Zázvor pro hubnutí - s recepty na čaj Ginger

Unavený, že se snaží různé diety zhubnout? Jste uvízl ve stejné hmotnosti, bez ohledu na to, jak moc jste tlačit sám sebe? Potom je třeba na pohonné hmoty váš hubnutí s zázvorem. Tento skromný kořen znamená víc než jen přidat jim chuť jídlo - to je přirozené hubnutí činidlo předepsané v Ayurveda a čínské medicíny. Začleněním zázvor do svého jídelníčku a po zdravý životní styl, můžete se vrhnout měkká tuková tkáň rychle. Zázvor také pomáhá chránit před nevolnost, bolesti, zvýšený krevní tlak, artritida, srdeční choroby a diabetes. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak zázvor pomůcky hubnutí, jak používat zázvor na hubnutí, zázvorový čaj receptů na hubnutí, a ještě mnohem více. Takže začít používat zázvor dnes, a vypadat skvěle v žádném okamžiku. Pojďme začít!

Jak Ginger AIDS hubnutí?

• Zázvor obsahuje aktivní fenolickou sloučeninu známou jako gingerol. Podle studie, gingerol přispívá ke snížení hmotnosti, zlepšení lipidového profilu, a snižuje glukózu a hladiny inzulínu (1).

• Studie byla provedena podle amerických vědců vyhodnotit termický efekt spotřeby zázvor prášku. Výsledky jasně ukázaly, že lidé, kteří zahrnuté zázvor prášek v potravě se zvýšil termogenezi (množství energie vynaložené kromě energie vynaložené v klidové fázi pro trávení a vstřebávání potravy) a potlačil chuť k jídlu (2).

• Vědci také odhalili důvodem zázvor je silné protizánětlivé činidlo. V jedné studii výzkumníci zjistili, že zázvor pomáhá k inhibici exprese genů zapojených do zánětlivé reakce (3). Další studie provedená u pacientů s diabetem 2. Typu ukázala, že zázvor může pomoci snížit low-grade zánět jeden nejčastější komplikace diabetu typu 2 (4). Zánět souvisí s obezitou a inzulínovou rezistencí a zázvor může pomoci snížit zánět indukovaný přírůstek hmotnosti (5).

• Ginger má také antioxidační vlastnosti. Pomáhá uklízet hydroxylové radikály a superoxidových aniontů, které vedou k toxické nahromadění a poškození DNA (6). Náročné zázvor může pomoci zrušit toxické nahromadění.

• British Journal of Nutrition rovněž zveřejnila zprávu o tom, že vědci zjistili, že zázvor má hladinu krevního cukru, cholesterolu v krvi a snížení lipidů vlastnosti (7).

• Vědci také zjistili, zázvor ke stimulaci vyprazdňování žaludku a antrální kontrakce. To pomáhá odplavit toxiny a podporují správné trávení, což následně ztrátu hmotnosti pomůcky (8).

Stručně řečeno, zázvor pomáhá snížit zánět, působí jako antioxidant, zvyšuje citlivost glukózy a stimuluje gastrointestinální trakt - což z něj činí ideální koření, aby přidat do potravin nebo čaj, jak zhubnout (9). Pojďme zjistit, jak můžete zahrnout zázvor do svého denního jídla.

Jak používat zázvor na hubnutí?

• Přidejte 1 lžičku zázvoru šťávy ranní detox vody na pomoc pohyb střev.
• Nastrouhejte zázvor 1-palcový a přidat ji do svého snídani smoothie, aby to extra elán.
• Přidejte ½ lžičky jemně nasekané zázvoru do svého španělské omelety ke snídani.
• Přidejte drcený zázvor do zeleného nebo černého čaje a konzumovat to 20 minut, než budete mít své jídlo k potlačení chuti k jídlu.
• Přidejte 1 lžíci strouhaného zázvoru nebo zázvor pastu na pečené kuře nebo krůta, aby to zemitý, asijské chuť.
• Přidejte zázvor do svého kari, aby jí příjemnou vůní a chutí.
• Můžete přidat zázvor na koláče, vdolky, Ovesné sušenky a sušenky.
• Přidejte zázvor do svého zálivka, aby bylo chutné a vzrušující.
• Můžete žvýkat malý kousek syrového zázvoru.
• Přidat zázvor do polévek nebo hýbat-se smaží pomoci zlepšit chuť.

