19 úžasných výhod Paprika (Degi Mirch) pro kůži, vlasy a zdraví

Milujeme jíst všechny ty kontinentální kuchyně, zdobené pepřem. Tyto barevné vegetariáni tvoří důležitou součást slaných jídel taky. Ale ne mnoho vědět, že tyto chutné zeleniny balení úder, pokud jde o výživu.

Papriky se používají jak v celku a práškové formě. Když mluvíme o práškové papriky, paprika zaslouží důstojné zmínku. Je to v podstatě koření z broušení vysuší papriky a chilli papričky. Chuť je poměrně mírné ve srovnání s chilli a cayenne papriky, které jsou ohnivé koření. To proto, že má nižší dávku kapsaicinu, sloučeninu, která je odpovědná za způsobuje pálení. Jeho barva se pohybuje od jasně oranžové červené až po tmavě červenou v závislosti na typu použitých paprik.

Co je Paprika?

Paprika je široce používán v maďarské kuchyně s nejlepší kvality papriky pocházející z této země. To je většinou používán jako ozdoba a koření. Na zahřátí, uvolní svou barvu a chuť a obchodní potravin a výrobci kosmetiky je také používán přidat barvu do svých výrobků. V Maďarsku, šest různých druhů papriky jsou k dispozici s chutí od jemné až horké. Chcete-li předat barvu pokrmu, aniž by se tím změnila její chuť, malé množství paprice je skvělá volba. Vše, co musíte udělat, je míchat některé paprika v oleji před přidáním do jakéhokoliv pokrmu. Paprika není jen koření, který přidává barvu, ale je také bohatá na vitamín C a karotenoidy, které poskytují celou řadu zdravotních a kosmetických výhod.

Paprika je také používán v rakouské, španělské, marocké a indické kuchyně. Na rozdíl od jiných koření, maďarská paprika má vyváženou chuť, která je teplo s malým stupněm sladkosti. Španělská paprika je poměrně mírnější a je rozdělena do tří varieties- ‚dulce‘ (sladké a mírné odrůdy), ‚agridulce‘ (hořká odrůda) a picante "(hot odrůda). Toto koření je k dispozici po celý rok v místních obchodech s potravinami, a to dvojice dobře s rýží, kuřecí maso, ryby, vejce, těstoviny, tvarohem, brambory a květák. Při nákupu paprika, je vhodné jít na organické koření získat všechny své silné živiny.

Kožní Výhody Paprika (Degi Mirch):

Paprika nejen zlepšuje zdraví vašeho těla, ale také zlepšuje vzhled pokožky. Bohatá škála zdravotních využívají vitamínů a antioxidantů, aby bylo prospěšné pro vaši pokožku následujícími způsoby:

1. Zesvětlí pleť:

Paprika je plná vitamínů, železo a beta-karotenu, které zabraňují vzniku pih a stařeckých skvrn. Zlepšují pleť tím, že omezí produkci melaninu, který je zodpovědný za to, vaše pleť tmavší.

2. Anti-aging výhody:

Jak již bylo zmíněno, paprika je bohaté na beta-karoten, který se dostane přeměněn na vitamín A v těle. Vitamin A hraje klíčovou roli při udržování zdravé pokožky. To zabraňuje vzniku vrásek a podporuje světlou pleť.

3. Paprika pro Glowing Skin:

Můžete si vytvořit masky tím, že kombinuje lžíci papriky s dvěma lžícemi medu. Naneste ho na celý obličej v rovnoměrné vrstvě a nechte působit 20 minut. Tím se vyrovnat vaší pleti, stejně jako snížení jemné linky, vrásky, stařecké skvrny, povislé kůže a tuposti. To může také léčit skvrny a černé tečky, aby vaše pleť jemnou a zářící. Nicméně, je vhodné provést kožní test před použitím lokálně, aby zajistily, že nemusíte vyvíjet alergické reakce.

4. Léčba Kožní problémy:

Úžasné antibakteriální vlastnosti papriky, aby bylo účinné při léčbě kožních problémů způsobených bakteriemi. Akné je jeden takový problém. Včetně paprika ve vaší stravě může pomoci v prevenci vzniku akné.

5. Léčba žilky:

Paprika Bylo zjištěno, že jsou užitečné při prevenci a léčení žilky, protože má určité vlastnosti, které posilují žíly a krev v těle. Pokud máte rozšířené žilky na nohou, můžete toto koření používat pravidelně ve vaší stravě snížit tyto cévy a zabraňuje tvorbě nových.

