16 efektivních home remedies for Polycystic Ovary (PCOS)

Se týkají jednoho z 10 žen v plodném věku, polycystických ovarií se stává více a více obyčejný v těchto dnech. Trpíte-li z toho, že přesně víte, jak to nemoc může ovlivnit vaše fyzické a duševní stav. Zatímco možnosti léčby doporučené lékaři, jsou často to, co jsme se uchýlit k, můžeme také dát některým domácí opravné zkusit k léčbě tohoto stavu.

V tomto článku budeme hovořit o syndromu, jeho příčiny a symptomy, různé domácí opravné prostředky, které si můžete vyzkoušet, a také některá preventivní opatření, které můžete podniknout. Dej to čtení! Člověk nikdy neví, co se lék mohl pro vás vlastně kliknout a nabídnout nějakou úlevu.

Co je syndrom polycystických vaječníků?

Jako žen ve věku, různé genetické a hormonální poruchy ovlivňují jejich životy a zdraví. Jeden takový hormonální nerovnováha související porucha, která postihuje ženy, je syndrom polycystických vaječníků (PCOS). V tomto syndromu, vzhledem k nerovnováze reprodukčních hormonů, naplněné tekutinou cysty vyplnit vaječník. Vaječníky se zvětšený a přestat normálně fungovat (1, 2).

Co je příčinou syndromu polycystických vaječníků?

Přesný důvod způsobuje hormonální nerovnováha není znám. Nicméně, genetická predispozice je považován za jednu z hlavních příčin pro PCOS. Charakteristické doprovodných onemocnění pozorované u PCOS jsou vysoké hladiny mužských hormonů a inzulínu, které vedou k různým symptomů spojených s tímto syndromem.

Příznaky PCOS

• Abnormální menstruační cyklus, nebo ne menstruace
• Problémy s plodností
• Pánevní bolest
• Akné
• Přibývání na váze
• Řídnutí vlasů na hlavě
• Nadměrný růst vlasů, zejména na obličeji (hirsutismus)
• Zvýšená hladina krevní tlak
• Zatmí kůže kolem krku, pod prsy a kolem soukromých částí (1, 3)

Neexistuje žádná pevná léky na trhu k dispozici, aby se zabránilo PCOS. Lékařští experti naznačují, že postižené ženy by se uchýlit k některé životně důležité životní styl a změny stravovacích návyků, aby se s ní vyrovnat. Protože se jedná v první řadě onemocnění související s hormony, odstranění kořeny hormonální nerovnováha může přinést požadovaný výsledek. Některé přírodní prostředky ovládají základní faktory, zatímco někteří jiní usilovat o odstranění příznaků. Níže naleznete domácí opravné prostředky k léčbě PCOS.

Hlavní prostředky pro polycystických ovarií

1. Vitamíny
2. Jablečný ocet
3. Kokosový olej
4. Ricínový olej
5. Pupalkový olej
6. Zelený čaj
7. Mateří kašička
8. Aloe Vera Juice
9. Amla Juice
10. Palm jaggery
11. Jeera Water
12. Seeds
13. Saw Palmetto
14. Skořice a med
15. Kořen lékořice
16. Chasteberry

Léčit syndrom polycystických vaječníků Přirozeně se tyto opravné prostředky

1. Vitamíny pro syndrom polycystických ovarií

To může působit jako zjevení pro vás, Vitamin D je nezbytný pro optimální fungování reprodukční systém u žen. To hraje klíčovou roli v různých procesech vaječníků a také ovlivňuje glukózy homeostázy. U žen s PCOS, asi 65 - 85% z nich trpí nedostatkem vitamínu D. Suplementace vitaminu D (a vápníku) mohou regulovat metabolické a reprodukční procesy a pomoci obnovit pravidelného menstruačního cyklu a ovulaci (4). Získat testovány na hladiny vitaminu D v těle a spustit doplňky, jakmile je to možné, pokud vaše sérové ​​hladiny tohoto vitamínu jsou nízké.

