Vitiligo Dieta - Co je to a jak to pomáhá léčit Vitiligo?

Vitiligo je kožní onemocnění, ve kterém některé části těla ztrácejí pigmenty a zbělá. Možná jste slyšeli hodně o vitiligo stravy. Nicméně, není doporučeno strava pro vitiligo, která je podporována žádnými konkrétními vědeckými údaji. Nicméně, kožní specialisté doporučují zdravou stravu pro posílení imunitního systému. Předpokládá se, že vitiligo je autoimunitní onemocnění, a silný imunitní systém může zabránit šíření depigmentace.

V tomto článku, alternativní léčba vitiligo přes správnou stravou a životním stylem je podrobně vysvětlen pomoci udržet kožní onemocnění pod kontrolou.

Jak zacházet s vitiligo - výživy a životního stylu

1. Vitiligo Konečná Fakta
2. Vitiligo Sample Diet Plan
3. Foods jíst
4. Potraviny, aby se zabránilo
5. Překonávání nedostatku živin
6. Změny životního stylu
7. Role cvičení
8. Výhody vitiligo Diet
9. Nežádoucí účinky vitiligo Diet

Vitiligo Konečná Fakta

• Lidé trpící vitiligo může mít konzumovat speciální dietu, aby se zabránilo zhoršení jejich stavu pokožky nebo překonat nutriční nedostatky.

• Vzhledem k tomu, vitiligo je autoimunitní onemocnění, je rozumné jíst stravu, která je bohatá na fytochemikálie, beta-karoten, a antioxidanty. Taková dieta posílí imunitní systém a podporují zdravou pokožku, a může otevřít cestu k repigmentace kůže.

• Pokud máte vitiligo, vyhnout se náročné hrušky a borůvky. Tyto plody jsou přírodní zdroje hydrochinony, které je známo, že mají depigmentace vlastnosti.

• Někteří lidé také potýkají s problémy s citrusových plodů, zatímco jiní mohou najít kurkuma, který se používá jako koření v potravinách, což způsobuje problémy.

• Proto, pokud jste spadají do těchto kategorií, měli byste se vyhnout citrusové plody a / nebo kurkumu.

• Někteří lidé dávají přednost, aby se zabránilo červené maso a mléčné výrobky. Nicméně, není tam žádný vědecký důkaz pro toto tvrzení. Máte-li podkladové alergii na mléčné výrobky, měli byste se mu vyhnout, protože by mohlo nepříznivě ovlivnit vitiligo.

Zpět na obsah

Vitiligo Sample Diet Plan

Tato dieta graf zahrnuje potraviny, které jsou povoleny pro ty, kteří trpí vitiligo. Kromě jídla listovou zeleninu, můžete si také vzít doplňky (pouze po konzultaci se svým lékařem). Vzhledem k tomu, že nejste dovoleno jíst hodně potravin, můžete trpět vitamínů, minerálních látek nebo nedostatku bílkovin.

Zpět na obsah

Foods jíst

Jak již bylo zmíněno, není tam žádný skutečný vitiligo dieta sama o sobě. Nicméně, měli byste se podívat na podporu Váš zdravotní stav pomocí následujících vyváženou a výživnou stravu.

Ovoce - Fig, meruňka, a zralé mango.

Zelenina - Snažte se konzumovat rostlinné-centric strava skládající se z špenát, červená řepa, mrkev, brambory, zelí, ředkvičky, květák, červené papriky, hořká tykev a zelenými fazolkami. Ujistěte se, že hlavní část svého jídelníčku se skládá z těchto zeleniny, tak dlouho, dokud nenajdete to těžké je stravitelné.

Protein - V případě, že budete toužit po živočišnými produkty, se rozhodnou pro kuřecí prsa, libové krůtí, divokých ryb a organickými vejce. To je nejlepší vařit na lehkou váhu. Pro vegany, držet se fazole, cizrna, houby, a čočku.

Dairy - Mléčné výrobky mohou být konzumovány. Nicméně, v závislosti na úrovni stavu, u některých pacientů se doporučuje, aby zcela vyhnout mléčné výrobky.

Celozrnných výrobků - oves, hnědá rýže, bílá rýže, kuskus, quinoa, a kukuřice.

Doplňky stravy - Je možné, že vitamin B12, bílkoviny, vápník, minerály a nedostatky DHA. Z toho důvodu, aby doplňky k překonání těchto nedostatků. Před přijetím jakýchkoli doplňků se poraďte s lékařem.

