Jak se zbavit plynových potíží

My všichni milují jíst pikantní a chutné jídlo. Někdy jsme se přejídat, a to má za následek bolesti břicha a nadýmání. Znamená to, že budete přestat jíst? No, není třeba pro to, protože existuje mnoho domácí opravné prostředky, které mohou vyřešit plyn, pálení žáhy a nadýmání.

Vše, co potřebujete vědět o plyn Troubles

1. Co je Gas?
2. Jaké jsou základní příčiny plyn?
3. Rychlé Náprava
4. Co se vyhnout, když máte plyn?
5. Domácí léky se zbavit plyn
6. Příznaky
7. Když se poradit se s lékařem?

Co je Gas?

Když cítíte hromadění nadměrného plynu ve vašem těle, to je údaj o mírnou žaludeční problémy, které způsobuje rozpaky více než nepohodlí. Obvykle plyn je bez zápachu, pokud neobsahuje metan. V jiných případech, plyn prochází konečníku a přítomných bakterií přidat síru k tomu, působit zápach zvýšit.

Plyn může nebo nemusí být doprovázena bolestí. Pokud jste trpí, může mít akutní nebo chronické problémy plynů. I když můžete zbavit problémů akutních plynu rychle problémy chronické plynu jsou trvalejší a může také vést k vředy. Někdy bolesti plynu může být tak intenzivní, že se můžete cítit jako něco, co je v nepořádku. Plynové problémy mohou být někdy mylně považován za slepého střeva, srdečních chorob a žlučové kameny. Přečtěte si o to vědět, společné příčiny a hlavní příznaky problémů plynu.

Zpět na obsah

Jaké jsou základní příčiny plyn?

Plyn je obvykle tvořen, když bakterie v tlustém střevě kvasit sacharidů, které nebyly stráveny v tenkém střevě. Kupodivu, je to zdravé, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou nejhorší pachatelů. Ačkoliv vlákno reguluje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a udržet váš trávicí trakt v dobrém stavu, ale může také vést k tvorbě plynu.

Jedná se o několik vysokým obsahem vlákniny potravin, které je nutné na pozoru - zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, hrách a fazole. Fiber doplňky stravy, které obsahují psyllium může také způsobit problémy, a to zejména pokud jsou přidávány příliš rychle do svého jídelníčku. Pokud máte sycených nápojů, jako je pivo a limonády, můžete také trpí plynu.

Jiné příčiny přebytku plynu patří:

1. Polykání vzduchu

Pokaždé, když budete konzumovat něco, máte tendenci polykat vzduch příliš. Také polykat vzduch, když budete jíst příliš rychle, žvýkat žvýkačku, cucat bonbóny, pít brčkem, nebo pokud jste prostě nervózní. Některé z tohoto vzduchu najde cestu do zažívacího traktu, což vede plyn.

2. Trpí určitým zdravotním stavu

Někdy příliš mnoho plynu, může být příznakem vážnější, chronickým onemocněním. Mohou se vyskytnout vážné plyn, pokud máte divertikulitida nebo zánětlivé střevní onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitidy. Plyn může být také symptomem bakteriálního přerůstání v tenkém střevě, v důsledku diabetes.

3. Potravinové intolerance

Dalo by dojít plyn a nadýmání po konzumovat mléčné výrobky, protože vaše tělo není dostatečně schopný rozebrat laktózu. Ty by mohly být také lepku netolerantní. Lepek je obvykle nalézt v obilí, jako je pšenice. Tento protein může způsobit nadměrné plyn, úbytek na váze, a průjem.

4. Umělé přísady

Je možné, že vaše tělo je proti tomu, aby umělých sladidel jako je sorbitol, xylitol a mannitol, které se nacházejí v bez obsahu cukru dásně a bonbóny. Plyn a průjem jsou prvními příznaky, pokud vaše tělo nesouhlasí se sladidly.

5. Zácpa

Když jste zácpu, je obtížné projít plyn, a to vede k nepohodlí a nadýmání.

6. Spotřeba některých léků

Některé léky, jako je nikotin, erythromycin, kortikosteroidy, aspirin a beta-blokátory by také mohla plést s trávením a způsobit nadměrné plyn pro období, které je konzumují. Dalo by se říci, že plyn je možný vedlejší účinek těchto léků.

Zpět na obsah

Rychlé Náprava

Můžete snížit nebo zmírnit problémy plynů tím, že tyto jednoduché a snadné změny životního stylu.