Zpět na obsah

2. Jablečný ocet pro PCOS

Budete potřebovat

• 2 lžičky jablečný ocet
• Sklenice teplé vody

Co musíte udělat,

Smíchejte ocet ve vodě a pít to.

Jak často byste měli dělat to

Mají tento první věc, kterou ráno. Můžete pomalu zvyšovat frekvenci na 2 - 3 krát za den (před jídlem).

Proč to funguje

ACV působí proti glykemický účinek při požití pravidelně. Hladiny inzulínu v těle jsou regulovány, a to může pomoci kontrolovat příznaky PCOS (5).

Zpět na obsah

3. Kokosový olej pro syndrom polycystických vaječníky

Budete potřebovat

1 lžíce panenský kokosový olej

Co musíte udělat,

Konzumovat to, jak to je, nebo přidáním do krémů.

Jak často byste měli dělat to

Spolknout kokosový olej každý den.

Proč to funguje

Tento olej je jeden z nejzdravějších olejů konzumovat, protože obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem a antioxidanty, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a sekreci inzulínu. To také podporuje kardiovaskulární zdraví snížením hladiny špatného cholesterolu v krvi (6).

Zpět na obsah

4. Ricinového oleje polycystických vaječníky

Budete potřebovat

• Organické ricinový olej
• Kousek flanel nebo vlny
• Termofor nebo horké pack
• Plastový obal

Co musíte udělat,

1. Namočit flanel v ricinovém oleji a vyždímat přebytečný olej. To by nemělo být kape olej.
2. Lehněte si a umístit to na podbřišku.
3. Zabalit břicho s fólií a umístěte ohřívací láhev na toto téma.
4. Mějte to na dobu 20 - 30 minut.
5. Odstraňte plastový obal a opláchněte vodou a mýdlem.

Flanel kus namočené v oleji mohou být uloženy v Ziplock a znovu použít několikrát. Vyhodit kus, když se začne vonět, nebo změnit barvu.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte po dobu 3 - 4 po sobě jdoucích dnů v týdnu a zbytek po zbytek týdne. Udělej to po dobu jednoho měsíce a uvidíte ten rozdíl.

Proč to funguje

Olej pack Castor je výborný způsob, jak nechat olej pronikat do hlubších vrstev kůže, a dokonce i do orgánů a léčit je. To zlepšuje krevní oběh a lymfatický tok v oblasti aplikován a reguluje hormonální a živin dodání a odstraňování odpadu z těla (7).

Zpět na obsah

5. Pupalkový olej pro syndrom polycystických vaječníků

Budete potřebovat

Pupalkový kapsle

Co musíte udělat,

Užívejte jednu tabletu denně.

Jak často byste měli dělat to

Tento lék funguje nejlépe, když začnete doplněk na první den svého cyklu a pokračovat až do ovulace.

Proč to funguje

Pupalkový je užitečné pro PCOS, protože pomáhá snižovat vysoké hladiny cholesterolu v těle (8). K tomu dochází zlepšením metabolické funkce. To také poskytuje úlevu od příznaků, které jsou podobné PCOS a menopauza / premenstruační syndrom (9).

Zpět na obsah

6. Zelený čaj pro syndrom polycystických vaječníků

Budete potřebovat

• 1 lžička zeleného čaje ve formě prášku nebo 1 zelený čaj sáček
• Šálek horké vody
• 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat,

1. Uvařit čerstvý zelený čaj by máčení bylinu v horké vodě po dobu 4 - 5 minut.
2. Kmen, přidejte med a dobře promíchejte.
3. Pít čaj, dokud je ještě teplý.

Jak často byste měli dělat to

Mají 2 - 3 šálky zeleného čaje za den.

Proč to funguje

Tyto účinné antioxidanty přítomné v zeleném čaji, a to katechinů, jsou odpovědné za snížením hladiny hormonů, které způsobují ovariální cysty a příznaky související. Hladiny inzulínu jsou také dostat pod kontrolu pomocí zeleného čaje antioxidantů. Pití zeleného čaje denně také dopad na přírůstek hmotnosti, která je běžně k vidění v PCOS a pomůže vám zbavit tuto nadměrnou váhu (10, 11).

