Které potraviny chcete jíst Na základě vašeho typu krve?

Někdy dokonce i poté, co po zdravý životní styl, můžeme skončit potýkají s různými zdravotními problémy, jako jsou poruchy trávení, polední letargie nebo přibývání na váze. Pokud jste příliš byli něco čelí takhle, možná je čas přizpůsobit svůj jídelníček na základě vaší krevní skupinu.

Nebo v Simper slovy, musíte stravu, která odpovídá vaší krevní skupiny!

Podle Dr. Peter J. D‘Adamo, který je autorem knihy s názvem‚Jezte Right 4 váš typ‘, vaše krevní skupina odhaluje detaily poučný o potřebě vašeho těla a vaší osobnosti. Budete překvapeni, aby věděli, že zdravotní experti naznačují Přizpůsobení stravovacích návyků na základě krevní skupiny.

Takže v závislosti na tom, zda patříte do krevních skupin A, B, AB nebo O, je třeba vytvořit dietní plán!

Jezte Právo pro váš Krevní

Zde jsou některé návrhy uvedené Dr. Adamo s ohledem na potraviny, které byste měli jíst podle typu krve. Můžete sledovat tyto dle vašich fitness cílů:

1. Typ O:

Krevní skupina O je často propagovány jako ‚původní krve.‘ To je diskutováno, že je nejstarší a nejběžnější typ krevní mezi lidmi. Ti, kteří patří do této krevní skupiny mají tendenci být velmi soustředěný, energický, a ukázat vůdčí vlastnosti.

Vlastnosti:

• Masožravci
• Jejich tělo může reagovat na stres s intenzivním tréninku sezení
• Vyšší produkce kyselin v žaludku

Vhodné Strava:

• Ti, kteří patří do krevní skupiny O měli konzumovat potraviny jako fazole, ořechy, hovězí maso a mořské plody
• Spíše než se rozhodly pro no-carb dietu, tito lidé by měli rozhodnout pro potraviny bohaté na sacharidy.
• Spotřeba méně zpracovaných potravin a menší soli je vázán na pomoc v celkové zdraví a imunity těch, kteří mají krevní skupina O.

Potraviny pro přibírání na váze:

• Čočka, fazole, navy fazole
• Rafinované obilí, kukuřice, cukr, pšeničná mouka, pšeničný lepek
• Sladké brambory, kukuřice, květák, kapusta

Potraviny pro Hubnutí:

• Zelený čaj, brokolice, kapusta, hovězí maso
• Močového měchýře wrack, řasy, treska, mořské ryby

2. Typ A:

Zajímavá teorie uvádí, že tato krevní skupina vznikla po příchodu zemědělství! Lidé, spadající do této krevní skupiny bude více spolupracovat v přírodě a tito lidé mohou velmi dobře vést pohodlný životní styl v přeplněném komunitě. Lidé, kteří patří do této krevní skupiny jsou známy jako pracovitý, klidný, stejně jako zodpovědný!

Vlastnosti:

• Mohou nejlépe reagují na stres s nejvíce klidným vystupováním
• Mnoho lidí, kteří patří do krevní skupiny A, je vidět, že trpíte nesnášenlivostí laktózy
• Sacharidy jsou nejlépe stravitelné lidé krevní skupiny.

Vhodné Strava:

• Tito lidé by měli konzumovat stravu vlákny naplněný, která je bohatá na celá zrna, ovoce a zeleniny, jak zůstat zdravý.
• Denně multi-vitamin strava bohatá na železo, B12, B-komplex, A, E, C a vápníku může zvýšit zdraví lidí s typem A krevní skupina.
• Potraviny, jako sezamová semínka, chaluhy, brokolice, špenát, které jsou bohaté na obsah vápníku.
• Mnoho zdravotnických odborníků naznačují, že ti, kteří patří do krevní skupiny jsou největší prospěch by vegetariánskou stravu a měli řídit od masa, pšenice a také deníku jasné.