1. Konzumovat potraviny a nápoje Pomalu - Pití a jíst příliš rychle, může způsobit polykání vzduchu, což způsobuje plyn. Zpomalit a vzpomenout na žvýkat jídlo důkladně.
2. Snížit úseku velikost - Mnoho potravin, plynu, které způsobují, jsou také součástí zdravé výživy. Mohlo by to být dobrý nápad mít menší porce problémových potravin, aby zjistili, zda vaše tělo může mít prospěch z nich bez vytváření přebytečného plynu.
3. Cvičení - Fyzická aktivita vždy pomůže přesunout plyn kolem a ven zažívacím traktem. Tam jsou některé účinné jóga ásany, jako Pawanmuktasana, Bharadvajasana a Supta matsyendrasana, které pomohou zmírnit plyn okamžitě.
4. Přejít návrh - podpora stolice se zrychlí pohyb ve výstelce svalů v tlustém střevě, což umožní plynu najít cestu ven. Rovněž bude tlačit ven uložené stolice, aby se uvolnil zachycený střevní plyn.
5. Aplikovat teplo do žaludku - pomocí horké pytel ulehčit plynu je velmi užitečné. Bude uvolnit svaly, zmírnit bolest a uvolňovat plyn. Dalo by se také sedět v horké vaně.
6. Dýchat dlouhá a hluboká - Hluboká, brániční dýchání pomáhá zmírnit bolest a uvolnění břišních svalů. To také uvolňuje stres, čímž dojde ke zmírnění plyn.
7. Pití správným způsobem - Když budete pít tekutiny s jídlem, máte tendenci vychladnout kyselin v žaludku. To zpomaluje proces odbourávání jídla. Nezapomeňte pít kapalin 30 minut před nebo po jídlem, aby proces trávení neporušené.
8. Jíst ve správném pořadí - Naše těla přirozeně produkují kyselinu chlorovodíkovou. HCI štěpí bílkoviny, když začnete jíst. Začnete-li chuť se sacharidy, budou všechny HCl zvyknout, než budete jíst bílkoviny.
9. Lie Down - Máte-li záchvat plynu, musíte lehnout s zvýšené hlava. Zbytek v této poloze, dokud se nebudete cítit lépe. Můžete se také obrátit na jednu stranu pro úlevu.

Zpět na obsah

Co se vyhnout, když máte plyn?

Vyhnout se tyto pár věcí, vám pomůže snížit pravděpodobnost hromadění plynu v břiše:

1. Střih zpět na tučných jídel. Mají sklon k vytváření nadýmání. 2. Dočasně vyhnout potraviny, které jsou bohaté na vlákninu. I když to uděláte, jít snadno na doplňcích vláken taky. 3. Snižte spotřebu mléčných výrobků. 4. Nepotlačovat nebo držet plyn uvnitř. Přejít na soukromé oblasti a uvolnění. 5. Pokud máte pocit, nabubřelý, ujistěte se, že nemáte žvýkat žvýkačku, cucat na Hard Candy, nebo popíjet brčkem. 5. Nekuřte.

Zpět na obsah

Hlavní prostředky pro zemní plyn

Pojďme se podívat na účinné opravné prostředky, jak se zbavit plynu problémů.

1. Jablečný ocet

Budete potřebovat

• 2 lžíce jablečný ocet
• Sklenice teplé vody

Co musíte udělat,

1. Smíchejte jablečného octa ve vodě a nechte ho vychladnout na pokojovou teplotu. 2. Vypij to uklidnit žaludek.

Jak často je nutné provést

Můžete pít další sklenici vody ACV v případě, že problém není vyřešen plyn.

Proč to funguje

Jablečný ocet nabízí rychlou a účinnou úlevu od mnoha nemocí, zejména poruchy trávení a dalšími zažívacími problémy týkající se systému. Obnovuje kyselé rovnováhu v žaludku a také potlačuje růst škodlivých bakterií ve střevě, čímž vám úlevu od žaludečních problémech (1).

2. Tea

(A) Peppermint Tea

Budete potřebovat

• Hrst listů máty
• Šálek vroucí vody
• 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat,

1. Přidejte listy máty do horké vody. Strmé po dobu několika minut a kmene. 2. K tomu, přidejte trochou medu a vaše mátový čaj je připraven. 3. Pít čaj, dokud je ještě teplý.

Jak často je nutné provést

Popíjet tento čaj několikrát v průběhu dne.

Proč to funguje

Máta peprná, zázrak bylina, je známá po celém světě pro své léčivé vlastnosti. Je bohatý na flavonoidy a má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Zklidňuje podrážděnou bříško a zmírňuje zažívací potíže (2).

(B) Heřmánek Tea

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615? - 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Budete potřebovat

• Heřmánkový čaj sáček
• 1 šálek teplé vody

Co je potřeba udělat

1. Strmé čajový sáček do šálku horké vody po dobu 10 minut. 2. Popíjet na této horké bylinné čaje, aby plyn problémy na uzdě.