Zpět na obsah

7. Mateří kašička pro syndrom polycystických vaječníků

Budete potřebovat

1-2 lžičky mateří kašička

Co musíte udělat,

Take tento med-jako kapalina a to buď samostatně, nebo ve směsi s vaší snídaně.

Jak často byste měli dělat to

Udělej to každý den.

Proč to funguje

Mateří kašička je jídlo, které se přivádí do včelí královna v úlu. Obsahuje bohatou koncentrace živin, vitamínů a minerálů, které pomáhají včelí královnu, aby se stal zdravý a být schopen přijmout více než 2000 vajec denně. Říká se, že pro podporu funkce vaječníků. Experimenty ukázaly, že mateří kašička působí estrogenové účinky a pomáhá regulovat abnormality menstruačního cyklu. Použitím tohoto bylinný doplněk může pomoci vaše vaječníky v plnění svých funkcí optimálně (12).

Zpět na obsah

8. Aloe Vera Juice

Budete potřebovat

Sklenici šťáva z aloe vera

Co musíte udělat,

Vypij to ráno před snídaní.

Jak často byste měli dělat to

Mají tuto šťávu každý den.

Proč to funguje

Složky Aloe Vera mají prokazatelně snižuje hladinu cholesterolu v krvi vedoucí k obnovení ovariální steroid stav. To pozitivně ovlivňuje funkce vaječníků a pomáhá zmírnit příznaky PCOS (13).

Zpět na obsah

9. Amla Juice

Budete potřebovat

• 1-2 cup amla šťáva
• 1 šálku vody

Co musíte udělat,

Zředit Amla šťávu s vodou a vypít.

Jak často byste měli dělat to

Každý den opakovat jednou.

Proč to funguje

Amla je skvělý detoxikační a cholesterol redukční činidlo. Jeho likvidující volné radikály a protizánětlivé účinky mohou pomoci obnovit hormonální rovnováhu v těle (14).

Zpět na obsah

10. Palm jaggery pro PCOS

Palm jaggery nebo palmový cukr je považována za zdravější možnost než běžné bílého cukru z důvodu jeho vlastností pro regulaci inzulínu a glukózy v krvi hladinu. Má také nízký glykemický index a zvyšuje energetické hladiny. Vyšší hladiny inzulínu jsou běžné u pacientů PCOS, a to nerafinované druh jaggery (nebo cukru), může výrazně ovlivnit vaše zdraví, když součástí vašeho jídelníčku.

Zpět na obsah

11. Jeera Voda pro PCOS

Budete potřebovat

• 1-2 lžička jeera prášek (kmín prášek semen)
• Šálek teplé vody

Co musíte udělat,

Smíchejte Jeera prášku ve vodě a vypít.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte dvakrát denně.

Proč to funguje

Jeera nebo kmín snižuje hladinu cukru v krvi a také má antioxidační vlastnosti. Tyto antioxidanty mohou odstranit volné radikály z těla a regulují procesy v těle (15).

Zpět na obsah

12. Semena pro PCOS

(a) Kalonji Semena

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička Kalonji olej (černý olej)
• 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat,

Smíchejte dvě dohromady a mají ji v dopoledních hodinách.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každé ráno, jakmile se vzbudíte.

Proč to funguje

Kalonji semena jsou považovány za všelék mnoho a to tak správně, protože má nepřeberné množství prospěšných vlastností. Jeho protizánětlivé, anti-diabetické a estrogenní vlastnosti jsou ty, které jsou prospěšné pro léčení PCOS (16).

(b) Chia Semena

Chia semena jsou považovány za superfood, protože je bohatým zdrojem vlákniny, zdravých tuků, bílkovin a minerálů. Omega - 3 mastné kyseliny ve formě kyseliny alfa-linolenové (ALA) je přítomna v chia semen. Srdeční onemocnění, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak může být všechno pod kontrolou tímto zdravé formě tuku. Chia semena také obsahují antioxidanty ve formě fenolických látek (17). Přidejte si ho do smoothie, vdolky, nebo prostě nějaký jogurt a nechat si je každý den.

