15 účinných domácích léků na léčbu zácpy během těhotenství

Máte stále pocit, nafouklý? Má možnost pocit zácpu během těhotenství vyděsit vás? No, zácpa je nepříjemný stav, ale nevyhnutelná pro rádoby matkami. Být těhotná sloučeniny pouze nepohodlí zácpa.

Chcete-li vědět, co způsobuje zácpu během těhotenství a způsobů, jak můžete minimalizovat jeho účinky, pak jste přistáli na pravé tyči! Jít dopředu a dát čtení!

Co způsobuje Zácpa v těhotenství?

To není neobvyklé pro ženy trpí zácpou během těhotenství. Nicméně, většina žen nechtějí o tom mluvit z rozpaků a jiných důvodů. Podívejme se na některé příčiny zácpy během těhotenství:

1. Jedli a pili méně:

Pokud jste jedním z těch žen, které trpí těžkou nevolnost brzy v těhotenství, může mít problémy jedli a pili. V tomto jemném stavu, bude jakákoli ztráta živin způsobí tuhost střev. Pokud máte tendenci zvracet více než obvykle, možná budete chtít přemýšlet o tom, jíst některé přírodní digestivy změkčit ty tvrdé stolice.

2. Hormonální změny:

Když otěhotníte, vaše tělo prochází různými hormonálními změnami. Některé z těchto změn se může uvolnit některé svaly, někdy včetně svalů určených vytlačit potravu do trávicího traktu. Toto uvolnění svalů může vést k zácpě, a to zejména v případě, nejíte vlákniny, nebo nemají dostatek vody ve vaší stravě.

Dalším důvodem pro zácpu v těhotenství je také zvýšení hormon progesteron. Progesteron pomáhá uvolnit hladké svalstvo po celou dobu v těle, včetně zažívacího traktu. To zajišťuje, že jídlo prochází pomalu přes střeva a následně trávicím traktem.

3. Dieta:

Musíte si uvědomit, že bílé těstoviny, koláče, pečivo a jiné bílé moučné výrobky jsou vyrobeny z rafinované mouky a již obsahují stejné množství vlákniny. To způsobuje pomalý pohyb potravin do zažívacího traktu, často spouští zácpa. Tyto potraviny většinou absorbují kapaliny a tvoří elastické omítky jako látku. Tato omítka jako látky může zhoršit vaši zácpu.

4. Železo:

Ačkoli je vhodné jíst železo v průběhu těhotenství, železo není zrovna něco, co je lehce stravitelná. Iron obvykle lpí na střeva a jen malá část z nich je rozdělena na krvi. Tento pozůstatek železné kombinuje s jinými látkami nestrávených a lpí na střeva. Máte-li zdravé výživy, která obsahuje mnoho přírodních zdrojů železa, neužívejte doplňky železa. Vyladit svůj jídelníček, aby ukončily používání železných doplňků, a to zejména pokud máte nízkým obsahem vlákniny a nízkým vody dietu.

Domácí léky k léčbě Zácpa v těhotenství:

Můžete být v pokušení zkusit over-the-counter léky proti zácpě, ale mějte na paměti, že obsahují vysoké koncentrace aspartamu, které mohou být škodlivé pro těhotné ženy. Tak, jak to léčit? No, tyto jsou domácí prostředky pro zácpa v těhotenství:

1. Lemon:

Přidání citronu do teplého sklenici vody pomáhá stimulovat vaši chuť a vůni, a také se chová jako velký katalyzátor pro trávicí systém, odplavování toxinů a jiné nestrávené materiál z tlustého střeva. Můžete mít nějaké koncentrovanou citronovou šťávu. Nicméně, přidání trochu vody snižuje intenzitu příchutí citronu a pomáhá doplnit tekutiny do střev. Teplá voda a citronem je známo, že vyvolávají peristaltiku střev nebo kontrakce, které vám pomohou projít stolice (1).

2. Voda:

Nejlepší způsob, jak změkčit něco nahoru, je přidat vodu, že jo? No, v případě tuhé stolice, je to tak docela pravda. Pití asi 8-10 sklenic vody denně vám pomůže získat potřebné množství vody do vašeho systému, a které vám pomohou udržet zácpu v šachu. Pití správné množství tekutiny nejenom změkčuje tvrdá stolice, ale také zajišťuje, že jídlo se pohybuje přes trávicí trakt.

3. Pomeranče:

Pomeranče jsou bohaté na vlákninu a vitamín C. Jedním z hlavních důvodů pro zácpy je nedostatek vlákniny. Tak, pomeranče jsou jedním z nejlepších prostředků pro zácpa. Zvýšit příjem vlákniny trochu každý den, až se dostanete na 25 až 30 gramů vlákniny denně. Můžete také zvážit jíst další citrusové plody, jako jsou grapefruity a grenadiny (2).

