Lemonade Diet - Osvědčená strava pro hubnutí a očištění

Limonáda strava, také známý jako Master Cleanse nebo javorový sirup stravy, je dieta, která má za následek rychlé hubnutí v asi dva týdny. Tato dieta také vyplavuje škodlivé toxiny z těla. The Maple Sirup Diet se proslavila Grammy oceněný zpěvák a herec Beyoncé Knowles, kdo je řekl, že ztratil neuvěřitelných 20 liber za její uznávaný roli v Dream Girls. Dieta je především jednoduchý 16-ti denní detoxifikační program.

Pojďme se podívat, proč byste se měli rozhodnout pro Limonády stravy.

Očistit a zhubnout s limonádu stravy

1. Co je Lemonade strava?
2. Jak se Lemonade Diet pracovat pro hubnutí?
3. Jak se Lemonade Diet pracovat pro čištění?
4. Plán Lemonade Diet
5. Jak připravit Lemonade Detox Alkohol
6. Co konzumovat Během této dietě
7. Co nekonzumovat Při této dietě
8. Role cvičení, když se na Limonády Dieta
9. Nejlepší část Limonády Dieta
10. Výhody limonádu stravy
11. Vedlejší účinky Limonády Dieta
12. Dos a nedělat
13. Závěr
14. Nejčastější dotazy

1. Co je Lemonade strava?

Limonáda dieta má čtyři hlavní složky - čerstvá citronová šťáva, kajenský pepř, javorový sirup a čistá voda. Dieta je někdy také známý jako ‚šťávy očistit‘. Tato dieta je pokládaný být nejlepší dieta se zbavit extra váhu a zbavit se nahromaděné toxiny.

Limonáda dieta byla vyvinuta Stanley Burroughs v roce 1940. Ale zvedl kolem roku 1976, kdy Burroughs napsal dvě knihy, „Mistr čistící“ a „Healing pro osvícenství“, dávat cenné informace o stravě.

Limonáda strava je prý dělat zázraky pomocí očisty těla škodlivé toxiny, a to zejména v oblasti tlustého střeva. Dnes je limonáda strava je jedním z nejrychlejších a extrémních programů hubnutí pro ty, kteří chtějí ztratit těch kil Superrychlá.

Zatímco budeme sledovat tuto dietu, ne pevnou stravu je povoleno. To volá po šesti nebo více porcí specializovaného limonádu směsi každý den. Kromě toho flush slaná voda pomáhá očistit tělo. Různí lidé začlenit tuto dietu za různou dobu, většinou trvá dva dny. Kombinování potravin s stravy v průběhu celého procesu by tedy porazit jeho hlavní účel. Nicméně, jídlo může být na začátku a na konci citronovou dietu zmírnit vaše tělo do a z jídelníčku.

Zpět na obsah

 2. Jak se Lemonade pro hubnutí?

Ti, kteří v návaznosti na limonádu stravy jsou povinni konzumovat lektvar citronové šťávy, kajenský pepř, javorového sirupu a čisté vody nejméně šestkrát denně. Jakýkoliv pevný potraviny je třeba se vyhnout, s výjimkou fází 1 a 3. Příjem kalorií musí být výrazně nižší než předchozí denní příjem Dieter je. Jednotlivci na dietě by se měla konzumovat asi 500 až 600 kalorií za den, což je výrazně pod předepsanými 1600 kalorií pro ženy a 2500 kcal pro muže. Příjem nízkokalorickou tekutou dietu po dobu 10 dnů, bude vaše tělo používat tukové buňky jako zdroj energie pro provádění nezbytných funkcí.

Zpět na obsah

3. Jak se Lemonade Diet pracovat pro čistící?

Hlavní složkou limonádu strava je, citron, je vynikajícím zdrojem vitamínu C, což je antioxidant. Antioxidanty uklízet volné kyslíkové radikály, které poškozují strukturu buněk. To může vést k celé řadě onemocnění, jako jsou srdeční choroby, sluchovým postižením, mrtvice a infarktu.

