10 úžasných přínosů jógy pro sportovce

Takže si myslím, že jóga a další cvičení jsou pouze pro obézní a ochablý; to jsou ty, kteří potřebují pracovat, ne? Špatně! Tělesná cvičení, jako je jóga se provádí zůstat fit, a to nejen zhubnout. Tenký člověk potřebuje pracovat stejně jako osoby s nadváhou.

Jóga není jen určen pro ty, rozzlobí a bafal svou cestu, jak zhubnout. Dokonce i profesionální sportovci raději cvičit jógu. Tito sportovci přísahají na jógu a jeho výhody. Zajímá vás, proč takové fit lidé potřebují jógy ve svém životě? Je to především proto, že jóga není jen o vhodnosti těla. Jedná se také o relaxaci mysli a prochází zážitek, který je komplexní a vede k všestranný rozvoj. Některé z důvodů, proč by profesionální sportovci přísahají jógy:

1. Pro profesionály, jóga je skvělý způsob, jak uvolnit a zároveň, povzbudit tělo a zklidnit mysl. Pomáhá jim soustředit se před zápasem a také zmírnit post-game bolestivost. O hodinu nebo jeden a půl hodiny praxe před utkání je považováno za velmi užitečné při zvýšení flexibility těla.

2. Jóga učí, že dýchání může být regulován a kontrolován pro různé zdravotní a duchovní výhody. To je velmi důležité v mnoha sportovních akcí, jako je plavání nebo cvičení. To umožňuje ostřejší zaostření mysli, a to je nesmírně užitečné pro sportovce, kteří sportovat jako střelbu nebo dokonce kriketu. Tak, jóga poskytuje všestranný rozvoj, které můžete dosáhnout jinak pouze s pomocí mnoha různých cvičení rutiny.

3. Zvýšený příjem kyslíku, snížená srdeční frekvence a lepší porozumění o vztahu mezi myslí a tělem jsou některé z výhod sportovců pocházet z jógy. Zvyšuje sebevědomí a dělá osoba zámečník - a to jak fyzicky, tak i psychicky i emocionálně. Člověk by nikdy zapomenout, že jóga je také forma meditace a zvyšuje něčí společenství s self.

4. Funkční pevnost a pružnost se rovněž zvýšily v profesionálních sportovců s pomocí jógy. Zvyšuje duševní jasnost, schopnost odolávat stresu a pomáhá člověku vyrovnat se s hodin dlouhých a potrestání praxe, že sportovci musí projít. Jóga umožňuje určitou míru flexibility, pokud jde o duševní síly stejně. To vám umožní neustále posouvat hranice svého těla.

Některé další výhody jógy pro sportovce:

5. Jóga zvyšuje bodavá bolest z hladu, ale také dodává tělu způsob, jak řešit s extra jídlo. To zvyšuje bazální metabolismus těla a zajišťuje, že šance na přibírání na váze jsou podstatně snížit ve zdravém způsobu.

6. Je to obrovská pomoc pro sportovce, kteří se snaží zotavit ze zranění. Jak je známo, sporty mohou být někdy velmi škodlivé pro zdraví. Konstantní opotřebení svalů a trhat se vyskytuje v každodenním životě, a více tak s profesionálními sportovci. Jóga pomáhá při což umožňuje tělu zotavit rychleji před zraněním. Podobně, ale také pomáhá snížit riziko zranění na prvním místě.

7. Jóga děl s cílem umožnit sportovcům zvýšit svou kapacitu příjem kyslíku během vytrvalostního tréninku. To je důvod, proč je jóga také doporučuje i jako součást vojenské praxi, a vzhledem k podobnosti mezi sportovní a vojenské vrtačky, výhody jsou podobné pro obě strany.

8. Jógy je zvláště užitečné pro snížení krevního tlaku a zmírnění obecné bolesti a bolesti v těle. Dawn je nejlepší čas pro cvičení jógy; když tělo a mysl jsou u jejich nejčerstvější. Rovněž doplňuje všechny druhy příčných vzdělávacích programů a funkcí, jako jsou kardiovaskulární cvičení pro běžce. Jinými slovy, jedna intenzivní zasedání jógy může být rovná stejně intenzivní zasedání chodu.

9. Bikram jóga je běžně praktikováno sportovce, protože je intenzivní, ale zabere méně času.

10. Tak jóga pro sportovce není žádný luxus. Je to nutnost. Mají začlenit určité množství jógy v každodenním cvičení plánu zůstat fit.

Takže pokud jógy práce pro ty horní zářez sportovců, bude to určitě pracovat pro vás, nezdá se vám?