To je nejlepší konzumovat syrové zázvoru nebo zázvorového čaje pro dosažení nejlepších výsledků. Zde je návod, jak si můžete připravit zázvorový čaj.

Jak připravit zázvorový čaj na hubnutí?

1. Čistý Ginger Tea

přísady

• A půl palce zázvor
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Používat malty a paličkou rozdrtit kořen zázvoru.
2. Přinést šálek vody do varu.
3. Nyní přidejte kořen zázvoru do vařící vody a dusíme po dobu 2 minut.
4. Kmene čaj do šálku.

Můžete také přidat různé bylinky a koření rozbít jednotvárnost obyčejného zázvorový čaj. Zde je několik způsobů, jak to udělat.

2. Ginger a skořice čaj

Skořice je také hubnutí agenta, a pokud máte rádi své aroma, tento čaj je pro vás. Zde je návod, jak si můžete připravit.

přísady

• A půl palce drcený kořen zázvoru
• ¼ lžičky Ceylon skořice
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přidejte Ceylon skořice do šálku vody a nechte strmé přes noc.
2. V dopoledních hodinách, kmen vodu a vařit.
3. Přidáme drcený kořen zázvoru a vaří se po dobu 2 minut.
4. Zatěžují zázvor skořice čaj do šálku.

3. Ginger A Mint Tea

Pokud se vám nelíbí chuť čisté zázvorový čaj, můžete přidat trochu máty k němu a těžit z vlastností hubnutí obou Zrzčině a máty se. Tento čaj může také pomoci snížit stres. Zde je návod, jak můžete udělat to.

přísady

• A půl palce drcený kořen zázvoru
• 4 - 5 nasekané čerstvé máty
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Vařit šálek vody.
2. Přidáme drcený kořen zázvoru a nasekané lístky máty na něj a nechte vařit po dobu 2 - 3 minuty.
3. Vyjměte ji z ohně a nechte odstát po dobu 2 minut.
4. Kmen zázvor a mátový čaj do šálku.

4. Ginger A Lemon Tea

Citrony jsou načteny s vitamínem C, který pomáhá posílení imunitního systému a k zániku toxické nahromadění. Zde je návod, jak si můžete připravit a vychutnat šálek zázvorový čaj citronu brzy ráno.

přísady

• A půl palce drcený kořen zázvoru
• 1 lžíce citronové šťávy
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přinést šálek vody do varu.
2. Přidáme prolisovaný zázvor na něj a nechte vařit po dobu 1 minuty.
3. Vyjměte ji z ohně a nechte ho louhovat 2 min.
4. Zatěžují zázvorový čaj do šálku.
5. Přidejte citronovou šťávu a dobře promícháme.

5. Zázvor a med čaj

Med je přírodní sladidlo a má antibakteriální vlastnosti. Přidávání medu na váš šálek zázvorový čaj pomůže zabránit bakteriálním infekcím, uklidní žaludek, a, samozřejmě, urychlení hubnutí. Zde je návod, jak si můžete připravit.

přísady

• A půl palce drcený kořen zázvoru
• 1 čajová lžička organické medu
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Vařit šálek vody a přidejte drcený kořen zázvoru na něj.
2. Let it vařit po dobu jedné minuty. Odstraňte z ohně a nechte louhovat jednu minutu.
3. Zatěžují zázvorový čaj do šálku.
4. Přidejte lžičku organického medu. Dobře promíchejte před pitím.

Těchto pět chutné zázvor čaj recepty určitě motivovat k pití zázvorového čaje dvakrát denně. Teď, další velká otázka je, kolik zázvor můžete konzumovat denně k urychlení hubnutí? Pojďme zjistit v následující části.

Ginger dávka pro hubnutí

Ačkoli ztráty zázvor pomůcky hmotnosti, neznamená to, že konzumace zázvor v Humongous množství vám může pomoci stát štíhlý přes noc. Lze konzumovat zázvor ½ až 1 palec každých 5 - 6 hodin. Přidat asi lžičku zázvoru pasty na vaši dušené nebo kari a asi půl čajové lžičky strouhaného zázvoru nebo zázvor pastu na vaše hýbat hranolky, zálivka, polévky, džusy a koktejly. Nejlepší věc, o náročné zázvor je, že má další zdravotní přínos je příliš. Pojďme se dozvědět více v následující kapitole.

