16 Výkonný fenikelový čaj, který musíte znát

Ty by pravděpodobně viděl někdy ve vaší kuchyni. Nebo někde v supermarketu. Tichý, ignoroval, a možná zapomněli fenykl.

Nahnědlá zelená (nebo nazelenalé hnědá) semena, jejichž velikost byla známá již od starověku. A teď je čas, aby lidé věděli o svých krás. Ještě jednou.

Tyto semen fenyklu. A čaj, který je vyroben s nimi. Skutečně zdravé. Zajímá vás, jak na to? Jen pokračujte ve čtení.

Co je Fenykl čaj?

Vědecky známý jako Foeniculum vulgare, fenykl je aromatická rostlina (z čeledi mrkve) použít jak pro léčivý a kuchyňské účely. Pochází ze Středomoří, to je nyní nalézt po celém světě. Semena fenyklu mají anýz-jako příchuť. Semena a jejich oleje se používají k výrobě léku.

To bylo používáno jako tradiční medicíně v Indii, Číně a na Středním východě, a dnes je jeho použití se rozšířila po celém světě. Starověcí řečtí lékaři navrhli fenykl čaj pro kojící matky s cílem podpořit prsu tvorbu mléka.

Fenykl čaj se připraví jednoduše varu fenyklu semen ve vodě, a to takovým způsobem, že těkavé oleje také směs dobře s vodou. A ano, jak uvidíme, čaj je velmi dobré i pro vás.

Ale proč?

Co je Fenyklový čaj dobré?

Existuje mnoho fenyklový čaj zdravotní výhody. Obsahuje různé antioxidanty a další sloučeniny, které jsou velmi prospěšné. Některé z jejích výhod patří zlepšená trávicí fungující a zvýšenou imunitu a zdraví očí.

Ve skutečnosti zdravotní vlastnosti fenyklu čaje byly tak populární, že v zemích, jako je Indie a Čína, to bylo používáno k léčbě had a bodnutí hmyzem. Zpět ve starověkém Řecku, olympionici používané fenykl ke zvýšení vytrvalosti a podporují dlouhověkost.

Bohaté na vitamíny A, B-komplex, C a D, aminokyseliny a mnoho dalších živin, fenykl, nepochybně, je jedna složka všichni musíme zahrnout do naší stravě.

Nyní se dostáváme k zdravotních přínosech fenyklu čaje - ve větším detailu!

Fenykl čaj Výhody

1. Zachází gastrointestinální problémech a zlepšuje trávení

Semen fenyklu je známo, že uvolnění svalů a stimuluje tok žluči, která nakonec snižuje bolest - to může nakonec zlepšení trávení. Fenykl je jedním z těch bylin, které má vlastnosti trávení zvyšující (1).

Fenykl také vyloučí plyn z těla a zmírňuje nadýmání. To podporuje krevní oběh v zažívacím traktu, a tím zlepšit celkovou trávicí proces (2).

Podle tradičních perských badatelů, fenykl je jednou z mála rostlinných látek, které mohou pomoci zmírnit nadýmání (3). A četné lékařské studie prokázaly schopnost fenykl jehož cílem je zlepšit zdravotní stav trávicího traktu. Jak to je dobrým zdrojem vlákniny, udržuje tlusté střevo a tlusté střevo zdravé (4). Fenykl je také jedním z těch koření, které pomáhají zmírnit produkce plynu střevní bázi (5).

I když existuje mnoho důkazů, že je neoficiální důkaz na podporu tohoto fenykl čaj může zmírnit IBS (syndrom dráždivého tračníku) příznaky (6).

2. Pomůcky Hubnutí

Zajímá vás, jak fenykl čaj výhody hubnutí? No, ano, to dělá! To vše se scvrkává na schopnosti fenykl, aby podporu trávení. Zlepšil trávení umožňuje tělu vstřebávat živiny lépe. To vás udrží nasyceni a snižuje chutě. V konečném důsledku to pomůže při hubnutí.

