Jennifer Hudson hubnutí Fakta a tipy

Jennifer Hudson se eben zpěvačka, ji dokázal světu, že ženy mohou dosáhnout něčeho, pokud dali svůj názor na to. Upustila neuvěřitelných 80 liber po těhotenství, a ne žádnými havárie diety. Ona spolupracuje s Weight Watchers a změnil svůj životní styl zbavit tuku. „To není dieta, je to změna životního stylu,“ je to, co radí ženám, které chtějí zhubnout. Ve skutečnosti, stejně jako mnoho žen, Jennifer také prošla bolestivou osobní ztráty. Ale to go-kariérista, postavil proti všem protivenstvím a byl jedním z finalistů na American Idol, získal Oscara, Zlatý glóbus, BAFTA, cenu Grammy a také začala žít zdravý život její chlapeček. Od svého hubnutí, ona byla cestování a inspirovat ženy, aby si vybrat lepší životní styl. V tomto článku se budeme diskutovat o své hubnutí tajemství a jak vy můžete zhubnout tím, že včlení Jennifer Hudson své tipy hubnutí do svého každodenního života. Pojďme začít!

Jak Jennifer Hudson zhubla?

Když Jennifer premiéru svého fab novou postavu, tam nebyl jeden člověk, který nechtěl znát její tajemství. Svět byl překvapen změnou a chtěl vědět, jak zhubnout jako ona. Studovala s renomovanými celebrity fitness trenér, Harley Pasternak a začal zdravější vyváženou stravu, která jí pomohla zůstat zdravý přesto ztratit nežádoucího tuku poté, co její syn narodil.

Hvězda, která se stala mluvčí Weight Watchers v roce 2016, nevěří v dietě a trvá na tom, že její ztráta hmotnosti byla kvůli zásadním změnám životního stylu. Jennifer je známo, že je otevřený o tom, jak pohodlně se v ní vlastní kůži, a prohlásila, že se jí líbí, kdo to je pak, stejně jako se jí líbí, kdo to je dnes. Kdyby jen mladé ženy dnes posedlý její důvěru!

Co uchovávány Jennifer Motivovaní?

Zhubnout natrvalo je výzvou zejména pokud jste zvyklí na způsob života, který vám umožní jíst bez přemýšlení a neaktivní. Motivace je klíčem, když chcete zhubnout, bez ohledu na to, jaký program hubnutí si vyberete. To platí písničkářky taky! Zde je, jak ona zůstala stanovena po celou dobu svého programu hubnutí:

• Vzala zodpovědnost za své vlastní zdraví, a řekl, že pokud opravdu chcete něčeho dosáhnout vy, je třeba, aby to pro vás, ne pro někoho jiného.
• Ujistila, že její cíle hubnutí byly realistické, aby pracovali perfektně pro ni a jejího života.
• Pro ni, závazek, vášeň a pohon jsou nanejvýš důležité, jak zhubnout.
• Udělala významné změny v tom, jak si myslela, jednal a žil, aby se ujistil, že udržuje nejen svou novou váhu, ale také zlepšil její zdraví a život.

Jennifer Hudson Hubnutí Tipy

Pozor, co jíte

 Když Jennifer se rozhodla zhubnout dostat zdravá, začala vyhýbat výkrm potravin. V rozhovoru s Yahoo styl! Řekla: „Hodím palačinky na druhou stranu místnosti! Nechci nechat jídlo zastrašit mě.“Takže její poselství je jasné, Vyhněte se zbytečným sacharidy. Jednoduché sacharidy, jako je cukr, jsou škodlivé, protože může vést k ostrému zvýšení krevní glukózy, rezistence na inzulín, přírůstek tělesné hmotnosti, diabetes, a vysoký krevní tlak. Nejlepší forma Carb je komplexní sacharidy nalezené v zelenině (brokolice, mrkev, řepa, celer, květák, kapusta, špenát, zelí, bok choy, atd.), A celá zrna (ječmen, pšenice, rozděleny pšenice, čirok, hnědá rýže , atd.). Také byste měli být opatrní na váš příjem cukru, přes omáčky, kečup, balené ovocné a zeleninové šťávy, limonády a energetické nápoje. Ano, pokud chcete zhubnout, měli byste se vzdát na všechny vysoké carb potraviny alespoň zpočátku po dobu jednoho měsíce.

