Jak pomáhá skořice řídit diabetes?

To, co vám přijde na mysl, když si myslíte, že skořice? No, logicky vzato by nic. Pokud není uvedeno jinak jste posedlí jeho propojení s diabetem (jako já), a chcete se dozvědět více. Příchod do té míry, existuje řada studií, které podporují účinnost skořice v léčbě diabetu. Ale je tu i druhá strana to. A v tomto příspěvku se podíváme na obou stranách. Udržujte své otázky připraveni o využití skořice pro prevenci diabetu. Vzhledem k tomu, že odpovědi se blíží!

Skořice a diabetes - Link

Už víme, co skořice je, ne? Je to sladké a štiplavé koření odvozeno z divokých skořice stromů. Pěstuje v tropických oblastech jihovýchodní Asie, Karibiku a Jižní Ameriky, skořice se používá již po tisíce let.

Co bylo diskutabilní nějakou dobu je jeho účinnost při léčbě cukrovky. Je skořicové dobré pro léčbu diabetu? Má to nějaké vedlejší účinky? Jak by měl člověk používat?

Ach ano, to je to, kam míříme - najít odpovědi.

Diabetes a Cinnamon - Co říká výzkum

Je zde spoustu studií. Jedna klinická studie zveřejněné ve vydání časopisu Diabetes Care 2003 podpořila schopnost skořice ke zlepšení hladiny glukózy v krvi a hladinu cholesterolu v u diabetiků 2. Typu (1).

Skořice pro diabetes typu 2 - Další studie zveřejněné v roce 2000 v časopisu Agricultural Research uvedla, že konzumace jen 1 gram skořice denně může zvýšit citlivost na inzulin a dokonce zvrátit diabetes typu 2 (2).

Ačkoli více výzkum je nutné v této oblasti několik dalších studií ukázaly užitečnost skořice jako doplněk k léčbě cukrovky. Přehled několika souvisejících studií provedených v roce 2016 se uvádí, že skořice má příznivý vliv na kontrolu glykémie - což znamená, skořici, pokud jsou užívány v předepsaných množství, může urychlit léčení diabetu v průběhu času (3).

Tam by mohlo být několik dalších studií s podobnými nálezy. Ale věděl všechny ty, by bylo zbytečné, pokud člověk nerozumí fungování glukózy v krvi.

Glukóza je jednoduchý cukr cirkulující v krvi. To je zodpovědné za zdraví buněk a energie, a proto je třeba způsob, jak se dostat do buněk z krevního řečiště. Když inzulín, hormon, který také cirkuluje v krvi, váže na vnější struktury buněk (nazývaných inzulinové receptory), tok glukózy do buněk je hladká.

No, to je dobrá zpráva. Špatnou zprávou je, když buňky odolat účinek inzulínu. V důsledku toho glukóza nevstupuje do buněk a dostane vybudoval v krvi místo. To je přesně to, co se děje u pacientů s diabetem.

Jak skořice by mohla být pomoc v tomto směru jsou velmi důležité. Koření obsahuje určité chemické látky, které stimulují receptory inzulínu, což umožňuje glukózy vstoupit do buněk a snížení hladiny glukózy v krvi (4).

Tato charakteristika skořice bylo prokázáno různých studií také. Například, 2015 studie společně vedeného amerického ministerstva zemědělství a Beltsville lidskou výživu výzkumného střediska se uvádí, že skořice zvyšuje citlivost na inzulín a transport glukózy (5). Určité sloučeniny nacházející se ve skořici, tzv proantokyanidiny, bylo zjištěno, že pomoci zmírnit diabetických komplikací (6).

No, to je jedna strana příběhu. Ale jak jsem řekl, je zde i druhá strana celé této debaty. A to je …

Dále (a konfliktní) Výzkum

Proto je pokračující debata, jak vidíte.

Ano, máme studie, které podporují užitečnost skořice v kontrole diabetu. A tam je stejný počet studií, které odvolat jeho použití příliš.

Několik studií ukázalo, jak skořice může snížit inzulínovou rezistenci a omezit nadměrné hladiny cukru v krvi. V jedné takové studii, účastníci spotřebované 1 až 6 gramů skořice každý den po dobu 40 dnů. Na konci zkušební doby, vědci pozorovat pokles o 18% hladin cholesterolu a pokles o 24% hladin cukru v krvi. Ale v několika jiných studií, toto nebyl případ - skořice prostě žádný rozdíl (7).