Fenykl je také považován za horkého temperament byliny, a to pomáhá hladinu glukózy v séru se snižují a podporuje kontrola hmotnosti u lidí (7). Rovněž potlačuje chuť k jídlu a pomáhá zbavit se přebytečných tekutin a odpadu z těla (8).

3. Pomáhá léčbě respiračních onemocnění

Egyptský studie uvádí, že fenykl byl používán po staletí pro léčení onemocnění dýchacích cest. Bylina se používá také k léčbě kataru (nadměrné hromadění hlenu) v horních cestách dýchacích (9).

Fenykl také pomáhá uklidnit křeče v dýchací soustavy. To čistí dýchací cesty a udržuje respiračních onemocnění v šachu.

Podle nutriční zeměpisu webové stránky, fenykl je velmi dobré pro plíce (10).

Ve studii provedené u Ontario Veterinary College, bylo zjištěno, že bylinný kompozit obsahující fenykl zmírnit příznaky respiračního dysfunkce u koní (11). Nebyly nalezeny podobné výsledky, aby bylo možné u člověka.

Další portugalská studie doporučuje fenykl pro léčbu dýchacích cest, jako je zánět průdušek a chronické kašle (12).

4. Podporuje zdraví srdce

Existuje souvislost mezi játra a zdraví srdce, které většina z nás nejsou vědomi. Játra je místo, kde je cholesterol vyrábí a členění. Zdravá játra přestávky cholesterolu dolů efektivněji a reguluje to stejně. Fenykl je jídlo, které podporuje funkci jater a nepřímo podporuje zdraví srdce (13).

Fenykl je také vynikajícím zdrojem vlákniny. Vláknina zabraňuje vstřebávání cholesterolu a chrání před srdečními chorobami.

Fenykl, že je vynikajícím zdrojem draslíku, pomáhá kontrolovat krevní tlak a působí proti nežádoucí účinky sodíku. Tím se zabrání hypertenzi a nakonec srdeční choroby.

5. Posiluje imunitní systém

Fenykl je vynikajícím zdrojem vitaminu C, silný antioxidant, který posiluje imunitní systém. Fenykl obsahuje selen, které mohou stimulovat produkci T-buněk (T-buňky jsou aktivními účastníky imunitní odpovědi).

Fenykl také má antimikrobiální vlastnosti, které dále napomáhají posílení imunity.

6. Podporuje Eye Health

Bylo zjištěno, že extrakty z fenyklu být potenciálně užitečné v léčbě glaukomu (14). Můžete použít fenykl čaj buď jako oční tonikum - přímo použít ve formě očních kapek nebo jako obklad.

Podle íránského studie, fenykl extrakty jsou prospěšné pro zlepšení vidění (15). Vitamin C, jeden z živin fenyklu je velmi bohatý na, hraje významnou úlohu při ochraně očí (16). Vzhledem k tomu, oči mají vyšší rychlost metabolismu, mají dodatečnou potřebu antioxidační ochrany -, který se snadno nabízené fenyklu vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C.

Podle Oregon State University, nižší hladiny vitamínu C v oční čočky mohou zvýšit riziko vzniku šedého zákalu (17). Antioxidanty v fenyklu chránit oči před účinky makulární degenerace (18). Tam jsou někteří jedinci, kteří myjí oči fenyklu čaje pro léčbu zánětu spojivek.

Fenykl lze také použít k léčbě zánětů oka (19).

7. Zlepšuje hormonální rovnováhy

Fenykl je jednou z potravin obsahujících fytoestrogeny, které, podle italské studie podporují hormonální rovnováhu (20). Podle jiného americké studie, semen fenyklu prokázal významnou schopnost léčit PCOS (syndrom polycystických vaječníků), což je hormonální poruchy nejčastější u žen v reprodukčním věku (21).

Obsah fytoestrogen v fenyklu je to, co dělá bylinu ideální pro zmírnění příznaků souvisejících s hormonální nerovnováha (22). Fenykl obsahuje fytohormony, které pomáhají regulovat vlastní hormony v těle a zabránit případné nerovnováhy (23).

