Jak pomáhá Honey Diabetici?

Med je populární jako přírodní sladidlo. Ale věděli jste, že to může pomoci udržet diabetes pod kontrolou? Vzhledem k tomu, že se něco ‚sladký‘, je mimo hrací plochu pro diabetiky, to zní nemožné, ne?

Jen proto, že med je sladký podle chuti, neznamená to, že med a cukr jednat stejným způsobem. První z nich je skutečně dobré pro diabetes. Zvědavý? Přečtěte si o to vědět, jak mohou diabetici jíst med.

Diabetes - Krátká

Diabetes je metabolická porucha, která se vyznačuje tím, vysoké hladiny cukru v krvi. Jedná se o onemocnění, při kterém tělo nedokáže buď produkovat inzulín nebo jej použít správně. Inzulín je hormon produkovaný slinivkou břišní, který umožňuje buňkám využívat glukózu z potravin, jako energie. Když se to glukóza již nemůže dostat do buněk, zůstává v krvi, a tím zvýšení hladiny cukru v krvi. Požité cukry a škroby, nemohou být použity jako energie, a tím jsou eliminovány močí (1).

Příznaky a symptomy

Příznaky diabetu patří:

• Časté močení
• Extrémní žízeň nebo hlad
• Ztráta váhy
• Únava
• Ztuhlost
• Infekce

Typů diabetu

Existují dva typy diabetu - typu 1 a typu 2. V diabetes typu 1, tělo neprodukuje žádný inzulín. Na druhou stranu, lidé, kteří jsou diagnostikovány s diabetem 2. Typu buď nemají dostatek inzulínu nebo jejich buňky nejsou správně používat. Výsledkem je, že u pacientů s diabetem typu 2 mají tendenci být s nadváhou a obézních kvůli vysokým hladiny inzulínu. Jejich těla jsou schopny směrovat glukózy do svalových buněk, a skončí převedení glukózy do tuku a cholesterolu místo.

Mohou diabetici jíst med?

Je med dobré pro diabetiky? No, mnoho lidí je toho názoru, že med by neměly být konzumovány lidmi, kteří mají diabetes. Ale je to pravda? Pojďme to zjistit.

Co dělá med lepší než rafinovaného cukru na cukrovku?

Lidé jsou si vědomi toho, že příjem cukru je nebezpečné pro diabetiky, a udržování sladkost faktor na paměti, že předpokládají, že med by se také nikdy být zahrnuty ve stravě pacienta diabetu.

Proto je med liší?

Zlato, je přírodní sladidlo, obsahuje ochranné živiny a aminokyseliny, které spolupracují při udržování metabolické funkce. Má také nižší glykemický index (GI) v porovnání s rafinovaný cukr. To znamená, že nebude spěchat cukr do těla tak rychle, jak zpracovaného cukru. Požadované množství inzulínu je také pozorováno, že je velmi méně než běžné cukr. Výsledkem je, že med snižuje hladinu glukózy v krvi (2, 3, 4).

Na druhou stranu, rafinovaný cukr je zbaven základních živin. Proto, pokud máte cukrovku, vitaminy a minerální látky v těle, bude zcela využita pro vstřebávání zpracovaného cukru. Nadměrné cukru vede k otoku jater. To později vstupuje do krevního řečiště ve formě mastných kyselin, což zase zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Takže, mohou diabetici jíst med? Určitě ano (5).

Efektivní způsoby, jak používat med při cukrovce

Pokapeme ji na vrcholu své salátu nebo si to s čajem - existuje několik způsobů, jak zahrnovat medu ve své diabetes-friendly stravy. Pokud jste zvědaví, jak, tady je úžasný kompilace různých kombinací medu. Podívej se:

1. Med a jogurt k léčbě cukrovky

Můžete konzumovat čistý med s jogurtem v časných ranních hodinách, jak udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Budete potřebovat

• 1-2 lžičky surový med
• 1 lžíce bílého jogurtu

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte obě stejně ingredience.
2. Mají tato směs jako první věc po ránu, a na lačný žaludek.
3. Tento postup opakujte každý den po dobu jednoho měsíce, a svědky postupný pokles hladin cukru v krvi.

2. Med a skořice na cukrovku

Tento ultra populární kombinace je třícestný lék na cukrovku. Na rozdíl od řízení hladiny cukru stouply v krvi, ale také zlepšuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a úbytek hmotnosti pomůcky.