V jednom takovém íránské studie provedena v roce 2017, přičemž 1 gram skořice každý den po dobu 30 až 60 dnech byl při snižování hladiny glukózy v krvi žádný vliv. Podle této studie, některé další faktory, jako je rasa, BMI, životní styl, typ léků a trvání spotřeby skořice vliv diabetu léčení (8).

Další kalifornské studie připisuje konflikt v tomto výzkumu na heterogenitu studií provedených a uvedla, že bylo zapotřebí další výzkum, ve velkém měřítku (9).

Vše řečeno a uděláno, výhody nebo nežádoucí účinky skořice jsou určeny svého druhu - přesně to, co budeme vidět příště.

Druhy skořice na cukrovku

To je něco, co je třeba vzít na vědomí - různé druhy skořice. Ačkoli skořice může být prospěšné pro diabetiky, co se může změnit ve hře je typ skořice jeden spotřebuje. Skořice, a to zejména při konzumaci diabetiky, byla vždy doprovázena varováním - vzhledem ke svému obsahu kumarin. Kumarin, sloučenina nalezen ve skořici, bylo zjištěno, že způsobuje jaterní toxicitu v některých případech (10).

Níže jsou uvedeny různé typy skořice jsou obvykle používány k léčbě cukrovky:

Cassia skořice (nebo čínské skořice)

To je více štiplavý, méně sladká, jemná a lehce hořká. Kvalita tohoto typu skořice se může výrazně lišit v závislosti na podmínkách na půdu, kde se pěstuje. To se obvykle používá ve většině čínských léků pro léčbu hlen, kašel a další onemocnění. Cassia skořice má obsah kumarin 0,31 g / kg.

Ceylon skořice

Listy stromu jsou lesklé na vrcholu, ale matně na spodní straně. Listy jsou pikantní, když rozdrtil a vnější kůra stromu, když odlepit, vyzařuje velmi silnou skořicovou vůni. Ceylon skořice má obsah kumarin 0,017 g / kg. To je nejnižší mezi různými typy skořice.

Existují dva další typy skořice, a to indonéský skořice (2,15 gramů / kg obsahu kumarinu) a Saigon skořice (6.97 g / kg obsahu kumarinu). Ty mají velmi vysoké hladiny kumarinu, a proto nesmí být použity pro léčbu diabetu.

Jak jsme viděli, Ceylon skořice má nejnižší obsah kumarinu. Stejně jako jsme diskutovali, kumarin přichází s celou řadou nežádoucích osob. Studie UK našel kumarin způsobovat jater a ledvin komplikace u hlodavců (11).

Debata často následuje s ohledem na značné rozdíly v bezpečnosti, ať už ceylon nebo cassia skořice k léčbě cukrovky - i když Ceylon skořice má nižší obsah kumarin, mohou tyto dva typy skořice jsou vzájemně zaměnitelné?

Bylo zjištěno, Ceylon skořice musí obsahovat 250 krát méně než skořici Cassia (nejpopulárnější typ skořice), která je ve skutečnosti příliš málo představovat žádná zdravotní rizika (12). To není případ s Cassia skořice (13).

Takže, kolik skořice za den diabetu a který je nejlepší skořice na cukrovku? Ačkoli oba cassia a Ceylon skořice jsou na seznamu FDA koření bezpečné pro lidskou spotřebu, není počet specifikován. Ale podle Spolkového ústavu pro hodnocení rizik, Německu, nadměrnou konzumací Cassia skořice denně (což představuje více než 2 gramy) může mít za následek nežádoucí účinky (14).

The Wall Street Journal to dá takhle - Je potřeba používat Ceylon skořice, protože dojde ke snížení rizika poškození jater. Z bezpečnostního hlediska, že je lepší.

Dobře. Tak jsme diskutovali o druzích a nejvhodnější typ skořice k diabetu. K čemu by všechno, co bylo, kdyby člověk neví, jak používat skořici? Nebojte se - máme to pokrylo!

Jak používat skořice na cukrovku

Diabetes, známý také jako diabetes mellitus, je ze tří typů - diabetes typu 1, diabetes typu 2, a gestační diabetes. Bez ohledu na typ diabetu jeden má, spotřeba a skořice dávka pro diabetes pouze měnit v závislosti na závažnosti.

Zde jsme vám říct, jak se skořicí proti cukrovce. Jedná se o několik různých způsobů, jak náročné skořici.