Progesteronu je nejdůležitější hormon, pokud jde o vyrovnávání štítnou žlázu a systém žláz. A fenykl má gestagenní látky, které napomáhají v tomto ohledu (24).

8. Pomáhá zmírnit artritidu

V jedné studii bylo zjištěno, že některé zánětlivé onemocnění dobře reagovat na fenyklu. Bylina také zvyšuje aktivitu antioxidantu názvem superoxiddismutázy, což přispívá ke snížení hladiny zánětu.

Podle studie Bombaj, fenykl je jednou z bylin, které se ve velké míře používají k léčbě příznaků artritidy (25). V jiné studii íránské, fenykl prokázal vynikající osteoprotektivní vlastnosti (26).

9. Pomáhá vyrovnat se menstruačních potížích

Některé studie ukazují účinnost fenyklu v léčbě bolestivé menstruační křeče (27). Fenykl čaj může také pomoci regulovat štítnou žlázu, takže můžete mít zdravé průtok.

V roce 2002 íránské studie střední školy dívčí trpící menstruační bolesti hlásil zásadní zlepšení stavu po přijetí fenykl extrakt (28). V jiné placebem kontrolované studii, bylo zjištěno, fenykl výrazně snížit menstruační bolesti (29). Další íránský studie uvedla, že příjem z fenyklu může zmírnit menstruační příznaky jako nevolnost a slabost (30).

Menstruační bolesti, podle některých studií, je pravděpodobně způsoben nadměrnou kontrakcí děložních svalů, které vede ke snížení krevního. Fenykl byl shledán uvolnit tyto svaly, a tím hojení příznaků.

10. Podporuje zdraví dásní

Fenykl, je vynikající antimikrobiální činidlo, pomáhá při léčbě zánětu dásní (31).

11. Fenyklový čaj Pro malé děti

Jak na University of Maryland Medical Center, fenykl čaj může pomoci snížit koliky příznaků. Důvodem je, že bylina uklidňuje trávicí trakt a vytlačuje plyn (32). Fenykl mohou mít relaxační účinek na dítě je střevech. Nicméně, podle studie, bylina se nedoporučuje pro kojence do 4 měsíců věku.

Podle italské studie, fenykl infuze pomáhají předcházet nadýmání a koliky křeče u dětí (33).

Nicméně, bylo zjištěno, fenykl musí být nebezpečné pro děti v několika případech. Před použitím fenykl čaj pro novorozence konzultujte se svým lékařem.

12. Pomáhá Zabij vnitřním parazitům

Fenykl je považován za botanický Odčervovací, a může být použit k odstranění vnitřních parazitů (34). Fenykl čaj má projímavé vlastnosti, které podporují střevní pohyby, a to pomůže spláchnout červi z vašeho systému. Semen fenyklu jsou také pravděpodobně působí jako sedativum pro červy. Některé studie předpokládají, že červi nemůže snášet vejce, když ve stavu klidu, a proto, fenykl udržuje jejich množení.

13. Pomáhá léčbě cukrovky

V indickém studii, fenykl byl jeden z zjištěno, že mají vlastnosti, které zmírněny diabetické komplikace (35) 10 potravin.

V jiné publikované studii, 250 miligramů fenyklu značně snížené hladiny glukózy v krvi u krys, které byly testovány na, což ukazuje podobné možnosti u lidí.

Fenykl, že dobrý zdroj vitaminu C, může také pomoci diabetikům. Vysoký příjem vitaminu mohla snižovat hladinu cukru v krvi u lidí trpících cukrovkou 2. Typu.

Jedním z léků daných lidí, kteří mají hladinu cukru v krvi vysoká, je Gluconorm - 5, a jeden její složky je fenykl. Glukóza-snižující účinek Gluconorm - 5 se předpokládá, že je důsledkem určitých složek, s fenykl je jednou z nich (36).

Fenykl, podobně jako jiné non-škrobnatých zeleniny, má nízký glykemický index. Díky tomu je bylina příznivější pro kontrolu hladiny glukózy v krvi a mají příznivý potravy v diabetické stravy (37). Oba zeleniny a její semena obsahují určité chemické látky, které mohou působit proti cukrovce (38).