Javorový sirup je také antioxidant. Je dobrým zdrojem manganu, který pomáhá buňky k výrobě energie, a je nezbytný pro normální nervu a funkce mozku. Tento sladký, zlatý sirup také obsahuje zinek, který posiluje imunitní systém. Další minerály nalezené v javorového sirupu, jako je vápník, draslík a hořčík pomoci předejít mrtvici a vysoký krevní tlak.

Kajenský pepř je anti-alergen, chrání před chladem a chřipky, má antifungální a protizánětlivé účinky, podporuje trávení, pomáhá v prevenci migrény, a pomáhá při produkci slin.

Voda udržuje vaše buňky těla hydratovaná, udržuje buňky vadnutí, a pomáhá odplavit toxiny v těle.

Zpět na obsah

4. Plán Lemonade Diet

Fáze 1

Jedná se o 3-denní ‚snadnost-in‘ období. V této fázi byste se připravit na limonádu stravy nebo master vyčistili.

Den 1 & 2

Proč to funguje

První dva dny první fáze jsou velmi důležité. Váš příjem kalorií byla značně snížena. Všechny nezdravé potraviny byly nahrazeny výživná jídla. Limonáda začne pracovat podle odplavování toxinů z těla. Menší porce obědu a večeři se ujistěte, že budete jíst méně. To je perfektní způsob, jak signalizovat vaše tělo, aby se připravit na nadcházející dny.

Užitečné tipy: Snack z ovoce nebo křupavé zeleniny. Vypít sklenici vody vpravo před obědem nebo večeří.

Zpět na obsah

Fáze 1: 3. Den

Třetího dne, méně pevné potraviny jsou zahrnuty v stravě grafu. Vegetariáni a salát tuňák bude poskytovat své tělo s tím správným množstvím výživy vaše tělo potřebuje za den. Limonáda nyní začne pracovat jako čistící prostředek a také signalizuje mozku, že není dostatek potravy a některé spalování tuků je needed.Why to funguje

Užitečné tipy: Jezte jedno jablko nebo meloun. To se budete cítit plná. Pokud máte pocit, hlad, vypijte sklenici odtučněného mléka.

Zpět na obsah

Fáze 2 - 10-denní hubnutí a očista limonáda dieta.

Den 4-13 Den

To je nejtěžší fáze této dietě. Máte jen pít limonádu šestkrát denně. Nemůžete jíst žádnou pevnou stravu nebo jinou tekutou stravu. Pokud máte pocit, hlad, pít vodu. Pravděpodobně budete cítit unavení, protože to je velmi nízkokalorickou dietu. Pokud máte pocit nevolnosti, nepokračujte v této fázi. Začněte s Fáze 3 dietní grafu.

Proč to funguje

Limonáda se nastartování hubnutí v těle. Jedná se o nízkokalorickou dietu, ale javorový sirup, citrón a kajenský pepř vám poskytne dostatečné množství vitamínů a minerálů. Vzhledem k tomu, nebudete brát žádný tuk ani sacharidy, vaše tělo nebude mít nic ukládat. Již uložené tuku budou využity jako energie, která rovněž napomáhá při hubnutí.

Užitečné tipy: Vezměte tolik odpočinku, jak je to možné. Vzhledem k tomu, jste na nízkokalorickou dietu, se snaží šetřit tolik energie, jak je to možné. Neberou stres. Pít dostatečné množství vody.

Zpět na obsah

Fáze 3

3-day ‚snadnost-out‘ období, ve kterém pevné potraviny jsou opět zařadí do svého jídelníčku.

14. Den

Proč to funguje

Pevné potraviny pomalu vnese zpět do svého jídelníčku. To zajistí, že budete získat normální rutinní užívání pevných potravin postupně. Zvýšit svůj příjem kalorií najednou může způsobit újmu, jak vaše tělo nebude moci zpracovat jídlo tak rychle.

Užitečné tipy: Snažte se vyhnout přejídání. Dejte svému tělu čas na uzdravení. Nevykonávají.

Zpět na obsah

Den 15

Proč to funguje

Ovoce a zelenina poskytne vašemu tělu správné množství živin, které potřebuje. Zdroj bílkovin, jako kuřecí maso nebo ryby nebo čočka, se ujistěte, že vaše svaly jsou posíleny také.

