Jednoduché tipy pro udržení zdravé vaginální hygieny

Vagina. Jedná se o jednu z nejcitlivějších a drahých částí našeho těla, a vyžaduje zvláštní péči a pozornost.

Musíme sledovat podivné výrůstky, jako jsou nárazy do odporných pachů a udržovat správnou hygienu. Zdravé vagíny mají bakterie. Vím, že je hrubý, bit je to pravda. Nicméně, tyto bakterie nejsou škodlivé; místo toho, oni chrání vagínu před infekcí.

Ájurvédské Take On vaginální hygieny

Téměř každý z nás zažít určité množství bílé poševní výtok, tj leucorrhoea, také označovaný jako Shwetapradara podle ajurvédy. To je přirozený způsob, jak naše tělo očisty, střežit a mazání pochvy proti jakékoli bakteriální infekce.

Nicméně, v nadbytku, může způsobit slabost a letargii. Podle Ayurveda, to je obecně způsobena v důsledku nadměrného příjmu olejovitého, těžké, nebo sladké potraviny, které by mohly vyvolat zhoršení Kapha dosha. Tato zvýšená kapha dóša zhoršuje Rasa dhatu, tj živin plazma v vaginálního traktu, které v konečném důsledku vede k bezbolestné vypouštění z pochvy nebo jiných infekcí.

Lidé s přitěžujícími Pitta a Vata doshas je větší pravděpodobnost, že trpí vaginální podráždění nebo infekci, zatímco lidé s přitěžujícími Pitta a kapdha doshas je větší pravděpodobnost, že trpí kvasinkových infekcí.

Zůstat zdravý a pohodlný tam není vždy rychlá a snadná, zvláště když existuje tolik faktorů, které mohou způsobit infekci. Náš vagina je domovem zvláštního společenství bakterií, které ji chrání před infekcemi. Tento intimní část vyžaduje zvláštní TLC, a aby vám pomohl ven, sdílíme několik jednoduchých tipů, které vám pomohou udržet si zdravou vagínu.

1. Otřete zpředu dozadu.

Musíte se vždy snažit, aby se vaše vagina suchu, protože vlhkost je příčinou infekce. Je vždy přednost otřít do vagíny s hladkým, měkkým a unscented toaletního papíru zepředu dozadu. Pokud se provádí v opačném směru, je pravděpodobné, že můžete přetáhnout škodlivé bakterie (nebo výkaly) z konečníku do pochvy.

Špiček můžete použít také dětské ubrousky namísto tkání jako jsou měkké na kůži.

2. Jít na bavlněné Undies.

Bavlna vnitřní nosí jsou pohodlné na nošení, schne rychleji, a zabraňuje růstu nezdravých bakterií a kvasinek. Na druhou stranu, ty syntetické může způsobit podráždění.

3. Říct ne sprchování.

Musíte se vyhnout sprchování v jakékoliv příčiny, neboť obsahuje klín plný chemických látek, které spláchl zdravé bakterie, které pomáhá udržet pochvy bez plísní a dalších infekcí. V případě potřeby můžete použít éterických olejů, jako je levandule nebo růžový olej smíchaný s vodou a dokonce kokosový olej. Tyto oleje nepoškozují kůži.

4. Oříznutí pravidelně.

Čím kratší vlasy, tím nižší je pravděpodobnost infekce nebo zápachem. To je důvod, proč byste měli pravidelně oříznout ochlupení.

5. Wash po pohlavním styku.

Mytí vagíny po pohlavním styku pomáhá minimalizovat pravděpodobnost infekce. To bude odplavit bakterie, které mohou být zadané při sexu. Mytí nádobí po sexu je vlastně dobré praxe pro vás i vašeho partnera.

6. Objednávka sexu působí také hraje klíčovou roli.

Ujistěte se, že nejdou z análního sexu do pochvy, aniž by řádně čištění off, protože to může také způsobit infekci.

7. Pee po pohlavním styku.

V důsledku styku, nezdravé bakterie mohly cestovat do močové trubice. Tak, aby se zabránilo infekci v močovém traktu, je nejlepší okamžitě záchod. Močení bude vypláchnout špatné bakterie, pokud existuje.