Sebemotivace

Vzhledem k tomu, Jennifer Hudson byl mluvčí Weight Watchers, mnoho lidí si myslela, že dostávají zaplaceno, jak zhubnout a měl peníze, čímž byla na výživu a trenér. Ale to je to, co řekla Oprah Winfrey, když ptal se na to. „Je to všechno o self-motivace, protože na konci dne, můžete mít všechny trenéry a všechny peníze na světě, ale pokud nemáte způsob myšlení, je to (úbytek hmotnosti) není možné.“ A , faktem je, že musíte být self-řízené nebo čerpat inspiraci od těch, kteří ztratili na váze. Nikdo nemůže udělat za vás. Chcete-li zhubnout, jíst správné, cvičení, změnit svůj životní styl. Začněte hned!

Vyhnout havárie diety

V roce 2017, Hudson řekl já, „Dřív jsem sesadit sebe v domnění, že byl zdravý.“ A dokonce i po tom všem hladovějící, že přibrala namísto ztráty. Crash stravy a výstřelek diety nefungují dlouhodobě. Kromě toho jsou tyto diety jsou škodlivé pro vaše zdraví, a budete jen ztratit hmotnost vody. Proto Jeniffer začal se soustředit více na zdravé stravování, kompletně hodil myšlenku zbavení sama potravin ve jménu „diety“, začali jíst jídel každé 3 - 4 hodiny, a naučil se ovládat velikosti porcí.

Vařit jídla domácí

Jeden z manter úspěchu hubnutí Jennifer Hudson je to, že byste měli vařit jídlo doma. Vaření doma vám zabrání konzumovat všechny kalorie, které najdete na chleba, nápojů, omáček a také budete moci ovládat dobu vaření, jíst biopotraviny, a jíst různé zeleniny, ovoce, zdravé tuky, komplexní sacharidů a bílkovin. Používat olivový olej, olej z rýžových otrub, nebo vaření sprej vařit jídlo. Vyhnout fritování nebo vaření potravin příliš dlouho as, který má tendenci ničit hodnoty potravin. Navíc, když budete vařit jídlo doma, budete moci ušetřit peníze a naučit se dovednost!

Vzít za pomoci znalce

Jennifer Hudson nebyl schopen zhubnout, když se snažil dělat všechno sama. To je, když začala v návaznosti na Weight Watchers. Takže, pokud máte nadváhu a potřebujete zhubnout, brát znalce pomoc. Poraďte se se svým lékařem nebo dietologem, aby zjistili, jak velkou váhu byste měli v ideálním případě ztratit, pokud máte nějaké zdravotní stav, který je příčinou vám k přibírání na váze, pokud jste na nějaké léky, které mohou bránit vaše hubnutí a celou řadu dalších faktorů, které ovlivňuje hubnutí. Poté, co váš nutriční terapeut učinil úplné posouzení a dal vám dietní graf, řídí se podle ní.

Spálit kalorie

Jennifer řekl Oprah, že na rozdíl od vaření jídla doma, ona také vypracoval udržet sama fit a ve formě. Miluje hrát basketbal, a to je to, co jí pomáhá spalovat kalorie. Jídlo je zdrojem energie pro tělo vykonávat různé funkce. Když se energie ve formě potravin není využita, se dostane uloženy jako tuk. Cvičení alespoň 3 hodiny týdně na počátku. A pak zvýšit své doby a četnosti cvičením. Vzhledem k tomu, hubnutí zpočátku je jednodušší. To se stává těžší, jak zhubnout, když jste v blízkosti vašeho ideální váhu. Měli byste také udělat mix kardio a silový trénink se zbavit tuku a budovat svalovou hmotu. Pokud máte rádi tanec, plavání nebo hraní sport pak se na čas pro tyto aktivity spálit kalorie.