(c) semen pískavice

Budete potřebovat

• 3 čajové lžičky semen pískavice
• 1-2 šálku vody
• Miláček

Co musíte udělat,

1. Namočit pískavice přes noc nebo minimálně 6 - 8 hodin.
2. Vezměte čajovou lžičku z namočených semen s nějakým medem a spolknout ji.

Jak často byste měli dělat to

Udělejte to každý den ráno a pak 5 - 10 minut před obědem a večeří.

Proč to funguje

Běžně používaná indický koření známý jako Methi semen v Indii, pískavice řecké seno je účinným lékem na snížení účinků PCOS. Toto koření podporuje metabolismus glukózy, která zase pomáhá regulovat hormonů v těle (18).

 (d) sezamová semínka

Budete potřebovat

• 1 lžička černý sezam
• Sklenice vody
• Jaggery

Co musíte udělat,

1. Vařit semena ve vodě, dokud voda snižuje na polovinu.
2. Tato směs se namáhat a přidat nějaký jaggery na chuť.
3. Pít tento bylinný odvar.

Jak často byste měli dělat to

Vypít 1 - 2 šálky za den.

Proč to funguje

Sezamová semínka obsahují živiny prospěšné pro pacienty s PCOS. Jeho zdravé tuky pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi. Dále obsahuje minerální látky, jako je vápník, hořčík a zinek (19, 20).

(e) semen fenyklu

Budete potřebovat

• 2 lžičky semen fenyklu
• Voda

Co musíte udělat,

1. Namočit fenykl ve sklenici vody přes noc.
2. Ráno se přidá další sklenici vody, aby se tento a vaří roztok po dobu 5 - 6 min.
3. Kmen a pít tuto vodu, když je teplo.

Můžete namočit a vařit fenykl a pískavice semena společně využívat kombinované výhody těchto koření.

Jak často byste měli dělat to

Mají fenykl infuzi vody každý den v dopoledních hodinách, na lačný žaludek.

Proč to funguje

Semena fenyklu se říká, že pomáhají v léčbě PCOS, protože mají antioxidační vlastnosti, nadměrné ochlupení a pomoci snížit androgenů (mužských hormonů) hladiny (21).

(f) Dýňová semena

Jako chia semena, dýňová semínka obsahují také zdravé omega - 3 mastné kyseliny, které mohou pomoci řídit vysoké hladiny cholesterolu a vysoké hladiny inzulínu vidět na PCOS (22). Oni také obsahují beta-sitosterol, který dokáže odstranit nadměrné androgenů a léčit příznaky nadměrné ochlupení, akné a přibývání na váze PCOS (23).

Zpět na obsah

13. Saw Palmetto

Budete potřebovat

Palmetto extrakt Pila

Co musíte udělat,

V závislosti na koncentraci extraktu, trvat asi 150 mg - 200 mg ekvivalentu ní.

Jak často byste měli dělat to

Take tento doplněk denně.

Proč to funguje

Přebytečné hladiny testosteronu vidět v PCOS je svrhnuto této byliny. Zabraňuje testosteron od odbočky na dihydrotestosteron, což vede k nadměrnému růstu chloupků (24).

Pozor

Ženy, které kojit, nebo jsou těhotné neměli používat tuto bylinu.

Zpět na obsah

14. Skořice a med pro PCOS

Budete potřebovat

• 1 lžička skořice
• 1 lžíce medu

Co musíte udělat,

Kombinují dva a spolknout ji.

Jak často byste měli dělat to

Každý den opakovat jednou.

Proč to funguje

Skořice je bylina, která je široce používán v kuchyních. Je známo, že zvyšují citlivost na inzulin a zvýšení spalování kalorií. Snižuje hladinu lipidů a cholesterolu v těle (25).

Zpět na obsah

15. Kořen lékořice pro PCOS

Budete potřebovat

• Kořen 1 lžíce lékořice
• Šálek horké vody

Co musíte udělat,

1. Nalijte horkou vodu přes lékořice a nechat to sedět na pár minut.
2. Kmen a pít tento bylinné čaje.

Jak často byste měli dělat to

Šálek čaje lékořice každý den.

