13 nejlepších výhod černých třešní pro pokožku, vlasy a zdraví

Všichni jsme si vědomi toho, třešní, které jsou široce jeden jako občerstvení nebo pečených dezertů. Černá třešeň, jak již název napovídá, má tmavší pleť než tradiční červenou třešeň a je obyčejná součást koláče, zmrzlin, želé, limonády, likérů a jiných potravin (1). Ale jsou si vědomi o úžasné výhody třešní? Čtěte dále zde!

What Is Black Jerry ovoce?

Černá třešeň je malý strom, který obvykle dorůstá do výšky 80 stop. Nezralé plody jsou obvykle oranžovou barvu, která se stáčí do červené až černé, jak se dozrát. Mnoho ptáků a zvířat, včetně datle, vrabci, divocí krocani, lišky, mýval, šedá veverka atd jíst černá třešeň ovoce. Vzhledem k jejich mírné stahující chuti, tyto plody se běžně používají v tmavé čokoládové koláče a jako ozdobami pro koktejly.

Také známý jako divoké třešně, rum třešeň nebo horské černých třešní, to hořkosladký ovocný nabízí celou řadu příznivých účinků na zdraví, a je také používán jako doplněk. V zásadě existují dva typy černých třešní doplňků, jedna pocházející z ovoce, jako je černá třešňová šťáva nebo koncentrát a druhá odvozená z kůry třešní.

Listy černého třešně by neměly být konzumovány, protože obsahují chemikálie, který je převeden do formy kyanidu v těle. Kůra stromu také obsahuje tuto chemikálii, a proto by měla být přijata pouze v souladu s pokyny a pokyny pro zkušeného lékaře.

Zdraví Výhody Black Cherry ovoce:

Kromě toho, že příjemné chuťové pohárky, tyto malé plody jsou plné živin, které mohou snížit riziko vzniku mnoha nemocí, jakož i léčbě příznaků dalších zdravotních problémů. Níže jsou uvedeny zdravotní výhody černých třešní.

1. Anti-zánětlivé:

Zánětu dochází v důsledku škod způsobených volnými radikály a nepříznivě ovlivňuje přirozenou reakci imunitního systému a je považován za hlavní faktor pro srdeční choroby. Tyto anthokyan sloučeniny, které dodávají barvu na černé třešně mají potenciál boji proti volným radikálům, které se vyskytují v různých částech těla, a tak inhibici zánětlivých drah. Černá třešeň extrakt je prospěšný při snižování zánětu (2).

2. Léčbě artritidy:

Artritida je způsobena v důsledku nahromadění a krystalizaci kyseliny močové v kloubech, což způsobuje nesmírnou bolest. Lidé mají vysoké hladiny kyseliny močové v krvi, jsou na riziko dnu útoku. Výzkum prokázal, že černá třešeň šťáva je účinná při zmírnění bolesti artritidy (3). To je proto, že anthokyanových sloučeniny pomoc při rozbití krystalů, které se tvoří v kloubech a způsobit bolest. Pitná 8 - 16 oz černé třešňové šťávy denně po dobu dvou týdnů může zabránit záchvatům dny snížením hladin urátu.

3. Usnadňuje zdravý spánek:

Višně obsahují významné množství melatoninu, silný antioxidant, který je produkován v epifýze mozku a pomáhá regulovat přirozené spánku. Vzhledem k tomu, černá třešeň obsahuje více melatoninu, než je normálně produkován v lidském těle, je účinný v boji proti nespavosti a deprese. Pití unci koncentrované černé třešňové šťávy hodinu před spaním, pomáhá při zklidnění mysli a usnadňuje zvuk a klidný spánek (4).

4. Prospěšné pro srdce:

Višně jsou prospěšné pro vaše srdce stejně, protože poskytují ochranu proti škodám na svém stěnách tepen. Melatonin přítomný v černých třešní snižuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění snižováním hladiny lipidů v krvi. Tyto anthokyan sloučeniny rovněž působit jako prostředky na ochranu proti onemocnění srdce (5).