Nápoje - Povolené zeleninové a ovocné šťávy, a kokosová voda (pokud se ti to hodí).

Bylinky a koření - Rosemary, tymián, bazalka, koriandr listy (malé množství), hřebíček, černý pepř, kardamom, skořice a muškátový oříšek.

Zpět na obsah

Potraviny, aby se zabránilo

Ovoce - angrešt, oranžová, nektarinky, švestky, broskve, ananas, citron, vápno, meloun, meloun, hroznové víno, papája, guava, grapefruit, hruška, tamarind a jakékoliv ovoce, které má dobré množství vitamínu C. Vitamin C inhibuje tvorba pigmentů. Z tohoto důvodu se vyhněte konzumaci.

Zelenina - lilek, rajče, zelená paprika, cibule, česnek a.

Bílkoviny - hovězí, vepřové maso a ryby.

Dairy - mléko, tvaroh a podmáslí.

Nápoje - sycené a slazené nápoje, balené ovocné šťávy, káva, vitamin C bohatá na čerstvé ovocné šťávy, a alkohol.

Koření - Kurkuma

Ostatní - Vyhněte mastné, kořeněné, zpracování, balení a konzervované potraviny. Vyhnout se náročné panelů, okurky a čokolády.

Zpět na obsah

Překonávání nedostatku živin

Vědci zjistili, že lidé, kteří trpí vitiligo mají často nedostatek vitamínu B12 a některých minerálních látek, jako je zinek a měď. Ty by měly dostat kontrolovat vaše hladiny vitaminu. A pokud je deficit, poraďte se se svým lékařem o užívání doplňků nebo překonávání nedostatků přes potraviny bohaté na těchto vitaminů.

Vitamin B12 se přirozeně vyskytuje v sójové mléko, ryby, korýši, mléčných výrobků a masa. Pokud máte kyseliny listové a nedostatek zinku, patří listová zelenina, ovoce, hrách, sušené fazole, luštěniny a ořechy ve své každodenní stravě.

Zpět na obsah

Změny životního stylu

• Není pochyb o tom, že mají vitiligo může udělat depresi a rozrušený. Z tohoto důvodu je důležité řídit hladinu stresu a udržet si zdravou mysl. Zkuste jógu nebo se připojit k podpůrné skupině vitiligo zvládnout emocionální stres.

• Dostat adekvátní vystavení slunečnímu záření. Nejenom, že to zajistí, že budete mít k dispozici dostatečné množství vitaminu D, ale může také stimulovat repigmentace. Melanocyty na kůži mají tendenci produkovat melanin při vystavení slunečnímu světlu. To usnadňuje ztmavnutí kůže chrání jej před popálení.

• Dostatečně se vyspat. Lidská mysl potřebuje odpočinek po dobu každý den, aby správně fungovaly alespoň 7 hodin.

• Jíst chutné a výživy-husté potraviny. Experimentovat nebo on-line vyhledávání na lahodných receptů, které lze snadno vařit. Vždy se rozhodnou pro domácí vařené jídlo.

• Oživit starou hobby nebo vybrat novou.

• Pusť negativních lidí, a negativní myšlenky.

Zpět na obsah

Role cvičení

Pravidelné cvičení spouští zlepšení nálady hormony. To vám pomůže zůstat pozitivní, jak jste přijmout opatření, aby léčit a předcházet vitiligo dalšímu šíření prostřednictvím stravy a léků. Power jóga, meditace, tanec a hraní sport vám pomůže cítit se dobře o své tělo a zabránit úzkosti nebo deprese z vážení vám dolů.

Zpět na obsah

Výhody vyplývající z vitiliga Dieta

• Zabraňuje šíření depigmentace kůže.
• Pomáhá vést zdravý život.

Zpět na obsah

Vedlejší účinky vitiliga Dieta

• Může způsobit nutriční nedostatky.
• Vede k oslabené imunity.

Zpět na obsah

Zatímco vitiligo nemůže být vyléčen, po dietě, která splňuje nutriční požadavky vašeho těla vám umožní vést zdravý a dlouhý život. A pokud se naučíte zvládat váš stav, budete moci vést život bez stresu. Také byste měli poradit se svým lékařem o tom, že přírodní doplňky, jako je Gingko biloba, protože by to mohlo zpomalit progresi depigmentace.

Dejte nám vědět, jestli tento článek vám pomohl a jaké potraviny jíte udržet vitiligo šíření prostřednictvím komentářů v poli níže.

Na zdraví dobré zdraví!