8 závažných nežádoucích účinků dat

Termíny pravděpodobně jedním z nejkrásnějších věcí na světě. Tento silný ovoce přetéká cukrů může poslat mi pouze slintání. Uvést skutečnost, miluji data. Dokonce jsem měl zkušenosti s termíny s dávkou medu. Vím, že to zní směšně divně, ale hej, měli byste to zkusit znovu! Nebo počkat. Než se snaží přijít na data, možná byste si měli přečíst tento článek. Dělat termíny, které jsou považovány za jeden z nejzdravějších potravin, mají vedlejší účinky? Přemýšlel jsem. A dostal jsem odpověď. Ano. Dělají.

Závažných nežádoucích účinků termínů

Pojďme se podívat na závažné data nežádoucích účinků:

1. Hladinu cukru v krvi půjde ‚nahoru, nahoru a nad‘!

Myslím, že to je docela zřejmé. Vzhledem k vysoké hladiny cukru tyto plody obsahují, je třeba omezit jejich spotřebu, aby se uniknout z vysoké hladiny cukru v krvi. Ale pak, ne všechny typy data jsou škodlivé. Je suchá data, která mají vysoký glykemický index 103. (1) To je více než glukózy.

2. Nemusí být správné potraviny pro hubnutí:

Ačkoli termíny jsou bohaté na obsah vlákniny a vlákniny pomůcky hubnutí, existuje několik faktorů, které činí termín není ideální potraviny na hubnutí:

Hustota energie Jakákoliv potravina, která má nízký obsah hustotě energie (kalorií na gram) hraje dobrou roli v pomoci zhubnout, aniž by vám příliš mnoho kalorií. Ale scénář se liší v případě dat nebo jiných suchých plodů. (2) Data jsou kolem 2,8 kalorií na gram, což je téměř dvakrát se, že nízké potravin hustotou energie, které mají pouze 1,5 kalorií na gram.

Více kalorií Chcete-li držet striktní hubnutí rutina, pak velké množství termínů nemůže být jeho součástí. Termíny jsou také vysoký obsah kalorií ve srovnání s většinou ostatních plodů.

3. Bolest žaludku:

Existují dva faktory, které činí termíny notoricky známé pro žaludeční bolesti:

High Fiber Obsah - Fiber je známý pro svou nesrovnatelný schopnost zabránit srdečních onemocnění a diabetu 2. Typu. (3) vlákna jsou jen sacharidy rostlinného původu, které nejsou stravitelné v těle. Tyto nestrávené sacharidy pomáhají při zachování plynulé pohyby střev. Když budete mít příliš mnoho vlákniny, to přemůže bakterie ve střevech a vede k bolesti žaludku.

Citlivost organismu na siřičitan - SULFITOVÝ je chemická sloučenina přidává k datům aby byla zachována jejich strukturu a lesk. Siřičitan také zabraňuje růstu škodlivých bakterií, čímž se zvyšuje trvanlivost ovoce. V případě, že jsou citlivé na síření, pak to může vést k určitým komplikacím, jako je nadýmání, bolest břicha a průjem.

4. Žaludek Plyn:

Potraviny s vysokým obsahem fruktózy by být viněn žaludku plyn. (4) A termíny jsou dobře známé pro jejich vysoký obsah fruktózy.

5. Průjem:

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny může způsobit průjem. (5) V případě, že máte ve zvyku přidávání příliš mnoho vlákniny ve stravě, existuje šance, že byste mohla být bolelo kouzlem průjmu. (6)

6. Může být příčinou alergií u některých lidí:

Fermentované potraviny mají tendenci vyvolávat alergické reakce u některých lidí v důsledku přítomnosti histaminu v nich. Suché plody, jako jsou termíny jsou bohaté na histamin. (7) Salicyláty, typ chemikálií obvykle vyskytuje ve všech rostlinách by mohlo rovněž vyvolat alergii podobné příznaky u některých lidí. Data obsahují dobré množství salicylátů. (8)

7. Zubní kaz:

Nyní, když je děsivé, že? Nemyslím si, že si dovedete představit sami sebe s úsměvem na fotoaparát s ne-tak-dobré-vypadající zuby. Přesně to je to, co by se mohlo stát, pokud budete mít příliš mnoho data častěji. Pro zubní zdraví, ‚Kvalita a kvantita‘ ze sladkých potravin není tak moc obavy ve srovnání s frekvencí, ve kterém jste konzumovat takové potraviny. (9) Z toho důvodu pozor na této vážné vedlejší účinek daty.

8. Jsou nezdravé pro kojence:

Pro miminka, data jsou neuvěřitelně silné a těžko stravitelné. Když stále nejsou jejich zuby a střev dostatečně silná, aby stravitelné potraviny jako data, držet je pryč z plodů je to nejlepší, co můžete udělat. Termín také nést vyhlídky udušení průdušnici dětskou. (10)

Termíny jsou sladké, chutné a nekontrolovatelně lákavé. O tom není pochyb. Ale když se nad spotřebou nich představuje některé nežádoucí účinky, je třeba omezit jejich příjem, je to tak?

Doufám, že se vám líbil tento článek zdůrazňuje vedlejší účinky termíny! Ještě podělte se s námi, pokud víte, jakékoliv jiné nežádoucí účinky data.