Užitečné tipy: Je to stále nejlepší, aby cvičení. Můžete jít na krátký, líné procházky. Nepoužívejte přejídat. Meloun šťáva je důležité, a neměli byste přeskočit.

Zpět na obsah

Den 16

Proč to funguje

Na poslední den 3. Fáze, můžete jíst až 1600 kalorií. Tato dieta graf vám pomůže jíst zdravě a v malých dávkách. To vám poskytne dokonalé množstvím zeleniny, ovoce a zdrojů bílkovin, takže můžete získat zpět svou sílu. Po celou dobu to bude limonáda nadále očistit své tělo a udržet kontrolu na vaší tělesné hmotnosti.

Užitečné tipy: Vyhnout výkrm potraviny, bez ohledu na to, jak lákavé, oni by mohli být. Můžete mít cheat den jednou týdně. Pokud začnete zvykal na junk hned, budete přibírat na váze rychleji a pravděpodobně budete získat větší váhu. Občerstvení na ovoce.

5. Jak připravit Lemonade Detox Drink

Co potřebuješ

• Voda
• 2 lžíce Stupeň B javorového sirupu
• 2 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
• Špetka kajenský pepř

Jak se připravit

1. Ve sklenici, přidejte bohaté javorový sirup.
2. Přidejte citronovou šťávu.
3. Přidejte špetku kajenský pepř.
4. Nakonec přidáme vodu a dobře promíchejte.

Zpět na obsah

6. Co konzumovat Během této dietě

Ovoce - Jablko, pomeranč, grapefruit, hroznové víno, kiwi, meloun, a meloun.

Zelenina - špenát, mrkev, řepa, rajčata, paprika, salát, fazole, tykve, lilek, cibule, brokolice, zelí, a squash.

Byliny - koriandr, máta, tymián, rozmarýn a kopr.

Oříšky - mandle a ořechy.

Protein - Čočka, klíčky, ryby, kuřecí maso, tofu, krůtí, sója, fazole, black-Eyed Peas, lněná semínka a dýňová semínka.

Nápoje - Ovocné šťávy, podmáslí, a zelený čaj.

Zpět na obsah

7. Co nekonzumovat Při této dietě

Ovoce - Ripe mango, data, švestky, meruňky, Sultana a papája.

Zelenina - dýně, ořešák squash, a brambory.

Ořechy - kešu, lískové ořechy, arašídy.

Bílkoviny - hovězí a vepřové maso.

Nápoje - alkohol, slazené a sycené nápoje a slazené ovocné šťávy.

Zpět na obsah

8. Role cvičení, když se na Limonády Dieta

Limonáda dieta vám poskytne 600 - 700 kalorií denně. To je nejlepší, aby se zabránilo přísné cvičení rutiny během tohoto období. Vaše tělo nebude mít dostatek energie, aby ji podporovat. Můžete mít pocit, týden a unavený. Nicméně, můžete cvičit jógu a několik protahovací cvičení pro udržení krevního oběhu.

Zpět na obsah

9. Nejlepší část Limonády Dieta

Nejlepší část této diety je, že dostanete štíhlé tělo rychle a také skončit s nádherným kůží. Nízké kalorií udržet svou váhu pod kontrolou a také používat až uložený tuk jako zdroj energie pro provádění různých funkcí. Složky limonádu stravy neustále poskytne vašemu tělu vitamíny a minerály. Také tato strava obsahuje pevnou stravu před a po skutečném limonáda dietní fáze. To pomáhá vaše tělo postupně zvyknout na méně potravy.