1. Můžete zahrnout skořice do svého jídelníčku.

• Můžete nahradit cukr se skořicí. Vzhledem k jeho intenzivní chuť, skořice může být vynikající náhrada pro malé množství cukru v omáček, masa, sporák receptů, a dokonce i zeleninových jídel. Výměna cukrem se skořicí ve vaší stravě má ​​dvojí přínos - to snižuje množství cukru, budete konzumovat a zlepšuje hladinu glukózy v krvi stejně.

• Je bezpečné konzumovat skořice v běžných množstvích, jak bylo zjištěno v potravinách, které mohou být asi půl až 1 čajová lžička.

• Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. A přidáním skořice na to jen dělá to lepší. Například, můžete posypeme trochu skořice na máslem celý toast zrna. Nebo dokonce míchat malé množství ve vaší ovesné vločky.

• Kdo nemá rád maso omáčky! Skořice párů velmi dobře s vepřové, drůbež, hovězí maso, a dokonce i asijském stylu kuchyně. Přidání skořici se salátové zálivky mohou dělat divy.

• Když přijde na zeleninových jídel, je zde jedna chyba, většina z nás dělat. My nevadí cukr. Samozřejmě! Jíme něco zdravého, tak proč se starat o cukru, ne? Špatně. Můžete nahradit hnědé nebo pravidelný cukr se skořicí v kandovaného ovoce nebo sladké hýbat hranolky. Kořením propůjčuje sladkou chuť, aniž by stouply hladiny glukózy.

• Pečení. Nejjednodušším způsobem, jak pravděpodobně. Pokud jste fanoušky domácího chleba, sušenky, koláče, atd, můžete přidat skořici na cokoliv, koho milujete. Můžete jednoduše kombinovat (a důkladně promísí) skořici s suché mouky.

• Skořice nápoj k léčbě diabetu - lze použít skořici v nápoji taky. Ať už je to na kávu nebo koktejl, mléčný koktejl nebo jiný blended drink - skořice se dobře hodí všem.

• Skořicový čaj k léčbě diabetu - Můžete také konzumovat skořicový čaj. Jednoduše přidejte lžičku mleté ​​skořice na asi 30 ml vroucí vody. Nechte jej louhovat asi 10 minut. Můžete přidat mléko, pokud se vám líbí.

• Můžete také použít skořice ke kontrole diabetu. Můžete buď vařit skořice ve vodě nebo posypeme trochu skořice s vodou a popíjet ji v době mezi jídly.

• Skořice éterický olej je další dobrý způsob, který vám pomůže vyrovnat se s tímto stavem. Jednoduše použít difuzor u vás doma a cítit vůni. Esenciální olej může omezit cukr chutě či přejídání (15).

2. Skořice doplňky na léčbu diabetu.

V případě, že idea přidávání skořice do jídla nezní tak vítejte, máme alternativu. Skořicovou doplněk. Přirozená obchod s potravinami na samém konci svého pruhu se bude prodávat skořice doplňky za přijatelné ceny.

Ale poraďte se svým lékařem. Ano, skořice doplněk s nízkým dávka může být prakticky neškodný. Ale pozor, je to doplněk, ne? Není to něco, co jste pravidelně byly náročné, ale něco, co jste si vybrali, aby se vypořádat s zdravotního stavu. Takže, poraďte se se svým lékařským poradcem - (S) se může vás lepší a dokonce varují, že z potenciálních interakcí, pokud existuje. Někdy, skořice doplňky mohou komunikovat se svými diabetes léky, což může vést k nežádoucím výsledkům. Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout? Promluvte si se svým doc. Jednoduchý.

Podle Národního centra pro komplementární a integrační zdraví, není přiměřený výzkum o interakcích mezi bylin a konvenční cukrovky léky (16). Z tohoto důvodu jsem zdůraznil znovu, vždy konzultovat s lékařem před přijetím jakýchkoli takových doplňků. Ačkoli použití skořice léky na diabetes je diskutabilní, jak používat koření sám, můžete stále považují na základě návrhu svého lékaře.

Kolik Cinnamon na cukrovku?

Příchod do denní dávky skořice na cukrovku, můžete začít v malém. Začněte s 1 gram skořice denně. Nahrávat své hladiny glukózy a konzultujte pravidelně svého lékaře. Můžete postupně zvyšovat množství podle návrhu svého lékaře.

POZNÁMKA: Ujistěte se, že používáte pouze Ceylon skořice ke kontrole diabetu. Jak jsme viděli, že obsahuje nejmenší množství kumarinu a je mnohem bezpečnější než jeho protějšky.

