- 420k
- 1k
- 870
Sanskrt: सिंहासन; Simha - Lion, Asana - Pose; Prohlásil As - sim-HAHS-anna
Simhasana je pojmenován tak, že se podobá řvoucí lev ve své konečné pozici. To asana vyžaduje tělo i obličej, aby usilovala o vyvolání lví intenzivní řev. To je docela pohodlné ásany, že někdo může hrát. I když to není známá póza, jeho výhody jsou velmi odlišné od ostatních ásan. Podívejte se na to, co to asana může nabídnout.
To asana musí být vykonáván s ostatními jógy ásan brzy ráno. Ale v případě, že nemůžete probudit nebo mají jiné domácí práce se starat o tento asana může být provedeno ve večerních hodinách.
Jen ujistěte se, že ponechat mezeru nejméně čtyři až šest hodin mezi vaše jídlo a své praxi. Žaludek a střeva, musí být prázdný, pokud to budete dělat ásany.
Úroveň: Basic Style: Hatha jóga Délka: 30 sekund Opakování: Jakmile se na každou nohu rozkládá: krční svaly posiluje: krku, plic, Voice
Zpět na obsah
Zpět na obsah
Tento asana je velmi bezpečný cvičit a nemá žádné skutečné preventivní opatření. Máte-li zranění kolena, můžete sedět na židli a dělat pózu.
Zpět na obsah
Jakmile se rozjedete, nebudete si uvědomit, že lopatky a ruce jsou spojeny s pochopením. Takže, když místo své dlaně na kolena, cítit lopatky se šíří přes záda. Zvyšují tlak, jak se cítíš to nastavit hluboko do zad. To pomůže zvednout vaše srdce.
Zpět na obsah
Pro zvýšení úsek, musíte sedět v Mandukasana zatímco dělá Simhasana. K tomu, kleknout si, sedět na kolena, a nastavit své hýždě na klenbě nohy. To bude tvořit jakýsi sedla. Pak se dotknout velké prsty a rozprostřeny kolena. Měly by být stejně široká jako vnější boky. Předklonit a umístěte dlaně pevně mezi nohama. Prsty musí být otočen zpět tak, že jim hrozí pánev. Udržujte lokty rovně. I nadále dělat ásany jako obvykle.
Zpět na obsah
To jsou některé úžasné výhody Lion představovat.
Zpět na obsah
To asana vás povzbuzuje, aby předvedli na divoké straně. Usnadňuje energetické zámky v těle a také pomáhá jasné průchod krku. Tento postoj je považován za jednoho z nejlepších obličeje cvičení. Pomáhá cirkulaci krve do obličeje, a také snižuje nohy a vrásky vrána. Pleť na obličeji se protáhl, a proto zůstává pevný. To asana také udržuje platysma silný. Je to zábavný asana, s nímž máte oživil a šťastný.
Zpět na obsah
Virasana Siddhasana baddha Konasana Supta Virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
Zpět na obsah
Ustrasana Bālāsana Ardha Mandalasana
Zpět na obsah
Nyní, když víte, jak to udělat Simhasana, co ještě čekáte? Tento animovaný a expresivní asana je snadné a zábavné a má celou řadu výhod stejně. Praktikování tohoto ásany by mohlo být tajemství svůj mladistvý a zářící pleť. Ach! A krásného hlasu taky!