Zpět na obsah

10. Výhody limonády Dieta

• Výhodou této diety je často vysvětlen v podobě rychlé hubnutí. Řečeno v lepším způsobem, tento program umožňuje tělu získat zpět svou rovnováhu prvků a udržovat její optimální hmotnost. Ti, kteří nejsou s nadváhou ztratí mezi 2-3 kg a ti, kteří trpí podváhou obnovit rovnováhu metabolismu těla. Tento proces by trvalo mnohem déle v případě, že tělo musel spálit všechen přebytečný tuk.
• Ztráta hmotnosti je pouze vedlejší efekt, hlavní účinek je detoxikaci orgánů v těle. Kromě toho se tělo zbaví tukových zásob. To je v průběhu tohoto čištění, aby se pleť a vlasy získat omlazená.
• Detoxikace se údajně zbavit tělo bradavice, artritidy, astmatu, žaludečních potížích, atd Kromě toho bude citronovou šťávou a kajenský pepř vypláchnout přebytečný tuk z těla, což vede k rychlému úbytku hmotnosti při dietě. Také čistí lymfatický systém toxinů. Javorový sirup obsahuje všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, aby fungovaly během této doby.
• Je to dobré pro vaši pleť, vlasy, srdce a trávicího systému.

Zpět na obsah

11. Nežádoucí účinky limonády Dieta

• Tato dieta může způsobit únavu a slabost.
• Nápoj neobsahuje bílkoviny, vlákniny, sacharidů, nebo tuku k tělu.
• Tato dieta vede ke zpomalení metabolismu v těle, aby šetřili energií jako směs dodává minimální energie.
• To může vést k přibývání na váze, pokud tato dieta následuje po delší dobu.
• To oslabí imunitní systém.
• Můžete zaznamenat změny nálad a je pro ně těžké se soustředit.

Zpět na obsah

12. Dos a nedělat

Zpět na obsah

13. Závěr

Limonáda strava je úžasné vyčistili plán zbavit tělo měkká tuková tkáň okamžitě a získat pohádkovou postavu v rozpětí 10 dní. Osoba, která je na limonádu stravy může trvat několik dní, než zotavit se z únavy, slabosti, a případné závratě. Dobrý nápad je pomalu zvýšit spotřeba ovoce a zeleniny postupně přivést tělo zpět do normálního trávicího cyklu, aniž by způsobily nevolnost, zvracení, nebo žaludeční nevolnost. Pokud hledáte pro dlouhodobé hubnutí, tato dieta plán není vhodný pro vás. Také, to je vždy doporučuje zvolit dietní plán, který nebude hladovět, abyste ztratit pár liber. Jíst zdravě a ve správném poměru a vypracování vám pomůže zhubnout ve zdravějším způsobem. Nicméně, pokud hledáte pro rychlé fix bezpečné řešení vašich problémy s nadváhou, limonády strava je pro vás.

Zpět na obsah

14. Nejčastější dotazy

• Jakou váhu mohu ztratit pomocí limonády stravy?

Můžete přijít o 8 - 10 liber, v závislosti na tom, jak přesně se budete držet tuto dietu. Ne více než hladovět sami.

• Mohu sledovat tuto dietu po porodu?

Tato dieta se nedoporučuje ihned po porodu. To je extrémně nízký obsah kalorií, které vám bude slabá a brání vaše zotavení. Poraďte se s lékařem po měsíci nebo dvou vědět, zda to bude právě pro vás sledovat tuto dietu.

• Jsem diabetik. Mohu sledovat tuto dietu ztratit pár kil?

Diabetes je závažné onemocnění. Pravděpodobně budete chtít zhubnout, aby se vaše tělo od bytí inzulínu rezistentní. Nicméně diabetici zažít častější bodavá bolest z hladu. Tato dieta nebude schopna, abyste se cítili spokojeni. Ve skutečnosti, bude vás podrážděná. Rozhodnout se pro nějaké jiné diety vhodné pro diabetiky, které vám pomohou ztratit pár liber postupně. To je jediný zdravý způsob, jak ztratit pár liber.

• Moje svatba je za tři týdny. Je to dieta pro mě?

Gratulace! Tato dieta je ideální pro vás, ale po ní pouze po dobu 10 - 14 dní. Také, protože různé diety se doporučuje pro osoby s různými lékařského prostředí, věku, zdraví kostí, atd., Poraďte se svým lékařem před zahájením tuto dietu.

• Je to dieta dobré pro dlouhodobé hubnutí?

Ne. Tato dieta je nízkokalorická dieta a vám bude slabý. Tato dieta může také vést k ohrožení imunity.

Zpět na obsah