Ne všechno, co najdete v přírodě jsou zdravé. A ne všechny jsou škodlivé jeden. To znamená, že něco může být buď zdravé, nebo ne. Je to tak? No, máme výjimky. Jedním z nich je olej z hroznových jader. A řeknu vám - tato výjimka je mimo fascinující. Což je důvod, proč byste měli vědět o výhodách z hroznových oleje nebo negativní dopady. Že jo. Nyní.

Obsah

• Co je Grape Seed Oil?
• Jaké jsou olej z hroznových Nutriční
• Je olej z hroznových zdravé?
• Jaké jsou výhody olej z hroznových?
• Jaké jsou jiná použití olej z hroznových jader? (Nedostatek informací)
• Jak Hroznový olej může být nezdravé?
• Jaké jsou nejlepší Druhy olej z hroznových jader?
• Kde koupit olej z hroznových?

Co je Grape Seed Oil?

Jak již název napovídá samozřejmě, je olej lisované ze semen hroznů. Olej se tedy vedlejším produktem výroby vína.

Olej existuje již déle než 6000 let. Podle některých zdrojů, Evropané použil olej k léčbě nemocí spojených s očí a kůže. A od přelomu 20. Století, olej z hroznových jader začali sbírat pozornost od vědců a podobně.

Co dělá něco, co to je, tak jeho obsah - a zde se podíváme na nutriční profil z hroznových semínek.

Zpět na obsah

Jaké jsou olej z hroznových Nutriční

Nyní se dostaneme ke skutečnému tématu. Prskající debata, pokud se zeptáte. Někteří říkají, že ropy dělá divy. A jistý hodně cítí jinak. Kde je pravda lež? Mějte oči válcování.

Zpět na obsah

Je olej z hroznových zdravé?

Tato otázka především zužuje na jeden faktor - omega - 6 mastných kyselin. Olej z hroznových semen obsahuje omega - 6 a omega - 3 mastné kyseliny. Ale bývalý je přítomen ve větším množství.

A to může způsobit potíže.

Olej z hroznových semen má nejvyšší hladiny omega - 6 mastných kyselin - ve srovnání s jinými rostlinnými oleji. Ačkoli omega - 6s nejsou špatné samy o sobě, mohou-li konzumovány v přebytku způsobit komplikace. Určité potenciální podmínky zahrnují zvýšení zánětu, zvýšené riziko obezity a zvýšené hladiny cholesterolu.

Také, po tom všem, je to olej. Což je důvod, proč to člověk musí konzumovat střídmě, protože obsahuje tuk. U žen je dávka 5 až 6 čajových lžiček za den, a v případě mužů, to je 6 až 7 čajových lžiček. Tato dávka je pro všechny oleje.

Dalším důležitým faktorem je zpracování. Většina typů komerčně dostupných olej z hroznových jader jsou zpracovány - jsou vyráběny za použití chemických rozpouštědel, jako je hexan, který je považován za neurotoxin. Nevíme, co chemická rozpouštědla, jako to může udělat pro lidi - a to bez ohledu na množství, v jakém jsou spotřebovány.

Ačkoli hroznový semena jsou bohaté na živiny, některé studie uvádějí, že to není případ s olejem. Většina antioxidantů, včetně proanthokyanidinů z hroznových jader, nebyly přítomny v oleji (1).

Ale nemůžeme dospět k závěru dosud. Ne, dokud jsme viděli olej z hroznových výhody a vedlejší účinky.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody olej z hroznových?

Zde je několik způsobů, jak využít tento přírodní krásy zázrak.

1. Anti-pobuřující a celkový zdravotní stav

Podle íránského studie, olej z hroznových jader mohou zlepšit zánětlivých stavů u žen s nadváhou (2).

A jak jsme viděli, olej má vyšší procento omega - 6 mastných kyselin. Podle University of Maryland Medical Center, omega - 6s může mít prospěšné účinky vůči alergie, artritidy, ADHD, a rakovina prsu (3). Olej také obsahuje kyselinu linolovou, která se převede do gama-linolová kyselina v těle - a, který má ochrannou roli v těle.