Proč to funguje

Kořen tohoto známého bylinného lékořice může vést ke snížení hladiny testosteronu v séru u žen, které trpí PCOS. Kořen podporuje ovulaci a inhibuje enzym potřebný pro produkci testosteronu (26).

Zpět na obsah

16. Chasteberry pro PCOS

Budete potřebovat

Chasteberry doplňky

Co musíte udělat,

Vezměte doplněk podle doporučení výrobce.

Jak často byste měli dělat to

Frekvence bude záviset na dávce doplňků, které máte. Obvykle se doporučuje jedna tobolka denně.

Proč to funguje

Chasteberry, který je vědecky známý jako Vitex agnus-castus, je užitečná pro léčbu příznaků PCOS, protože reguluje činnost hypofýzy a tím vyrovnává hormonální aktivity (27).

Zatímco domácí opravné prostředky, může být vynikající volbou pro léčbu PCOS, vyhledají lékařskou pomoc, je také důležité, po většinu času. Promluvte si se svým lékařem o svých plánech dát domácí opravné prostředky vyzkoušet tak, že nejlepší možnou kombinaci procedur mohou být navrženy pro vás. Také PCOS je často spojován s nezdravým životním stylem a stravou. Za tímto účelem jsme sestavili seznam preventivních opatření, které můžete sledovat na boj proti tomuto stavu.

Zpět na obsah

Preventivní opatření proti PCOS

Na rozdíl od použití domácí opravné prostředky, měli byste dodržovat určitá preventivní opatření, aby se zabránilo PCOS.

1. Vyhněte zpracované potraviny

Je důležité, aby přestat jíst zpracované potraviny a občerstvení se vyrovnat s PCOS. Chemikálie používané při výrobě zpracovaných potravin může mít příznaky horší.

2. Chromium sání

Chrom je přítomen v lidském těle v malém množství, a to zvyšuje schopnost nasávat inzulín. Žena ovlivněna PCOS se může stát rezistentní na inzulín, a umí řešit tuto situaci tím, že konzumace potravin obsahujících chrom. Několik příkladů brokolice, červené víno, a zelené fazole. Můžete si také vzít chromových doplňků.

3. Uchyluje k fyzické aktivitě

Jednoduché kalorie spalující aktivity, jako je pěší turistika, plavání nebo jízda na kole může být příliš užitečné. Tyto aktivity mohou pomoci vrhnout off nadváhy. To také podporuje citlivost na inzulín. Jen mějte na paměti, neuchylovat se k činnostem, které mohou způsobit nadměrný tlak na své tělo a / nebo vyčerpání.

4. Přestat kouřit

Kouření může zvýšit hladiny androgenů v těle a způsobují škody na kardiovaskulární a respirační zdraví. Zdržet to, aby zajistili, že vaše celkové zdraví zlepší.

5. Relax s jógou

Mnoho žen se uchylují k józe, jak to má léčivé účinky na mysl a tělo. Nicméně, cvičí specifické jógových pozic může být užitečné při řešení problematice hormonálních poruch indukovaných včetně PCOS. Můžete se uchýlit k odborné jógy guru, který může vás o konkrétních Jóga, které mohou zmírnit stresu, hormonální žlázy v těle. Jóga vám také pomůže v klidu a bez stresu.

6. Pečujte o své Játra

Je velmi důležité, aby se vaše játra v dobrém stavu. Pokud tomu tak není dobrý výkon, nadbytečné hormony začít hromadí v těle. Takže zvýšit příjem jater příjemný potraviny, jako je zelená listová zelenina, česnek, kurkuma, řepa, sladké brambory, citrony, jablka a cibule.

7. Jezte Specifické živiny doplňky

Živiny, jako je hořčík a vitamínů skupiny B hrají důležitou roli při jednání s PCOS. Deficit Hořčík je spojena s rezistencí na inzulín. Vitamíny B jsou potřebné pro regulaci hormonální nerovnováha a spalování tuků. Jsou-li tyto chybí ve stravě, je mít v podobě doplňků.

