10 Neobvyklé vedlejší účinky pití příliš mnoho vody

Příliš mnoho čehokoliv může být špatné pro vás - všichni to vědí. Ale víte, že to platí i pro vodu, stejně? Voda je dobré pro rehydrataci. Ale když to překročí povolené limity spotřeby, to může přimět lidi nemocné.

Tam byly závažné případy, kdy nadměrná spotřeba vody vedly k smrti. Možná jste bylo řečeno, pít více a více vody, ale výsledek může být fatální, pokud ignorovat vaše skutečné požadavky těla. Tento jev se nazývá otrava vodou.

Když budete pít vodu jen kvůli přitom si dát další tlak na svém těle. Jak? Existuje mnoho způsobů, jak vaše tělo je over-zdůraznil.

Pojďme se podívat na závažné nežádoucí účinky pitné příliš velké množství vody:

1. Příčiny hyponatrémie:

Obsah sodíku v krvi ovlivňuje fungování elektrolytů. Tyto elektrolyty jsou odpovědné za zasílání signálů do buněk, které řídí různé operace těla. Když budete konzumovat příliš mnoho vody, hladiny sodíku v krvi se sníží. To zastaví elektrolyty z vysílání signálů do buněk.

Hyponatrémie je onemocnění způsobené v důsledku nedostatečné hladiny sodíku v krvi. Když se obsah sodíku klesne pod 135 mm na litr, to způsobuje otok v buňkách. Příznaky tohoto onemocnění zahrnují nevolnost, zvracení, únava, nadměrné močení, dezorientace, a bolesti hlavy. To je nejhorší výsledek nadměrné pití vody, protože by to mohlo nakonec vést k smrti. Nicméně, to je docela neobvyklé a vzácné.

2. Overburdens Srdce:

Srdce plní důležitou funkci pumpuje krev do celého těla. Když budete konzumovat příliš mnoho vody, což zvyšuje objem krve uvnitř vašeho těla. Zvýšený krevní objem způsobuje zbytečné tlak na krevních cév a srdce, což vede k zabavení v některých případech.

3. Způsobuje poškození glomerulů:

Glomerulů jsou kapilární lůžek v našich ledvin. Pracují jako filtrační stanice vylučovat přebytečné vody z těla. Příliš mnoho vody může způsobit potenciální poškození tohoto systému, což vede k závažným zdravotním rizikům. Ledviny musí pracovat přes čas zpracovat všechny tyto zbytečné vodu, která je mimo jejich normální filtrační schopnosti (1000 ml za hodinu).

4. Příčiny otoky buněk:

Jak vaše krev dostane ředí v důsledku přebytku vody, koncentrace elektrolytů v krvi se stává nižší než v buňkách. K udržení rovnováhy v koncentraci elektrolytů v krvi a buňky, voda začne proudit do buněk. To má za následek bobtnání buněk, což je nebezpečný stav.

5. Příčiny edém mozku:

To je otok mozkových buněk. Je to tak nebezpečné, jak to vypadá. Většina buněk v našem těle mají mnoho prostoru pro protáhnout. Ale ploché kosti v naší lebce nenechávají příliš prostoru pro mozkové buňky, které mají být volně umístěny. Když se přebytek vody v cévách začne prosakovat do mozkových buněk, způsobuje otok v buňkách mozku. To vede k těžkým podmínkám, které zahrnují koma, mozkovém kmeni herniace a respirační záchvat.

6. Vyčerpává draslík:

Draslík je základní živina pro vaše tělo a je nutné udržovat své správné hladiny jako takový. Ale někdy, přebytek vody způsobuje omočí v koncentraci draslíku. To může způsobit problémy, jako je podráždění, bolest na hrudi, bolest nohou, atd

7. Příčiny podráždění žaludku:

Někdy pitné přebytečnou vodu vede k nerovnováze elektrolytů. Tato nerovnováha vede k podráždění žaludku. Je to také předběžná fáze hyponatrémie.

8. Problémy s játry:

Zde je důležité poznamenat, že tento problém není způsoben pouze nadměrné pití vody. Spíše se stane tím, že pije příliš mnoho vody s železem v něm. Železo přetížení není přesně škodlivá, ale ve vzácných případech, může to způsobit problémy jater související stejně.

9. Průkazy o rizicích chloru příjmem:

Většina z pitné vody se zpracovávají s chlorem pro čištění. V průběhu let bylo prokázáno, že předávkování chlóru z vody způsobuje závažné onemocnění, jako je rakovina nebo orgánových dysfunkcí. Takže když budete pít vodu, i balenou jeden, jste náchylní k těmto rizikům.

10. Příliš mnoho močení:

Když budete pít hodně vody najednou, to je normální, že trpíte nadměrným močení nebo časté močení. Vaše tělo má svůj vlastní mechanismus absorpce a reakce hlasitosti. Downing příliš mnoho vody okamžitě způsobí selhání vašeho těla absorbovat tekutinu. Z tohoto důvodu dochází k časté močení.

Jedná se o vedlejší účinky, způsobené tím, že pije příliš mnoho vody. V případě, že některý z těchto příznaků, měli byste hned navštívit lékaře. Nesnažte se situaci napravit tím, že sníží svůj příjem vody najednou. To může také mít škodlivé účinky na ledviny. Udržovat optimální úroveň spotřeby a dodržovat pokyny svého lékaře v této věci.

Kolik vody je pro vás dobré?

Samozřejmě, že všechny tyto vedlejší účinky nadměrného pitné vody jsou děsivé. Ale můžete je snadno odvrátit řádně zjišťování množství příjmu. Doporučené limity vody 6 - 8 brýle (8-unce brýle) denně. Jednodušeji řečeno, měli byste vypít asi 3 litry vody denně. Nicméně, drobné odchylky jsou stále povoleny v těchto mezích. Ale musíte udržovat správnou hladinu. I když to záleží na vašem životním stylu, prostředí a stravovacích návyků, zde je návod, jak si můžete udržet kontrolu svého každodenního jídelníčku vody:

1. Pijte dostatek vody k uhašení žízně.
2. Pokud je vaše strava je bohatá na obsah vody, byste měli omezit příjem vody. Nicméně, pokud budete používat více soli a koření, je třeba vypít trochu více, než je doporučená množství vody za den.
3. Zkontrolujte barvu moči. Clear moč znamená, že jsou zdravé a dobře hydratované. Ale nažloutlá barva indikuje, že je třeba většího množství vody pro vaše tělo. Tady, měli byste si uvědomit, že někdy tato barva může také vyplývat z přídatných látek v potravě.
4. Zkontrolujte, zda vaše tělesné hmotnosti často ke zjištění, zda jste dobře hydratované. To by mělo být v souladu a ne příliš kolísat.

V rozporu s mýty, které pitné tolik vody, kolik můžete se nikdy ublížit, to jsou některé závažné nežádoucí účinky pít více vody. Nápad tady není, aby vás odradit od svého pravidelného příjmu vody, ale abych tě varoval ohledně vedlejších účinků nadměrné pití vody.

Víte o případných dalších vlivů nadměrné pití vody? Podělte se s námi v sekci komentáře níže!