Je bohatý na vitamin E, který posiluje imunitní systém (4).

Také olej neobsahuje trans tuk. Jeden nemusí konkrétně mluvit o nebezpečí trans tuku nebo hydrogenované tuky - a olej neobsahuje žádnou z nich. To by také mohlo přispět k podpoře zdraví srdce.

2. Vařit olej z hroznových

Jak prospěšná používá olej z hroznových pro vaření? No, pokud jde o vaření, oleje s vysokým kouře body mají výhodu. Takové oleje jsou dobré pro se hýbat-smažení a vysokou tepelnou smažení. Olej z hroznových semen má mírně vysokou kouřivosti (400o F), a to je dobrou volbou pro sautéing na mírném ohni (5). Mohlo by to být špatné pro fritování, když (6).

3. Hroznový olej Pro zdraví pokožky

K dispozici jsou výhody z hroznových oleje na obličej a kůži stejně. Většina kosmetických přípravků raději olej z hroznových jader jako svou základnu. Olej ve své ideální tloušťka, je také bohatá na vitamíny C, D, a E - z nichž všechny pomáhají při snižování vrásky a jizvy. Pomáhá při utahování kůže. Polyfenoly a antioxidantů v oleji pomáhají při léčbě akné stejně. Olej působí také jako schopný hydratační - vyvažování jak suché a olejové skvrny na kůži. Jako toneru, olej může proniknout póry a čistí pokožku - a tím vytvrzení pupínků.

Vitaminy C a E a mastné kyseliny, aby se olej nádherné změkčovadlo. Pomáhá odstranit strie stejně. Restrukturalizaci vlastnosti Olej pomáhají kůži udržet svou normální strukturu, v důsledku snížení vzhled strií. Kyselina linolová může také pomoci při léčbě ekzémů.

Dá se použít olej pro masážní terapii příliš, jak to dostane snadno vstřebává do pokožky. Chcete vědět, jak používat hroznový olej ze semen pro kůži? No, nalít několik kapek to na ruce a třít své dlaně. Masáže ve směru nahoru, až se dostane úplně vstřebává do teď super-hladkou kůži.

4. Hroznový olej pro zdraví vlasů

Hovoříme-li o vlasech, vzhledem k tomu, olej je lehčí než olivové nebo kokosového oleje, hydratuje a podmínky vlasy, aniž by opustil to pocit mastný. To také snižuje lupů a vypadávání vlasů a posiluje vlasy i - což jí rostou rychleji. Obsah vitaminu E v oleji pomáhá budovat vlasů tkáň, a obsah kyseliny linolové v oleji podporuje růst vlasů.

5. Hroznový olej na sex

Olej z hroznových semen může působit jako mazivo nádherné stejně.

Hroznových jader kapsle mají přínos je příliš. Tobolky jsou standardizovány, aby obsahovaly asi 80% proanthokyanidinů, které jsou známé pro zlepšení sexuální zdraví.

Zpět na obsah

Jaké jsou jiná použití olej z hroznových jader? (Nedostatek informací)

Tvrdí se, že existuje mnoho dalších olej z hroznových výhody. I když se zjistilo, že je to pravda v některých studiích a osobních výpovědí, je zapotřebí další výzkum.

- V některých případech bylo zjištěno, že ropa může nabídnout úlevu pro diabetiky. To může také pomoci předejít rakovině.

- Hroznový olej může pomoci snížit tmavé kruhy pod očima. Jeho silné antioxidační vlastnosti mohou pomoci v tomto ohledu. Vše, co musíte udělat, je použít některé z oleje pod očima, než spíte.

- Olej také bojuje vlasy alergie - to je hypoalergenní a vyhovuje i citlivou pokožku hlavy.

To jsou výhody z hroznových oleje. Ale nemůžete vědět všechno o něčem, pokud nahlédnout do své temné straně.

Zpět na obsah

Jak Hroznový olej může být nezdravé?