Jak často je nutné provést

Pít dva až tři šálky za den.

Proč to funguje

Heřmánkový čaj má uvolňující a uklidňující vlastnosti. Je to ideální domácí lék na zažívací problémy, které jsou vyvolané stresem. Bylina pomáhá zmírnit střevní plyn, průjem, chronické pálení žáhy, nevolnost, zvracení, nechutenství a nevolnosti (3).

(C) Zelený čaj

Budete potřebovat

• Zelené čajové lístky nebo čajový sáček
• Šálek horké vody

Co je potřeba udělat

1. Strmé listy nebo čajový sáček ve vodě po dobu několika minut. 2. Kmen na odvar a popíjet, dokud je ještě horká. 3. Můžete přidat pár kapek citronové šťávy a trochu medu na chuť.

Jak často je nutné provést

Pít tři až čtyři šálky zeleného čaje denně pro zdravé tělo i mysl.

Proč to funguje

Pití zeleného čaje v pravidelných intervalech je vynikající domácí lék pro úlevu od plynu, neboť zajišťuje zdravý a řádně fungující trávicí systém. To má antimikrobiální vlastnosti a katechiny obsažené v něm ulehčit všechny žaludeční problémy (4).

3. Semen fenyklu

Budete potřebovat

• 1 - 2 lžička semen fenyklu
• 1 šálek vařící vody

Co musíte udělat,

1. Strmé semen fenyklu v horké vodě po dobu přibližně 10 minut. 2. Kmen čaj a pít, když je teplo. 3. Můžete také jednoduše žvýkat na hrst semen fenyklu, aby okamžitě získat úlevu od nafouklé a těžký pocit.

Jak často je nutné provést

Pít dva až tři šálky denně.

Proč to funguje

V Indii, to je populární zvyk žvýkat semen fenyklu po jídle, protože nejenže stimulují trávení, ale také působit jako osvěžovač dechu. Semena fenyklu se zabránilo tvorbě plynu, když byl spotřebován ve formě čaje (5).

4. Soda

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička jedlé sody
• Sklenice vody

Co musíte udělat,

1. Smíchejte jedlá soda dobře ve vodě. 2. Vypij to na lačný žaludek, nebo jednu až dvě hodiny po jídle.

Jak často je nutné provést

Vypij to pravidelně získat úplné osvobození od problémů plynu.

Proč to funguje

Jedlá soda je přírodní antacid. Pití této vody, neutralizuje kyseliny v žaludku a dává vám úlevu od plynu (6). To také má antibakteriální vlastnosti, které usnadňují další mikrobů související s zažívací problémy (7).

5. Voda

Tento univerzální tekutinou je řešením pro mnoho zdravotních problémů. Je důležité, aby se vaše tělo hydratované tím, že pije hodně vody. To dělá trávení jednoduché a rychlejší (8). Pít 10 - 12 sklenic vody denně.

6. Ginger

Budete potřebovat

• 1 lžíce čerstvě mletého zázvoru
• 1 šálku vody

Co musíte udělat,

1. Přidejte zázvor do vody a vařte po dobu několika minut. 2. Kmen na lektvar a pít, když je teplo. 3. Můžete také žvýkat na malém kousku čerstvého zázvoru po jídlem. Tím se zabrání tvorbě plynu.

Jak často je nutné provést

Sip na tomto dvakrát až třikrát denně.

Proč to funguje

Zázvor je široce používán jako lék pro celou řadu nemocí, od zažívacích problémů a únavy na nachlazení a úlevu od bolesti. Vzhledem k jeho lék proti nadýmání efekt, poskytuje rychlou a účinnou úlevu od plynu potíží rozbitím a vyhánět střevní plyn (9).

7. Coconut Water

Budete potřebovat

Kokosová voda

Co musíte udělat,

Pít čerstvé kokosové vody dvakrát denně.

Jak často je nutné provést

Pravidelná konzumace kokosová voda je doporučeno.

Proč to funguje

Kokosová voda zlepšuje trávení a také odstraňuje škodlivé toxiny z těla. To uvolňuje plyn přítomný v gastrointestinálním traktu (10).

8. Jogurt

Budete potřebovat

Čerstvý jogurt

Co musíte udělat,

Jíst šálek jogurtu dvakrát až třikrát denně.

Jak často je nutné provést

Udělej to po dobu několika dní.

Proč to funguje

Jogurt pomáhá při vytváření rovnováhy mezi dobrými a špatnými bakteriemi střeva. Přátelské bakterie, také známý jako probiotika, pomoci posílit imunitní systém a zajistit zdravý trávicí trakt. Oni také rozebrat cukry mléka z mléčných výrobků a zmírnit problémy plynu (11).

