- 420k
- 1k
- 870
Čímž skončil dlouhý den únavy v nohou a chodidel stalo tak běžné v těchto dnech. Někdy dokonce i minimální fyzická aktivita může nechat vaše nohy pocit bolí. Pokud to zažít a hledají nějakou úlevu, tento článek je zde, aby vám pomohl. Čtěte dál se dozvědět více!
Pracovat od 9 do 5 a pak cestuje v hustém provozu po tak dlouhou dobu, aby konečně dostat domů v jednom kuse - já vím, jak únavné to každodenní rutiny může dostat. Pokud se budete řídit sami do práce, budou tyto nohy (a nohy), bude tě zabít ze všech manévrování jste museli dělat mezi akcelerátorem a brzdou. Je důležité, aby zmírnit toto napětí ze svých nohou a chodidel a cítit se více pod napětím, aby se na příští den.
Jste-li někoho, jako jsem já, který nemá přednost polykat léky proti bolesti, nádherné domácí opravné jsem uvedené v tomto článku se bude vaše přirozené léky proti bolesti. Pojďme nejprve pochopit základní příčiny unavené nohy a chodidla.
Každý z nás by zažili unavené nohy v určitém okamžiku v čase. Unavené nohy a chodidla jsou charakterizovány bolestí a bolestivost ve svalech nohou a chodidel. Je možné, aby chůzi obtížné pro vás, a dávat nohy na zem může zvýšit bolest a také ji vyzařovat vzhůru ke zbytku končetiny. Tato bolest může být spojena s mnoha důvodů, k nimž patří:
Několik lidí jsou náchylné k trpí unavených nohou vzhledem k povaze své práce, jako je ta, která vyžaduje delší stání. Někdy, opakující se únava v nohou může být způsobena základního stavu svalů. V případě, že bolest je stále neúnosná, a nikoli reagovat na některý z domácí opravné prostředky, nebo dokonce léky proti bolesti, ihned vyhledejte lékaře.
Ať už je příčina mohla být vaše nohy potřebují péči a patřičnou pozornost. Domácí opravné prostředky, může jít dlouhou cestu na tom, aby se vaše nohy bez bolesti, aniž by museli spěchat do lékárny. Zde jsou opravné prostředky.
Máte-li topné podložky nebo termofor doma, můžete ho použít také.
Použijte tento lék, pokud je vyžadován.
Teplo z horké vody pomáhá uvolnit unavené svaly na nohou a zmírnění bolesti. To také zvyšuje průtok krve do oblasti, kde se aplikuje na (1).
Zpět na obsah
Tento postup opakujte dvakrát nebo třikrát týdně, a začnete cítit lépe pro jistotu.
Eukalyptový olej má analgetické a spasmolytické vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolest (2). Podobně, hřebíčkový olej obsahuje sloučeniny tlumícími bolest (3). Máty peprné může zmírnit únavu s jeho protizánětlivé vlastnosti (4).
Ujistěte se, že voda je na snesitelnou teplotu, a nikoli vařící horké.
Zpět na obsah
Také, pít jednu polévkovou lžíci ACV ve sklenici teplé vody každý den v dopoledních hodinách. Můžete přidat nějaký surový med k tomu na chuť.
Máčet ve vodě octa každý druhý den až bolest odezní.
Jablečný ocet je ideální pro léčbu onemocnění nohou. Snižuje bolest do značné míry a pomůže vám zbavit se veškerých bakterií pobývajících na nohy (5).
Zpět na obsah
Udělej to, pokud je vyžadován.
Tento lék je určitě velmi brzy zmírnit únavu jako Epsom soli uvolňuje svaly a detoxikuje tělo (6). Jedlá soda má protizánětlivé vlastnosti, které mohou přispět ke snížení únavy. Rovněž je velmi uklidňující pro kůže (7).
Zpět na obsah
Tento lék by vám okamžitou úlevu. Opakujte podle potřeby.
Máta peprná má i bolesti a pnutí vlastnosti. To je skvělá náhrada v případě, že nemáte k dispozici žádnou doma máty peprné.
Zpět na obsah
Olejové masáže lze opakovat jednou nebo dvakrát týdně, aby se noha bolest na uzdě.
Olejové háčky jsou účinné při stimulaci krevního oběhu k nohám, a tím zmírnění bolesti a stresu ve svalech (8).