Další příznivé účinky zázvoru

• Zmírňuje stres
• Zabraňuje artritida
• Snižuje nevolnost
• Pomáhá předcházet nachlazení, kašli a chřipce
• Působí jako protirakovinové činidlo
• To může pomáhat v boji proti mikrobiálních infekcí
• Má kloubů, svalů a menstruační proti bolesti vlastnosti
• Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
• Chrání proti neurodegenerativním onemocněním

Ale stejně jako v případě jakékoli jiné složky, náročné zázvor v nekontrolovaných množství může způsobit následující.

Nežádoucí účinky zázvoru Spotřeba

• Pálení žáhy
• Podráždění v ústech
• Zánět žaludku
• Žaludeční nevolnost
• Dehydratace
• Vyrážka
• Mohou zvýšit riziko krvácení, pokud máte hemofilii

Takže, nespotřebovávají zázvor v obrovských množstvích. Místo toho, aby některé jednoduché změny ve své rutiny, jak zhubnout. Zde je to, co můžete udělat.

Každodenní rutina pro hubnutí

Vstávat časně

Probouzí brzy vám dá čas na pití svou ranní zázvor detox vody, cvičení a připravit si snídani (oběd).

Cvičení

Přísahám při tomto způsobu hubnutí. Zacvičte si alespoň 60 minut denně, 4 - 5 dní v týdnu na pomoc vynaložit energii, kterou spotřebuje jako jídlo. Dokonce i zdravé potraviny obsahují kalorie, a pokud nechcete spálit kalorie, budete k přibírání na váze. Plus, pracuje se dostane svůj dobrý pocit hormony proudící a zvýšit důvěru.

Snídaně je povinná

Je to klišé, ale funguje to. Mají značný snídaně sestávající z dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. To bude pohánět váš mozek, svaly a kosti. To bude nejen budete cítit jako aktivní a produktivní po celý den, ale bude to také, aby se vaše zvláštní-time bodavá bolest z hladu na uzdě.

Jíst zdravě

Chcete-li zhubnout a mají tónovaný tělo, musíte přestat jíst nezdravé jídlo, začíná dnes. Nezdravé jídlo nedělá nic, ale poškodit vaše tělo tím, že zvyšuje hladiny špatného cholesterolu a cukru v krvi, což způsobuje inzulínu hroty a toxické nahromadění, a dělat budete náchylnější k rozvoji onemocnění s obezitou. Konzumují zeleninu, bílkoviny, zdravé tuky a potraviny bohaté na vlákninu vybudovat imunitu, sílu a zdravé tělo.

Snížit konzumaci alkoholu

Postupně snižovat množství alkoholu budete konzumovat týdně. To vám pomůže shodit tuk a zažijete rozdíl ve vaší sportovní výkon. Nadměrná konzumace alkoholu může vést k ztučnění jater, cirhóza jater, poškození mozku, atd.

Spánek a odpočinout

Ty by mohly cítit tlak ve škole nebo v práci, ale musíte dát svůj mozek a tělo čas na odpočinek a omlazení. To je, když spíte, že vaše svaly samy opraví a buňky napravit škody způsobené toxiny. Užívání odpočinout také znamená, že jste uvolněnější, a to vám pomůže jasně myslet, jež zvyšují vaši produktivitu. Takže získat alespoň 7 hodin spánku, setkání s přáteli, nebo máte nějaké „mi čas“ shodit váhu navíc.

Snížit stres

Práce, škola, rozchod, zkoušky, finanční potíže, a každý druhý problém je a bude součástí života každého z nás. Stres je jedním z hlavních příčin nárůstu tělesné hmotnosti. Takže, pokud se chystáte přes krizi, snížit stres tím, že mluví s přáteli, malování, sledování filmů, hraní hry v přírodě, jít na krátký výlet, poslouchá hudbu, chodí, hraje se svým psem, atd.

Tím, že Zrzce součástí vašeho každodenního života a vést zdravý životní styl, můžete vrhnout, že tvrdohlavý tuku a stát se jistější o své tělo. Takže, jděte do toho a dát mu šanci. Já vám zaručit, že nebudete litovat. Pokud máte nějaké otázky pro mě, neváhejte zanechat komentář do níže uvedeného pole.