10 podivných vedlejších účinků konzumace Apple

Apple samotný název připomíná staré přísloví - „Jablko denně udrží lékaře pryč.“ To mňam ovoce je vychutnal po celém světě pro své úžasné chuť a zdravotní výhody. Apple není jen spotřebě v syrovém stavu, ale také najde místo v nejrůznějších receptů, ať už sladkých i slaných. Nezapomeňte na vynikající jablečný koláč!

10 Nežádoucí účinky Apple:

Ale víte, že i tento ‚zázrak‘ ovoce může způsobit nežádoucí účinky, pokud jsou konzumovány v přebytku? Všichni jsme si vědomi zdravotních výhod jablka. Takže pojďme zaměřit na druhé straně mince top 10 jablko vedlejších účinků!

1. Zvýšení glykémie:

Apple je bohatým zdrojem zdravých sacharidů, vlákniny a dalších živin. Tyto sacharidy jsou pro organismus pro palivo. Nicméně, nadměrná konzumace jablek brání tělu spalování tuků. Příliš mnoho sacharidů může také zabránit hubnutí. Středně velký jablko obsahuje 25 sacharidy a z toho jen 5g jsou vlákna. Tento nežádoucí účinek jablek také povede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, i když sacharidy obsažené v jablek nevede k rychlému vzestupu hladiny cukru v krvi, takže máte dostatek času varovné.

2. Zvýšení tělesné hmotnosti:

Jablka jsou považovány za zdravé ovoce, ale zároveň také obsahují kalorie a cukr. Středně velké jablko obsahuje asi 90 až 95 kalorií. Takže, pokud budete konzumovat 5 středních jablek za den, bude to činit konzumovat 3500 kalorií za týden, který tvoří jednu libru tělesné hmotnosti! Není to dobrá volba pro ty, kteří následovat low-carb dietu a doufají, že zhubnout přes ketózy. Konzumací 5 jablka denně, můžete získat téměř 52 liber za rok!

3. Onemocnění srdce:

Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, jablka mají vysoký obsah fruktózy. Tento fruktóza se často používá, aby se vysoce fruktózový kukuřičný sirup. Na rozdíl od glukózy, která je absorbována do všech tělesných buněk na energii, fruktóza se používá pouze v játrech. Když se v játrech, se vyrábí tuky zvané triglyceridy, které mohou vést k onemocnění srdce. Nadměrná spotřeba jablek může také vést k nadměrné fruktózy v těle, což může způsobit řadu zdravotních problémů, jako je cukrovka a obezita.

4. Škodlivými účinky Apple Semena:

Jablka mají několik zdravotních výhod, dokud semena jsou vyřazeny. Jablko semena jsou jedovaté od přírody, protože obsahují kyanid. Pravidelná konzumace jablek semen může vést k uvolnění kyanidu v žaludku při trávení. Spotřeba jednoho šálku jablek semen může dokonce vést ke smrti!

5. Alergické reakce:

Konzumace jablek může vyvolat alergickou reakci u některých lidí. Pokud jste alergičtí na švestkové, broskve, meruňky, mandle a jahody, jste s největší pravděpodobností bude alergický na jablka stejně. Je vhodné poradit se svým lékařem předtím, než spotřebuje jablka, pokud jste již trpí alergií.

6. Nežádoucí účinky jablečné šťávy:

Jablečný džus je obecně považován za zdravý nápoj, ale také má svou vlastní sadu vedlejších účinků, pokud jsou konzumovány v přebytku. Nadměrná konzumace jablečného džusu může způsobit průjem. Kromě toho lidé tyto jablečný džus dietu často trpí bolestmi hlavy, závratěmi a únavou. Uměle slazené jablečné šťávy obsahuje látku zvanou sorbitol, což může vést ke vzniku šťavelanu vápenatého kamenů v těle.

7. Oslabuje zubní skloviny:

Jablečný ocet je přírodní doplněk a je věřil mít mnoho potenciálních zdravotních výhod. Avšak nadměrné dávky jablečného octa může způsobit několik vedlejších účinků. Být kyselé povahy, to ocet může oslabit zubní sklovinu, pokud jsou konzumovány v neředěné formě. Je vhodné jej ředit vodou, nebo pít brčkem, aby se zabránilo kontaktu s zubů. Vypláchnout ústa čistou vodou, aby se odstranily stopy kyseliny ze zubů, jakmile jste udělal pití jablečného octa.

8. Oslabuje Bones:

Předávkování jablečného octa může vést k nízké hladiny draslíku v krvi a nízké hustoty kostí. Lidé, kteří trpí osteoporózou nebo užívající draslík posílení léky by se měly vyhnout náročné jablečného octa nebo spotřebu v nízkých dávkách.

9. Kůže Škody:

Vysoké dávky jablečného octa může poškodit pokožku a krku. Jak již bylo uvedeno dříve, měla by být vždy ředí vodou před pitím nebo aplikaci na kůži, aby nedošlo k poškození.

10. Další nežádoucí účinky:

Jablečný mošt může také zhoršit příznaky jako je otok, kopřivka a potíže s dýcháním, stejně jako zažívací potíže a pálení žáhy.

Nedovolte, aby tyto nežádoucí účinky vyděsit vás off jablka! Tyto červené barevné ovoce by měly rozhodně být součástí vaší každodenní stravy. Jediná věc, kterou je třeba dávat pozor na to je množství jablek jíte. Se říká ‚jablko denně‘ ne ‚5 jablka denně!‘

Máš rád jablka? Kolik můžete jíst v den? Všimli jste si někdy nějaké vedlejší účinky? Podělte se s námi v sekci komentáře níže!