Jíst čokoládu, jak porazit stres

Jennifer řekl, že cílem uklidnit se jí čokoládu. „Vždycky jsem mít čokoládu kolem. - je to moje cigareta“ Je známou skutečností, že stres může vést k přibývání na váze a že čokoláda pomáhá stimulovat hormon „dobrý pocit“. Tak za prvé byste měli vyhnout se stresu, pokud chcete zhubnout. A vy můžete mít kousek hořké čokolády (80% nebo více kakaa), uklidnit se dolů. Pojídání čokolády bude také eliminovat deprivace faktor, když jste na dietu.

 S vědomím Eating

Jennifer je velmi zvláštní o tomto posledním bodě. Říká: „Jsem si dobře vědom toho, co jsem dal ve svém těle.“ Ona má ráda dbale vědomě rozhodnout, co k jídlu, kolik jíst a jak často k jídlu. Měli byste se také vyhnout se jíst před televizí, aby se zabránilo sami od bytí lákán nezdravých potravin reklamy. Navíc, když jste jedli, při pohledu na jídlo vám dá lepší představu o tom, kolik jste snědli. Vyhnout se jít do junk potravin uličky v supermarketu a zahodit všechny nezdravé potraviny, které máte ve vaší kuchyni.

Teď, když víme, co drží Jennifer Hudson ve formě, pojďme zjistit nějaké další zajímavé informace o svém hubnutí v další části.

Proč se Jennifer Hudson zhubnout?

 Jennifer Hudson se nikdy neobtěžoval o své váze. Nicméně, v průběhu těhotenství, ona se stala více vědoma svého zdraví a chce zhubnout, aby mohla dát její syn péči, lásku a zdravý život.

Kdo to udělal Jennifer Hudson vlak s zhubnout?

Jennifer Hudson trénoval s proslulé celebrity fitness trenér, Harley Pasternak a začal zdravější vyváženou stravu, která jí pomohla zůstat zdravý přesto ztratit nežádoucí váhu poté, co její syn narodil.

Co je Jennifer Hudson Weight teď?

Jennifer ztratila 80 liber a teď váží 157 liber. Padla na velikosti 6 od velikosti 16, ale nemá v úmyslu být o velikosti 4 nebo velikosti 0, jak se jí líbí, že křivky a odvážlivý.

Co je Jennifer Hudson Hubnutí Dieta?

Jennifer následuje velmi jednoduchý postup. Vaří si vlastní jídlo a vyhýbá všechny druhy nezdravé potraviny. Chcete-li zhubnout, měli byste jíst libové bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky. Jennifer také zabraňuje přeskakování jídel a nevyplývá žádné selhání nebo výstřelek stravy.

Jak se Jennifer Hudson opravdu zhubnout tak rychle?

Weight Watchers techniky, disciplinovaný životní styl a self-motivace byli hlavními aktéry hubnutí Jennifer Hudson. Ve skutečnosti mnozí odborníci se domnívají, že nemusíte počítat kalorie zhubnout, prostě změnit svůj životní styl a odstranit všechny potraviny a nechat odejít návyky, které podporují zvýšení tělesné hmotnosti.

 Takže v podstatě se nic magického se tady stalo. Položila srdce do její úsilí, nastavit její cíle hubnutí, hledal pomoc v případě potřeby, a konečně dostal subjekt, který dostal hlavy soustružení. Stejně jako Jennifer, vy jsou mocným žena a můžete zhubnout a inspirovat ostatní, aby zhubnout. A nemám vám říct, že obezita je hlavní příčinou nemocí souvisejících s životním stylem a dokonce i smrt. Nebylo by skvělé, kdyby si můžete uložit ne jeden, ale mnoho životů? Takže vstát a načrtnout plán a podniknout nezbytné kroky ke spuštění ubývání tuku. Čím dříve, tím lépe. Hodně štěstí!