Tato opatření mají za cíl udržení zdravé fungování všech orgánů v těle. Zdravé orgány vést k optimálnímu fungování endokrinního systému a bez hormonální nerovnováha.

Některé nejčastější dotazy týkající se PCOS byly zodpovězeny pro vás níže.

Znalecké Odpovědi pro čtenáře Otázky

Long Term Effects neléčených PCOS?

• Vysoký krevní tlak, inzulínové rezistence, obezity a diabetu u pacientů, PCOS může zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
• Abnormality menstruačního cyklu může mít vliv na plodnost. Případy týkající se anovulace jsou také časté u PCOS žen.
• Několik případů rakoviny endometria byly hlášeny také v PCOS postižených žen (28).

Co bych měl jíst, když mám PCOS?

A. Vybrat kvalitní Sacharidy

Musíte jíst potraviny plné kvalitních sacharidů vyrovnat se s PCOS. Nekvalitní sacharidy nacházejí v sladkých potravin, sušenky, bonbony a bílé rafinované mouky potravin může zvýšit hladinu cukru v krvi.

B. Jezte libové bílkoviny Zdroje

Pomáhá jíst potraviny s libové bílkoviny vyrovnat se s PCOS. To může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Můžete zkusit jíst krůtí maso, ryby, libové hovězí a vepřové maso a vejce.

C. Jíst potraviny se zdravými tuky

Jen proto, že jste dal na nějakou váhu vzhledem k nástupu PCOS, neznamená, že byste měli zahodit všechny zdroje mastného jídla ze svých pokrmů! Faktem je, že bez příjmu zdravých tuků může vaše tělo neprodukuje hormony v požadovaném množství. Můžete zahrnout máslo nebo olivový olej ve svých jídel.

D. Ovoce a zeleniny

Přidat nějaké barvy do svého jídelníčku s 4 - 5 porcí ovoce a zeleniny v ten den. Ty dodávají tělu důležité vitamíny a minerály, které jsou nutné pro různé metabolické procesy.

Co je PCOS Těhotenství a Jak se PCOS vliv na těhotenství?

PCOS implikuje suboptimální fungování pohlavních orgánů. Početím dítěte se považuje za obtížné za takových okolností. A i když žena nemá otěhotnět, šance na komplikace v těhotenství a při porodu jsou vysoké. Potrat, preeklampsie, gestační diabetes, a předčasný porod jsou velmi časté. Správná péče a pravé léky mohou pomoci těhotenství být hladká cesta. Pokud máte v úmyslu otěhotnět a následovat jeho / její doporučení pečlivě konzultovat se svým lékařem.

Je syndrom polycystických ovarií nebezpečné?

Cysty pozorované u PCOS nejsou přesně škodlivé, ale byly pozorovány způsobit silné bolesti u některých žen. Dlouhodobá neléčená PCOS nemá představovat zdravotní rizika, jako jsou srdeční choroby a diabetes.

Jak se vám vědět, pokud máte PCOS?

Dávejte pozor na případné nesrovnalosti ve svých obdobích, abnormální růst vlasů, bolesti v podbřišku, a další příznaky PCOS vědět, jestli to máte. Jednoduché ultrazvukové vyšetření může potvrdit přítomnost cyst.

Genetika dělá hrají roli v PCOS, a tento faktor je samozřejmě není pod naší kontrolou. Ale mnoho dalších faktorů, a tyto změny mohou být snadno začleněny do našeho životního stylu. Pokud zjistíte, že některý z příznaků PCOS, dostat to potvrzené gynekologem. Na rozdíl od konvenčních léčebných možností, můžete zahrnout tyto domácí opravné prostředky pro syndrom polycystických vaječníků najít úlevu. Ale nezapomeňte diskutovat o svých plánech s lékařem. Uvědomte si, že on / ona je odborník!

Máte PCOS? Už jste vyzkoušeli, že každá fyzická lék na syndrom polycystických vaječníků? Fungovalo to? Podělte se o své zkušenosti s námi v sekci komentáře níže.