ABC dieta - jak to udělat a jaké jsou jeho výhody?

Můžete trik váš metabolismus, aniž by hladovět sebe? S dietou ABC budete určitě! Náš metabolismus je jen tělesná funkce, která udržuje naše tělo supění podél, ale tento jednoduchý funkce tělo je hlavní viník, pokud jde o obezitu. Pokud váš metabolismus je pomalý, pak se vaše tělo nemůže zpracovat kalorií, které užíváte. To znamená, že kalorie se hromadí ve formě tuku. Takže pokud chcete, aby vaše tělo hromadí méně tuku, pak se budete muset zvýšit svůj metabolismus, nebo se méně kalorií, nebo ještě hůře - pracovat kalorie off. ABC dieta pomáhá zvýšit rychlost metabolismu těla, pomáhá to, jak zhubnout rychle.

Takže co přesně je ABC dieta plán? ABC dieta je zkratka kandidovat na Ana Boot Camp stravy. V této dietě, budete postupně držet redukční příjem kalorií, aniž by tělo jít do režimu hladovění. Takže v podstatě je třeba oklamat své tělo! Není vůbec jednoduché. Ale pokud vaše tělo si uvědomuje, že je čím dál menší množství kalorií, než to přejde do režimu hladovění. To povede ke zpomalení metabolismu a selhání celého jídelníčku. Tak, jak přesně si můžete oklamat své tělo? Přečtěte si o to vědět víc.

Jak to udělat ABC Dieta?

V podstatě je třeba oklamat své tělo s dietou, která střídá příjem kalorií, aby zvýšit váš metabolismus. Dieta může být sledováno po dobu 50 dnů. Přes dělá tuto dietu může způsobit více škody než užitku. Ale pokud si správně sledovat dietu, pak můžete dosáhnout svého cíle váhu do 50 dnů. Zde je 5 odlišných období, do kterého si můžete rozdělit svůj jídelníček:

1. První období může začít s 500 kalorií po dobu prvních dvou dnů. Pak 300 kalorií na jeden den. 400 kalorií na následující den. Po kterém váš příjem kalorií by se namočí. Po 400 kalorií by měl mít příští den strava jen 100 kalorií a pak ji zvýšit na 200. Během následujících tří dnů ji zvýšit o 100 kalorií, až se dostanete 500 kalorií. Pak na 10. Den budete muset rychle.
2. Druhá etapa by měla začít s velmi nízkým příjmem kalorií 150 kalorií. Pak musíte střídat příjem kalorií. Druhý den, měli byste mít 200 kalorií, třetí, měli byste mít 400, čtvrté, měli byste mít 350, pátý den vzít 250, šestý by mělo umožnit pouze 200 kalorií, sedmého dne budete muset rychle. Následující rychlý a spotřebuje pouhých 200 kalorií na další den, po ní o 100 kalorií. Konečně konec období s jiným rychle.
3. Třetí období dojde k postupnému snižování následované postupným zvýšením příjmu kalorií. Počínaje 300 kalorií, zachovat snížení příjmu o 50 kalorií za den. Jakmile jste dosáhli 50 kalorií za den, můžete zvýšit příjem. Den po 50 příjem kalorií denně, mají den, který umožňuje pouze 100 kalorií. Následně se 200 kalorií za další dva dny. Pak ji zvýšit na 300. Dne devátého zvýšit příjem 800 kalorií, než opět nalačno.
4. Čtvrtá doba je nejkratší. Ten se klene přes 4 dny. Hned první den, musíte mít 250 kalorií. Následující dva dny zvýšit příjem o 100 kalorií denně. A konečně, rychle znovu před zahájením posledního období diety.
5. Pátý a poslední období jídelníčku je nejdelší. Za prvních šest dní držet snižuje příjem kalorií z 500 kalorií o 50 kalorií za den. Po dosažení 200 sedmého dne, mají stejný příjem na osmé místo. Na devátý zvýšit ji na 250. Pak znovu snížit na 200. Podle jeho nárůstem na 300. Druhý den šel do 200 a poté sledovat jej s 150 kalorií. Nakonec rychle opět v poslední den.

Poté, co dokončil dietu určitě vidět obrovský rozdíl. Pokud si zkazit, nezoufejte. Zastavte se na krátkou dobu a pokračovat po chvíli. Po jásání na dokončení dietu je u konce, postupně se vrátit ke svým starým stravovacím návykům. Nespěchejte do něj a nechat své tělo přizpůsobit pomalu.