Skořice pro hubnutí

Tuk je přilnavý milenec a je velmi těžké se rozejít se! Nezáleží na tom, jak moc se snažíš, dostanete svést pohodlí potravin, ne-tak-zdravotních příjemný poměrně často. Pokud tato situace se zdá povědomý, zkuste skořice na hubnutí. Toto koření se používá v různých kuchyních pro zlepšení chuti a chuť misky. To je také široce používán v ajurvédské medicíně. Konzumací skořici, můžete ztratit až 2 liber za týden! A ne, nemusíte cvičit nebo počítání kalorií, které konzumují.

Chcete-li vědět více o tom, skořice pomáhá hubnutí a jak jej můžete použít v denních receptů, přejděte dolů.

1. Jak Cinnamon AIDS hubnutí?

• Polyfenoly v skořice pomoc pro zlepšení citlivosti na inzulín. Inzulín reguluje hladinu glukózy v krvi. Když vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu, nebo se stane rezistentní na inzulín, se hladina glukózy v krvi mohou stoupat, což vede k hromadění tuku, obezity, diabetu a dalších obezitou vyvolalo onemocnění. Výzkum potvrzuje, že skořice může pomoci hubnutí zmírnění inzulinové rezistence u žen s polycystických vaječníků onemocnění (1).

• Skořice pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi nalačno. Studie provedená vědci z University of California-Davis ukázaly, že konzumace celé skořice nebo skořicový extrakt by mohlo snížit hladiny glukózy v krvi nalačno u pacientů s diabetem typu II (2).

• Skořice také pomáhá snížit špatný cholesterol v krvi (3).

• Pomáhá mobilizovat tuk. Podle studie, skořicový extrakt snižuje hladiny jaterních a lipidů v séru (4).

• Cinnamon má protizánětlivé, antimikrobiální, antihypertenziva, imunomodulační a gastroprotektivní účinky (5). Díky těmto vlastnostem se používá k léčbě mnoha onemocnění, protože tisíce let.

Nyní, když víte, jak ke ztrátě skořice výhody hmotnosti, tady jsou způsoby, jak můžete konzumovat ho spalovat tuk.

2. JAK SE skořice na hubnutí?

A. Cinnamon & Honey Tea

přísady

• ½ lžičky skořice
• 1 lžíce limetkové šťávy
• 1 čajová lžička medu
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Vařit šálek vody a přidejte skořice k němu.
2. Udržujte varu až se množství vody snižuje na polovinu.
3. Kmen do šálku.
4. Přidejte med a limetkové šťávy.

Výhody

• Vápno je bohatým zdrojem vitaminu C, a to posiluje imunitní systém (1).
• Med je přírodní antioxidant a má antimikrobiální vlastnosti (2).

B. Skořice a jablečného octa

přísady

• ½ lžičky skořice
• 1 čajová lžička jablečný ocet
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přinést šálek vody k varu a přidá se skořice.
2. Okamžitě vypne hořák.
3. Aby voda mohla vychladnout na pokojovou teplotu.
4. Přidejte jablečný ocet a dobře promícháme.

Výhody

Jablečný ocet pomáhá hubnutí, snižuje riziko vzniku cukrovky a léčí zánět vedlejších nosních dutin, kůže a problémy s krční (3).

C. Skořice Fat Burner Detox Voda

přísady

• 1 palec kůry skořice
• 4 - 5 vápno klíny
• Hrstka mátou peprnou
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Namočit skořicovou kůru přes noc v šálku vody.
2. V dopoledních hodinách, transfer do vody na keramické nádobě.
3. Přidejte nasekané máty a vápna klíny.

Výhody

• Vápno je bohatým zdrojem vitaminu C. Zvyšuje imunitu a pomáhá mobilizovat tuku (4).
• Máta má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Z tohoto důvodu se používá k léčbě poruch střeva, kožní problémy, alergie, kašel a nachlazení, a pro zmírnění bolesti (5).

D. Skořicí a Oats Breakfast

přísady

• ½ lžičky skořice
• ½ šálku banánové plátky
• ½ šálku mlékem bez tuku
• ¼ šálku ovsa
• Špetka soli

Jak se připravit

1. Vařit bez tuku mléka a přidat oves k němu. 2. Cook až do ovsa stane dostatečně měkké k jídlu. 3. Převod do mísy. 4. Přidá se banánů plátky a pokropí skořice a trochu soli.

Poznámka: Vyhněte se přidávání cukru, pokud chcete zhubnout. Sůl vyrovnává chuť jako banán činí dost sladkostí na oves.

Výhody

• Banány jsou bohaté na draslík a jsou dobré energetické zesilovače (6)
• Oves jsou bohaté na vlákninu. Oni pomáhají lepší vstřebávání živin a snížení břišní tuk (7)

E. Skořice a zeleninové hnědá rýže

přísady

• ¼ šálku jemně nasekané mrkve
• ¼ šálku hrášku
• ½ šálku hnědé rýže
• 1 ½ šálky vody
• ¼ šálku najemno nakrájené cibule
• 1 palec kůry skořice
• 1 kardamom
• 2 stroužky
• 1 lžička zázvoru pasta
• 1 čajová lžička česneku pasta
• 2 lžíce olivového oleje
• ½ lžičky pečené skořice
• Hrstka lístky koriandru
• ½ lžičky soli

Jak se připravit

1. Přidejte olej do vyhřívaného hrnce.
2. Promícháme v skořicové kůry, kardamom a hřebíček. Nech to smažit po dobu asi 30 sekund.
3. Přidejte cibuli a vaříme, dokud nebudou zhnědnou.
4. Přidejte zázvor a česnek pasty. Vařte asi minutu.
5. Přidáme nakrájenou mrkev a hrášek. Vaříme asi 2 minuty.
6. Přidejte hnědou rýži a za stálého míchání smažíme asi 15 sekund.
7. Přidejte vodu a sůl. Nechte rýži kuchaře.
8. Jakmile je vařené, posypat pečené kmín prášek.
9. Obloha s nasekanými lístky koriandru.