Vlasy Výhody Paprika:

Paprika obsahuje více zdraví vlasů mají prospěch živin než většina vitamínových tablet! Bohatá zabil vitaminů a minerálních látek v tomto koření poskytují následující výhody pro vaše vlasy:

6. Zabraňuje vypadávání vlasů:

Paprika je bohatým zdrojem vitaminu B6, který pomáhá při prevenci vypadávání vlasů. Paprika také obsahuje značné množství železa, což usnadňuje přenos kyslíku do vlasových folikulů. To stimuluje růst vlasů tím, že zlepší oběh v pokožce hlavy.

7. Trvá na vlasy:

Vitamin B6 na paprice se podílí na produkci melaninu, pigment, který udílí barvu na vlasy. Ve skutečnosti, sladká paprika prášek může být přidána do henou na předat načervenalý odstín na vlasy, zatímco zbarvení ji. Nicméně, před použitím jej na pokožku hlavy, je vhodné provést kožní test na vnitřní straně zápěstí, aby nedošlo k alergické reakci.

Zdraví Výhody Paprika:

Tato jemná paprika koření je naloženo s antioxidanty, stejně jako důležitých vitamínů a minerálních látek, které mohou udržet vaše tělo zdravé. Jeho bohaté barvy lze přičíst přítomnosti karotenoidů. Ujistit se vám z něj součást svého jídelníčku vám může propůjčují následující paprika zdravotních výhod, aby:

8. Protizánětlivé vlastnosti:

Paprika má velké protizánětlivé vlastnosti a je výhodné zejména pro lidi, kteří trpí autoimunitních a zánětlivých onemocnění. To je užitečné při zmírnění otoky způsobené artritidou, jakož i další bolesti a bolesti v těle.

9. Snižuje krevní tlak:

Tato vlastnost lze přičíst přítomnosti kapsaicinu v papriky, i když je nižší ve srovnání s jinými papriky. Kapsaicin pomáhá při snižování krevního tlaku uvolněním krevních cév.

10. Dodává energii:

Paprika je důležitým zdrojem vitaminu B6, který je koenzym. Jinými slovy, je nezbytné k tomu, aby 100 dalších enzymů plní svou funkci dokonale. Iniciují biochemické reakce v těle, které vytvářejí energii, poskytuje glukózu při produkci neurotransmiterů a hemoglobin. Tento koření také obsahuje železo, které přenáší kyslík po celém těle, a je součástí mnoha proteinů. Tyto proteiny jsou zodpovědné za tvorbu energie. Paprika je skvělý stimulant a zdroj energie, který může být použit k léčbě stavů, jako je únava, letargie a deprese.

11. Eye Health:

Vitamin A hraje klíčovou roli v udržení zdravého zraku a v podstatě se odkazuje na skupinu sloučenin zvané karotenoidy. Paprika obsahuje čtyři karotenoidy a to-beta kryptoxanthin, beta-karoten, lutein, a zea-xanthin. Tento vitamin se používá očima proměnit světlo na vizi. Lutein a zea-xanthin snižují riziko vzniku souvisejících věk makulární degenerace a šedý zákal. Je vhodné kombinovat papriku se zdrojem tuků, jako je olivový olej, aby plně využít výhod karotenoidů.

12. Asistence Trávení:

Paprika pomáhá při trávení normalizací kyseliny v žaludku. Je to skvělý stimulant, který usnadňuje trávení zvyšováním slin a žaludečních kyselin. To může být použita k léčbě zažívacích potíží. Nicméně, vysoké dávky papriky může interagovat s jinými léky, takže je vhodné se poradit se svým lékařem před použitím papriku pro tento účel.

13. Podporuje zdravý spánek:

Vitamin B6 v paprice má silné neurologické a psychologické účinky. Přispívá k produkci ‚hormonu spánku‘ melatonin, který vám pomůže udržovat normální spánkový cyklus. Kromě toho, že zvyšuje serotoninu a noradrenalinu úrovně vašeho těla, z nichž obě vám umožní zůstat šťastný a bez stresu.

14. Vlastnosti Antibakteriální:

Bylo zjištěno, antibakteriální protein nalezený v papriky inhibuje růst některých bakterií, asSalmonella a E. Coli, které jsou často přenášeny přes požití. Zahrnutí papriky ve vaší stravě může inhibovat růst těchto škodlivých bakterií, ne-li úplně zastavit.

15. Zabraňuje kurděje:

Kurděje je vzácné onemocnění charakterizované otoky a krvácení dásní, slabé zuby, oteklé kosti, rychlé dýchání, žloutenka, průjem, deprese atd. Hlavní příčinou kurdějí je nedostatek vitamínu C. Paprika je elektrárna vitamínu C. Tento vitamin je považována za zázraky a měly by být přijato denně, aby se zabránilo vzniku mnoha nemocí, včetně kurdějí. Zahrnují papriku ve vaší stravě zvýšit příjem vitaminu C.