4. Prořezávat džus:

Zajímá vás, jak léčit zácpu během těhotenství? Švestky Juice je široce ceněn jako účinný lék na zácpu. Vše, co musíte udělat, je mít prořezávat šťávy 4 až 6 krát za den na zmírnění zácpy a změkčení stolice. V případě, že koncentrovaná chuť švestek šťávy je příliš silný pro vás, zřeďte ji trochou vody a přidejte plátek citronu (3).

5. Psyllium Nebo Ispagula Slupky:

Jedním z nejznámějších prostředky pro zácpa Indie, Isabgol nebo Ispagula slupky, je sypká tváření projímadlo. Ispagula slupky obsahují sliz, který absorbuje tekutiny. Tento sliz dodává do stolice. Nicméně, je třeba vypít asi 8 až 10 sklenic vody denně, měli byste zvolit tento lék. Isabgol není dobré pro vás, pokud máte problémy se srdcem nebo mají predispozice k krevního tlaku. Jako těhotné ženy, používat pouze tento lék na doporučení svého lékaře (4).

6. Lněná semínka:

Lněné semínko je další populární lék na zácpu během těhotenství. To je nabitý vlákniny, která pomáhá přidat tolik potřebné vlákniny do svého jídelníčku, a to také obsahuje bohaté množství omega - 3 mastné kyseliny. Stejně jako u jiných léků i když byste museli doplnit stravu spolu s minimálně 8 - 10 sklenic vody pro každou lžíci lněné semínko. Případně můžete také zvážit použití lněný olej (5).

7. Masáže:

V prvních týdnech těhotenství, zácpa je normální, a máme tendenci ignorovat. Nicméně, to může brzy přerůst v vážných problémů, a musíme udržet kontrolu na to. Jeden účinný prostředek při zácpě během časného těhotenství masírovat váš žaludek. Pamatovat na to opatrně. Prsty masírujte bříško ve směru hodinových ručiček. Pokud jste na riziko předčasného porodu, nebo placenta je nízká v děloze, vyhnout se tento prostředek (6).

8. Pánevního dna Relax:

Kdykoli budete muset jít se lejno, ujistěte se, že máte dostatek soukromí. Cvičit hluboké dýchání; ať svaly pánevní dno relax (7). Někdy můžete dokonce postavit projít stoličku, nebo můžete zvážit ohýbání jedno koleno a udržet ji na okraj vany. Tenhle postoj nohu-up povzbuzuje pánevního dna relaxace, která pomáhá lék zácpa.

9. Reflexní:

Reflexní terapie je jedním z nejlepších přírodních prostředků pro většinu nemocí. Používá unikátní systém tlakem na jedinečných místech v končetinách. Jedná se o zcela bezpečný způsob, jak zmírnit zácpy pro těhotné ženy, pokud je to naprosto přirozené. Můžete požádat svého manžela, nebo pomoc v domácnosti k masáži horní chodidla nohy k relaxaci a zmírnit zažívací systém.

Pokud jste sami doma, můžete použít dlaň reflexních zón na zmírnění zácpy. Začnou masírovat hranu dlaně a práci si cestu až k dip. Nezapomeňte si masírujte dlaní do pohybu hodinových ručiček. Můžete také zvážit umístění láhev pod chodidlem každé nohy. Jediné, co musíte udělat, je hodit dopředu lahví a dozadu na zem, jak budete sedět těší knihy nebo sledování televize (8).

10. Aromaterapie:

Aromaterapeutické koupele byly známé, aby pomohli zmírnit zácpu. Obvykle čichání o některých esenciálních olejů může pomoci zmírnit zácpy. Můžete si vytvořit svůj vlastní aromaterapie lázně na zmírnění zácpy. Míchejte 4 až 5 kapek citronu, grapefruitu, bergamotu, vápna nebo pomerančovníku silice s některými z hroznových nebo mandlový nosné oleje a mícháním této směsi do koupele vody. Tento lék funguje nejlépe, když ležíte v lázni po dobu asi 5 až 10 minut. Pracuje na principu stimulace aktivity centrum v mozku, k vyvolání defekace (9).

11. Zelenina:

Přestože jsme již mluvili o některých zeleniny, které pomáhají zmírnit zácpu, tam jsou některé speciální zeleniny včetně řeřicha, zelí, artyčoky, celer a špenát. Dejte si pozor na tom, kolik máte špenát. Jste-li někoho, kdo nepije tolik vody, špenát asi není tou nejlepší volbou pro vás, protože obsahuje železo, které mohou vyvolat zácpu.

