Top 7 Baba Ramdev Asanas pro zvýšení hmotnosti

Většina z nás se potýkají s úbytkem tělesné hmotnosti. A mnohem více s přibývání na váze. Ano, je to problém. Budete vědět, co mluvím, pokud jste byli povoláni vytáhlý nebo balíček kostí lidé. Být příliš tenká, je známkou špatného zdraví. Nedostatečný metabolismus, špatná chuť k jídlu, a slabé trávení jsou základní faktory. Zde je 7 Baba Ramdev ásany, které vám pomohou v boji proti nim a přibývají na váze. Pokračuj, podívejte se!

Před tím pojďme zjistit o Baba Ramdev jógy a jak to pomůže vám přibývají na váze.

 Ramdev Baba Jóga pro Weight Gain

Baba Ramdev, plodný jóga guru z Indie, popularizoval styl jógy zvané Baba Ramdev jógy přes jógy kampaní a televizních pořadů a získal celou řadu následovníků v Indii a v zahraničí, včetně celebrit, jako je Amitabh Bachchan a Shilpa Shetty. Na rozdíl od jógy Baba Ramdev je zběhlý v Ayurveda, písem a sanskrtu. Dávat dohromady své rozsáhlé znalosti, vymyslel jógy styl, který může pomoci při léčbě mnoha problémů a nemocí.

Přibývání na váze je jeden takový problém. Baba Ramdev Jóga zvyšuje chuť k jídlu, který vám pomůže přibývají na váze. Vyrovnává své tělesné a duševní funkce, které působí jako spouštěče pro zvýšení tělesné hmotnosti. Baba Ramdev Jóga zpomaluje metabolický proces a řídí přepracování hormony, které vám pomohou získat váhu zdravě a také udržovat fit tělo.

Jóga Ásany pro váhový přírůstek Podle Baba Ramdev

Zkuste následující ásany získat dobře proporcí těla, zvýšit vaši vytrvalost, se těší dobrému zdraví, a musí být psychicky stabilní.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Jak to pomáhá: Bhujangasana protahuje svaly na ramenou, hrudníku a břišní svaly. Póza zvyšuje prokrvení v těle a zlepšuje trávení. To také pomáhá udržovat zdraví štítné žlázy.

O póze: ‚Bhujanga‘ se rozumí hada v sanskrtu a Bhujangasana vypadá zvednuté kapotě kobry, kdy předpokládal. Z tohoto důvodu, to je voláno Cobra Pose. Je to omlazující backbend i začátečník úroveň Ashtanga jóga asana. Cvičit pózu ráno na lačný žaludek. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Bhujangasana

Zpět na obsah

2. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)

 Jak to pomáhá: Salamba Sarvangasana pomáhá snižovat úzkost a stres. Póza umožňuje nový tok krve do oblasti břicha, zlepšuje jeho funkci, a tím zlepšovat proces trávení.

O póze: Salamba Sarvangasana nebo rameno stojanu je silný a považován za královnu mezi všemi jógy ásan. Póza je pokročilý stupeň jógy asana. Cvičit ráno na lačný žaludek a čistých střev. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Salamba Sarvangasana

Zpět na obsah

3. Vajrasana (Diamond Pose)

Jak to pomáhá: Vajrasana pomáhá bojové žaludeční poruchy a zvyšuje krevní oběh v těle. Póza zmírňuje zácpu a zlepšuje trávení. To se táhne svaly stehen, boků a lýtek.

O póze: Vajrasana nebo Diamond Pose je velmi časté jóga asana, který je často používán sedět v meditaci. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Na rozdíl od jiných jógových ásan, Vajrasana funguje nejlépe, když praktikuje po jídle. Držet pózu po dobu 5 až 10 minut.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Vajrasana

Zpět na obsah

4. Pawanamuktasana (větru Uvolnění Pose)

 Jak to pomáhá: Pawanamuktasana protahuje břišní svaly a zlepšuje metabolické procesy vašeho těla. Póza zmírňuje poruchy trávení, nadýmání, kyselost a zácpa. To také uvolňuje napětí v dolní části zad.

O póze: Pawanmuktasana je také nazýván Wind Uvolnění Pose, protože uvolní všechny uvězněné plyny ve vašem těle. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Praxi to první věc, kterou ráno na lačný žaludek ho zbavit tlaku. Držte jej po dobu 10 až 60 sekund.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Pawanamuktasana

Zpět na obsah

5. Matsyasana (Rybí Pose)

 Jak to pomáhá: Matsyasana protahuje svaly žaludku a horní části zad. Póza uvolňuje napětí v oblasti krku a ramen a stimuluje orgány břicha. To také zlepšuje držení těla a odstraňuje podrážděnost.

O póze: Slovo ‚Matsya‘ se rozumí ryby. Podobně jako jak Lord Vishnu ve své Matsyavatar, šetří mudrce z velké povodni, to asana dělá to samé pro vaše tělo. Póza je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Cvičit ásany ráno nebo večer na lačný žaludek. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Matsyasana

Zpět na obsah

6. Dhanurasana (Bow Pose)

 Jak to pomáhá: Dhanurasana masáží štítné žlázy, zlepšuje trávení a zvyšuje chuť k jídlu. Póza zlepšuje krevní oběh a léčí zažívací potíže. To také zmírňuje stres a táhne zádové svaly.

O póze: Dhanurasana je také nazýván Bow Pose, protože se podobá kabelový luk, když předpokládal. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno na lačný žaludek a večer po odstupem 4 až 6 hodin od posledního jídla. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Dhanurasana

Zpět na obsah

7. Chakrasana (kolo Pose)

 Jak to pomáhá: Chakrasana vyrovnává vaše hormony a zvyšuje flexibilitu hip. Póza sepne své tělo a zachovává všechny tělesné procesy v harmonii. Je čistí krev ve vašem systému a udržuje normální rychlost metabolismu.

O póze: ‚čakra‘ se rozumí kolo v sanskrtu. Póza se nazývá Chakrasana jako vaše tělo ohýbá dozadu a vypadá jako kolo, když jste v póze. Je začátečník úroveň Ashtanga jóga asana. Praktikovat Chakrasana ráno nebo večer na lačný žaludek. Držet pózu za 1 až 5 minut.

Chcete-li vědět více o póze a jak ji praktikovat, klikněte sem: Chakrasana

Zpět na obsah

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Co je to zdravá váha?

Zdravá hmotnost je stav, ve kterém se budete cítit dobře, energický, a bez nemocí.

Jak mám vědět, jestli jsem na správné váze?

Můžete zkontrolovat, zda máte zdravé hmotnosti zaškrtnutím svůj Body Mass Index (BMI).

Jaký je nejlepší dieta následovat udržet optimální tělesnou váhu?

Ujistěte se, že přidáte zeleninu, ovoce, obilí, fazole, tofu a ořechy do svého jídelníčku na udržení optimální tělesné hmotnosti.

Přibývání na váze je stejně jako problém hubnutí. Být příliš tenký dělá slabý a náchylný k nemocem. Ty by měly budovat svoji váhu ve zdravém způsobu s výživné stravy a dobrým cvičením. Jóga ásany výše adresu zmínil základní faktory podváhou problém a pomůže vám přibývají na váze. Vyzkoušejte je a zbavit svého tenkého rámu.