15 nejlepších výhod Prune (Sukhe Aloo Bukhara) Šťávy pro pokožku, vlasy a zdraví

Sušené švestky, také známý jako sušené švestky nebo (sukhe ALOO Buchary) v Hindi, jsou sušené verze evropských švestek (1). Obyčejně známý pro své zácpa zmírnění vlastnosti, jedná se o vysoce výživné plody se sladkou chutí a žvýkací texturu.

V ideálním případě, šálek švestek šťávy obsahuje 182 kalorií. Rozdělení kalorií je jak je uvedeno níže

• Sacharidy (96%)
• Tuky (0%)
• Proteiny (4%)

Prořezávat Juice Výhody pro kůži:

Prořezávat šťáva je zdravé pro celkovou pohodu člověka. Je také velmi dobré na pleť, protože je přírodní vlákno balené ovocné šťávy s dobroty vitamíny a minerály a neobsahuje žádné škodlivé látky.

Zde je několik důvodů, jak prořezávat je dobré pro vaši pokožku šťáva:

1. Snižuje Kožní problémy:

Akné a pupínky jsou nejčastější kožní problémy, kterým čelí dnešní mládeže, a dokonce i dospělí. Prořezávat šťáva je užitečná pro minimalizaci těchto kožní problémy do značné míry. Známý pro své tlustého střeva čistící vlastnosti (2), by mělo být zahrnuto v týdenním jídelníčku na udržení žaludek čisté a zdravé, jak to bude vypláchnout žádné toxické odpady, které jsou příčinou kožních problémů.

2. Zabraňuje stárnutí:

Prořezávat šťáva je bohatým zdrojem antioxidantů (3), které pomáhají při snižování příznaků stárnutí, jako jsou jemné linky, vrásky atd a vaše pleť vypadat svěží a mladá.

3. Nabitý důležitých vitamínů:

Vitamíny zázraky pro naši pokožku a prořezávat šťáva je bohatá na vitamin A & C (4). Z tohoto důvodu sklenice švestek šťávy zvýší vaše tělo vitamíny a vy nebudete muset spoléhat na přijetí jakýchkoli dodatečných vitaminové doplňky.

4. Zásobování minerální pro kůži:

Prořezávat šťáva se předpokládá, že obsahují minerály, jako je železo, vápník, hořčík, fosfor a podobně, které boj s nedostatkem minerálů v těle a dá vám zářící zdravou pokožku.

5. Skvělé hydratační:

Tento úžasný ovoce je známo, že mají skvělé hydratační účinky přes lidskou kůži. Ti, kteří trpí nadměrně mastnou nebo suchou pokožku mohou vyzkoušet nanášení prořezávat masku. Toto magické pleťová maska ​​je velmi užitečné při vytváření pokožka jemná, hebká a revitalizovaná.

Prořezávat Juice Výhody pro vlasy:

6. Pro zdravé vlasy:

Prořezávat šťáva je bohatým zdrojem vitaminů, jako je vitamin B, vitamin C a podobně, které jsou velmi dobré pro zdraví vašich vlasů. Tyto komponenty posílit vlasové folikuly z kořenů a zabraňuje poškození a poškození.

7. Podporuje růst vlasů:

Minerály hrají důležitou roli při poskytování výživy na vlasy a vlasovou pokožku. Tyto poskytují základní živiny do vlasových kořínků, které zase podporují růst vlasů a dá vám lesklé a lesklé vlasy.

8. Přírodní barvivo:

Prořezávat šťáva je také používán jako přírodní barvivo u mnoha lidí po celém světě.

Zdraví Výhody švestky / Prune Juice:

9. Zabraňuje zácpa:

Rychlá životní styl a nedostatek správných stravovacích návyků vede stále více a více lidí, aby se postižený se zácpou v těchto dnech. Pravidelný příjem nezdravé jídlo je další příčinou zácpy. Prořezávat šťáva na zácpu je běžně známý prostředek, protože je velmi bohaté na nerozpustné obsahem vlákniny, který poskytuje podstatnou část do odpadních materiálů a usnadňuje stoličky se, čímž se úlevu od zácpy (5).

