13 neočekávaných vedlejších účinků kokosového oleje

Je vskutku nečekané - dokonce poznat, že kokosový olej má vedlejší účinky.

Ale to dělá. A někdy, že nežádoucí účinky mohou být nebezpečné.

Což je důvod, proč vědět o nich je velmi důležité. Čtěte dál znát některé neočekávané vedlejší účinky kokosového oleje. Ale před tím, pojďme se podíval na jeho výhody.

Kokosový olej Výhody - Krátká

Mluvit o kokosový olej, a jeho výhody jsou tím, co vyskočí do naší mysli. Ve skutečnosti existuje více než 1500 studií, které potvrzují healthfulness kokosového oleje. Většina z jeho výhod lze přičíst na mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCFA), které se také nazývají zdravé tuky. Důvodem je, MCFA jsou snadněji stravitelné a nejsou snadno uloženy jako tuk. Také mají antimikrobiální a protiplísňové vlastnosti.

Přínosy jsou četné - přímo z zlepšení zdraví srdce k podpoře funkce ledvin, zlepšuje nervovou soustavu chránit játra proti smrtelné onemocnění, tento olej dělá divy.

Ale co je to, co jsme tady mluvit, co?

Má Kokosový olej nějaké vedlejší účinky?

Ano. To dělá. Ale tento aspekt vyžaduje jasnost.

Kokosový olej je na trhu k dispozici ve dvou formách - panenský kokosový olej a obchodního kokosového oleje.

Panenský kokosový olej je nejčistší forma oleje. To není zpracován. Z tohoto důvodu se řadí vyšší o výhodách. A je dodáván s téměř žádné vedlejší účinky. Ale obchodní kokosového oleje (který většina z nás používá, případně) je zpracována varianta. To přece má některé nežádoucí účinky. Některé z nich patří přibývání na váze a nárůst špatných hladiny cholesterolu.

V následujících řádcích budeme rozšiřovat o těchto nežádoucích účinků.

Nežádoucí účinky kokosového oleje

Existují rovněž potenciální negativní vedlejší účinky kokosového oleje, které jsme nevěděli o. Podívejte se na některé z překvapivých vedlejších účinků požitím kokosového oleje

1. Průjem

Může kokosový olej způsobit průjem? No, kokosový olej se obvykle užívá ústně bojovat vnitřní bakteriální infekce. Tento proces ničení bakterií může vést k určitým krátkodobé vedlejší účinky. A jeden z nich je průjem. Tam by mohlo být dalším příznaky související s příliš.

Chcete-li minimalizovat příznaky, je třeba nejprve spotřebovávat olej v malých množstvích - a postupně se propracovat až do požadovaného množství.

2. Akné Breakout

To je více pravděpodobné, že se stane s jedinci s nadměrně mastnou pleť. Kyselina laurová v kokosu obvykle pomáhá při zabíjení bakterií akné-působit. Ale to je v případě, že kůže, která není příliš mastná. V opačném případě by mohl být problém.

Co můžete místo toho udělat, je použít kokosový olej jako nosné oleje. Použít i jiné kožní-friendly éterických olejů, spolu s kokosovým olejem, získat úlevu od akné.

3. Vysokých hladin cholesterolu

Podle zprávy na Harvard Medical School, kokosový olej, nemusí být zdravé jako jiné rostlinné oleje (jako je olivový olej nebo sojový olej), co se týče hladiny cholesterolu v krvi (1). Ačkoli kokosový olej může zvýšit dobrého cholesterolu, nemusí být výhodné pro ostatní zdravé rostlinné oleje.

Zvýšení příjmu kokosového oleje bylo spojeno s nárůstem celkového cholesterolu, stejně jako LDL (špatný cholesterol) (2).

Nasycené obsah tuku v kokosovém oleji, je vyšší než u jiných tuků nebo olejů (máslo nebo olivový olej), (3). A bylo zjištěno, že vysoké hladiny nasycených tuků vedou ke zvýšení špatného cholesterolu, což může nakonec vést ke zdravotním komplikacím.

4. Střevní tísně

Jedinci s fruktosy malabsorpcí jsou zvláště náchylné k tomu. To je v podstatě, když má někdo potíže absorbovat fruktózu, což má za následek zažívacích problémech - včetně střevní nouzi. Ačkoli kokosový olej neobsahuje fruktózu, všechny ostatní výrobky z něj dělají. Trpíte-li jakékoliv střevní nouzi nebo problémy související post spotřeby výrobků obsahujících kokosový olej, budete vědět, co dělat - poraďte se s lékařem.