Dalším důvodem fenykl je diabetes superfood je jeho obsah draslíku. Potasisum bylo zjištěno, že zvyšují citlivost na inzulin, a je proto doporučeno pro diabetiky (39).

Podle University of Maryland Medical Center, velká klinická studie provedená na více než 2000 lidí bylo zjištěno, že přiměřené hladiny hořčíku v potravě může nabídnout ochranu proti diabetu 2. Typu. Fenykl je hořčík bohaté potraviny, a tudíž mohou být velmi užitečné v tomto směru (40).

14. Pomáhá předcházet rakovině

Podle americké studie, bylinné doplňky s fenyklem, jako jedné ze složek mají potenciál k ochraně proti rakovině prostaty (41). Fenykl čaj je vícesložková směs obsahující různé antioxidanty, které chrání proti rakovině (42).

Fenykl obsahuje četné bioaktivní sloučeniny, včetně quercetin, který ukazoval protinádorový účinek (43). Fenykl také possessses vynikající protizánětlivé vlastnosti, které mohou být attritbuted na rostlinnou živinou nazývá anethol. Tato sloučenina, na rozdíl od brzdí záněty, také brání transformaci pravidelných článků na ty rakovinné.

Jeho bohatství vlákniny a vitamínu C, aby fenykl důležité jídlo v léčbě rakoviny (44). Podle zprávy zveřejněné Tennessee State University, bylo zjištěno, fenykl, že inhibují růst rakovinných buněk plic a tlustého střeva buněčných linií (45). Fenykl také omezuje aktivitu proteinu zvaného NF kappa B, který je zodpovědný za řadu zánětlivých onemocnění, včetně rakoviny (46).

Fenykl je také zjištěno, že má pozoruhodné protirakovinové potenciál proti rakovině jater, prsu a buněk (47). Antioxidanty v fenyklem, spolu s vláknem, pomoci očistit tlustého střeva a zabránit rakovině tlustého střeva (48).

15. Fenykl čaj Výhody For Men

Fenykl je znám jako libida-booster a může zlepšit sexuální touhy, zejména u mužů. To může také zmírnit problémy spojené s močového měchýře a prostaty, jakož i prodloužit orgasmus (49).

16. Pomáhá léčit akné

Fenykl obsahuje některé esenciální oleje, jako jsou anethol, myrcenu, a limonen - z nichž všechny vykazovaly protizánětlivé vlastnosti, které mají potenciál k léčbě onemocnění kůže, jako je akné, (50). Fenykl také pomáhá vypláchnout přebytečné tekutiny z kůže, které by jinak mohly přispět k akné (51).

To je u čaje výhod fenyklu. Ale co dávky? Kolik z fenyklu můžete si vzít za jeden den?

Dávkování

V ideálním případě můžete použít 5 až 7 gramů semen fenyklu v čaje denně. Dávka 500 mg / kg, může vést k nežádoucím účinkům, jako je piloerekce a ztráta chuti k jídlu (52).

Jak si vyrobit Fenyklový čaj

Zde je postup pro přípravu čaje fenykl doma:

Co potřebuješ

• Sáček z čerstvých semen fenyklu, s výhodou s vysokým obsahem těkavých oleje
• Trochu množství medu

Pokyny

1. Rozdrtit 1 až 2 polévkové lžíce semen. Můžete použít paličku a maltu pro tento účel.
2. Přidejte rozdrcených semen k velkému hrnku a přidejte horkou vodu do něj. Ujistěte se, že voda není vařící.
3. Pokrývají džbán a strmé po dobu asi 10 minut.
4. Kmen kapaliny a nyní čaj. Můžete přidat malé množství medu, pokud chcete.

