20 zdravých šťáv, které vám pomohou zhubnout

Pokud čtete tento článek, předpokládám, že chcete zhubnout rychle, aniž by bylo nutné dopřát v intenzivním tréninku. Ovoce a zeleninové šťávy jsou chutné a zdravé možnost shodit několik velikostí. Dosazením několik jídel na den s džusy ve své každodenní stravě pomůže při hubnutí aniž by to ovlivnilo vaše zdraví.

Ovocné a zeleninové šťávy mají protizánětlivé vlastnosti a jsou dobrým zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů. Nicméně, chybí jim v bílkoviny, sacharidy a tuky, které naše tělo potřebuje fungovat normálně. Z tohoto důvodu není vhodné, aby zůstali na všechny šťávy nízkokalorickou dietu, jak crash diety může udělat přibývají na váze, místo aby tomu bylo naopak.

Ať už je to hubnutí nebo pleť a péči o vlasy, tyto šťávy recepty jsou chutné, zdravé a snadné. Podívej se.

Džusy pro hubnutí

1. Slim obložení
2. Green Sin
3. Melt Fat
4. Mango Tango
5. Ploché břicho
6. Ananas basů
7. Edgy Veggie
8. Kokosová voda Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Spalování tuků Fusion
13. Angrešt Kmín Salsa
14. Apple Ginger Hubnutí Drink
15. Meloun Crush
16. Kale Feast
17. Golden Orange
18. Listovou zeleninu Tone-Up
19. Ztratit-Hmotnost Lemonade
20. Celer Česnek Drop-A-Size Drink

Klikněte zde pro zobrazení zvětšenou verzi tohoto Infographic.

1. Slim obložení

přísady

• 1-2 jablko
• 5 zelených hroznů
• 1-2 grapefruit
• Špetka každý ze soli a pepře

Pokyny

1. Hodit do složek do mixéru.

1. Přidejte trochu soli a pepře.

1. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a přírodního cukru, tento nápoj vás udrží hydratované a které vám pomohou zhubnout, bojují různé kožní problémy, zpomalují stárnutí a snížení stresu.

Zpět na obsah

2. Zelený Sin

přísady

• 1-2 okurka
• 2 kiwi
• 4 liči
• 1 lžíce lněná semínka
• Špetka soli

Pokyny

1. Blend okurky, kiwi a liči.

1. Nalít směsné dobrotu v džusu a navrch ještě s pozemními lněné semínko.

1. Dobře promíchejte a popíjet to!

Výhody

Tento nápoj je úžasné pro vaši pokožku. Všechny složky jsou bohaté na různé stopové prvky, které očistit systému, které vám pomohou zhubnout, a posílit imunitní systém.

Zpět na obsah

3. Melt Fat

přísady

• 2 listy kapusty
• Šťáva z poloviny citronu
• 1-2 oranžová
• 1-2 broskev
• 1 lžičky mletého dýňových semen

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme kedluben listy a broskev.

1. Nyní hodit do všech složek do mixéru.

1. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Kaempferol a quercetin jsou dva nejhojnější antioxidantů, které jsou v kale. Tento nápoj je bohatá na dalších stopových prvků, které podporují váš trávicí systém, pomáhají snižovat cholesterol, pomoc při rychlém hubnutí, a jsou dobré pro vaše vlasy a pokožku.

Zpět na obsah

4. Mango Tango

přísady

• 1 plátek zralé mango
• 2 lžíce citronové šťávy
• 1-2 šálek jogurt

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme mango plátek a hodit ho do mixéru.

1. Nyní přidejte jogurt a citrónovou šťávu.

1. Směs dobře.

1. Chladem několik minut před pitím.

Výhody

Manga jsou nahrány s výživou a může vám pomoci v boji mnoho nemocí. I když tento nápoj je na vyšší straně kalorií grafu pití jednou za týden bude dělat víc užitku než škody.

Zpět na obsah

5. Flat Belly

přísady

• 15 střední kostky melounu
• 1 granátové jablko
• 2 lžíce jablečný ocet
• 1-2 lžička mleté ​​skořice

Pokyny

1. Hodit meloun a granátové jablko do mixéru.

1. Přidejte jablečného octa a skořice.

1. Spin to.

Výhody

Všechny ingredience v tomto nápoji pomůže hubnutí a zlepšit vaše celkové zdraví. Bohaté na antioxidanty, je to ideální nápoj, pokud chcete zhubnout opravdu rychle.

