Shiva meditace - Co to je a jaké jsou jeho výhody?

Shiva a meditace jsou od sebe neoddělitelné. Nezdá se vám, že ano? Tam je dost kalendář art kolem zobrazovat jej jako hluboce přemýšlí sedící žebráka, aby vás tak přesvědčit.

No, to je proto, že je pán meditace. Shiva Meditace je proces, který kopíruje jeho intenzivní klid.

Tato meditace otevře třetí oko a umožňuje svou mysl, aby fungovaly v nejvyšším možným způsobem. To vám pomůže zvládnout svou mysl a zastavit myšlenky ovlivnily vás.

Považován za život měnící proces jogínů, Shiva Meditace vám pomůže stát se více vyvíjel a vést svůj každodenní život smysluplným způsobem.

Fascinující, ne? Tam je mnohem více na to, ačkoli. Najít všechny níže. Pokračuj.

Za prvé, pojďme se pochopit pojem Shiva lépe.

 Co je Shiva?

 Shiva je Adiyogi - první guru jógy. Yogic tradice se zmíní, že před více než 15.000 lety, když dosáhl osvícení a tančily v extázi v Himalájích a vytvořila 84 lakh ásany se svými pohyby.

Ale když se zeptáte někoho, co Shiva je, neexistuje jediná odpověď. A to je krása Šivy. Shiva je univerzální vědomí. A, protože si uvědomil, že jste jedním s ním je trik, který vám pomůže pochopit, jak funguje svět.

Meditoval takové intenzivní kosmické energie nebo myšlenky budou zvyšovat jen vaši bytost. Šiva je uctívána v různých formách a má mnoho jmen.

On je jogín, kosmické tanečnice, otec rodiny, asketa, atd. Shiva je také široce zastoupeny v aniconic formě ‚lingam.‘ Ale na nejvyšší úrovni, že je beztvarý a neomezené prvotní duše vesmíru.

On je nazýván různými jmény, jako jsou Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​atd symbolická reprezentace Shiva je skutečnost, že na svalnatého muže oblečeného v tygří kůži s hady zdobí jeho tělo a popel rozetřeného na něm.

Nosí kopí nazývá ‚Trishul‘ a buben s názvem ‚damaru.‘ Jeho krk je modrá a má dlouhé, husté, rozcuchané zámky. Ganga vytéká z jeho hlavy, a Měsíc svítí z temeni hlavy.

Má třetí oko, což je v podstatě mysli oko, které umožňuje vnímání a pochopení sebe sama a svět na podvědomé úrovni. Shiva Meditace pomáhá otevřít vnitřní oko.

Pojďme se podívat na jeho postupu teď.

Shiva Meditation Technique 

1. Příprava
2. Sedu
3. Dýchání
4. Vizualizace
5. Skandování
6. Blissing Out

1. Příprava 

První věc - stretch. Ano, to vám pomůže sedět pohodlně, bez pocitu napětí nebo ztuhlost v těle. Ujistěte se, protáhnout záda, boky, hýždě, ramena, stehna a nohy. Zkuste ásany jako Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana atd

Pak se najít místo, které není hlučný a kde můžete slyšet zvuky přírody, jako jsou ptáci švitoření a větrné swooshing. Nosit pohodlné oblečení, něco, co je vhodné pro počasí, takže se nepotí ani zima.

Vypněte všechny pomůcky a dokončit veškeré bezprostřední úkoly tak, že když si sednete meditovat, nic nebude rušit vás nebo zapříčinit nutnost ukončit meditaci spěšně.

Zpět na obsah

2. Poloze vsedě

 Pohodlně sedět, ať už je dole, na židli, nebo se opřel o zeď. Aby se vaše záda rovně, ale ne neobvykle rovné.

Nedávejte ruce v pohodlné pozici buď na kolenou nebo sepnuté dohromady v blízkosti vnitřních vnitřní straně stehen.

Když si sednete, převezme Sukhasana, Padmasana, ardha Padmasana, nebo Vajrasana.

Ujistěte se, že jste dobře v póze, nebo provést úpravy tak, aby vaše sedu není odvrátit vás z meditace.

Zpět na obsah

3. Dýchání

Dýchejte pomalu a vědomě, cítit jeho pohyb. Nadechněte na počtu 6, zadržet dech na 6 bodech, a vydechněte jej na počtu 6.