16. Zabraňuje Anémie:

Jak bylo uvedeno výše, paprika obsahuje železo, který se podílí na tvorbě červených krvinek. Kromě toho, že hojné množství vitaminu C v tomto koření umožňuje tělu absorbovat železo. Tímto způsobem zahrnutí papriky ve stravě může pomoci zabránit anémii.

17. Kardiovaskulární výhody:

Vitamin C v paprice poskytuje ochranu proti kardiovaskulárním onemocněním, zejména srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Vitamin E je antioxidant, který zabraňuje poškození volnými radikály, což snižuje riziko onemocnění srdce. Naložením s minerály, jako je železo, hořčík, draslík a fosfor, pomáhá čistit krev a zlepšit zdraví srdce.

18. Hojení ran:

Paprika je dobrým zdrojem vitaminu E, který pomáhá při produkci červených krvinek. To také pomáhá při tvorbě sraženin v případě řezů a ran, což usnadňuje rychlé hojení ran.

19. Další výhody:

Vitamin A paprikou podporuje rozvoj zdravé buňky. Některé zdravé tuky jsou zapotřebí ve vaší stravě chrání nervové buňky, zatímco izolační a chrání orgány. Lipoproteiny jsou molekuly vyrobené z tuků a bílkovin, které přenášejí cholesterolu přes krevní řečiště. Vitamin E v paprice chrání tukové složky lipoproteinů. Je třeba mít na paměti, že tyto tuky jsou méně pravděpodobné, že způsobí zánět, který přispívá ke vzniku srdečních onemocnění. Paprika je bohatá na vitamíny A, E a K, které pomáhají při udržování zdravé žíly a kapiláry.

Od této chvíle je třeba máte jasnou představu o tom, co se paprika používá a proč byste měli zahrnout tuto koření ve vaší stravě.

Nutriční hodnota Paprika:

Papriky nutriční přínosy jsou především z důvodu přítomnosti bohatou škálu živin, včetně vitamínů, minerálů, antioxidantů a mimořádně vysokou úrovní karotenoidů. Její detoxikační, protizánětlivý, zmírnění bolesti, a léčivé vlastnosti pocházejí ze svého bohatého obsahu vitaminů C, K, E, A a B komplexu. Minerály, jako je vápník, zinek, hořčík, fosfor, draslík a železo, jakož i malé množství vláken, přírodní cukr a sacharidy poskytují bílkoviny, energii a zdravé tuky. Je také dobrým zdrojem fytosterolů. V následující tabulce jsou uvedeny vysvětluje nutriční profil do hloubky tohoto mírného koření.

Množství Paprika: 1 čajová lžička (celková hmotnost Paprika: 2 g)

Kalorií a tuku: Paprika obsahuje pouze 19 kalorií a méně než 1 g tuku.

Vitamin A: naložením s karotenoidy, paprika je bohatá na vitamin A. Lžíce papriky poskytuje cca 3349 mezinárodních jednotek vitamínu A, který je o více než 100% doporučené denní příjem tohoto vitamínu.

Vitamin E: Vitamin E hraje klíčovou roli v oblasti zdraví krve. Paprika je vynikajícím zdrojem vitaminu E s 1 polévková lžíce přispívá 13,5% doporučené denní dávky tohoto vitamínu E.

Vitamin B6: vitamíny B hrají důležitou roli v poškodí tuků a bílkovin a konverze sacharidů na glukózu. Mezi vitamínů skupiny B, paprika je obzvláště bohatá na vitamin B6 s 1 lžíce tohoto koření poskytující 11,2% denního příjmu doporučené.

Železo: železo je důležitý minerál v paprice. Lžičky papriky papriky poskytuje 6% a 3% doporučené denní dávky železa pro muže a ženy v tomto pořadí.

Karotenoidy: Bohatá barva papriky pochází z bohaté množství karotenoidů v něm obsažených. Porce 1 lžíce papriky poskytuje 1,3 mg luteinu a zea-xanthin přispívá 11% doporučené denní dávky.

Jsem si jist, že výše uvedené výhody také si uvědomit, že paprika není jen další ingredience pro vaše jídlo a kosmetiku! Příště jste na nákupech pro koření, nezapomeňte přidat balíček papriky do nákupního košíku!

Líbilo se vám tento článek o výhodách papriky užitečné? Nikdy opustit svůj názor v sekci komentáře níže!