Zpět na obsah

6. Pineapple basů

přísady

• 2 plátky ananasu
• 1-2 okurka
• 3 - 4 špenátové listy
• 1 šálek kokosová voda

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme špenát a snížit okurku a ananas na kostičky.

1. Házet všechny přísady do mixéru.

1. Spin to.

1. Těsně před podáváním přidejte kokosová voda.

Výhody

Tento sladký a lahodný nápoj bude poskytovat své tělo s přírodními elektrolytů, vitamínů, minerálů a vlákniny. Posílí vaše kosti, pomáhají při trávení, zlepšit svůj zrak, a vás ochrání před chladem a chřipkou.

Zpět na obsah

7. Hranatý Veggie

přísady

• 1 promyje a ve slupce z červené řepy
• 1 celer stonek
• 1 středně velká mrkev
• 5 růžičky brokolice
• 1 lžíce limetkové šťávy
• Několik máty
• Špetka soli

Pokyny

1. Zhruba sekání všech vegetariáni a házet je do mixéru.

1. Přidáme najemno nasekané máty a špetku soli.

1. Nakonec přidejte limetkové šťávy a dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Tento výživný nápoj napomůže posílení imunity svého těla, podporují trávicí systém, nižší špatného cholesterolu, a také v boji proti rakovině.

Zpět na obsah

8. Kokosová voda Twist

přísady

• 2 šálky nabídka kokosová voda
• Tender kokos
• 3 - 4 jahody
• 1-2 broskev
• 1-2 jablko
• Špetka černého pepře

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme jablka, zadávací kokos a broskve a házet kusy do mixéru.

1. Přidejte jahody a dát mu nádech.

1. Přidejte kokosové vody a špetka černého pepře.

1. Dobře promíchejte a pití.

Výhody

Tento nízkokalorický nápoj je nabitý přírodní elektrolyty, sacharidy, vitamíny a minerály. Tento nápoj pomáhá snižovat krevní tlak, zmírnit stres a zajistit, aby vaše vlasy a zdravou pokožku.

Zpět na obsah

9. Hluboko ve fialové

přísady

• 1 promyje a oloupané červené řepy
• 1-2 okurka
• 3 - 4 brusinky
• 1-2 rajče
• Hrstka lístky koriandru
• Špetka soli
• Špetka kajenský pepř

Pokyny

1. Řez okurka, červená řepa a rajčata na malé kostičky a házet je do mixéru.

1. Přidejte brusinky, špetku soli a kajenský pepř.

1. Spin to.

1. Přidejte hrubě nasekané lístky koriandru před pitím.

Výhody

Bohaté na minerály, proteiny, sacharidy, vitamíny a minerály, tento nápoj je řešení pro mnoho zdravotních problémů, jako je obezita, rakovina, srdeční choroby, bakteriální infekce, poruchy trávení, a nízký krevní tlak na jednom místě. To také pomáhá při snižování stresu.

Zpět na obsah

10. Twitter Bitter

přísady

• 1 hořká tykev
• 1-inch aloe vera list
• 1 palec okurka
• Špetka soli
• Špetka kajenský pepř

Pokyny

1. Umýt hořká tykev, nakrájíme ji na dvě poloviny a odstraňte semínka.

1. Štěrbina otevře aloe vera list a vyjměte gel.

1. Chop hořká tykev a okurku na kostičky.

1. Blend hořký tykev, okurky a aloe vera.

1. Přidejte špetku soli a kajenský pepř. Dobře promíchejte a pití.

Tip: Nenechte osolíme a zmáčknout hořké tykev po sekání jako ztratíte 80% dobroty hořkého tykev. Pokud je to příliš hořké, zkuste vypít jen jednou za týden.

