Vezměte Ginger a řekněte sbohem na vysoký krevní tlak jednou a pro všechny!

Je vysoký krevní tlak mstili ve svém životě? Už jste se snažil mnoho léků a jiné syntetické doplňky, ale nejsou schopni bojovat HBP? Vzhledem k naší špatné stravovací návyky a životní styl, vysoký krevní tlak je zdaleka jedním z nejčastějších problémů, kterým čelíme.

Takže, co můžete udělat pro prevenci nebo léčbu vysokého krevního tlaku v efektivním způsobem? Je nějaká jediná složka, které vám pomohou v boji vysoký krevní tlak jednou provždy? Ano, tam je; a to je pokorný zázvor!

Chcete vědět, jak zázvor pomáhá bojovat proti vysoký krevní tlak a jak můžete zabránit stejné? Pak je zde vše, co potřebujete vědět o zázvor a vysokým krevním tlakem v detailu.

Ginger - Stručná historie

To bylo poznamenal, že zázvor byl značně použitý v Číně za více než 2000 let (1). Ginger našel své využití při léčbě běžných onemocnění, jako je nadýmání, ranní nevolnost, nevolnost a podrážděný žaludek.

Zmínka o zázvoru bylo také dosaženo v Mahábhárata, hlavní epos starověké Indii. Kromě toho, zázvor byl nepostradatelnou látkou v ajurvédské medicíně.

Co Ginger obsahovat?

Účinné látky zázvoru zahrnují těkavé oleje, a fenolové sloučeniny, jako je gingerols a shogaols.

Gingerol je hlavní sloučenina zázvoru, které je účinné při léčbě onemocnění, jako je artritida a dalších rakovinných nádorů (2). Shogaol má velmi silný anti-kašel účinek, a oba Gingerols a shogaols hrají významnou úlohu při snižování vysokého krevního tlaku (3).

Jak se Zázvor pomáhá snižovat vysoký krevní tlak?

Zázvor je mírný stimulant, a to je důvod, proč se používá ke zlepšení krevního oběhu. Tato výhoda zázvoru dává schopnost snižovat hladinu cukru v krvi a také (4).

Ginger a vysoký krevní tlak - Výzkum:

Je zázvor dobré pro vysoký krevní tlak? Četné studie byly provedeny schopnosti, které ukazují, zázvor k léčbě vysokého krevního tlaku. Některé z nich patří:

• The University Of Ilorin obor:

Studie provedená na univerzitě v Ilorin, Nigérie, přišli s takovými pozoruhodných výsledků, které podporují schopnost zázvor k léčbě vysokého krevního tlaku (5).

Studie se skládala z celkem 60 subjektů - 22 mužů a 38 žen. Vše bylo rozděleno do 3 skupin po 20 každého. Jednou z nich byla skupina Control a další dva byly experimentální skupiny.

Skupina kontrola byla provedena konzumovat obyčejnou vodu, zatímco dva Experimentální skupiny spotřebované zázvor prášek. Hodnoty byly odebrány, která se skládá ze systolického krevního tlaku, diastolického krevního tlaku a srdeční frekvence.

Výsledky ukázaly být ohromující. 2 hodiny po podání zázvoru prášku, vědci pozorováno výrazné snížení všech měřených parametrů v předmětech v rámci experimentální skupiny.

• Noví Léčivé byliny Michael Castleman:

Michael Castleman, oceněný americký novinář a spisovatel (6), uvádí ve své knize ‚The New léčivých rostlin‘, že chemické látky v zázvoru může hrát roli při snižování vysokého krevního tlaku (7).

Podle něj, zázvor může také léčbě vysokého krevního tlaku tím, že brání vzniku krevních sraženin v tepnách a cév.

• University of Maine vydání:

Je dobře známo, že sodík přispívá k krevního tlaku (8). Publikace vyvedl The University of Maine zařadil zázvor do kategorie potravin s nízkým obsahem sodíku, jasně zálohování skutečnost, že zázvor může odradit vysokého krevního tlaku (9).

Jak můžete zabránit vysoký krevní tlak?

I když vysoký krevní tlak může mít fatální následky, stejně jako většina dalších zdravotních podmínek, to taky může být zabráněno. Níže jsou uvedeny některé z nejvíce doporučených způsobů, jak zabránit vysoký krevní tlak.

• Omezte sodíku v dietě

To by mělo být nejvíce zřejmý způsob, jak zabránit vysoký krevní tlak, a přesto něco, co většina z nás nepodaří následovat.

Omezte příjem sodíku na maximálně 2300 mg denně. A pokud jste náhodou být nad 51 let věku, nebo mají cukrovku nebo onemocnění ledvin, ideální příjem sodíku by neměla být větší než 1500 mg denně (10).

• Získat fyzicky aktivní

Pokud jste fyzicky aktivní osoby, budete mít 20 až 50 procent nižší riziko trpí vysokým krevním tlakem, než ti, kteří nejsou (11). Nyní, to neznamená, že budete trávit hodiny v posilovně každý den! Jen jednoduchý ráno jog může udržet věci na svém místě.

• Limit alkoholu

Pokud nemáte ve zvyku chlastání, nezačínej. A pokud ano, snaží omezit příjem nebo přestat úplně. Alkohol neudělala nikomu nic dobrého. Maximální limit příjmu alkoholu denně je 2 nápoje pro muže a jeden nápoj pro ženy (12).

• Zkontrolujte, zda vaše strava

Jste to, co jíte, a ty jsou, co nejíte. Zahrnout více ovoce, ořechy, nízkotučných mléčných výrobků a celozrnných výrobků ve vaší stravě. Nejlepší, co můžete udělat, aby se zabránilo nebo bojovat s vysokým krevním tlakem je po čárka (dietní přístupy k zastavení hypertenze), strava (13).

Vysoký krevní tlak trápí tisíce jednotlivců na celém světě. Ujistěte se, že nebude jedním z nich! Už jste někdy spotřebováno zázvor pro vysoký krevní tlak? Začnete zázvor dnes a žít šťastný a zdravý život!