Fenyklu Čaj Recepty

1. Kmín Koriandr Fenyklový čaj recept

Co potřebuješ

• 1 a půl šálky vody
• 2 čajové lžičky semen fenyklu
• 2 čajové lžičky koriandru
• 2 čajové lžičky kmínu

Pokyny

1. Přidá se 1 1-2 šálky vody v pánvi a varu
2. Přidejte celý koriandr, kmín a fenykl semena.
3. Pokrýt. Nech to strmé po dobu 5 minut.
4. Namáhat a podáváme.

2. Peppermint A Fenyklový čaj recept

Co potřebuješ

• 2 čajové lžičky máty listů
• 1-2 lžička semen fenyklu

Pokyny

1. Rozdrtit semena a přidejte přísady do sklenice.
2. Nalít šálek horké vody do sklenice.
3. Pokrýt. Nech to strmé po dobu 5 minut.
4. Sloužit.

3. Fenykl a zázvor čaj recept

Co potřebuješ

• 2 čajové lžičky semen fenyklu
• 1 čajová lžička čerstvého strouhaného zázvoru
• 1 kávová lžička sušené citrónové verbeny

Pokyny

1. Rozdrtit semen fenyklu, aby uvolňovaly své éterické oleje.
2. Přidejte ingredience do hrnce. Přidejte vodu do ní a varu.
3. Jakmile voda začne bublat, nechte povařit na mírném ohni asi 10 minut.
4. Namáhat a podáváme.

Kde koupit Fenyklový čaj

Můžete si koupit krabičku fenykl čajových sáčků online.

Je ale zřejmé, že všechny potraviny, bez ohledu na to, jak úžasné a prospěšné je, má některé nežádoucí účinky stejně. A fenykl čaj není výjimkou.

Fenykl čaj Nežádoucí účinky

Pojďme se podívat na to, co ve skutečnosti jsou vedlejší účinky fenyklu čaje zde.

1. Mohla způsobit Sunburn

Spotřeba fenyklu čaje může zvýšit svou citlivost na slunce. Ty by mohly vyvíjet spálení kůže jako výsledek.

2. Může vyvolat alergie

Ve vzácných případech, fenykl čaj může také způsobit některé alergické reakce. Jedinci, kteří jsou alergičtí na mrkev, pelyňku či celeru mají zvýšené riziko vzniku alergické reakce na fenykl. Mezi příznaky alergické reakce patří nevolnosti, obtíže při polykání, nebo dokonce otok obličeje.

3. Může vyvolat reakce u těhotných žen

Jisté studie ukázaly nežádoucí účinky u těhotných nebo kojících žen na spotřebu fenyklu čaje. Fenykl mohlo také přinést na menstruace u těhotných žen a způsobit potrat. Chcete-li být na bezpečnější straně, vyhnout se jeho použití v případě, že jste těhotná.

4. Možná interakce s léky

Fenykl čaj by mohl také interagovat s některými léky a zabránit tak jejich metabolizaci. Patří mezi ně léky, jako je ciprofloxacin a fluorochinolonů. Aby se předešlo interakcím, brát tyto léky nejméně dvě hodiny před konzumovat čerstvý fenykl čaj. Nebo možná - vyhnout fenykl, pokud užíváte některý z těchto léků.

5. Mohlo by narušit endokrinní systém

Fenykl také obsahuje fytoestrogeny, které patří do rodiny rostlinných hormonů podezřelých narušit fungování endokrinního systému (53). Proto, pokud jste trpí z jakéhokoli onemocnění spojené s endokrinním systémem, vyhnout se používání fenyklu.

6. Může být nebezpečné pro malé děti

Jedna zpráva uvádí, že dvě děti trpěl neurologického poškození, kdy byly podány rostlinný přípravek, který obsahoval fenyklu (mezi jinými složkami) (54). Proto, prosím, poraďte se se svým lékařem dříve, než udání formy fenyklu vašich dětí.

Závěr

Opravdu zdravou, opravdu. Levný. Snadné použití. A to má kvantum zdravotních výhod. Co jiného by někdo chtěl! Začnete fenyklu čaj pravidelně, a vy nám poděkoval za jistý.

Také, řekni nám, jak tento příspěvek na fenyklu čaje dávek se vám pomohla. Ještě poznámka v rámečku níže.