Zpět na obsah
Použít ledový obklad, když cítíte bolest nebo únavu v nohou a chodidel.
Umístění s ledem na unavené nebo bolest svalů pomáhá při uvolnění otok a bolest uklidňující nervy (9). Tento lék je určitě poskytnout úlevu.
Zpět na obsah
Měkká naježil tělo kartáč
To se může opakovat každý den.
Suché kartáčování zvyšuje krevní oběh. To také posiluje svaly a uklidňuje je, čímž se snižuje bolest a únavu (10).
Zpět na obsah
Použijte tento lék podle potřeby, nejlépe před spaním.
Kapsaicin je často používán k léčbě bolesti v důsledku únavy a únava. To vytváří teplo v místě aplikace a zmírňuje bolest tím, že vyčerpá neurotransmitter bolesti, která se nahromaděné (11).
Buďte opatrní při používání tohoto oleje. Netřete svým očím ruce po použití oleje. Umyjte si ruce mýdlem a vodou poté, co jste udělal s olejovou masáží.
Zpět na obsah
Udržet nohy zvýšené pomáhá odstraňovat značnou zátěž z nohou. Když doma, aby jste spát s nohama zvýšené na polštáři. Odborníci varují, že přes nohy při sezení, přispívá k únavě nohou. Takže ti, kteří trpí unavené nohy se doporučuje, aby se zabránilo to, jak je to jen možné.
Zpět na obsah
Unavený noha nemusí být připraven pro cvičení. Ale masáž-jako cvičení s tenisový míček nebo váleček je tak osvěžující a uklidňující k nohám. Roll špendlík nebo míč pod nohama, když sedíte. To pomáhá uvolnit svaly a klouby nohy. Můžete také zkusit vyzvednout malé předměty se svými prsty, aby de-stres vaše nohy a chodidla.
Zpět na obsah
Tyto jednoduché léky mohou zmírnit únavu a budete cítit pod napětím během několika hodin. Rozhodnout pro nápravu v závislosti na tom, co ingredience, které mají k dispozici doma. Není potřeba navštívit lékárnu za zvláštní pleťové vody nebo masti. Aby se zabránilo nohou únavu, mohou být přijata určitá opatření, která zajistí silné a zdravé svaly na nohou. Zde je několik tipů.
Kromě opravných prostředků a tipy výše uvedených, můžete také rozhodnout pro alternativní terapie, jako je akupresura, získat úlevu od unavené nohy. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom.
Ve srovnání s nohou a chodidel, vaše paže a ruce dostávat zdravější průtok krve, protože jsou blíže k srdci. Chcete-li zvýšit průtok krve do jiných končetin a zmírnit únavu, můžete aktivovat určité tlakové body v souladu s akupresurou, čínské alternativní léčby. Některé z klíčových akupresurních bodů na unavené nohy jsou:
Vyvíjení tlaku na těchto místech může stimulovat krevní oběh na nohou a zmírnit všechny únava, bolest a svalové křeče. Pokud nejste obeznámeni s akupresurou odborného lékaře, než se snaží toto doma.
Než jsme se ukončit tento článek, zde jsou některé často kladené otázky odpověděl pro vás.
Proč se mé nohy cítím tak těžkého?
Když dostatek krve nedosahuje nohy, pokles hladiny kyslíku v této oblasti může způsobit, aby se cítili těžké. Někdy, nohy mohou naběhnout. Dostatek fyzické aktivity zajistí, že nohy a chodidla se dostává dostatek prokrvení.
Může snížit bolesti zad bolesti nohou příčinou?
Ano, v některých případech to může. Je-li bolest vyzařuje z sedacího nervu, že cestuje po celou cestu dolů na nohy, což způsobuje nesnesitelnou bolest občas. Pokud to pravidelně docházet, je vhodné poradit se s lékařem zkontrolovat pro ischias.
Nyní, když víte, jak zmírnit unavené nohy a chodidla, co ještě čekáte? Váš domov je nejpohodlnější místo pro vás, a tyto opravné prostředky, můžete léčit své unavené nohy s lehkostí. Dejte jim vyzkoušet a dejte nám vědět, jak se jim dařilo. Dejte nám vědět v sekci komentáře níže.