Takže, jaké jsou hroznových jader nežádoucí olej pleť účinky? Byliny, jako hroznových jader a ropy, může obsahovat složky, které by mohly interagovat s jinými léky a doplňky stravy. Některé časté nežádoucí účinky patří nevolnost, svědění, žaludeční nevolnost, bolesti hlavy a bolest v krku (7).

Další závažné alergické reakce na oleji zahrnují vyrážky, kopřivka, dýchací obtíže, otok obličeje a úst a tísně na hrudníku (8).

Jisti, že jsme se diskutovat, že ne všechny omega - 6s způsobit zánět. Ano - ale olej z hroznových jader by mohly obsahovat také tyto omega - 6s, které dělají. Jak jsme již diskutovali na začátku, strava extrémně vysokým obsahem omega - 6 mastných kyselin může způsobit zánět, cholesterol a obezity.

Podle jedné brazilské studie blahodárné účinky oleje z hroznových jader objeveny ve studiích se stalo v malých kontrolních skupin a ne v oblasti výzkumu ve velkém měřítku. To vrhá světlo na skeptické hodně uznávaný výhod oleje (9).

Podle jiné zprávy, i když tam může být významný Extrakt ze semen hroznů olej výhody, není tam žádný přímý důkaz prokazující žádoucí účinky motorových a převodových olejů (10). A přichází do kalorií, olej z hroznových jader může být trochu na horním konci. Jednu polévkovou lžíci oleje obsahuje asi 120 kalorií.

Udržování nedostatek důkazů stranou, olej z hroznových jader, je velmi vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Ale to, co musíme také vědět, že existují různé druhy polynenasycených mastných kyselin - omega - 3 mastné kyseliny Omega - 6s a omega - 9s. Tam, kde se věci hrozné je, že nadbytek omega - 6s ve stravě ve srovnání s ostatními PUFA může způsobit problémy. Musí existovat rovnováha.

Ještě důležitější je, olej z hroznových jader má větší omega - 6 mastných kyselin než jiných rostlinných olejů. Pro lepší pochopení -

- olej z hroznových semen obsahuje 70% omega - 6 mastných kyselin - slunečnicový olej, to je 68% - Kukuřičný olej, to je 54% - sójový olej, to je 51% - řepkový olej, to je 19%

Je důležité pochopit, že omega - 6s samy o sobě nejsou špatné. Ty jsou nezbytné pro celkové zdraví. Ale pokud jsou konzumovány v přebytku, dochází k poškození. Omega - 3S a omega - 6s dostaneme z naší stravě navzájem konkurují, protože podstoupí chemické reakce v těle. Oba tyto typy PUFA jsou důležité pro fungování a metabolismus mozku, atd

A stejně jako jsme si řekli, když koncentrace omega - 6s v našem těle je vyšší ve srovnání s omega - 3 mastné kyseliny, vznikají problémy.

Některé z těchto problémů patří -

Zvýšené riziko srdečního onemocnění - Podle American Heart Association, náročné kdekoli mezi 5 až 10 procent z celkového kalorického příjmu omega - 6s, je v bezpečí (11). Což je částka, většina lidí už jíst (a což je důvod, proč olej z hroznových jader mohl ublížit, protože to je vyšší v omega - 6s). Když se to přesahuje, vaše srdce je v nebezpečí.

Obezita - Přebytek příjem omega - 6s způsobuje zánět, což zhoršuje schopnost organismu vyrovnat hormony. To v konečném důsledku ovlivňuje metabolismus, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti, a v dlouhodobém horizontu, obezity. Nerovnováha v hormonů může dokonce narušit fungování štítné žlázy - a to může vést k obezitě stejně.

Pokud olej z hroznových semen se dává vám nervozita již lze jej nahradit s canola (bohatý na mononenasycené mastné kyseliny, které jsou vhodné pro srdce), kokosový ořech (bohaté na kyseliny laurové, který má imunitní-posílení účinků), nebo sezamovém (bohaté na antioxidanty které pomáhají snižovat krevní tlak) oleje.