Četné potravinářské výrobky na bázi kokosového oleje také obsahují fruktany, které jsou vyrobeny z malého řetězce fruktózy. Fruktany může také způsobit zažívací potíže.

Jedinci zažívají zažívací úzkost post konzumaci těchto potravin také často reagují na brokolice, česneku, cibule, pšenice, a růžičkové kapusty.

Některé sloučeniny zvané siřičitany jsou přítomny v sušený kokos (není-li v kokosovém oleji), který může také způsobit zažívací problémy. Nejlepším řešením by mohlo být odstranění všech forem kokosu ze svého jídelníčku a uvidíme, jestli se příznaky zlepší. Pokud ne, navštivte svého lékaře.

5. Alergie

I když ne tak rozšířené jako jiné formy alergie, kokosový olej způsobuje alergie, pokud je citlivý na to. Některé z alergických reakcí patří nevolnost, vyrážky, ekzémy, kopřivka, zvracení a anafylaxe (smrtelnou nouze, která zahrnuje problémové dýchání).

Podle studie Boston, děti mají arašídové alergie (nebo alergické na ořechy), jsou méně pravděpodobné, že bude alergický na kokosovém oleji (jako kokosový není v podstatě matice, ale ovoce) (4). Přesto, pokud má Vaše dítě některý z těchto alergií, je lepší se poradit se svým lékařem dříve, než nechat je pokusit kokosový olej.

Zde je to, co byste mohli potřebovat, aby se zabránilo, pokud jste alergičtí na kokosovém oleji (nebo jakoukoli formu kokosu) - čokolád, koláčů a popcornu, které prodávají v kinech.

Máte-li podezření, které mají alergické reakce na kokosovém oleji, je lepší sledovat své příznaky do stravovacího deníku. Post, který můžete navštívit svého ošetřujícího lékaře. To vám pomůže získat vhled do alergie.

Ve vzácných případech, dalo by se dokonce vyvinout závažné příznaky alergií - tyto mohou zahrnovat zrychlený tep, otok obličeje, a točení hlavy. Pokud jste se setkali některý z nich, ihned navštivte svého lékaře.

Existuje jedna látka zvaná kokosový diethanolamid, vyrobený z kokosového oleje, který se používá jako prostředek na ruční mytí kapalin. Podle finské studie, někteří jednotlivci zkušený alergie po použití produktů, které obsahují tuto látku (5).

6. Alergické reakce u dětí

Ačkoli kokosový olej je dobré pro děti, existují určité aspekty, které mají být uchovávány v paměti. A nejdůležitější z těchto aspektů je poruchu štítné žlázy. Pokud vaše dítě má hypotyreózy, upustit od používání kokosového oleje (nebo příbuzné výrobky) před konzultací s lékařem. Důvodem je, že ropa by mohla zhoršit stav a dokonce způsobit alergické reakce u některých dětí.

7. Může poškodit srdce

Podle American Heart Association, jíst méně nasycených tuků a nenasycených tuků je nejlepší způsob, jak předcházet onemocnění srdce. A kokosový olej, je vyšší na nasycené tuky, může poškodit srdce.

Ačkoli kokosový olej také obsahuje nenasycené tuky, neexistuje žádný výzkum, který ukazuje, zmírnit škodlivé účinky nasycených tuků.

Jedna zpráva uvádí, že kokosový olej obsahuje další špatné tuku než hovězí nebo másla (6). A podle jiné studie Nový Zéland, kokosový olej zvyšuje špatný cholesterol ve větší míře, než nenasycených rostlinných olejů (7).

Ve skutečnosti bylo zjištěno, že dokonce i čistý panenský kokosový olej, aby 92% nasycených tuků - což je nejvyšší množství nasycených tuků v každém tuku (8).

8. Bolesti hlavy

Jednotlivci provádějící detoxifikaci pomocí kokosový olej (pro kvasinkových infekcí, a to zejména), často zažít bolení hlavy. To se stane, když mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem v kokosovém oleji rozbití kvasinkových buněk (které způsobují infekci), čímž se uvolní vlnu plísňových toxinů do krevního řečiště.