Cinnamon Pro gestační diabetes

Pokud používáte skořici pro gestační diabetes (diabetes v důsledku těhotenství), poraďte se se svým lékařem (17). Neexistuje žádná adekvátní výzkum v této oblasti, a jak na něj působit bez patřičné znalosti mohou vést k nežádoucím účinkům.

Skořice Recepty pro diabetiky

Tam je spousta informací o skořicí a její souvislosti s diabetem, a viděli jsme značné množství ní. Viděli jsme také různé způsoby, jak můžete sací skořici pro napomáhání léčby.

Následuje několik receptů, které vám pomohou zahrnout skořice ve vaší režimu v úžasně delikátní způsobem. Jedná se o snadné a rychlé na přípravu, a můžete mít kdekoliv.

1. Skořice a jogurt

Budete potřebovat

• Plain a bez tuku jogurt, 1 šálek
• Skořice, 1 lžička
• Stevia prášku, ½ lžičky

Pokyny

1. Smíchejte všechny ingredience řádně.
2. Nechat ho sedět při pokojové teplotě po dobu 15 minut, místo, které si můžete vychutnat jídlo.

2. Skořice a zázvoru Healing Tea

Budete potřebovat

• Palcem velkých kus čerstvého zázvoru
• Čerstvě vymačkané citronové šťávy, 2 lžíce
• Ceylon skořice, 1 tyčinka
• Surové organické medu, 1 čajová lžička
• Filtrovaná voda, 1 ½ šálky

Pokyny

1. Ohřev vody na středním plameni v malé pánvi.
2. Plátek zázvor.
3. Jak voda začne varu, přidejte zázvor do kastrolu.
4. Snížit tepla do varu.
5. Přidejte skořici.
6. Strmé po dobu 5 minut.
7. Kmen kapaliny do vysoké šálku.
8. Přidejte citronovou šťávu a med a zamícháme.

A teď další důležitá část - to, co potřebujete mít na paměti, přičemž skořice pro diabetes.

Skořice proti cukrovce - vedlejší účinky a možná zdravotní rizika

Jak jsme již bylo uvedeno, je přítomnost kumarinu je to, co dělá léčbu diabetu se skořicí diskutabilní. Ačkoli Ceylon skořice obsahuje nejmenší množství kumarinu, přesto je vhodné, aby návrh lékaře před jeho použitím.

Podle článku zveřejněného na University of Washington, velké dávky skořice po delší dobu může způsobit toxicitu těla. To může také zvýšit srdeční frekvenci, což může být hrozbou pro fyzické osoby s onemocněním srdce (18). Skořice může také interagovat s některými léky na ředění krve.

Četné jiné studie, včetně jednoho, který provedla západní Diabetes Institute a University of Connecticut, hlásili škodlivé účinky, jako je zvýšené riziko krvácení a postiženého fungování jater u zvířat (19).

Závěr

Chcete-li mít skořici proti cukrovce, Ceylon skořice je to, co je třeba konzumovat. Žádné otázky o tom. Ale to, co je třeba mít na paměti, že skořice je nikdy náhrada za konvenční léčbu diabetu nebo zdravotní péči (20). Můžete si ji doplnit léčbu, ale to je vše.

A co je důležitější, vzít svého lékaře na důvěře. Vzít jeho / její radu a sledovat jej důsledně. (S) On ví, co je pro vás nejlepší.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jak dlouho trvá, než skořici ke snížení hladiny cukru v krvi?

Neexistuje žádný definitivní časový rámec. Četné testy byly provedeny, že měl smíšené výsledky. Jisté studie měly účastníky berou 1 až 6 gramů skořice po dobu 40 dnů a bylo zjištěno příznivé výsledky. Zatímco jiní, za podobných podmínek, nemá žádné výsledky.

Můžeme vzít syrové medu a skořice na cukrovku?

Ano. Začlenění syrové medu a skořice do svého jídelníčku může být přínosné pro diabetes. Podle jedné studie, spotřeba medu by mohla snižovat hladinu glukózy v krvi, což by mohlo zlepšit diabetických podmínky.

Jediný způsob, jak získat odpověď na to je tím, že žádá svého lékaře. (S) Je si vědom svého stavu z první ruky, a proto může doporučit správné dávkování skořice proti cukrovce a dáme vám vědět časový rámec.

Doufáme, že tento příspěvek o výhodách skořice cukrovky lék odpověděl na vaše otázky. Dejte nám vědět, co si myslíte, zda skořice je dobré pro cukrovku nebo ne. Můžete zanechat komentář do níže uvedeného pole.