Budete potřebovat

• 1 kávová lžička syrové medu
• 1 lžička mleté ​​skořice
• 250 ml vroucí vody

Co je potřeba udělat

1. Přidejte mleté ​​skořice na sklenici vařící vody.
2. Nechte koření úplně rozpustí. Přikryjte sklenici a udržet ji stranou asi půl hodiny.
3. Směs se filtruje, aby se zbavili všech zbloudilých částic.
4. Přidejte jednu čajovou lžičku medu do směsi a dobře promíchejte.
5. Pít tento lektvar každé ráno na lačno po dobu dvou týdnů. Ujistěte se, že budete udržovat půlhodinovou mezeru mezi tohoto nápoje a snídani.

Poznámka: Můžete také připravit skořicové směsi předem, jak ušetřit čas. Vše, co musíte udělat, je koncentrovaná směs mleté ​​skořice a poloviční množství vody, jak bylo uvedeno výše. Tato směs se namáhat a uložte do chladničky. Těsně před tím, než tento nápoj přidejte vařící vodu a med.

3. Honey, Basil, Neem, a kurkuma proti cukrovce

Tato neobvyklá směs medu, bazalka, neem a kurkuma může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Budete potřebovat

• 1 lžíce medu syrové
• 3 lžíce vysuší bazalka práškové
• 3 lžíce vysuší Neem práškové
• 3 lžíce kurkuma prášek
• Míse
• Skleněné nádobě

Co je potřeba udělat

1. Smíchejte sušené bazalky prášek, neem prášek, a kurkuma prášku v míse.
2. Směs se převede do skleněné nádoby. Uložte jej na suchém a chladném místě.
3. Vezměte lžíci této směsi a mít ji s polévkovou lžící medu každé ráno na lačný žaludek.
4. Tento postup opakujte nábožensky po dobu jednoho měsíce pro dosažení nejlepších výsledků.

4. Med, zázvor, a Lemon Tea

Med a zázvor čaj s trochou citronu. Zní to jako ideální ráno, ne?

Budete potřebovat

• 2-palcový zázvor
• 1 lžíce citronové šťávy
• 1 lžíce medu
• 1 - 2 lžičky čajových lístků
• 4 šálky vody

Co je potřeba udělat

1. Pak se pánev a přidejte zázvor, čajové lístky a vodu k tomu.
2. Nech to povařit po dobu 15 až 20 minut.
3. Vyjměte pánev z ohně a přidejte citrónovou šťávu do něj. Míchejte dobře promíchejte tak, že citronová šťáva je řádně rozpuštěný v čaji směsi.
4. Kmen směsi a převede jej do šálků.
5. Přidá se několik kapek medu a vychutnat si tento lahodný čaj první věc, kterou ráno.

Výběr správného druh medu pro diabetiky

I když med dostal zelený signál, jeho množství a kvalita jsou klíčovými faktory spojené s jeho účinnost při udržování cukrovku pod kontrolou.

Začněme s kvalitou. Ujistěte se, že jít na syrové a čisté odrůdy. Studie ukázaly, že spotřeba surovin výsledků medu v nižší hladiny cukru v krvi od 60 do 100 mg / dl. Zpracované med nikdy přednost, i když to vypadá, čisté a atraktivní.

Dalším faktorem je druh medu užíváte. Supermarkety jsou dnes zaplaveny množstvím medu značek a typů, které vám mohou zmást.

Takže, jaké jsou tyto druhy medu pro diabetiky?

Níže jsou uvedeny více než 300 druhy medu. Nicméně, nejpopulárnější z nich jsou Manuka, pohanka, Neem a akácie - z nichž všechny výhody vaše tělo různými způsoby. Ze všech těchto odrůd, Neem medu, se svými antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, se obvykle doporučuje těm, kteří trpí cukrovkou.

Pozor - Zlato a diabetes

Čistý med je zdravější než rafinovaný cukr a jiných dostupných sladidel. Ale všechno má limit, a to je stejné v případě spotřeby medu u diabetiků.

1. Každý lžíce medu obsahuje asi 17 g sacharidů, což přidává na s nadměrným příjmem. To pak může vést k ostrému ve vašich hladiny cukru v krvi (6).
2. Med je také velmi vysoký obsah kalorií, přičemž každý lžíce to nabízí až 64 kalorií. To může ovlivnit vaši váhu.
3. Tento přírodní sladidlo by se mělo zabránit tím, lidí s nadváhou se špatně spravovaných cukrovkou.

Spotřeba medu mohou mít příznivý vliv na tělesnou hmotnost a lipidů v krvi diabetiků. Nicméně náležitá péče by měla být přijata. Ale předtím, než se rozhodnete, aby přechod, je vhodné, abyste se poradili se svým lékařem nebo dietologa orientační.

Nalezli jste náš článek o plechovek diabetiky jíst med užitečná? Dejte nám vědět v poznámkách níže.

Zůstat fit, zůstat zdravý!