12. Celozrnná:

Mnoho potravin pomáhají snižovat zácpu, změkčit stoličku, působí jako přírodní projímadla a vyprázdnění trávicí systém s vlákninou nebo prostřednictvím jiných chemických a biologických procesů. Celozrnné obiloviny obvykle pomáhají zvýšit vlákniny a změkčit stoličku, čímž usnadňuje zácpy (10).

13. Akupresura:

Bylo zjištěno, že tento starověký čínský léčebný systém musí být velmi účinné při léčbě zácpy. Praktici obvykle věří, že zácpa je obvykle způsoben energetickým blokem nebo Qi. K uvolnění tohoto Qi blok byste měli najít akupresurní bod ve středu břicha, většinou se nachází asi 5 cm pod pupkem. Jemně zatlačte tohoto bodu, což zvyšuje tlak postupně. Udělejte to asi 25 až 30 krát denně, zastavovat se u pozdějších fázích těhotenství. Pokud máte dispozice k předčasnému porodu, stiskněte tento bod asi 20 až 30 krát a opakujte několikrát denně (11).

14. Homeopatie:

Homeopatie nabízí mnoho alternativních léčebných postupů pro celou nesčetné množství nemocí a poruch. To může také pomoci zmírnit zácpu během těhotenství, a bylo zjištěno, že některé techniky být docela efektivní. Oxid hlinitý, Byronia, Graphites, Lycopodium, Nux vomica a oxid křemičitý jsou některé z populárních homeopatických léků lékaři obvykle předepisují.

Ačkoli většina puristé a alopatické lékaři nevěří homeopatické léky, pokud máte zájem o léčebný systém bez vedlejších účinků, homeopatie je zcela bezpečné. Nicméně, ujistěte se, že člověk, který předepisuje léky vám je registrovaná homeopat (12).

15. Laxativa:

Laxativa jsou obvykle dva typy; buď přidat hromadně na stolici nebo indukovat střevní kontrakce. Laxativa, které obvykle hromadně stoličku to, zvýšením obsahu vody ve stolici. Nicméně, s použitím střev stimulantů představuje riziko střevních křečí, což může vést k některým lepkavých situací. Uvědomte si, že neinteligentní užívání laxativ může vyvolat nežádoucí účinky, s dalekosáhlými řešení. Musí být použity efektivně a účinně. Laxativa obvykle pomůže zmírnit chronické a akutní zácpě. Chronické užívání laxativ může vést k líné a zkrouceného střeva. Proto se vždy poraďte se s lékařem dříve, než se rozhodnete pro projímadlo. Poraďte se se svým lékařem o nejlepší projímadlo pro vás, jako brzy-k-být matkou (13).

Tyto přírodní prostředky mohou pomoci zmírnit vás od dráždivých a nepříjemné účinky zácpa. Pokud váš zácpa nezdá reagovat na některé z těchto domácí opravné prostředky, nebo dokonce alternativních léčebných metod, možná budete chtít zvážit konzultaci s lékařem, nebo dokonce alternativní léčitel jako osteopat nebo chiropraktik. Chiropraktiků obvykle věří, že vychýlení z předchozího zranění může vést ke stresu a napětí na těle své zadávací dílů, včetně střev a žaludku.

I když je to jeden z nejlepších zvratů pro chronickou zácpu, neměli byste se rozhodly pro tlustého imigraci během těhotenství, protože může vést k mnoha problémům, jako je vaginální infekce nebo dokonce propíchnutý střeva.

Jak zabránit zácpa během těhotenství?

Tak, jak si předcházet zácpě během těhotenství? No, dnes víme, že hormonální změny budou téměř vždy vést k zácpě během těhotenství, ale tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby snížit šance na zácpu z jiných příčin. Dodržovat určitá jednoduchých tipů, jako jsou:

1. Pít hodně vody; ujistěte se, že nechodí žízeň, protože může vést ke ztvrdnutí stolice a dokonce zácpy.
2. Jezte hodně balastních látek; neexistuje žádná náhrada za doporučené množství vlákniny ve vaší stravě.
3. Drž se od nevyžádané pošty; ačkoli to je docela lákavé mít velký misku zmrzliny, nebo naložený cheeseburger, když jste těhotná, tyto potraviny zpravidla obsahují konzervační látky, které jsou nejen škodlivé pro tlustého střeva, ale do dělohy stejně.

To jsou některé preventivní postupy, které můžete použít s cílem zajistit si nečelí zácpu kvůli vaší neznalosti nebo vaše excesy. Nezapomeňte, že zácpu během těhotenství je téměř nevyhnutelné.

Věříme, že tento článek informativní. Jak se zbavit svého zácpa dnes použijte některý z těchto technik. Podělte se o své zkušenosti s námi. Zanechat komentář níže!