9. Česnek

Budete potřebovat

• Několik stroužků česneku
• Zeleninový nebo kuřecí vývar

Co musíte udělat,

1. Mince stroužky česneku a přidejte je do vývaru. Vaří se po dobu několika minut. 2. Pít tuto polévku, když je horko.

Jak často je nutné provést

Pít česnečka dvakrát nebo třikrát denně.

Proč to funguje

Česnek může stimulovat žaludeční systém a pomoci zmírnit plynu a nadýmání (12). Můžete mít vždy česnek doplňky, ale čerstvý česnek je účinnější při léčbě nadýmání.

10. Lemon

Budete potřebovat

• 1 citron
• Sklenice teplé vody

Co musíte udělat,

1. Zastříkneme citronovou šťávu a přidat ji do horké vody. 2. Pít tuto vodu, když je teplo.

Jak často je nutné provést

Pít dva až tři sklenice tohoto džusu za den.

Proč to funguje

Citronová šťáva podporuje vylučování žluči v játrech, což napomáhá zlepšení trávení a (13).

11. Kmínu

Budete potřebovat

• 1 - 2 čajové lžičky kmínu
• Horká voda

Co musíte udělat,

1. Strmé kmínu v horké vodě po dobu několika minut a napětí vody. 2. Pít tento kmín čaje denně po jeho vychladnutí. 3. Můžete také žvýkat hrst kmínem po jídle na podporu trávení.

Jak často je nutné provést

Mají kmín čaje dvakrát nebo třikrát denně.

Proč to funguje

Kmínu jsou vynikající přírodní lék na plyn. Jsou zvýšit sekreci slin, který zase stimuluje trávení. To má uklidňující účinek na žaludeční nervy a hojí vředy, vytvořených v důsledku sekrece žaludečních kyselin (14).

Nyní, když jste si vědomi efektivní domácí opravné prostředky úlevy plynu, je to, jak můžete zjistit, zda je třeba je používat, nebo ne.

Zpět na obsah

Příznaky

Kromě dělat sám zřejmý u těch nevhodných okamžicích, tvorba plynů v žaludku může být také velmi bolestivé. Symptomy plynu v zažívacím traktu, patří:

• Zápach z úst
• Nadýmání
• Nadýmání
• Nechutenství
• Říhání a povlak na jazyku
• Nevolnost, zvracení a / nebo průjem (15)

Zpět na obsah

Když se poradit se s lékařem?

Je naprosto normální, předat plynu mezi 10 a 20 krát denně. Nicméně, je třeba zavolat svého lékaře, pokud tyto problémy doprovází svou obvyklou záchvat plynu:

1. Prodloužení bolest břicha 2. Krvavá stolice 3. Změna v barvě stolice nebo frekvence 4. Hubnutí 5. Bolesti na hrudi 6. Trvalé nebo opakující se nevolnost nebo zvracení

Poznamenejte si všechny vaše příznaky před návštěvou lékaře. Dalo by se také vytvořit seznam otázek, které byste mohli chtít zeptat svého lékaře.

I když tato podmínka je více společenské faux pas, než na velké lékařské péče, může to být bolestivé na příležitostech. Naštěstí potíže plyn může snadno být léčeni domácí opravné prostředky. Použijte některou z přírodních prostředků uvedených výše a získat úlevu od svých problémů plynu. Zde je video s prvními třemi léky.

Zpět na obsah

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Proč se u pacientů s diabetem trpí problémy plynu?

V lékařské terminologii, plyn se nazývá APD nebo Acid vředové choroby. Když jste diabetik, máte tendenci mít spoustu léků, a přibývají na váze rychleji. Obojí může způsobit APD. Stres, který s sebou přináší diabetes může také vyvolat plynové problémy.

Může plyn problémy vést k srdečnímu infarktu?

Je velmi nepravděpodobné, že by problémy plynu může vést k srdečnímu infarktu. Plyn a nadýmání v břiše nebude blokovat nebo ovlivňovat tepny a žíly, které jdou přímo do srdce.

Existuje nějaká souvislost mezi plynovými problémy a vypadávání vlasů?

Zatímco oba jsou obyčejné, a mohly by se stát společně, není tam žádný významný vztah mezi nimi, pokud máte hypotyreóza.

Může plyn problémy způsobit bolesti hlavy?

I když to není běžné, pokud máte chronické problémy plynů může docházet k časté bolesti hlavy. Plyn obsahuje oxid uhličitý, který téměř okamžitě spouští bolesti hlavy.