10. Váhy cukru v krvi:

Rozpustná vláknina přítomný v švestek šťávy normalizuje hladinu cukru v krvi snížením rychlosti, kterou potrava opustí žaludek a tím, že zpomaluje vstřebávání glukózy. Tyto rozpustné vlákna rovněž zvyšují citlivost na inzulin, což dále napomáhá v prevenci diabetu (6).

11. Trvá na tom Cholesterol váhy:

Obsah nerozpustné vlákniny švestek šťávy působí jako potrava pro zdravé přítomných bakterií v tlustém střevě člověka. Tyto zdravé bakterie fermentovat nerozpustné vlákniny za vzniku kyseliny máselné, propionové a kyseliny octové. Propionová kyselina je známo, že snižuje aktivitu enzymu se podílí na produkci cholesterolu, čímž se snižuje hladinu cholesterolu v krvi (7).

12. Zabraňuje Hemoroidy:

Jak prořezávat šťáva výhody zácpa je také známo, aby se zabránilo jeden z hemoroidů, které jsou rozšířených cév způsoben když tam je napětí v důsledku zácpa nebo tvrdé stolice (8).

13. Chrání srdce:

Prořezávat šťáva je bohatým zdrojem antioxidantů, které je známo, že snižují riziko srdečních chorob (9). Tyto antioxidanty zabránit cholesterolu z oxidační a zabránit vybudovat v tepnách. Prořezávat šťáva obsahuje také dobré množství draslíku, který pomáhá při snižování krevního tlaku.

14. Dobré pro anémie:

Naložením s železem to je ideální nápoj pro lidi, kteří trpí anémií (10).

15. Ideální hubnutí dieta:

Prořezávat šťávy je výborným zdrojem energie, a proto funguje dobře, když jej zahrnout do svého hubnutí stravy (11). Kromě toho je rozpustná vláknina přítomná v švestek šťávy dodává objem ke stravě, takže se cítíte spokojený, plný a ne přejídat.

Výběr a skladování:

• Při nákupu švestky, podívejte se na ty prodávané v průhledném obalu tak, aby bylo zajištěno jejich dobré kvality a zdraví.
• Plumpy, modročerné švestky, které jsou měkké a rozhodně by měly být upřednostňovány vždy forma zdarma.
• Než budete platit za sušené švestky, zkontrolujte obal, aby se zjistilo, zda je pevně uzavřeno nebo ne. Uvolněný těsnění může způsobit vlhkost švestek se odpařit. Podívejte se na složek stejně. Nezvedejte švestky, které mají konzervační látky, jako jsou sírany v nich.
• Ukládat sušené švestky v chladném a tmavém místě. Chcete-li zdvojnásobit životnost vašich švestky, zvážit jejich udržování v chladničce.
• Nezapomeňte těsně utěsnění nádoby po každém použití švestky.

Tipy pro použití (vaření / stravování):

Vaření:

• Máčení švestky ve vodě nebo džusu na někdy před vařením pomůže při kácení svůj čas vaření.
• Pamatujte si, že úplně suché švestky nejsou vhodným kandidátem pro rychlé vaření. Vařit na mírném ohni. Pro rychlé vaření, zvažte použití semi-sušených švestek.
• Pokud vaše švestky jsou příliš suché, namočit je v teplé vodě po dobu několika minut před použitím.

Stravování:

Práškové švestky udělat velký náhražku másla a tuku v pečivu, přidání jejich sladkost receptu. Sušené může být vynikající doplněk do masa a škrobové-zeleninových jídel. Nebo můžete také začlenit je do tekutých jídel, jako je kohout-a-leekie, dušená masa, kompotů a tagines. Dušené švestky, aby skvělou kombinaci s rozmarýnem vonící dušené. Můžete také sloužit jim na vrcholu palačinky a vafle. Kombinují kostičky švestky s jinými sušených plodů a ořechů, aby báječný stezka mix.

Doufám, že jste našli tento článek užitečný.

Nejen, že je prořezávat šťávy skvělé pro vaši pokožku, je to také skvělé pro vaše vlasy a vaši celkovou pohodu. Nyní, když víte, švestky výhody, dejte nám vědět, jak máte v plánu zahrnout do svého jídelníčku, a jaké jsou výhody, které jste získali!