Hovoříme-li o dávky, není uvedeno výše. Některé studie předepsané 100 až 300 miligramů oleje denně, ale jinak, nikdo nezná horní hranici (12).

Zpět na obsah

Jaké jsou nejlepší Druhy olej z hroznových jader?

Předtím, než jsme se zjistit, co je nejlepší druh oleje z hroznových je, pojďme se stručně podívat na to, jak je olej vyrobený.

Olej, samozřejmě, je vyrobeno z hroznů. Ale jak se vyrábí, je důležité. Jedná se o zbytek vedlejším produktem procesu vinařství. Víno se vyrábí lisováním šťávy z ovoce a opuštění semena za sebou. Tato semena se potom rozdrtí, a olej se extrahuje z nich.

Tato extrakce olejů se může stát v mnoha způsoby. Jedním z nich je lisovaný za studena olej. Semena se lisují s moderním ocelovém lisu. Za studena lisovaný olej zachovávají svou vůni, chuť a výživu. Oni také zachovat jejich úžasné výhody.

Dalším způsobem, jak se zavádí chemická rozpouštědla (jako je hexan, jak jsme viděli výše) a pak se po dlouhý proces čerpat olejů ze semen. Většina moderních průmyslových strojů dokonce ohřívat olej do extrémně vysokých teplotách - a nechceme, aby to jako olej je zcela zničena v procesu.

To je důvod, proč, jak to zejména olej z hroznových jader je připraven má zásadní význam. Olej obsahuje tuk, a zahřátím (což je to, co nejčastěji se děje), může proměnit špatné tuku. Změny molekulární složení oleje v. Ukazuje zatuchlý a má nežádoucí účinky.

Z tohoto důvodu je třeba zvolit ten hroznový olej ze semen, která je nejméně zpracované. Ujistěte se, že máte organický, za studena lisovaný, bez obsahu rozpouštědel značku! Podívejte se na uvádění na láhvi.

Zpět na obsah

Kde koupit olej z hroznových?

A máme bonus pro vás - pokud hledáte pro organický olej z hroznových jader, tady to máte.

Zpět na obsah

Závěr:

Takže co teď?

Víme, že omega - 3 mastné kyseliny jsou nejlepší. A omega - 6s nejsou tak zdravé. A protože olej z hroznových jader je vysoko v druhém případě to nemusí být ideální volbou většinu času (a pro většinu lidí).

Můžete použít i jiné zdravé oleje (jako je olivový olej) pro vaření a využít z hroznových semínek pro své kůži a vlasy výhody. Ve vaření, možná jednou za čas. To je vše.

Řekněte nám, jak tento příspěvek o výhodách olej z hroznových vás pomohlo. Do podělit o své připomínky k jiným účelům ropy z hroznových semínek ponecháním komentář do níže uvedeného pole.

Reference

1. „Analýza proanthokyanidinů v hroznových semínek výtažky...“ National Institute of Health Sciences, Osaka Branch. 2003 únor.
2. „Má olej z hroznových jader zlepšit zánět a inzulinovou rezistenci...“ Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Írán. 2015 v září.
3. „Omega - 6 mastné kyseliny“. University of Maryland Medical Center.
4. „Vitamin E a imunita“. Yamaguchi Prefectural University, Japonsko. 2000.
5. „Jaký typ oleje bych měl použít pro vaření s vysokou teplotou?“. MayoClinic.
6. „Tyto jedlé oleje byste měli používat a kdy je použít.“ Huffington Post. 2016 duben.
7. "Hroznové semínko". University of Maryland Medical Center.
8. „hroznových jader vedlejší účinky olej“. Drugs.com.
9. „olej z hroznových jader sloučeniny: Biologická a chemická Akce pro zdraví“. University of Vale do Rio dos Sinos, Brazílie. 2017 v srpnu.
10. „Hroznový olej“. University of Washington.
11. „Omega - 6 mastných kyselin: mohou způsobit onemocnění srdce?“ MayoClinic.
12.  „Extrakt semen hroznů“. WebMD.