6 Fascinující přínosy Quercetinu pro zdraví

Ze všech ostatních flavonoidů, quercetin je nejpoužívanější a je dodáván s nesčetné množství výhod. To je nalezené v ovoce, zeleniny, cibule, citrusové plody a jablka. Jiné zdroje quercetin mohou být hrozny, tmavé bobule, a olivový olej. Nápoje jako zeleného čaje a červeného vína také obsahují značné množství quercetin. Podle nedávného výzkumu, quercetin také zlepšuje celkový zdravotní stav, protože jeho antioxidantů.

Bez dalšího odkladu, pojďme říct hned o výhodách spojených s tímto flavonoidů a jak můžete použít ke zvýšení vašeho zdraví.

1. Zdraví srdce:

Několik studií prohlásili, že quercetin zvyšuje životnost a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Ti, kteří konzumují více ovoce a zeleninu, které obsahují quercetin jsou méně náchylné k smrti, v dlouhodobém horizontu. Není to jen to, že quercetin snižuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrého cholesterolu. To také snižuje plak v tepnách a odstraňuje LDL cholesterol stejně. Stručně řečeno, s quercetin budete méně náchylní k mrtvici a infarktu.

2. Pro diabetiky:

Quercetin je dobré pro všechny diabetických pacientů stejně. Jedním z největších problémů, zjištěných v této kategorii pacientů jsou vysoké hladiny glukózy, která se dostane přeměněn na fruktózu a sorbitol. Mohlo by to, bohužel, vést k nebezpečným podmínkám jako je glaukom, šedý zákal, a dalších nervových chorob. Quercetin je dobrým řešením, neboť brání transformaci a chrání před cukrovkou.

3. Hypertenze:

Hypertenze je docela běžné v těchto dnech. To má vliv miliony lidí a nadále tak učinit. Lidé, kteří trpí touto podmínkou mají často nízký krevní tlak. To však může být vyřešen, pokud se odstraní komplikace spojené s nemocí. A ne flavonoidů může dělat lepší práci než quercetin. Vykazuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které se postarají o zdraví svého srdce a zlepšují ji z různých úhlů.

4. Preventivně proti rakovině:

Quercetin mohou být také použity pro prevenci život ohrožujících onemocnění, jako je rakovina. Stejně jako všechny ostatní flavonoidy, bude to odstranit všechny volné radikály v těle, neutralizovat je a ujistěte se, že jsou méně náchylné k rakovině. Podle některých studií, kvercetin je také známo, že snižují prostaty a rakoviny kůže. Z toho, co je zřejmé, quercetin je důležitá a vážná rakovinu bojování potraviny všech dob.

5. Zlepšuje spánek:

Pokud jste nebyl dostatek spánku, jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují quercetin. To zlepší vaše spánek, prevenci nemocí, jako je nespavost a řídit tělesné hmotnosti stejně. Lidé, kteří nemají spát mnohem náchylnější k přibývání na váze, a může zabránit tomu, aby přes quercetin.

6. Menstruace:

Mezi časté problémy spojené s menstruací jsou žaludeční křeče a křeče. Můžete určitě se jich zbavit tím, že konzumuje více quercetin potraviny bohaté. To se budete cítit méně stresovaní během menstruace dní a umožní vám zůstat aktivnější.

Co byste měli vědět o quercetin?

Pokud budete konzumovat spoustu ovoce a zeleniny pravidelně, budete mít dost quercetin. Snažte se používat doplňky, protože tam nebyl dost výzkum prováděný na ně. Není jasné, jak prospěšné quercetin doplňky mohou být, takže je nejlepší se vyhnout těm. Kromě toho, pozor na ovoce jako grapefruit, protože pravidelná konzumace může mít nepříznivé účinky na zdraví a upravovat hladiny v krvi příliš. Tak dlouho, jak jste si vědomi toho, můžete konzumovat potraviny, které obsahují quercetin s mírou, a vést zdravý život.

Jak se vám tento post? Už jste slyšeli o quercetin dříve? Byl jste si vědom jejích výhod? Dejte nám vědět tím, že opustí komentář níže.