5 jednoduchých způsobů, jak spálit 100 kalorií doma

Jsou tyto dodatečné vrstvy tuku dává vám bezesné noci? Zajímáte se o svůj vzhled a zdraví, ale jsou stále váhají přijmout přísný tréninkový plán? No, jste v dobré společnosti! Většina lidí, kteří vypadají, jak zhubnout, aniž by trávit hodiny v posilovně nebo dělat nějaké složité Jóga. Ale to neznamená, že nemůžete zhubnout!

Co kdybych vám řekl, že můžete přijít o 100 kalorií za den, aniž by bít do posilovny, nebo trávit čas cvičit? Pokud to zní jako dobrý hubnutí plánu pro vás, čtěte dál!

5 tipů, jak spálit 100 kalorií doma

Nesprávný životní styl může zakalit svůj vzhled a poškodit vaše zdraví, ne-li postaráno. Můžete přijmout zdravý životní styl doma, aby začal proces ztráty kalorií navíc k znovuzískání své ztracené léčí sám. Zde jsou některé z jednoduchých způsobů, jak můžete sledovat, jak spálit kalorie doma:

1. Zahrádkářství:

Hořící 100 kalorií doma zahradničení pomáhá nejen vaše tělo, ale i duši! Spojení s přírodou může vyléčit prokletím špatnou metabolismu za pouhých 20 minut liché. Vykořenění nežádoucí trávy z vaší zahrady po dobu 20 minut můžete spálit 100 kalorií. Jedná se o obdobu 2 hodin strávených v posilovně neustále v podřepu. Mohl byste najít lepší multi-tasking metodu při pohledu na sebe a své dům exteriéry? Asi ne! Jděte ven a začít pracovat na vaší zahradě spálit 100 kalorií doma, a to i bez propukají v potu!

2. Dance:

Nemůžete najít lepší způsob, jak být šťastnější a zdravější! Tanec je umění. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak se připojují k duchovnosti a odpojit se stresem. Najít 30 minut denně po dobu non-stop tanec a zažít dlouhotrvající a spontánní výhod, které může nabídnout. Třicet minut non-stop tance nejen de-zdůrazňuje svou mysl a tělo, ale také spaluje 100 kalorií stejně. Je to jeden z nejlepších, nejzábavnější a uměleckých způsobů, jak ztratit 100 kalorií každý den doma.

3. Přeskakování:

Opravdu potřebujeme se vrátit do minulosti, žít s bohatstvím zdraví, bohatství a štěstí? Máme opravdu vzdálili tak daleko od zdravého životního stylu, který fitness a štěstí nelze nalézt ve stejnou dobu? Rozhodně ne! Hodiny, které strávíte sedí na pohovce sledování filmu nebo hraní videoher může být lépe využity. Vyjměte 15 minut přeskočit každý den prodloužit svůj život a udržet srdeční nemoci na uzdě. Patnáct minut z přeskakování může spálit více než 100 kalorií denně. Začlenit tuto malou změnu ve svém životě, aby se stal štíhlejší, zdravější a šťastnější.

4. Vaření:

Pro mnoho vaření je fuška, zatímco pro ostatní, to je forma sebevyjádření! Nezáleží na tom, které kategorie patříte, jste se dostali k jídlu! A co lepší způsob, jak zhubnout, než při vaření! Čtyřicet pět minut strávených v kuchyni může spálit 100 kalorií, aniž by bylo třeba učinit něco navíc, nebo fantazie. Tělo spaluje asi 100 kalorií, když se oddával v malých aktivit, jako je sekání a šlehání při stání po dobu 45 minut. Takže přestat objednávat na stánek s jídlem. Jíst domácí jídlo - to pomáhá zabránit přibývání na váze, zatímco spalování kalorií!

5. Domácnost:

Tyto línější smrtelníci nemusí líbit, že dělá domácí práce může skutečně udržet člověka ve formě. Nicméně fakta zůstávají fakta. Práškování svůj dům, vysávání nebo prostě uspořádání místnosti po dobu jedné hodiny může porazit hodiny strávené v posilovně. Je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak zapojit své tělo spalování tuků činnosti doma. A pamatujte, že čistota je vedle zbožnosti. Tak, aby se vaše dům v čistotě, spojit s božským, a to vše při spalování 100 kalorií!

Chodit do posilovny, není pro každého. Ale nenechte tuto skutečnost budete cítit provinile! Stále můžete mít zdravé a hubnout - jen se snaží přesunout své tělo doma s tipy výše zmíněných a nezapomeňte jíst zdravě. To je polovina úspěchu vyhrál! Udržet se na to a brzy budete mít fit tělo chlubit!

Jaké aktivity vás přijmout spálit kalorie doma? Mohl byste mít prospěch z některého z výše uvedených tipů? Podělte se o svůj názor s námi komentáře části níže.