Potravin určených pro přibírání na váze:

Lidé (s typem krvi), kteří hledají k přibírání na váze by měla spotřebovat následující velkým množstvím:

• Maso
• Mléčné výrobky
• Spousta pšenice
• Lima / fazole

Potraviny pro Hubnutí:

Zatímco výše uvedené potraviny pomůže při přibírání na váze, mohou tyto potraviny pomáhají při hubnutí:

• Rostlinné oleje může zabránit zadržování tekutin
• Sojové potraviny mohou pomoci v procesu trávení
• Ananas a zelenina mohou být užitečné pro zlepšení stolice

3. Typ B:

Tato krevní skupina s názvem jako typ nomádů je prý poprvé pozorována u klanu, kteří byli chovu zvířat pro jejich mléka a masa. Chcete-li zůstat štíhlé a ostré tito lidé potřebují k dosažení rovnováhy mezi fyzické a duševní činnosti. Lidé, spadající do této skupiny lze snadno adaptovat na nové podnebí. Nekonvenční, ale uvolněně a individualistické jsou nejvýznamnější charakteristické rysy těch, kteří spadají pod krevní skupiny B.

Vlastnosti:

• Obecně platí, že ti, kdo jsou krevní skupiny B, jsou považovány za tolerantní na mléčné výrobky
• Mají také silný imunitní systém v boji proti nemocem
• Mnozí mívají obtížnosti trávení pšenice výrobky s vysokým obsahem lepku

Vhodné Strava:

• Lidé, spadající do krevní skupiny B jsou navrženy zařadit vyšší dávky bílkovin v jejich stravě.
• Potraviny, které jdou dobře s těmito sadami lidí jsou fazole, ořechy, vejce, ryby, skopové a jehněčí maso.
• Pro hašení žízně, je nejlepší pít vodu, přičemž se zabrání sladké nápoje.

Potravin určených pro přibírání na váze:

Pokud hubnutí je ve vaší mysli, a ty spadají krevní skupinou B, zkuste zahrnující následující dát na pár liber:

• Sezamová semínka
• Čočka
• Kukuřice, arašídy, pšenice

Potraviny pro Hubnutí:

Na druhou stranu, pokud chcete zhubnout, včetně následujících ve vaší stravě určitě pomůže!

• Zelenina může zlepšit stolice
• Kozí maso, skopové maso může zvýšit rychlost metabolismu

4. Type AB:

Typ AB je nejvzácnější ze všech výše uvedených krevních skupin. Studie poukazují na to, že 5% nebo méně lidé mají tendenci mít tuto krevní skupinu. Mnozí experti naznačují, že ti, kteří spadají do této krevní skupinou jsou poněkud obtížné číst, protože jsou nestabilní. Ale oni jsou také velmi seriózní od přírody.

Vlastnosti:

• Křehký trávicí systém je běžný mezi těmi, kteří patří do krevní skupinu AB.
• Ačkoli tolerantní na mléčné výrobky, vykazují nesnášenlivostí živočišných bílkovin
• Tělo má tendenci vykazovat menší tvorbu žaludečních kyselin.

Vhodné Strava:

• Strava fiber-bohatá, že se skládá z celých zrn, ovoce a zeleniny je klíčem k zůstat fit a zdravý. Vlákno také pomáhá při trávení, jako žaludeční kyseliny, se říká, že se vyrábí méně v těch, kteří patří do AB krevní skupiny.
• Spotřeba dva až tři šálky čerstvé ovocné šťávy je také navrhl odborníky na zdraví

Potraviny pro přibírání na váze:

• Pšenice
• Sezamová semínka, kukuřice, pohanka, fazole, fazole
• Červené maso

Potraviny pro Hubnutí:

• Řasy a mléčné produkty mohou zvýšit rychlost metabolismu a také snížit hromadění tuku.
• Zelená zelenina, mořské plody a tofu může přinést zlepšení ve stolici.
• Sval zásaditost může být zlepšena tím, že zahrnuje alkalické ovoce ve stravě.
• Různí lidé mají rozptyl v jejich tělesné metabolismus a citlivostí. Například, někteří lidé mohou jíst širokou škálu potravin bez přibírání na váze, nebo nemají žádné vedlejší účinky. Na druhou stranu, někteří trpí pálení žáhy, poruchy trávení, nadýmání a plynu.

Typy krevní hrají zásadní úlohu a jsou často rozhodujícím faktorem váš metabolismus a trávení. Je proto obezřetné, že změníte svůj jídelníček na základě potřeb vašeho těla. Stejně jako člověk, který má nízký metabolismus řekl, aby zůstali daleko od sladké potraviny a potraviny bohaté na tuky, a přizpůsobit svůj jídelníček na základě vaší krevní skupiny je vázán na vás více zdravý jako buk!