Top 7 Shilpa Shetty jóga videa pro kompletní tělo cvičení

Shilpa Shetty - jméno, které křičí fit. Ona je obraz perfektní ze všech úhlů pohledu. Tónovaný, těsný, a štíhlý. Ona je vše, co sníme bytí. Chcete takovou BSK? Pak byste měli být v souladu s dietou a cvičením. Aby to bylo jednodušší, slyšet z pro sebe v následujících 7 Shilpa Shetty jógy videa k úplné tělesné cvičení. Člověk nikdy neví, sledováním její návrhy, které by vás mohly ukázat jako diva jako ona.

Před tím, pojďme se naučit nějaké zajímavé informace o Shilpa Shetty a její spojení s jógou a fitness. Ona jistě jeví jako zajímavá osoba.

 The Story Of Shilpa Shetty

Pravděpodobně jste si na ni nejvíce z Celebrity Big Brother 5 v roce 2007. Ona byla neustále ve zprávách médií kvůli rasismu čelí v domě během show, a ona nakonec se ukázal jako vítěz. Ale její veřejný život začal dávno před. Začala modelování v jejím mladistvém věku a debutovala v roce 1993 s Baazigar. Od té doby hrál v mnoha filmech celé jazycích, jako je Hindština, Tamil, Telugu a Kannada.

Brzy se obrátil producent a dokonce hostil několik televizních pořadů. Podílela se vlastníkem Rádžasthán Royals s manželem, Raj Kundra. Stala se matkou v roce 2009 a zpracovává více úloh s elánem. Přes to všechno, ona držela její fyzické kondice beze změny. Dokonce i během jejího těhotenství fáze, kdy se dal na potřebnou hmotnost, starala se zbavit ho, jakmile to šlo po porodu.

Shilpa Shetty je konzistentní štíhlé tělo jí plakát dívka na kondici v Indii. Jsem si jist, narazil na její fotky do tělocvičen a fitness center. To jen dávalo smysl pro ni, aby se její jógy DVD, dává nahlédnout do svého režimu, aby své fanoušky. A konečně, v roce 2007 vydala své první DVD jógy, následovaný dalším v roce 2017. DVD odhalila své fitness tajemství a dával tipy, jak se zbavit napětí a stresu. A mnohem víc.

Touží vědět, co je v nich? Je to všechno tam dole. Čti dál.

Procvičení celého těla přes Shilpa Shetty Videa

1. Ardha Padmasana (rameno Stretch)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Cobra Pose)
4. Pawanamuktasana (vítr Uvolnění Pose)
5. Ardha Halasana (Half Plough Pose)
6. Padhastana (Stork Pose)
7. Natarajasana (tanečnice Pose)

1. Ardha Padmasana (rameno Stretch)

Ardha Padmasana je Half Lotus Pose ve kterém Shilpa Shetty dělá úsek zbraní. Za prvé, sednout si a udržet záda rovně. Složit kolena a dejte si nohy na protilehlých stehnech tvořit ardha Padmasana. Poté rozšířit své zbraně, jak je uvedeno ve videu dát dobrý úsek do krku, ramen a horní části paží. Kromě výhod sedí v Ardha Padmasana se obvykle zanedbané krk a ramena také získat dobré cvičení.

 Výhody: Ardha Padmasana pomáhá redukovat tuk v těle a léčí nespavost a astma. To také léčí bolest v kolenou a kotníků.

Zpět na obsah

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana nebo Spinal Twist je Shilpa Shetty speciální která zahrnuje sedět s nohama nataženýma a záda rovně. Budete kroutit pasu na obou stranách ohnutím kolena na straně máte odbočit. Je to jednoduché a snadné póza k tomu, že jen stěží trvá několik sekund. Video vám dá jasnou představu o tom, jak to udělat.

Výhody: Meruwakrasana tóny vaše břišní oblast a je vhodná pro diabetiky. Zmírňuje bolesti zad a léčí zácpa a poruchy menstruačního a močových cest.

Zpět na obsah

3. Bhujangasana (Cobra Pose)

V tomto videu Shilpa Shetty ukazuje dvě varianty Bhujangasana nebo Cobra představovat. Jedním z nich je o něco náročnější než ostatní. Póza je dobré zadní ohyb, který funguje velké pro vaše záda a ramena. Cvičit ásany brzy ráno na lačný žaludek. Držet pózu za 15 až 30 sekund.