Zaměřit se na to, jak se vzduch ubírá, zůstat v těle, a coming out. Dát plnou pozornost na to a vrátit se k němu vždy, když je koncentrace kolísá.

Cítit životní sílu vyplnění své tělo při nádechu, vědomi pauzy mezi nádechu a výdechu a při výdechu, zapomenout na představu o sebe a těla a cítit jednotu se vším kolem sebe.

Zpět na obsah

4. Vizualizace 

Dýchání výše uvedeným způsobem pomáhá tělu stát v klidu a klidu. Sledovat ji pocitem oblasti mezi obočím. A při tom, vizualizovat Shiva v jakékoliv formě se vyskytuje ve vaší mysli.

Mohlo by to být Natarádža, kosmické tanečnice, Adiyoga se meditaci mnich nebo Ardhanarishwara - ztělesnění aspektů mužem a ženou. Cítit jeho přítomnost a auru. Zcela zaujatý tím.

Myslet na nic jiného kromě Shiva. Nechť Shiva vás pohltí.

Zpět na obsah

5. Chanting 

Ve snaze spojit s Shiva, vyvolat jeho jméno. Chant ‚Om Namah Shivaya‘, což znamená, že vyzvat Shiva s úctou. Om je prapůvodní zvuk. Je to první zvuk stvoření. Pronášet Om je ozvěna stvoření, život a energii.

‚Namah Shivaya‘ nabízí oddanost Shiva. Chant ‚Om Namah Shivaya‘ plynule tempem, které najdete vhodné. Mantra vám pomůže cítit Shiva v sobě. Pokračovat, dokud se cítíte se spojil s Shiva, kde není vlastní, a ty jsou Shiva, a Shiva je vy.

Zpět na obsah

6. Blissing Out 

Ubytujte se v tomto okamžiku absolutní blaženosti, kde narazíte na božství. Nechte ho odstranit nepořádek ve vaší mysli a pomůže vám získat jeden-špičaté zaměření.

Třít dlaně dohromady a umístit je na své zavřené oči. Budete se cítit peří světlo v důsledku překonání hmotnost vašeho já. Nechť ten pocit potopit úplně a pak pomalu otevři oči uzavřít meditaci. Tato procedura může trvat kdekoli od půl hodiny do několika hodin.

Zpět na obsah

Nyní se pojďme seznámit se s mnoha výhodami Shiva meditace.

 Výhody Šivy meditace�

• Shiva meditace navozuje hluboký stav klidu a relaxace.
• Zbytečné myšlenky jsou setřeny ze své mysli s touto meditací.
• To zvyšuje vaši vytrvalost a stabilizuje krevní tlak.
• Shiva meditace zmírňuje své napjal svaly a posiluje imunitní systém.
• To vám pomůže zhubnout a dostat se přes svou závislost.
• To zpomaluje proces stárnutí a vytváří obrovskou důvěru.
• Shiva Meditace vám pomůže pustit pryč všechny své obavy a fóbie.
• To vám pomůže získat kontrolu nad svými myšlenkami.
• Zlepšuje paměť a pomáhá lépe vaše vztahy.
• Shiva Meditace vám pomůže reagovat méně zbytečných otázek.
• To vám pomůže vypořádat se lépe s vašich problémů namísto stává neklidný.
• To vám pomůže objevit smysl svého života.
• Shiva Meditace vám pomůže stát se odpouští a jedno s Bohem.

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Jak často mohu cvičit Shiva meditace?

Cvičit Shiva meditaci každý den pro dosažení nejlepších výsledků.

Jak mohu trénovat sám sedět soustředěný po velmi dlouhou dobu v Shiva meditace?

Zasedání se zaměřil na přiměřenou dobu v Shiva Meditace je výzva. Začněte s 5 až 10 minut a pomalu zvyšovat délku s časem a praxí.

Shiva Meditace je jediná svého druhu. Je to krásné a transcendentální. Pouze tehdy, když začnete cvičit, budete realizovat svůj obrovský potenciál. A tady jsme vám řekli vše, co potřebujete vědět o Shiva rozjímání. A teď, co zbývá, je pro vás začít praxi. Takže, jak začít, ASAP!