9. Štítné žlázy

 Přesvědčení, že kokosový olej může vyléčit činnost štítné žlázy, je jen to, že víra. A není pravda (9). To je proto, že neexistuje dostatek důkazů o tom, jak efektivní kokosový olej může být při zlepšování zdraví štítné žlázy (10).

10. Problémy s Oil Vytažení

 Pokud jste citliví na kokosovém oleji, používat to na olej tahem by mohl být dobrý nápad. Místo toho můžete použít slunečnicový nebo sezamový olej pro tento účel, protože také může pomoci zabít škodlivé bakterie.

Jeden důležité poznamenat, pokud jde o olej tažnou sama o sobě, že to není náhradou kartáčování. Nic nemůže odstranit bakterie a plak z vašich zubů lepší než čištění zubů každý den.

11. Problémy s použití jako mazivo

Ano, kokosový olej (panenský kokosový olej, máme na mysli) by mohlo být přirozená. Ale určitě může mít složky, jejichž bezpečnost a účinnost zatím nejsou známy. Což je důvod, proč používat olej jako osobní mazivo nemusí být bezpečná možnost.

Kokosový olej je také známo, že mění pH vaginy, což způsobuje kvasinkových infekcí. To může také zhoršit latex v latexové kondomy a způsobit vážné problémy. Z tohoto důvodu, je třeba nepoužívá žádný druh maziva na bázi oleje s latexovými kondomy.

12. Candida

Ačkoli kokosový olej může pomoci léčit Candida, což je zvláště znepokojující jsou die-off příznaky. Ty se vyskytují v důsledku toxinů uvolněných umírající Candida.

13. Liver Damage

Tyto se středně dlouhým řetězcem mastných kyselin v kokosovém oleji jsou transportovány do jater, kde je přeměněn na energii. Podle některých odborníků, rychlost, s jakou se tyto MCFA přivedl do jater může způsobit potíže. To by mohlo klást důraz na játra a dokonce poškodit orgán v průběhu času. Pokud máte jakékoliv onemocnění jater nebo diabetes, je doporučeno, aby se zabránilo kokosový olej nebo jakoukoli jinou potravu obsahující MCFA.

Ale pak se celá teorie je spekulativní. Nicméně, to je vždy lepší zůstat na bezpečnější straně, ne?

Negativní vedlejší účinky kokosového oleje, i když ne mnoho, může být nepříjemné. Což je důvod, proč musíte být opatrní, pokud jste alergičtí na kokosovém oleji, nebo...

Kokosový olej doplňky

Kokosový olej doplňky dělat nyní pověst bezpečí. Však nejsou bez vedlejších účinků, které jsou často stejné jako oleje.

Lidé s otázkami ledvin nebo dehydratace, musejí zdržet přijímání oleje nebo jeho doplnění. To platí i pro fyzické osoby s vysokou hladinou cholesterolu. �

Důležitější je, že dávkování doplňku musí být pečlivě sledováni. Převyšuje požadovanou dávku by mohla způsobit nevolnost. Také, když jste nakupování pro kokosový olej doplňky, musíte zajistit, že kapsle je bez aditiv a maziv. Je lepší, když jste také vědět, zdroj a výrobní proces oleje v doplňcích.

Zvláštní upozornění a varování

V případě těhotných a kojících žen, kokosový olej je pravděpodobně bezpečné, pokud přijatá v běžných množstvích. Neboť bezpečnost většího množství je známo, že je lepší držet se potravinářských částky.

Hovoříme-li o děti, nevíme, jeho bezpečnost v případě, že olej se užívá orálně nebo na delší dobu (11).

Dalším problémem je to, co již bylo řečeno - cholesterolu. Tam je protichůdné důkazy, ve skutečnosti. Což je důvod, proč je nejlepší se poradit se svým lékařem dříve, než se rozhodnete pro cokoliv.

Zachovat výši spotřeby normální. To je o tom. Kokosový olej je přirozené a zdravé a neuvěřitelné. Ale pouze spoléhat na to není vhodné.

Jak se má tento příspěvek o tom, jaké jsou vedlejší účinky kokosového oleje vám pomohl? Pokud víte, další varování kokosový olej, dejte nám vědět prostřednictvím komentářů v poli níže.