- 420k
- 1k
- 870
Většina z nás se často diví, co lze udělat, aby růst o několik palců vyšší. Nicméně, když se podíváte na radu tam je spousta k dispozici. Někteří vás požádat, abyste pít mléko, některé mohou hlasovat pro cyklistiku a další vám řekne o cvičení, jako je zavěšení zvýšit výšku. I když jsme všichni přejeme, a doufám, že bude tak vysoký, jak jen můžeme, to není opravdu možné dopřát ve více než jedné fyzické aktivity. I když je to pravda, budete překvapeni, vědět, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak získat výšku rychleji skrze visící cvičení.
Pro velkou část dne, většina z nás ve vzpřímené poloze. Odborníci říkají, že jednou z hlavních překážek pro pěstování vyšší je gravitace. Gravitace ovlivňuje naši páteř a klouby a vlastně ji stlačí. To ždímá chrupavku a stahuje svaly. To je to, co z nás dělá vypadat kratší. Takže to, co lze udělat, aby se vzdorovat gravitaci? Odpověď je pověsit! Visí může pomoci v boji proti účinkům gravitace na našem těle, a tím podpořit růst!
Zavěšení je velmi jednoduché cvičení a zároveň je náročná také. Po zavěšení držením barů, jste vlastně protažení celého těla. Vaše nohy jsou pryč ze země. Vaše spodní část těla je roztažený úplně a páteř je také podlouhlý, zatímco dělá cvičení. Zkuste tento malý experiment. Požádejte někoho změřit výšku, když stojíte na zemi. Zeptejte se jich, aby učinily totéž, zatímco visí. Najdete zde znatelný výškový rozdíl, když můžete porovnat dva.
To záleží na vašem osobním výdrž. Visí je namáhavé cvičení. Ti, kteří jsou vykonávány na to může viset nepřetržitě po dobu asi 30 sekund na jeden zátah. Nicméně, pokud budete trávit 3 až 4 minuty každý den visí to je více než dost. Příliš mnoho z nich může namáhat svaly a vazy.
Takže to byly fakta o tom, jak visí zvyšuje výšku. Doporučujeme vám začít pomalu, předepsaných intervalech mezi jednotlivými zasedáními a dát své svaly dostatek odpočinku mezi nimi. Zabírají množství času postupně a zvýšit frekvenci jako vaše tělo přizpůsobuje. Všechno nejlepší a dejte nám vědět, jak vám to pomohlo.