Výhody: Bhujangasana posiluje své paže a ramena a táhne vaše svaly hrudníku. To posiluje srdce a zlepšuje náladu. Póza zmírňuje stres a únavu.

Chcete-li vědět více o ásany, klikněte sem: Bhujangasana

Zpět na obsah

4. Pawanamuktasana (větru Uvolnění Pose)

Shilpa Shetty předpokládá Pawanmuktasana nebo Wind Uvolnění Pose s velkou vyrovnanost a elánem. Nemá aby to vypadalo dobře, že? Shetty plynule mění od zvednutí jedné nohy na zvedání obou a dotýká bradu na kolena. Držet pózu po dobu 15 až 30 sekund a libují si v jeho dobré účinky.

Výhody: Pawanamuktasana léčí kyselost, poruchy trávení a zažívací potíže. Stimuluje nervy a zlepšuje efektivitu svých vnitřních orgánů.

Chcete-li vědět více o póze, klikněte sem: Pawanamuktasana

Zpět na obsah

5. Ardha Halasana (Half Plough Pose)

Ardha Halasana nebo Half Plough Pose je zvedání nohy jeden po druhém, místo aby je oba zvyšování dohromady. Tento asana je dobré pro nohy. To vyžaduje, abyste spát na zem s nohama a rukama nataženýma, ze kterého budete mít pózu. Zvedněte nohu a udržet ho na několik sekund a pak se přesunout do dalšího, jak je znázorněno jasně ve videu.

Výhody: Ardha Halasana zlepšuje chuť k jídlu a léčí žaludeční potíže. To tóny stehna a kyčle svaly, zabrání kýly a zlepšuje krevní oběh.

Zpět na obsah

6. Padahastasana (Stork Pose)

Padahastasana nebo Stork Pose je stojící předklon, který testuje své fyzické kondici. Cvičit ásany časně ráno s prázdným žaludkem a čistých střev. Držet pózu po dobu 10 až 20 sekund. Shilpa Shetty jasně ukazuje ásany ve videu. S praxí, budete moci dělat to jako ona.

Výhody: Padahastasana posiluje vaše stehna, lýtka a bederní páteře. IT firmy své základní břišní svaly a hýždě. Póza zvyšuje flexibilitu a snižuje tuk v oblasti břicha.

Zpět na obsah

7. Natarajasana (tanečnice Pose)

Natarajasana nebo tanečnice Pose je podobný postoji klasické tanečnice. Je to stojící představují, který zahrnuje předklonu a natahování jedné nohy směrem nahoru a zároveň podporovat tělu druhou. Shilpa Shetty to dělá krásně ve videu s elegancí a držení těla tanečnice. Držet pózu za 15 až 30 sekund a pozorujte, co to dělá, aby vaše tělo s běžnou praxí.

Výhody: Natarajasana zlepšuje rovnováhu, stabilitu a soustředění. Uvolňuje stres z mysli a těla a posiluje svou hruď a boky.

Chcete-li vědět více o ásany, klikněte sem: Natarajasana

Zpět na obsah

 Tak, to jsou některé videa, kamarád, který se protáhnout a pracovat na každé části vašeho těla, aby vám kompletní a ucelený tělesné cvičení.

Nyní se pojďme odpovědět na některé běžné otázky týkající se jógy.

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Je jóga natolik, aby se stal fit?

Pokud jóga znamená praktikování ásan, pak to samo o sobě nebude udržet v kondici. Spolu s ním bude zdravý životní styl, výživné stravy, a každodenní praxe ásan udržet v kondici.

Existují nějaké vedlejší účinky cvičení jógy?

Neexistují žádné vedlejší účinky jógy, je-li praktikována pod řádným vedením certifikovaného učitele.

Co ásany zahrnují kompletní tělesné cvičení?

Zdravý mix vsedě, vstoje a vleže jógy ásany zahrnují celkové tělesné cvičení.

Jsem si jist tím, že teď musíte být svědění chytit jógu a začít své praxi. To není snadné ignorovat Shilpa Shetty a jít o svůj den bez cvičení jógy. Otevření videa a dívat se na ni bez problémů proudit do všech ásany a snažit se dosáhnout. Hodně štěstí!