Výhody

Netřeba připomínat, že pokud jste diabetik, byste měli pít tento elixír. Naloženo s vitamíny a minerály, tento nápoj pomáhá při hojení rány, popáleniny, vředy, a na prevenci rakoviny, akné, onemocnění jater, atd

Zpět na obsah

11. La Tomatina

přísady

• 2 nakrájené rajčata
• Šťáva z poloviny citronu
• 1 šálek nasekané řeřicha
• Hrstka lístky koriandru
• Špetka soli a pepře

Pokyny

1. Hodit do rajčata, řeřicha a lístky koriandru do mixéru a dát mu nádech.

1. Přidejte trochou limetkové šťávy a špetku soli a pepře.

1. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Bohaté na beta-karoten, lykopen, lutein, vitamíny, minerální látky, antioxidanty a vlákniny, tento nápoj je toast k dobrému zdraví. Složky posílí imunitu vašeho těla, které vás ochrání před nemocemi, jako je rakovina, poruchy trávení, obezita, srdeční choroby, a také, aby vaše pleť záře.

Zpět na obsah

12. Spalování tuků Fusion

přísady

• 2 mrkve
• 6 - 7 meloun kostky
• 1-2 jablko
• 2 kale listy
• 1-2 grapefruit
• Špetka černého pepře

Pokyny

1. Hodit do zhruba sekané mrkve, jablka, kapusta, a grapefruitu do mixéru.

1. Přidejte meloun kostky a točit ho.

1. Přidejte špetku černého pepře a pití.

Výhody

Tento nápoj je vysoce doporučeno pro ty, kteří opravdu chtějí zhubnout rychle, aniž by se rozhodly pro havárie diety. To poskytuje své tělo s velkým množstvím výživy a energie. To přispívá ke stabilizaci krevního tlaku, zvyšuje imunitu, zpomaluje stárnutí, chrání před mikrobiálním infekcím, a pomáhá při trávení.

Zpět na obsah

13. Angrešt Kmín Salsa

přísady

• 2 angrešt
• 1 čajová lžička pražené kmín prášek
• Koriandru
• Špetka soli
• Špetka kajenský pepř

Pokyny

1. Deseed na angrešt a hrubě nasekejte.

1. Pro přípravu pečené kmín, se 2 lžíce kmín a smažit v pánvi, dokud se zase tmavě hnědé. Poté, brousit semena za vzniku prášku.

1. Přidáme nakrájenou angrešt, pečené kmín a koriandr listy v mixéru a roztočí ho.

1. Před pitím přidejte špetku soli a kajenský pepř.

Výhody

Tento pikantní a kyselý angrešt nápoj je perfektní způsob, jak nastartovat svůj den. Tento nápoj vám pomůže zhubnout a je také dobré pro vaši pleť, vlasy a imunity.

Zpět na obsah

14. Apple Ginger Hubnutí Drink

přísady

• 1 jablko
• Kořen 2 palce zázvoru - 1
• 5 - 6 zelených nebo modrých odrůd
• Limetka
• Listy máty

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme jablka, kořen zázvoru a máty.

1. Hodit do mixéru.

1. Přidejte hrozny a roztočí ho.

1. Nakonec přidejte trochou vápna před pitím.

Výhody

To hubnutí nápoj bude poskytovat své tělo s výživou a chránit vaše tělo před onemocněním srdce, cukrovkou, střevní infekce, zácpa, rakovina, artritida. To také pomáhá při snižování hladiny cholesterolu a prevenci menstruační křeče, bolesti kloubů a nevolnost. To může pomáhat v boji proti nachlazení a chřipky stejně.

Zpět na obsah

15. Meloun rozdrtit

přísady

• 15 střední kostky melounu
• 1 palec aloe vera list
• 2 - 3 jahody
• 1 kiwi
• Špetka černého pepře

Pokyny

1. Rozdělte aloe vera list a vydlabat gel.

1. Hodit do všech složek do mixéru

1. A dát mu nádech.

1. Přidejte špetku černého pepře a pít.

Výhody

Tento nápoj je bohatá na antioxidanty, vitaminy a minerální látky a má také protizánětlivé účinky. Kromě který vám pomůže zhubnout, ale bude také chránit před rakovinou, kožní poruchy a bakteriálním infekcím.