Výhody

• Hnědá rýže je plná živin a vlákniny, která se váže na tuk a brání vstřebávání tuků. Také vás chrání před srdečními chorobami (8).
• Podporuje trávení kardamom a zvyšuje metabolismus tuků v těle. To snižuje nadýmání a je užitečná při léčbě kašle, nachlazení, střevní křeče a bolesti v krku (9).
• Hřebíček je antimikrobiální a protizánětlivé povahy a chrání před studené a kašel (10).
• Mrkev jsou bohaté na antioxidanty a fenolické sloučeniny. Jejich potlačení chuti k jídlu, podporu hubnutí, a pomáhají prevenci kardiovaskulárních onemocnění (11).
• Peas jsou načteny s vitamíny, minerály a fytonutrienty, které snižují špatného cholesterolu, pomáhají bojovat proti některým druhům rakoviny a zabraňují poškození neuronů (12).
• Zázvor zlepšuje trávení, zvyšuje imunitu, a pomáhá bojovat proti kolorektálního karcinomu (13).
• Česnek má antimikrobiální, protizánětlivé, protirakovinné a kardioprotektivní vlastnosti (14).
• Lístky koriandru pomoci léčit bolesti zubů, žaludeční nevolnost, bolesti kloubů a nevolnost (15).

F. Bedtime Cinnamon & Kurkuma Mléko

přísady

• 1 šálek teplé odtučněné mléko
• ¼ lžičky skořice
• ¼ lžičky kurkuma prášek

Jak se připravit

1. Přidat skořici a kurkuma prášek do šálku teplého odtučněného mléka.
2. Dobře promíchejte.
3. Vypij to předtím, než jdete do postele.

Výhody

• Kurkuma má antioxidační, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Pomáhá také při prevenci rakoviny, obezity a kardiovaskulárních onemocnění (16).
• Mléko je bohatá na vápník, vitamín D, draslík, hořčík, riboflavin, a vitamín B12. Zabraňuje osteoporózy, posiluje zuby a pomáhá snižovat krevní tlak (17).

Na rozdíl od těchto receptů, můžete také použít skořici koktejly, džusy, a koláče pro zvýšení chuti a zhubnout stejně.

3. Cinnamon dávka pro hubnutí

Je bezpečné, aby se 1 - 2 čajové lžičky skořice nebo 1 palec skořicové kůry za den. Dejte si ale pozor, aby nechodil přes palubu se skořicí. To inklinuje k zahřátí těla a jeho předávkování může způsobit průjem, nevolnost a horečku.

4. Další výhody skořice

Cinnamon byl použit v různých receptů na tisíce let. Je to nejen dává krásnou vůní a chutí, ale také má mnoho zdravotních výhod. Zde je seznam dalších zdravotních výhod skořicí.

• Skořice má antimikrobiální vlastnosti, které chrání vaše tělo před mikrobiálním infekcím
• To je naloženo s antioxidanty, které uklízet škodlivé volné kyslíkové radikály
• To pomáhá snížit špatný cholesterol v krvi, a proto chrání srdce
• Skořice je anti-pobuřující v přírodě a pomáhá zmírňovat bolesti kloubů, bolest zubů, a střevní záněty
• To může také léčit řadu kožních souvisejících tématech, vyrážky a infekce
• Skořice může také pomoci s rakovinou bojovat, protože zabraňuje množení rakovinných buněk
• Je to přírodní konzervant a sladidlo
• Cinnamon Bylo také zjištěno, zlepšit poznání. Zlepšuje inzulin za použití schopnost mozku a také zabraňuje indukované změny s Alzheimerovou chorobou v mozku

Ačkoli skořice má mnoho zdravotních výhod, ale má svůj podíl vedlejších účinků stejně. Podívej se.

5. Nežádoucí účinky skořice

Konzumovat příliš mnoho skořice může způsobit

• Gastrointestinální potíže
• Nemoc jater
• Podráždění kůže
• Nevolnost
• Nízká hladina cukru v krvi
• Zvýšená srdeční frekvence
• Předčasný porod
• Ohřev těla

6. Užitečné tipy

• Nespotřebovávají skořice, pokud jste alergičtí na to
• Nespotřebovávají příliš mnoho skořice denně
• Chcete-li zhubnout, jíst každé 2 - 3 hodiny
• Udržet kontrolu na velikosti vašeho jídla část
• Pokud se vám nelíbí, cvičit, hrát outdoorové sporty nebo tanec spálit kalorie

Obezita je dnes skutečný problém. I když všichni chceme zhubnout, mnozí z nás nenajdou čas investovat do sebe. To je přesně důvod, proč jsem doporučujeme konzumovat skořice denně. To bude mít váš metabolismus kopání, které vám pomohou zhubnout, zlepšit své zdraví srdce, a zvýšit imunitu. Nyní, když víte všechno o výhodách skořice na hubnutí, co ještě čekáte? Dobrou chuť s trochou skořice dnes!

Pokud máte jakékoliv dotazy, prosím zanechat komentář do níže uvedeného pole.