Parineeti Chopra je tajné ztráty tajemství Odhaleno!

Parineeti Chopra je veselý a temperamentní Bollywood herečka, má nejen chvályhodné herecké schopnosti, ale má také určitý stupeň třílůžkové vyznamenání z Manchester Business School. Byla vládnoucí filmového průmyslu od svého debutu. Ale tentokrát, když zvyšoval hru tím, že upustí od velikosti 38 až 30! Ona šokoval svět tím, že svůj vzhled ve svém úžasném novém avatar v 2017 iIFA Awards. A od té doby, každý chce vědět, tento bindaas dívčin hubnutí tajemství. Zejména proto, že je známo, foodie a nenávidí cvičit. Stejně jako mnozí z nás, má také typ těla, která klade na váze rychle a musí tvrdě pracovat, aby se zbavit extra měkká tuková tkáň. Takže, pokud jste také hledá způsob, jak zhubnout, čtěte dále vědět o hubnutí tajemství Parineeti je. Tato foodie a pizza milenec se stal hlavou soustružník a inspirací pro mnoho.

Kdy se Parineeti Chopra rozhodnou zhubnout?

Ačkoli Parineeti prokázal své schopnosti jednat správně v jejím prvním filmu, její baculatý vzhled brzy se stal mluví Tinseltown a médií. Ale to jí vliv než si uvědomila, že má omezené možnosti, pokud šlo o sobě módní oblečení nebo hledají, jak úžasné, jak někteří z jejích současníků. V rozhovoru, ona přiznává, že ona byla vždycky obézní a po spuštění jednat ve filmech, sotva se dostal čas na trénink. Ale jakmile se musela nějaký čas pro sebe, chtěla vypadat a cítit se co nejlépe. Uvedla, že v vizuální médium, vzhled herce je stejně důležité jako jeho nebo její herecké schopnosti. Nebyla pohodlná, že smyslná jako Vidya Balan nebo Huma Qureshi. A tak se rozhodla ztratit měkká tuková tkáň vypadat žhavější a aby bylo možné nosit nic, co by chtěla.

 [Čtěte: Sonakshi Sinha Hubnutí tajemství]

Parineeti Chopra Hubnutí Dieta plán

Parineeti byl na přísnou dietu plán po dobu šesti měsíců. Tato dieta plán jí omezena jíst sladký, high-sacharidů a vysokým obsahem tuku potravin. Připouští, že v průběhu jejího hubnutí období, přestala jíst po dvacet hodin v noci, jedli zdravě a omezené části. Začala se postupně mění svůj životní styl. Po dobu prvních dvou týdnů, jedla lehká jídla před přechodem na mnohem přísnější dietní plán. Ale neměla přestat sama jíst malý kousek dortu, kdyby toužil po ní. Ona také jistý, že spálili kalorií tím, že pracuje na další den. Pro ty, kteří chtějí přesně vědět, co jedla, tady je Parineeti je ukázka hubnutí plán.

Tato jednoduchá dieta plán byl její odrazový můstek, ale to, co zrychlilo její úbytek na váze byl její cvičením. Přejděte dolů k další části, aby zjistil, co její rutinní cvičení bylo podobné.

Workout Plan Parineeti Chopra je

Nenáviděla pracuje ven, ale výkon se stal jejím nejlepším přítelem, když je stanoveno, aby se dosáhlo jejího hubnutí cíl. V rozhovoru, Parineeti řekla, že považuje za nudné cvičení v posilovně. Proto její rutinní cvičení se točí kolem běží na běžícím pásu, jízda na koni, plavání nebo cvičení formu bojového umění z Kerala známý jako Kalaripayattu. Ona také začal brát hodiny tance, které jí pomohlo nejen při zlepšování své taneční schopnosti, ale i při hubnutí. Vzhledem k tomu, její hubnutí vyžadovalo hodně pozornosti a síly mysli, že součástí meditace ve svém každodenním životě, aby její mysl zdravé stejně.

 [Čtěte: Tamannaah Hubnutí]

Zde je ukázka cvičení plán, který vám pomůže zbavit tuku.

• Krk otáčení - 1 sada 10 opakování (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
• Otáčení Rameno - 1 sada 10 opakování (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
• Arm kruhy - 1 sada 10 opakování (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
• Otáčení zápěstí - 1 sada 10 opakování (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
• Spot jogging - 5 minut
• Boční výpady - 2 sady 10 opakování (vpravo a vlevo)
• Otáčení kotníku - 1 sada 10 opakování (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
• Stojící na straně drtí 0 1 sadu 10 opakování (vpravo a vlevo)
• Tajtrlíci - 3 série po 10 opakováních
• Burpees - 2 sada 10 opakování
• Vpřed výpady - 1 sada 10 opakování
• Výbušný útočník zaútočí - 1 sadu 10 opakování
• Full squat - 1 sada 10 opakování
• Drtí - 1 sada 10 opakování
• Triceps namáčí - 1 sada 5 opakování
• Kliky - 2 sady 5 opakování
• Plank - 2 sady 20 - 30 sekund prkně
• Protáhnout se

Správná strava a cvičení dělat ukazují výsledky, ale budete také muset trénovat svou mysl soustředit. To znamená, že i ty nejlepší z nás sklouznout vůz občas. Ale musíte se dostat zpátky do svého zdravého plánu. Zde je to, co udělal Parineeti k dosažení svých cílů.

1. Prep Your Mind

Nedělejte to jen proto, že všichni se to dělá! Vaše hubnutí cíle by nemělo být rozhodnuto někým jiným. Když jste připraveni zhubnout, řekni sám sobě, proč chcete dělat. Tak budete trénovat svou mysl, aby dodržovat zdravý životní styl za účelem dosažení vašich cílů hubnutí. Pokud nejste připraveni, ztratíte zaměření a udržet stejnou váhu nebo dokonce získat pár liber.