8. Pomocí Maziva Zatímco sex.

Suché sex může způsobit oděrky a prasklé kůži, což může vést k infekcím. Před tím, než budete pokračovat, ujistěte se, že jste správně mazány. Můžete také použít kokosový olej.

9. Vyhněte se na sobě velmi těsné oblečení.

Pochva je nejraději, když je suchý (pokud nejste zapnutý, samozřejmě!), A když má nějaký prostor k dýchání. Tak se vyhnout nošení mimořádně těsné kalhoty po delší dobu.

10. Vyvarujte se hrubých mýdel a hygienických myje.

Pochva je sám o sobě velmi citlivou část a za použití drsných mýdla nebo myje může vytvořit nerovnováhu v jeho hodnoty pH. Normální hodnota pH, která musí být udržována v rozmezí 3,5 - 4,5, a jakýkoli nerovnováha může vést k chovu bakterií. Omytí čistou vlažnou vodou dostatečně vyčistit vagina.

11. Dbát zvýšené opatrnosti během období.

Udržuje hygienu v době, je velmi velmi důležité, protože pravděpodobnost infekce je v této době v měsíci téměř dvojnásobek. Měli byste raději změnou hygienické vložky často (každých čtyři až pět hodin). Je to dobrý nápad, aby se rozhodnou pro menstruační kalíšek přes tampony, protože jsou šetrné k životnímu prostředí a bez chemických látek. Oni také nezpůsobí žádné podráždění kůže či narušit hodnotu pH.

BONUS - můžete propláchnout po každých několik hodin.

12. Používání kondomů.

Spolu s ochranou před otěhotněním a pohlavně přenosnými chorobami, kondomy také pomoci při zachování úrovně pH pochvy, takže zdravé bakterie mohou prospívat.

13. Cvičení.

Cvičení, jako jsou Kegel cvičení nebo cyklistické pomoc při posilování svalů pánevního dna a tím pomáhá udržovat zdravé vagíny.

14. Jíst zdravě.

Dobrý imunita je klíčem k ochraně sebe sama z jakéhokoliv onemocnění nebo infekce. To znamená, jíst zdravé jídlo. Je dokázáno, že chuť vaší vaginální šťávy se týká potravin, které jíte. Ovoce, jako jsou pomeranče, mango spolu s jogurtem a medem mít pozitivní vliv na vaginální chuti.

Vyhněte se jíst potraviny s zápach z úst, jako je cibule, protože mají nepříznivý vliv na chuť.

15. Navštivte svého Gynae pravidelně.

Některé infekce neprodukují žádné příznaky, ale začnou růst. A to je důvod, proč nemusí být vědomi toho, že budete mít problém. Aby se předešlo této situaci, je nutné pravidelně navštěvovat gynekologa.

Zdravotní rizika způsoben nevyváženou pochvy

Vzhledem k tomu, vagíny jsou složité orgány, zavedení škodlivých bakterií může vést k různým zdravotním problémům. Některé z nich jsou následující:

1. Kvasinkovou infekci 2. Bakteriální vaginóza 3. Infekce močových cest

Hlavní prostředky udržet vaginální infekce na uzdě

1. Tea tree olej je bohatý na antimikrobiální vlastnosti. Jeho uplatnění na pochvy se považuje za prospěšné pro ochranu vagíny proti bakteriálním a kvasinkovým infekcím.

1. Ocet má fungicidní vlastnosti. Můžete přidat pár kapek octa ve vašem vaničkou a vyčistit oblast genitálií s touto vodou.

1. Jogurt je prospěšná pro podporu růstu zdravých bakterií v pochvě. Můžete jíst jogurt nebo šálek podmáslí každý den k udržení zdravého vagínu.

Jedná se o několik tipů, které vám mohou pomoci při péči o vaše vagíny. Trénovat je na denní bázi a udržovat infekci v šachu.

Doufáme, že vám tyto informace užitečné. Podělte se o své názory v poznámkách níže.