Zpět na obsah

16. Kale hody

přísady

• 3 - 4 kale listy
• Citronová šťáva
• 1 hruška
• 1-2 okurka
• 1 čajová lžička prášku pečený kmín semen
• Koriandru

Pokyny

1. Zhruba nakrájíme kale listy, hruška, a okurky.

1. Přidejte tyto ingredience do mixéru.

1. Dej to točit.

1. Přidejte trochou vápna, pražené prášku kmín semen, a lístky koriandru před pitím.

Výhody

Plné vitamínů C, A a K, tento nápoj poskytuje výživu mozku, pomáhá při hubnutí, chrání zrak, podporuje trávení, zabraňuje menstruační poruchy, a pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi.

Zpět na obsah

17. Golden Orange

přísady

• 2 pomeranče
• Kořen 2 palce kurkuma - 1
• 1-2 mrkev
• 1-2 zelené jablko
• Špetka soli

Pokyny

1. Oloupat pomeranč, kořen kurkumy, a mrkev.

1. Zhruba nakrájíme mrkev a zelené jablko.

1. Házet všechny přísady do mixéru a dát mu nádech.

1. Přidejte špetku soli a dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Tento nápoj je plná vitamínů A a C a minerálních látek. Chrání tělo před řadou onemocnění, jako je rakovina, Alzheimerova choroba, srdeční choroby, artritida, a duševních nemocí.

Zpět na obsah

18. Wheatgrass Tone-Up

přísady

• Hrstka listovou zeleninu
• 3 - 4 špenátové listy
• 1-2 červená / žlutá / zelená paprika
• 1 lžíce mleté ​​lněné semínko
• 1 lžíce limetkové šťávy
• 1-2 lžička skořice
• Špetka kajenský pepř

Pokyny

1. Rozdrtit listovou zeleninu s hmoždíři a kmen šťávu do mixéru.

1. Přidejte hrubě nasekané špenát a papriku do mixéru a dát mu nádech.

1. Nakonec přidejte limetkové šťávy, lněné semínko prášek, skořice a špetka kajenský pepř.

1. Dobře promíchejte a pití.

Výhody

Bohaté na vitamíny, minerály a bílkoviny, tento nápoj je vhodný pro vaše vlasy, nehty, kůži a imunitního systému. To také zpomaluje stárnutí.

Zpět na obsah

19. Lose-Weight Lemonade

přísady

• 1 vápno
• 1 citron
• 1 lžíce javorový sirup
• 1-2 lžička pečené kmín prášek
• Špetka soli
• Špetka černého pepře
• Voda

Pokyny

1. Šťáva vápno a citron ve sklenici.

1. Přidejte javorový sirup, pražené kmín, sůl a černý pepř.

1. Nakonec přidáme vodu a dobře promícháme pít.

Výhody

Bohaté na vitamin C, vápník, draslík, hořčík, zinek, riboflavin, a antioxidanty. Vás udrží hydratovaná a zlepšuje imunitu.

Zpět na obsah

20. Celer Česnek Drop-A-Size Drink

přísady

• 1 celer stonek
• 1 stroužek drceného česneku
• 1-2 zelené papriky
• 1 - 2 lžička drcený semen fenyklu
• Špetka soli
• Špetka čerstvě mletého černého pepře

Pokyny

1. Nakrájíme celer stonek a papriku a házet je do mixéru.

1. Přidáme prolisovaný česnek a semena fenyklu a dát mu nádech.

1. Nakonec přidejte špetku každé soli a černého pepře. Dobře promíchejte a pití.

Výhody

Bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály, tento nápoj podporuje trávení a hubnutí a chrání před rakovinou.

Zpět na obsah

Pozor

Nechoďte na „šťáva dietu“, pokud Váš lékař nebo odborník na výživu doporučuje, aby tak učinily. Ženy potřebují 2200 kalorií za den. V závislosti na vašem věku, fyzické aktivity, životní styl, anamnézy a genetiky, by měl být připraven strava graf, který bude zahrnovat pevnou stravu, stejně jako tyto šťávy. Pouze šťávy nebude podporovat své tělo a brzy se budete cítit slabý, protože nebudete mít dostatek bílkovin, sacharidů a tuků, které jsou životně důležité pro vaše tělo a neměl by být zcela odstraněny z denních jídel.

Podělte se o své zdravé šťáva recept a řekněte nám, proč jste chtěli pít a jak to pomohlo zhubnout tím, že komentuje v poznámkách níže.

Na zdraví dobré zdraví!