2. Nastavit své cíle

Máte-li vážně o hubnutí, napsat svůj cíl dolů a dát si termín. Řekněme, že chcete přijít o 1 - 2 kg za měsíc a nechci ztratit 10 kg po dobu 6 měsíců. Když napíšete své cíle dolů se skutečnými čísly, budete nuceni pracovat na tom. Také nastavit realistické cíle v závislosti na vaší aktuální hmotnosti, anamnézy a ideální váhu. Pokud si zapsat, že chcete přijít o 15 kg za 2 měsíce, bylo by to buď vyděsit vás nebo vás zklamat a tlačit vás zpátky do jíst nezdravé. Také ztratil tak velkou váhu tak rychle je nezdravé.

3. Take Action

Nyní, když víte, jaké jsou vaše hubnutí cílem je, že je čas na nějakou akci. Dostat se zapsal do tělocvičny. Pokud nemáte rádi cvičit, začít hrát sport, nebo jít do tance. Můžete si také koupit vybavení tělocvičny na trénink doma. Koupit jógu cvičit jógu. Hledání cvičení / jógu videa na YouTube, který vám pomůže začít cvičit doma. Začněte tím, že cvičení 3 hodiny týdně a pak ji zvýšit na 5 hodin denně. Dodržovat zdravé výživy plán, začít kupovat zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky. Hodit bramborové plátky, zpracovaných potravin, vysoké sodíku potraviny a sladké zachází do koše. Nebo jim dát pryč, aby lidem v nouzi. Dát vaše kuchyně člověka!

4. Budovat sociální podpory

Jakmile začnete cvičit a jíst zdravě, budou existovat lidé, kteří vás odrazují od pokračování váš zdravý životní styl. To je normální, ne nenávidět za to. Stačí začít setkání s novými lidmi, kteří dodržovat zdravý životní styl. Budou udržovat náladu a povzbudit vás udržovat dobré vztahy s vaší nové životní styl. Také byste měli mluvit se svými přáteli nebo členy rodiny o tom, jak vážná jste a jak důležité je pro vás, jak zhubnout.

5. Se soustředit

Zůstat spáchal a soustředěný je klíčem k hubnutí. A nejjednodušší způsob, jak být na trati je mít cheat den. Jednou týdně, jíst 500 kalorií více, než to, co byste jíst v jiné dny. Můžete mít své oblíbené dezerty, rychlé občerstvení nebo bramborové plátky. Jen to nepřehánějte to. Také spálit kalorie další den cvičit. Tímto způsobem, nebudete mít náhlé nutkání soutěska na nezdravé potraviny příliš často. A konečně, pokud ztratíte soustředit mezi tím, dostat zpátky na trať postupně. Také byste měli vyfotografovat sebe jednou za 2 týdny vidět pokrok. To vám pomůže udržet přehled o vašem pokroku a udržet si zaměřil.

Parineeti Chopra před a po Pics

Užitečné tipy

Parineeti měl pomalý metabolismus, který rychle se jí přibývají na váze. Proveďte následující kroky, pokud máte pomalý metabolismus.

1. Namočte 2 čajové lžičky semen pískavice přes noc a pít vodu v dopoledních hodinách.
2. Zahrnují vlákniny ve vaší stravě, jako je oves, špenát, brokolice, zázvor, mrkev, collard, pískavice greeny, ředkev greeny, vícezrnné mouky, vícezrnné sušenky a ovoce se slupkou.
3. Vyhnout koření, jako je kečup, barbecue omáčkou, chilli omáčka, majonéza, a sladkou chilli omáčkou.
4. Zahrnují zdravé tuky, jako je mandlový, rybí olej, rybí, avokádo, ořech, pekanové ořechy, macadamia matice, olivový olej, olej z rýžových otrub, a přečištěného másla (ghee).
5. Pijte alespoň 3 litry vody denně. Máte-li cvičení, by se pravděpodobně budete muset pít více vody.

Jak jste Parineeti Vaše po ztrátě hmotnosti?

Poté, co ztratil váhu navíc, Parineeti byl u vytržení. Nikdy se necítila tak vejde celý život! Řekla, že se cítí dobře, že se ztratil tak velkou váhu, a stal se tak aktivní. Ona umlčela všechny její tělo shamers. Nyní, každý je nucen respektovat její odhodlání a její kariérista postoj. Kromě toho se dosáhne toho, co si vyrazil dělat - vypadající skvěle v jakékoliv nosí!

Pozor

Co pracoval pro Parineeti nemusí pracovat pro vás. To proto, že všichni máme různé orgány a potřeby. Také Parineeti byl pod neustálým dohledem vyškolených odborníků, který dělal její hubnutí trochu rychlejší. Nicméně, to bylo zajištěno, že nebude dělat něco, co by poškodilo její zdraví. Chcete-li zhubnout, nejprve poradit Dietolog je. Sledujte stravu, která je plánována pro vás konkrétně udržet vaše tělo potřebuje na mysli. Také nejsou závislé na výstřelek stravy. Budete muset vyrovnat mezi zdravé výživy a cvičit, jak zhubnout. To vám také pomůže změnit svůj životní styl.

Takže dámy, jen snění o dokonalé tělo se dostanete nikde. Musíš vstát a jít, protože to je to, co vítězové dělat. Změnit svůj životní styl, se stal fit a omráčí všechny podobné Parineeti udělal. Vezměte dětské krůčky, ale začít ještě dnes!