáji lze snadno sežrán 2 - 3 osoby.

3. Bohaté na živiny:

Žlutá barva papáji samo o sobě svědčí o jeho bohaté obsahu živin. Ovoce je silným zdrojem beta-karotenu a je také nabitý s vitaminem A, B a C.

4. Zdrojem antioxidantů:

Jak již bylo zmíněno, papája je plná antioxidantů takže je skvělou volbou pro diabetiky. Antioxidanty pomáhají v prevenci zhoršení buněčných struktur lidského těla. Většina diabetiků jsou prý stojí vyšší riziko nákazy srdečních onemocnění v důsledku jejich nepravidelné hladiny cukru v krvi. Tyto antioxidanty v papáji překážet nebo zabránit dalšímu poškození buněk a tak udržuje srdce a nervový onemocnění v šachu.

5. Brání progrese do diabetes typu 1:

Diabetes je zařazen do kategorie typu 1 a 2, přičemž první přísnější podmínky, že vyžaduje, aby pacient závislá na inzulínu záběry. Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace velkorysé porce papáji pomáhá bránit progresi diabetu 2. Typu daného typu 1 ks.

6. Nízké hladiny cukru:

Na rozdíl od mnoha druhů ovoce, jako je mango, které mají vysoké množství cukru, papája přesto, že je sladká má nižší obsah cukru. Hladina glukózy v tomto ovoci je relativně nízký, takže je ideální pro diabetiky. Diabetici mohou jíst tolik jako tři velké porce papáji přes den, který je také snadno stravitelné v těle.

7. Náplň:

Ovoce je řekl, aby byl bohatý na vlákninu. Jíst papája snižuje vaši touhu k občerstvení na krámy v mezi jídly. Část papáji cítíte plnější a spokojený, dokud není čas na další jídlo.

Pokud nemáte chuť ovoce, směs ho a každé ráno vypít ji jako šťáva se svým obilovin. Pro získání maximálních výhod tohoto ovoce, řízené z konzervy nebo lahvích verzí ovoce jasné. Toto ovoce je nejen levné, ale také snadno dostupné. Z tohoto důvodu, a pokusit se jíst ve své syrové podobě. Studie prokázaly, že šťáva z tohoto divu ovoce mohou mít skryté cukry. Tyto cukry pomoci snížit hladinu cukru v krvi u pacientů s diabetem u pacienta tím, kontrole diabetu do značné míry.

Jsem si jistý, že byste určitě zkusit to kouzlo ovoce ke kontrole diabetu. Prosím, podělte se o své cenné názory a zkušenosti s námi. Prostě jsme rádi slyšet od vás o papája pro diabetes, jak to vám pomohla.