5. Pomáhá předcházet rakovině:

Začlenění ovoce a zeleniny ve stravě snižuje pravděpodobnost vzniku několika typů rakoviny. Višně obsahují několik antioxidanty, které zabraňují tvorbě rakovinných buněk. Třešeň šťáva je 100 procent ovoce bez přidaného cukru, a tím je rovněž prospěšná (6).

6. Boje zubní kaz:

Zubní dutiny a zubní kaz je způsobena v důsledku nedostatku ústní hygieny. Sloučeniny v černých třešní blokují tvorbu plaku, které často vede k dutin a rozpadu. Takto si můžete přidat černé třešně do svého jídelníčku snížit šance na zažívá zubního kazu (7).

7. Snižuje oxidační stres:

Volné radikály, je-li pod kontrolou, rob DNA elektronů, známý jako oxidace, a tím ovlivňuje obranyschopnost organismu. Antioxidanty obsažené v černých třešní snižuje oxidační stres tím, že neutralizuje volné radikály, (8).

8. Další výhody:

Pravidelná konzumace třešní pomáhá snižovat vysokou hladinu cholesterolu v krvi, zabránit věkem zhoršení zraku a předčasné stárnutí. Nejvyšším ve vodě a rozpustné vlákniny a nízkým obsahem kalorií, višně pomoc v hubnutí. Kůra černých třešní je známý kašli (9) a je tedy použit jako přísada do léky proti kašli. Pití černého třešňový džus denně může snížit poškození svalů způsobené nadměrným cvičením. Černá třešeň čaj je v současné době používá pro zlepšení střevní funkce a zvýšení metabolismu.

Kožní Výhody černých třešní:

Tyto sladké chutné plody jsou plné živin a jako u většiny zdravé plody obsahují téměř 75 procent vody. Tak, oni nabízejí následující výhody pro vaši pokožku.

9. Podporuje zdraví kůže:

Vysoký obsah vody v černých třešní hydratuje vaši celkovou tělo, což má za následek jasné, zářivé a čistou pleť. Voda hraje důležitou roli v odplavování toxinů, což usnadňuje plynulý tok živin do kožních buněk. Vzhledem k řádné hydratace, kožní buňky se stávají baculatá a plná, dávat vzhled pevnější, jasnější a zdravější pleť.

10. Ochrana kůže:

Pravidelná konzumace černého třešňového džusu chrání pokožku před poškozením škodlivými ultrafialové A a B paprsky slunce. Antokyany (10) slouží jako ochrana proti rakovině kůže, protože jejich anti-karcinogenní vlastnosti. Oni také obsahují beta-karoten, které jsou prospěšné pro zdraví pokožky a chránit poškození sluncem tvar kůže.

11. Anti-aging výhody:

Předčasné stárnutí je výsledkem škody způsobené volnými radikály, což vede k časné smrti buněk. Anthokyany jsou účinné antioxidanty, které pomáhají zabránit poškození buněk volnými radikály, čímž se zabrání předčasné stárnutí a sníží výskyt známek stárnutí, jako jemných rýh a vrásek (11).

Vlasy Výhody černých třešní:

Zdraví vlasů závisí především na dodávky základních živin do vlasových folikulů. Být bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, višně využít své vlasy následujícími způsoby.

Ztráta 12. Bojuje proti Vlasy:

Anémie je jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů a pro boj s tímto problémem je třeba začlenit železa bohaté potraviny ve vaší stravě. Černá třešeň šťáva je bohatým zdrojem železa (12) a tudíž i pravidelným příjmem této šťávy mohou léčit chudokrevnost, čímž se minimalizuje vypadávání vlasů.

13. Podporuje Vlasy Zdraví:

Černá třešeň ovoce extrakt je účinná látka v různých medicínských doplňků a vitamínů určený pro posílení vlasů a boj s problémy vlasy jako vypadávání vlasů a roztřepené konečky.

Tak to bylo o výhodách třešní, nyní se podívejme na jeho nutriční hodnoty černých bobulí.

Black Cherry Nutriční hodnoty:

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na dávky černé třešně. Ještě s námi podělit o své zkušenosti při konzumaci tohoto ovoce v komentáře části níže.